みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

ストレートネックにどうしてなってしまうのか？

それは座っている姿勢が悪いからです

それも骨盤が倒れていることが原因だそうで

デスクワークのときもしっかりと骨盤を立てて背骨がまっすぐになるように整えていこうと思いました

また1時間以上仕事しないようにし、立って歩いたりストレッチして夏の繁忙期を乗り越えていこうと思います

背中をしっかり引き下げて使うことで背骨が前に倒れてこないようにします

駅の近くにピラティスのジムが出来ました

外から丸見えでピチピチのウェアを着た女性がマシンピラティスをするのか？と思うとドキドキします

きんもくせいの住んでいる家の近所にお散歩にちょうど良いスーパーがあります

今日もいつものように平和にお買い物をしていたら声を荒げている人がいてびっくりしました

大人の男性でお客様のクレームかな？と思って少し見てみると

老人の男性と店長がいて大きい声を出しているのは店長でした

どうも老人がお買い物バッグに会計前の商品を入れてしまったようです

常習犯のようで店長に叱られています

老人の言い訳は『年寄りだから』というものでした

店長はすかさず『年寄りだから袋に入れて良いってことにはならない！』とまた叱っていました

なんだか悲しくなりました

年金暮らし苦しいのでしょうか？

それとも寂しくって万引きしちゃうのでしょうか

しかもレジは最近自動化されお年寄りには面倒だし体力も要ります

だからって袋に入れて良いということにはならないのですが、店長も大変だなと思いつつ万引きでお店が潰れることもあるそうですので対策が必要だなと思いました

その後老人は何食わぬ顔で買い物を済ませていました

• 蓮池に行ったら甲羅干しする亀に出会った
• お寝坊な私と蓮池のきらめき、元報道カメラマン（？）のおじいちゃん
• 梅の実とか紫陽花とか蓮池観察とか６月初夏も魅力いっぱい
• 原点の街、東京唯一の渓谷へ。初夏の等々力渓谷で五感をひらく朝活
• 夢の中へ踊り出したい雨の日、両国とカレーと消えた切符

みなさんこんばんは(^^♪

さてきんもくせいも悩まされるストレートネックについて今日は学びたいと思います

スマホを見ることが多いのでストレートネックになってしまっている方も多いのではないのでしょうか

スマホだけではなくパソコンも原因になるのでデスクワークが長い方も注意が必要です

ストレートネック自体は病気ではないようですが

首が前に出てしまう状態は病態と言えるのだとか・・・

日常生活での姿勢の意識が大切なようです

日ごろから姿勢を意識してストレートネックのせいで

首のコリがひどくならないようにしたいですね(^^♪

腕のしびれやめまいを訴える人もいるそうです

また作業用の椅子はひじ掛けの椅子が良い様でゲーミングチェアや高級なひじ掛けデスク用チェアが欲しい・・・

１０万円以上する椅子もたくさんあって

ニトリのソファより高価なんですけど!?

でも体を大切にしたいからそろそろ購入しようかな

１台あれば家族みんなで交代で使えるしあっても良いかな

それにしても病院に駆け込んで良かったです

痛み止めを飲んで動かすことが大切のようです

痛みを放置してしまうとますます筋肉が硬くなってしまうので悪循環になってしまいます

湿布薬ももらったのでしっかり整えていこうと思います

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は首が回らないため整形外科に駆け込みました

というのも寝違え！？ワークで無理した！？と思ったのですが

先週デスクワーク頑張りすぎた！？ということを思い出しそのせいでぴっきーんとやってしまったようです

やはり１時間ごとにしっかりとストレッチをして整えながら頑張らないと

体が悲鳴をあげて終わることがわかりました

これからデスクワークが増える予定なのでしっかりと整えていきたいです！

電熱器をあて、痛み止めと湿布で様子をみることに

ストレートネックの治し方を見てしっかりと整えていこうと思います

今日も頑張ったので『くりこ庵』により鯛焼きを購入

5個買っても1300円しなかったです

シンプルな小倉あんもお手頃な価格でおいしいです

キティちゃん焼きは『チョコ』と『いちごクリーム』にしました

こどもが食べたのですがとっても美味しかったようです

電子レンジで30秒温め、オーブントースターで少しカリッとさせます

中まで熱々の鯛焼きがあっという間に完成です

私は『ほうじ茶ミルククリーム』にしました

とろーりとしたクリームが最高でした！

キティちゃん貝殻がセクシーです

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

さてこの季節なんだか胃腸の調子が悪いという方も多いのではないのでしょうか

きんもくせいも胃の調子が悪いので『強い胃腸をつくる本』というムック本を購入しました

まだ読んでいませんが、胃薬や整腸剤にたよっております

腸と脳は相関関係があるので腸の調子を整えることはメンタルを整える面でも大切なようです

ということでさわやかなお菓子をいただこうと

今日は菓子の青木屋さんに立ち寄りました

どら焼き、羊羹、おせんべいと迷って店内をうろうろ

すると季節限定の『笹の葉餅』が目に飛び込み

よもぎにはまっているきんもくせいは買ってみることに

ひとつ200円なので2個入りで400円でした

なんと税込み価格です

当日中に食べるものらしくビニールがくっつくほどのびのある餅です

特徴は塩気

この笹の葉餅

一番の特徴は塩気

おそらく塩水に浸しているのでしょう

口にすると塩っ気がまず感じられその後に甘味がひきたてられます

スイカに塩といった感じです

よもぎも濃く感じられ

のびのあるもちもちの餅と青木屋さんの餡が良くあいます

コーヒーと一緒にいただきましたがとても美味しかったです

笹の葉にくるまれていると初夏を感じますね

香りも良く癒されました～

8月下旬ころまで販売してるようです

今日は朝から雨が降っていました

もうすっかり梅雨みたいな感じですね

洗濯物が乾きづらい季節

せめて気持ちだけはカラッとしていたいものです

笹の葉餅を食べてさわやかな気持ちになりました(#^^#)

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は小さい筋肉を意識しながらピラティスをしてきました

関節にくっついている小さい筋肉

それこそが身体を整えてくれる筋肉だそうです

大きい筋肉は鍛えやすく

でもこの大きい筋肉ばかり大きくなると困ったことが起こるのだとか

ピラティスはこの小さい筋肉を動かして骨を正しい位置に整えていくのだそう

骨盤がなかなか立てられなくって苦労していますが・・・

余計な力を使わずに楽に体を動かしていけるようになりたいです

ワークをしているときに

力を抜きながら正しく動くのがとても難しい・・・

呼吸を使ってゆるめながら動いていくのですが

いかに普段間違った動きをしているかに気がつきます

今日も寝る前にゆる体操をして眠ろうと思いました(#^^#)

みなさんもしっかり体をゆるめて

質の良い睡眠がとれますように！

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皆さんこんばんは

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

小さい頃から『たこやき』が好きでした

夕方母と買いに行ったり、おばあちゃんがひとりでやっている激安たこやき屋さんにお邪魔したり・・・

たこ焼きの機械はありませんでしたのでお店でたまに買うのが楽しみでした

大阪には家にたこ焼き器があると聞いて驚いたものです

そして上京し近所のショッピングモールに銀だこがオープンしました

初日に買いに行ったのですが長蛇の列でした

たこ焼きをひっくり返す様子が丸見えで並びながらじろーっと見ていました

いよいよ自分の番になり店員さんがなんと

『おいしく召し上がれますよーにぃー』と言ってくれて腰を抜かしそうになりました

なんと長いワード

しかもはきはきと言っている

恥ずかしがり屋さんだったらかなりハードルの高いワードセンスです

全員に言っててびっくりしました

あれから２０年

まだ言ってます

だんだん慣れてきてなんとも思わなくなりました

慣れとは怖ろしい物です

そしてドジャースの球場に銀だこがオープンしたと聞いて

もう世界中で愛されるフードになったこと

逆輸入でおもしろいたこ焼きが日本に入ってくる日も近いでしょう

フリーズドライで宇宙にも行ったたこ焼き

これからも食べ続けたいと思います！

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

こどもを育てていると時に迷いが生じます

この対応で良かったのだろうか？この関わりは正解なのか？

他のご家庭を想像してはうちは甘すぎるのか？とか、もっと厳しくしないといけないのか？なんて考えて不安になったり

もし魔法の言葉があるとしたら

褒めるのでもなく、叱るのでもなく徹底的に気持ちに寄り添う言葉のことなのかも・・・

子供たちは様々な感情を表出しますが、その気持ちに沿う言葉をかけ続けることで段々気持ちが落ち着いてきます

そのときに適切な言葉を探してかけてあげること

そういえば自分が子どもだった頃も腹が立つことがあれば『むしゃくしゃするね！』とか『きもやける（北海道弁かな？）ね！』とか言ってもらってました(#^^#)

怒りの感情はとても強いのでわたしは目の前の怒っている人を見ると一刻も早く場を収めたくなります

でも大切なことは怒りの感情の原因がなにで、どうしたかったのか？

そんな時こそ落ち着いてゆったりと声をかけてあげることを大切にしたいと思いました

不安な気持ちや怒りの感情は自分を守ってくれる大切な感情です

そんな感情が出て来たら、まずはその気持ちを認めてあげてどうしたいのかを一緒に考える・・・そのプロセスを大切にしたいと思いました(^^♪

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