目の前でおばあちゃんが転んだ

皆さんこんにちは(^^)/

寒い日もまだまだ続きますね。

さて先日信号待ちをしていたら目の前でおばあちゃんが転んでしまいました。

さてあなたならどうしますか?

目の前でおばあちゃんが転んだ、その場にいるのは自分だけ

ゆっくり歩いているなと思ったもののゆっくり転んでしまったおばあちゃん。その後立ち上がろうとしているものの全然起きられません。とりあえず駆け寄って「大丈夫ですか?」と声をかけてみました。

意識はありそうです。(よかった)

しかし交差点からはみ出たところで転んでしまったため取り合えず安全な場所に移動しようと思いました。

しかし力が入らないようで私につかまっても全然起き上がれませんでした。

二人でもにゃもにゃしていると、通りがかりの人たちが3人ほど「大丈夫ですか?お手伝い必要ですか?」と声をかけてくださりました。

自転車の人が交番に駆け込んでくれて

ひとりの自転車女性が「私交番に行ってきます!」と交番に駆けつけてくれました。ひとりの男性が一緒におばあちゃんを支えてくれました。ひとりの女性が中継地点でおまわりさんを待っていてくれました。

すごく心強かったですmm

「こたつに入りたい…」とおばあちゃんはとにかく7軒先の家に帰りたい様子でしたが、一人で歩ける状態ではありませんでした。(なんとか支えて立てた)

2人で支えても危なげだったのでとりあえず道端に座ってもらいお巡りさんを待ちます。

道で転ぶ高齢者が多い!

道を歩いてるとバタバタと高齢者が転びます。私が記憶しているだけでも近年3人は見ました。

自分も段差で転倒してしばらく動けなかったことがあります。

そんなときやはり「大丈夫ですか?」と声をかけてもらうことはとても嬉しいです。

また無理に立たせたり動かさないほうが良かったようです。

倒れている人を起こすのは大変なことのようです。介護のプロでも大変だそうで…。無理は禁物でした。

まずは声かけして落ち着いて本人からケガの状況を聞き取り、判断するのが良かったようです。

人手はたくさんあった方が助かったので、救助者はどんどん道行く人に声をかけて援助をお願いすると良いと思いました!

携帯電話は必携

携帯電話があると連絡できるのでやはり助かりますね!持ち歩かないことも多いですが、持ち歩いた方が良いな~と今回感じました。

おばあちゃんも普段は大丈夫だったのかもしれませんが、寒さなどで思ったより体が動かなかったのかもしれません。

春は暖かい日もあれば寒い日も繰り返しやってきます。体調も崩しやすいですね😮

もしまたこんな場面があれば今回のようにみんなで連携できると良いなと思いました。

私も救助者を見かけたら勇気を出して声をかけてみたいと思います。

おばあちゃんをおまわりさんに引き継ぎ私は帰宅しました。

超高齢化社会を肌で感じた一日でした。

大漁の鯛焼き

皆さんおはようございます!毎日毎日ぼくらは鉄板のうえで焼かれて嫌になっちゃうなと鯛焼きの気持ちを歌ったのは子門真人さんですが、私は鯛焼きを見るとなぜか心が躍ります。

あの個性的なフォルム、見た目(魚)と味(甘い!)のギャップ、香ばしい香り全部含めて日本人のソウルフードと言っても良いのではないでしょうか。

鯛焼きの行列に並んでみた!

イトーヨーカドーの正面玄関。とっても香ばしい香りが漂っています。見ると鯛焼き屋「天音」さんでした。何度通ってもその鯛焼屋さんには行列ができています。

長いときは10人程度が並んでいるのです。

ある日そこを通りかかるとラッキーなことに3人くらいしか並んでいませんでした。吸い込まれるように列に並びました。

積み上げられた鯛焼きはまさに大漁。

この大漁の鯛焼きは全部売れるんですか~!は~驚きました!

おせんべいのような鯛焼き

今回いただいた鯛焼きは「天音」さんの鯛焼きです。

よくある鯛焼きとの一番の違いは、鯛焼きの周りに平たい生地がついていることろです。

この周りの平たい生地の食感はぱりっとしているところもあれば、少し柔らかめな部分もありとっても美味しいです!

香ばしいおせんべいをいただいているような食感と、鯛焼きの柔らかい部分の食感を両方を楽しめるスイーツでした(^^)/

中央のゴマも香ばしいアクセントとなっております。

6個以上買うと無料で箱に入れてくれました。

あんこ、クリーム、抹茶の3種類です。

天音は吉祥寺に本店

こちらの天音さんの鯛焼きは吉祥寺に本店があるそうです。

でも出張販売もしているそうですので、運よく鯛焼きの魚群に出会えるかもしれません。

店員さんがひとつひとつの鯛焼きをものすごく丁寧に包んでくれます。

街を歩くとデニッシュ鯛焼きや冷やし鯛焼きなどバラエティーに富んだ鯛焼きがありますね(^^)/

まぼろしのクッキー

「まぼろし~」といえばIKKOさんの持ちネタですが、スイーツ界にもまぼろしと呼ばれるクッキーがあるそうです。

そのまぼろしのクッキーが我が家に突如舞い込んできました!(^^)!

そのまぼろしのクッキーをいただいてみたのでレポートしたいと思います!

ミッシェルバッハのまぼろしのクッキー

場所は兵庫県、高級住宅街である夙川にあるドイツ菓子のお店です。

https://goo.gl/maps/vwPs8oQQeqeHPCdD7

主人の友人が朝にお店に並んでくれたそうです😮

おかげさまで私もまぼろしのクッキーを目にし、味わうという体験をすることが出来ました!

これまで数々のスイーツとご縁がありましたが、関西屈指のクッキーをお目にかかれて大変嬉しいです。

丁寧に包装されたプラスチックケースと周りに張り巡らされた金色テープがなんとも懐かしい!

初めてお目にかかるのになんとも懐かしい感覚です。

上品なお花の形もレトロな雰囲気ですね!

真ん中に光るチョコとジャムがワクワクと嬉しくなるクッキーです。

テープを剝がす瞬間も楽しいひと時です。

ねちっとしたジャムとシンプルなクッキーに癒される

アプリコットジャムは想像以上にねちっとした食感でした。

クッキー生地がシンプルなので材料をみると本当にシンプルな材料で素材で勝負といった感じがします。

粉砂糖がたっぷりかかっていて最高に美味しい!とても贅沢な時間を過ごせました。

夙川さぞかし美しい川なのでしょうね。行ってみたいなぁ…。

並ぶと宝石のようなクッキーですね!

つやつやのジャムと黒く輝くチョコレート。

並べると宝石のようです。

大切な人とのお茶の時間。まぼろしのクッキーとお茶のお共に過ごすとより記憶に刻まれそうですね!

「夙川のクッキーローゼ」本当にごちそうさまでしたmm

YOKOTA AIR BASEの近くをぷらぷらしたら…

今日は福生に行きました。横田基地の近くに車を停めてプラプラと歩きます。

門の前には基地の関係者と思われる方がたくさんいました。お店も海外に来たかのような雰囲気です。

海外にぽつーんと一人で来てしまったような、そんな孤独感を味わえました。

駐車場は一日800円と安い!

横田基地の前にあるタイムズに車を停めました。撮影の仕事で行ったのですが、いつもソワソワと駐車料金が気になります。しかし横田基地の前の駐車場は昼間に停めても一日MAX800円。仕事終わりにぷらぷらしたくなりますが、思ったより疲れたので速攻帰ってきてしまいました。

ぷらぷらと言ってもけっこうお店の間隔があります。ウィンドウショッピングしていたら余裕で二時間くらい結構な歩数を歩けそうです。

所さんがいそうな雰囲気

所さんといえば世田谷ベース。私がいるのはYOKOTA AIR BASE。

なるほど道を歩いていると所さんがいそうな雰囲気でいっぱいでした。古着屋さんやアメリカっぽい服屋さん、多国籍なレストランが並んでいます。

車も珍しい車がたくさんとまっていました。

道を歩く方は基地の関係者の方も多く、なんとなくピリピリした空気を感じました。

ステーキ屋さんにカフェ、雑貨屋さんも

家族で来てる方もいらっしゃいました。美味しそうなステーキ屋さんもあります。

駐車場代も良心価格なので海外旅行気分を味わうなら福生に行くのも良いかもしれません。

写真を撮っても海外に来てるような雰囲気の写真が撮れそうです。

空も広いし、ここは本当に日本なのかな?

写真を撮りたかったのですが、ひとりでパシャパシャ撮ってたら怪しまれそうだったので撮りませんでした。

車で帰宅するといつもの風景です。

次は個人的にプラプラ行ってみようと思うのでした。

母と娘の距離感

母と娘。

母親にそっくりな娘もいれば、父親に似ている娘もいるでしょう。

会社の人で「父親に似ている娘は幸せになる」と言っている人がいました。

確かに母と娘がそっくりだと、お互い自分のようでとても距離が近いですね( ;∀;)

そうやって近く感じるからこそ、苦しくなる部分はあるかもしれないなーと思いました。

「勉強しなさい」

親がこどもに言うフレーズで上位にランキングするかもしれません。

私は小さい頃から「勉強しなさい」と言われた記憶が一度もありません。

ただ「勉強しなくてもいい!」と言われたことは強く覚えています。

私は父にも母にも「勉強しなさい」と言われたことが無いのに、自分の子供に「勉強しなさい」と言います。

子供たちはこのフレーズが大嫌いです。

この言葉を聞いただけで、全てのやる気をそがれるようです。

ならば何も言わないほうが良いと思いました。

しかし自分の気もちが楽になるので、私は子供に「勉強しなさい!」と言っていました。

勉強に取り組めるような環境を整えたり、意欲をそがない方が大切です。

「勉強しなさい!」という暇があったら母はお掃除しようと思います。

自分の理想を押しつけ

私の中での子供らしさ。こうあって欲しい姿、勉強したり、友達と遊んだり、習い事を頑張ったりというのはあります。

しかしそれは私の勝手な妄想、勝手な理想です。

そんなことを考えている暇があったら、ハンカチにアイロンでもかけようと思います。

子供がやらかしたときが親の出番

私は若気の至りで友人が運転する車に乗り交通事故を起こしたことがあります。その時父は家からすぐにかけつけ、警察に電話したり病院に運んだりとその場の対応してくれました。(家のすぐ近くでした)その時の父の姿はこれまで見たことがないくらい頼もしかったです。

なのにその時のことを今のいままですっかり忘れていました!

忘れたかった記憶だったからかもしれません。

普段は何も言わないしゴロゴロしている印象の父でした。あまり喋らなかったから何を考えているかもよくわかりませんでした。

娘は父が疎ましい時期があるのでかなり反抗的だったことを思い出します。

母と娘の距離感もそうですが、父と娘の距離感も難しいですね( ;∀;)

両親が一定の距離感で見守ってくれたことに感謝です。

自分でも足つぼマッサージ

皆さんおはようございます。

花粉とかインフルエンザもきついこの頃、セルフケアで足つぼマッサージしてみませんか?

普段はあまり自分の足を触る機会ってありませんが、意識してマッサージしてみると気持ち良いかもしれませんね(^^)/

一度は見たことがあるかも!?足つぼの表

足裏にどことつながっているか書いた表があるのはご存知でしょうか。足裏で刺激すると痛いところは身体の問題があることろかもしれません。

裸足で歩くことがなくなった今、自然と足裏を刺激するのは難しくなってしまいました。

河で裸足で歩くと痛くて歩けないなんてこともありますね。

意識して足裏を刺激してあげることで身体が元気になってくるのでは!?と思います!

痛~い足つぼマッサージ

20年前のマンションの一室。足つぼマッサージに行きました。

かなり痛い(気持ち良くもあります)のですが、終わった次の日に足のくすり指が真っ赤に腫れました。

指は痛痒かったのですが、一日くらいですっと腫れも痒みもひきました。

どうも好転反応だったようです。

好転反応(こうてんはんのう)とは、治療の過程において改善に向かう中で起こる、一時的に悪化した身体反応のことを指す言葉。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)

そしてその痛い足つぼマッサージを受けたあと身体がとても軽くなりました。

久しぶりにそのマッサージ屋さんに行きたい!と思ったのですが、なにせ20年も前の話です。

ネットで探しても見つかりませんでした。

もともと口コミだけのお店だったような気がするので、ラッキーだったのでしょう。

お風呂に入って足指マッサージ

太極拳の先生も毎日お風呂からあがると足指マッサージをしていると言っていました。足指を一本一本マッサージしてあげると気持ち良いです。

普段はあまり触らない部分かもしれません。

意識してマッサージしてあげるととても気持ち良いです。

ホホバオイルがおすすめです(^^♪アロマオイルを入れて特製オイルを作ることもできます。

アロマオイルがあれば大量に特製オイルができるのでおすすめです(^^♪

お風呂にゆったりつかりながら指を一本づつ丁寧に洗ってあげるのも良いですね!

フットケアを日常のルーチンにとり入れることしました(^^♪

ほっと一息できるリラックスタイムは大切ですね!

無印良品のホホバオイルも人気ですね!

朝モスしてみた

近所のモスバーガーで朝モスを久しぶりにしてみました!

早朝のアルバイトをしていた頃は、業務終了くらいにモスが開店となり優雅に朝モスをしたりしていました。

朝の7時にオープンしてハンバーガーを食べさせてくれるのは本当にありがたいです!

朝モスメニューは開店から10時半まで

朝モスはドリンクセットがあります。ポテトはついてきません。食べたい人は注文すると揚げてくれます。

ドリンクはMサイズでたっぷりです。

モスのドリンクは炭酸がしっかりきいているので、Mサイズだとお腹がいっぱいになります。

コーラなどの炭酸ドリンクは次は持ち帰れるように紙コップに入れてもらおうと思いました!

しかしセットドリンクはシェイクや温かい飲み物、+50円でスープも選べるのでそちらでも良さそうです!

モスのポテトはほくほくポテト

ポテトは各お店個性が出ますね!

マックのポテトも美味しいですが、モスのポテトは熱々でホクホクです。

バーガーのマヨネーズをつけて食べたり、モスバーガーのミートソースをつけて食べると絶品です。

朝のモスは落ち着いてゆっくりできる!

モスはお昼時とても混んでいますね(^^♪

朝モスは空いているのでゆっくりモスを楽しめます。

本をゆっくり読むのも良いですね!

私はソイパティの「ソイモーニング野菜チーズバーガー」をいただきました。

レタスもトマトも新鮮でした(^^)/

アルバイトしていたころ玉ねぎをみじん切りしたり、キャベツを千切りしたのが懐かしいです。

(だいぶ前の話ですが…)

包丁を使って調理もしてみたいなら、モスでアルバイトはおすすめです(^^♪

アルバイトは本当に社会勉強になりますね。

お店には70代くらいの方がレジを打っていました。

マックは90代で働いている方もいると前にテレビでやっていました。

超高齢化社会をここでも感じました。

モスのおすすめメニュー

モスの私の好きな組み合わせは

  • スパイシーモスチーズバーガー
  • モスチキン
  • クラムチャウダー
  • コーヒーシェイク
  • ポテト

です(^^♪

ちょっと今は全部を一度に食べるのは身体が心配ですが、最高の組み合わせです。

さぁ月曜日ですね!

今週はいつもより丁寧にフロスをかけて歯のお手入れをしていこうと思います!

朝シャワーですっきり!

皆さんおはようございます(^^♪

忙しい朝、お風呂に入るなんてそんな時間はない!と思います。

でも朝にシャワーを浴びると良いこともたくさんありました。

今日は朝にシャワーを浴びるメリットについて考えてみました!

朝シャワーで目が覚める

寝ぼけたまま出勤、つらいですね。

朝にシャワーを浴びるとシャキッと目が覚めます。

体も温まり、スッキリした気持ちに切り替わります。

朝シャワーで寝ぐせが整う

くせが強い場合の寝ぐせはちょっと水をつけただけでは整いません。

朝風呂で髪の毛を洗うと寝ぐせは根本から整います。

また夏はシャンプーの香りが気持ち良く爽やかですね!

朝シャワーで血行が良くなる

熱めのシャワーを浴びると血行が良くなります。

冬は体が縮こまりがちですが、シャワーを浴びることでリラックスできます。

夏は寝汗も流せるので爽快です。ミント系のボディシャンプーで洗い流すとさらにスッキリです。

朝シャワーのために少しの早起き

朝シャワーの時間を考えると少し早く起きる必要があります。冬は1分でも長くお布団に入っていたいですが、シャワーに入るとなると時間に少し余裕をもっておきたいところです。

お風呂あがりは水分補給でほっと一息。家を出るころにはすっかり一仕事終えた気分です。

習慣化することでリセット

朝シャワーが習慣化することで身体も自然とリズムが整います。

シャワーを浴びて着替えてお出かけ。

すっきりとした気持ちで新しい朝を迎えられそうです(^^♪

水分補給はしっかりと、朝ごはんも食べてが理想的ですね。

井の頭公園でチャイ活

皆さんこんにちは!すっかり春の陽気ですが、花粉がきついみたいです。

くしゃみはそんなでもないのですが、涙が自然に出てきます。

春の陽気に誘われて井の頭公園のボートに乗ってきました!

白鳥ボートは30分800円のアトラクション

キラキラと光る水面が美しくて癒されます。もうすぐ一面がピンク色に染まる井の頭公園。今がチャンスかもしれません。

ボートは3種類、手漕ぎもありました。

デートなら手漕ぎでかっこよいところを見せるのも良いですね(^^♪

子連れなら白鳥ボートがらくらく操作でおすすめです(^^♪

ダイエットにも効果がありそうです。

気持ち良かったですよ!

ひさびさに行ったら団子が進化!

井の頭公園といえばお団子ですが、進化していました!

かわいい顔が全部のお団子についています!

なんともいえない表情に癒されます。

柔らかくって美味しかったそうです。

ずっと行きたかったチャイ専門店でチャイをテイクアウト

井の頭公園の近くにあるチャイ専門店「チャイブレイク」でチャイ活もしてきました!

お店は満員でテイクアウトにも人が並んでいました。

チャイも種類が豊富で、アイスホットと選べます。

こどもも美味しい!とチャイデビューしていました。

私はジンジャーチャイにしました(^^♪体がポカポカになりました!

自分で作るチャイとは全然違いました。

今度井の頭公園に行った時はお店でゆっくり味わいたいな(^^♪

駅近辺はスゴイ人でした。それにしてもこんな広大な公園が都心にあるなんて!恵まれた環境ですね(^^♪

ジブリの美術館もあって自然が豊かで古着屋さんもたくさんあって、美味しいチャイも飲める!

焼き鳥も美味しいし、井の頭公園楽しかったです。

もうすぐ桜の季節です。

魚と海藻ときのこを食べて緑茶を飲もう!

おはようございます(^^♪

気持ちの良い朝ですね、梅の花が満開のお庭もありますね(^^♪

毎日の献立を考えるのは大変ですが、健康を考えて「お魚・海藻・きのこ」を中心にメニューを考えていこうと思います。

お肉よりお魚を食べる

お肉は調理もしやすく子供も大好き!いつも選んでしまいがちな食材です。しかし!お父さん、お母さんにはお魚の方が宜しいようで…。

子供はお肉でも良いでしょう。お父さん、お母さんは別メニューでもお魚を選んだ方が良さそうです。

中年に差し掛かると体質も変化してきます。

そんな時は食生活を見直すチャンス!

子供と同じものを食べていたらあっという間に栄養過多になってしまいます。

肉より魚…お刺身も簡単で良いので楽に献立作りしていきたいですね(^^♪

海藻を食べやすく混ぜ込む

海藻、食感も味も苦手な人も多いのではないでしょうか。

あえて食べたいと思わないですね。

でも海藻は食物繊維もたっぷりミネラルも豊富です。毎日小鉢一皿分で十分とのことなのでいつもの食事に取り入れたいですね!

わかめとキュウリの酢の物やわかめのお味噌汁、わかめご飯、もずく酢など手軽に食べられるおかずを意識して食べます。

きのこを冷蔵庫に常備しよう!

きのこも苦手という方多いのではないでしょうか。しかしきのこもとっても体に良い食材です。

スーパーに行ったらとりあえずきのこをかごに入れる癖をつけておけば自然に体に入ることでしょう。

えのきだけなら細かく刻めばきのこ感がなくなり、お肉炒めにざざっと入れるだけでボリュームアップします。

こどもも気が付かずに自然ときのこを食べることができます。

しいたけ、エリンギ、マッシュルーム、まいたけ、なめこときのこは味も形も個性的です(^^♪

お気に入りのきのこを見つけて毎日食べたいですね!

水分補給は緑茶で「茶カテキン」も補給

緑茶はやはり身体によいそうです。茶カテキン。

今はお茶も選択肢が多くていろいろ飲みたくなりますが、日本人の身体に合っているのは緑茶なのかもしれません。

お砂糖も入れなくて良いし、いろいろな産地の緑茶を楽しんでみるのも良いでしょう。

内臓脂肪を少しでも減らしてくれると嬉しいです( ;∀;)

ハンバーガー、ポテト、ピザ、ケーキ、チョコレート…。

若い時はそれでも良いでしょう。

しかし身体を考える年齢になって、

これからは、魚、きのこ、海藻、緑茶…。

年を重ねるごとに身体に必要なものも変化していくのですね(^^♪

2023バレンタインデー

バレンタインデー。かつてほどのみんながこぞってチョコを買う光景は見られなくなりましたが、相変わらずお店では玄関にチョコレートのお店が多数出店していました。

スーパーでもチョコレートが売られ、コンビニではチョコフェア。

やはりバレンタインデーはみんなチョコを買って食べているようです。

チョコレート効果CACAO95%はまさかの…!?

高カカオのチョコレートをときどきかじるというゆるダイエットをしている私ですが、95%のカカオを食べてみました。

表現するならばすっぱい!食欲がおどろくほど減退します。

たったひとかけでお口のなかも心ももう何も欲しくなくなるのです。

たまげました。

注意書きにも(非常に苦いチョコレートです)と書かれており、きっとびっくりして苦情を言う人がいるんだろうなぁと推測してしまうほどです。

私の今年のバレンタインデーは健康のためにほろ苦いチョコレートを楽しむに終わりました!

セブンイレブンの「カカオ香る とろける生チョコ」が美味しかった!

こどもはセブンイレブンのこの「カカオ香る とろける生チョコ」が欲しい!とのことだったので購入しました。

ラッピングも何もなしでコンビニ袋でブラブラ持ち帰りしましたが、ひとつ324円(税込)でめちゃハピだったとのことです。

たくさん入って美味しくってこのお値段…驚きです。

ラッピングも特に派手さはありませんが、ゴミが少なくて今の時代にぴったりかもしれません。

自分用チョコが増加中らしい

人にあげるとお返しが気になるし、友達にあげると比べちゃう。

ついつい面倒になってもう「自分にあげるチョコだけ買うので良いのでは!?」とついポロっと言ってたら、今日読んだ朝日新聞になんと「自分用チョコ」が増えているとのこと…

コロナになってからその傾向が増えたそうです。

確かにコロナになってから手作りも、手で渡すのも敬遠されてしまったのかもしれません。

チョコフォンデュはフランスパンをつけるとウマイ!

チョコは板チョコをとかすのが一番ウマい!とのことでバレンタインデーはチョコフォンデュを食べるという日にしてみるのも良いかもしれません。

電池型の自分専用チョコフォンデュなんてのも売れるかもしれません。小さくても十分です。

ちょっと一服ならぬ、ちょっとチョコフォンデュしてきます。

いちごも美味しい季節だし、バナナやクラッカーにつけたりと楽しい時間が過ごせそうですね!

フランスパンを小さく切ってチョコフォンデュして食べるの、とってもおいしかったです(^^♪

来年はチョコフォンデュ楽しみたい!と思います。

いつも近くに「かんたん黒酢」

黒酢、すこし香りが独特でコクがあるお酢。

普通のお酢に比べパンチがきいております。

黒酢あんかけのから揚げ、黒酢の酢豚など揚げ物にも相性ばっちり。

スーパーでなんとミツカンの「かんたん黒酢」を見つけました!

ドレッシングの代わりに「かんたん黒酢」をかけるだけ

いつものサラダ。ドレッシングの代わりに「かんたん黒酢」をかけるだけ。とてもヘルシーです。

特に玉ねぎのスライスなどと相性が良いと思いました!

お刺身をのせても食べやすいですね!

551の肉まんにも「かんたん黒酢」をつけるだけ

肉まんに「かんたん黒酢」もとてもよく合います!マスタードと黒酢をお皿に出して肉まんをちょんちょんとつけていただきます(^^♪

お食事中にお酢を一緒に食べることで血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。

お醤油の代わりに「かんたん黒酢」おすすめです(^^♪

餃子も美味しかったです。

食べやすいから使いやすい「かんたん黒酢」

ミツカンのかんたんお酢シリーズは食べやすくって使いやすいです(^^♪

ご飯にジャバジャバかけても味がきつくなりません。

かんたん黒酢」はお稲荷さんの中の酢飯にしても合いそうですね。

お酢は美肌効果もあるそうです。

いつもの食事にお酢をシャララランとかけるだけでピチピチもちもちのお肌になれるなんて魔法のようです。

エステに通うよりお手軽に始められますね!

ゆるダイエットの強い味方「かんたん黒酢」

おすすめのお酢活用レシピがあれば教えてくださいね(^^♪

二枚に割れた爪を補修

爪といえば細かい作業をしたりするときとても便利ですね。

ネイルサロンにはたくさんの女性が訪れこぞってネイルケアをしています。

手はモノを書いたり、お金を出したり、他の人の目につく場所でもあります。そんな時もきれいな爪だと自分の気分もアップしますね!

100均でもカラフルなマニキュアが売られています。質も一昔前に比べ本当に良い!

今は性別に関係なくネイルケアをする時代だそうです。おじさまだっておじいちゃんだってきれいな爪だと生活しやすいですね!

しかし指先はトラブルに見舞われることも多い場所。

特に冬は空気が乾燥しています。手が荒れたり、指先にささくれができてしまったり。

私もいつものことなのですがまた爪がボロボロに割れて困っていました。

サプリなどで栄養を摂るのは爪にも良いことかもしれませんが、割れてしまった爪のケアグッズがいろいろあったのでご紹介します!

割れた爪はやすりでなめらかにする!

二枚に割れてしまった爪。スポンジのついた細かいやすりで整えると良いそうです。爪切りでパチンとやるとまた割れた部分から割けてしまうかもしれません。

またそのままにしておくと割けた部分から服の生地に引っかかってます。爪も服もボロボロになってしまうことも多いです。

美容コーナーにはネイル関係の一角があります。

やすりもいろいろ販売されていますのでぜひひとつ机に置いておくと良いでしょう。

厚めのスポンジに細かめのやすりが良いそうです。

ホームセンターの目の細かいやすりにスポンジをはさんでも良さそうですね!

割れた爪には補修材

われた爪は接着剤のようなマニキュアで補強しておきます。

私は小さい頃から爪が弱く、こればかりは体質なので大人になってもあまり強くなりません。

今は便利な補修材があり弱っている部分を強くしてくれます。

水仕事からも爪を守ってくれそうですね!

家事をしていると水仕事が避けられません。

水仕事の前に塗る!をしておくと爪も健康を保つことでしょう。

ネイルトリートメントオイルも便利

爪にオイル。香りも良くって癒されます。

髪にトリートメントは皆さんすると思いますが、このネイルトリートメントもカバンに忍ばせておけばいつでも良い香りを指先から放つことができます。

手指を消毒しまくりの昨今、爪は思った以上に弱っているのかもしれませんね。

学生さんは休み時間に塗ると勉強もはかどりそうです。

ゆずの香りにとっても癒されます。

そして全然べたつかないです。

爪にオイルを塗るといえば、お馬さんが思いつきますね(^^♪

お馬さんも蹄に蹄油を毎日塗って乾燥から爪を保護しています。おしゃれですね!

お馬さんは缶にはいった油を刷毛でぬります。さすがに匂いはしないと思いますが…

こちらの人用のネイルオイルも先が刷毛になっていてとても塗りやすいですよ(^^)/

楽しいネイルケアは仕事の合間にも…

オフィスだとハンドクリームを塗るくらいかもしれませんが、在宅ワークの良いところは仕事の合間にもこうしたネイルケアができることかもしれません。

同じ姿勢でずっとデスクワークは身体には相当負担です。

途中で掃除やストレッチ、ロングブレスなど違う動きを入れてリラックスを心掛けます。

水分補給も意識して冬のデスクワークの休憩時間も楽しみましょう!

〆切に追われる日々ですが、お掃除もしなくては!

水仕事の前に塗る!やっていきます(^^♪

呼吸が浅いかも…どうする!?

皆さんおはようございます。

突然ですが深呼吸していますか?

ため息ばかりついてしまう…それは体からのサインかもしれません。

マスクで口を覆い呼吸が浅くなっている人も多いようです。

気が付かないうちに浅い呼吸が当たり前になっていたら…さて、どうしますか!?

ストレスと呼吸の関係

ストレスで緊張が高まると呼吸が浅くなるそうです。

緊張しやすいタイプの人はもしかしたら呼吸が浅くなっているかもしれません。

しかしそれが通常モードであったのなら、自分の呼吸を評価するのは難しいことです。

深い呼吸をするために必要なこと…それはめいっぱい息を吐ききることだそうです。

めいっぱい息を吐くといえば「ロングブレス」を思い出す

ふ^------っと息を吐ききるメソッドといえば美木良介さんを思い出しますね(^^)/

はじめてロングブレスをしている美木さんを見たときは衝撃でした。

それだけ俳優さんのイメージが強かったのです。腰痛を患い、ご自身で開発されたロングブレスでダイエットにも成功されたそうです。

この効果は美木さんの身体が何より証明してくれていますね!

自分の身体だけで出来るエクササイズ、場所も道具も必要ないですね!

無理のない範囲でぜひ試してみたいと思います!

呼吸が浅いと眠りの質も低下するかも

呼吸が浅いと交感神経が優位になり、眠りも浅くなるそうです。

寝ているときに身体が硬いような気がしています、呼吸が浅いせいかもしれません。

プールで泳ぐのも呼吸するので良さそうですね!しっかり息を吐くということを意識したいと思います!

一日に数回呼吸を意識してみよう

美木さんも一日三回「ロングブレス」をやってみようと言っています!

まずは一日数回自分の吐く呼吸を意識してみること。

呼吸が浅くなっていることに気がつきやすくなるかもしれませんね!

「吐いて吸う」

当たり前のようでいて簡単なようでいて

意外と難しいですね(^^)/

緊張しているときにも

呼吸ちゃんと出来ているかな?と確認したいものです。

肩の力を抜いてホッと一息(^^♪

ストレスの多いマスクの日常

しっかり呼吸整えていこうと思います。

「天かす」があれば大丈夫!

皆さんおはようございます!

揚げ物が大好き!きんもくせいです。

唐揚げに天ぷら、野菜の素揚げなんでも揚げ物にしてしまうほどの揚げ物好き(^^)/

しかし現在ゆるダイエット中であり、揚げ物を控えております。

でもどうしても揚げ物を食べたいときってありますよね!

そんなとき…あなたならどうしますか!?

スーパーのお好み焼きコーナーにある「天かす」が超優秀

スーパーには粉もの付近にお好み焼き・たこ焼きコーナーが設置してあります。

青のり、かつおぶし、天かす、揚げ玉、お好み焼き粉、たこ焼き粉、ソース、たこ焼きを返す串まで陳列されていてこのコーナーに来ればすぐに材料を揃えることができます。

イカを細かくしたもの、乾燥海老も売られています。

ここにある「天かす」が超優秀なのです。

「天かす」があれば大丈夫

油ものが食べたいけれど「から揚げ」するとカロリーオーバーというときに「天かす」を使います。

汁物、おかず、ご飯なんにでもちょいとかけていただくのです。

冷奴にも、お味噌汁にも合います。

さすがにそのままボリボリとはいきませんが、ご飯に「天かす」とめんつゆと一緒に混ぜ込むと美味しい「悪魔めし」風の味になります。

海老天むす気分が味わえますよ(^^)/

いつもの納豆ご飯が「天かす」をかけることで風味増し

納豆ご飯に天かすを振りかけると、天かすのサクサクとした食感が納豆の粘っこさを打ち消します。納豆が苦手な方も食べやすくなると思います。

天かすに入っている海老の風味も納豆ご飯の風味を増してさらに美味しくいただけました。

韓国のりも上からかけて、わさび菜のおひたしも一緒にいれて完全なる栄養食です。

朝食にいただいたら夜まで満足感があります。

暴飲暴食を防いでくれました!

お茶漬けにもとっても合いますね~(^^♪

ダイエット中の強い味方「天かす」は冷凍庫での保存もできます。

パラパラといつでも新鮮な「天かす」がいただけますよ!

サラダにも「天かす」を

フライドオニオンを入れるとサラダがカリッと美味しくなります!

そこから「天かす」でもいけるのでは?と思いキャベツサラダに天かすを入れてみました。

とっても香ばしくってサラダがどんどんすすみます!

「天かす」ノンフライタイプのあるのでさらに健康に気をつけたい方は試してみてはいかがでしょうか!?

中性脂肪も気になるお年頃、天かすに頼る日々が続きそうです!