マスク着用を個人選択できるようになった日

/ きんもく　せい / 2件のコメント

春の嵐ですね！雨も風も強まったり弱まったりしています。

さて2023年3月13日今日は日本でマスクの着用について個人の主体的な選択を尊重される日となりました。

先週から電車内でもマスクを着用していない方をちらほら見かけました。

マスク不足に右往左往した2020年、アベノマスクが話題になったり、手作りマスクの型紙が大流行したり、マスクに関する事件も話題も多かった3年間でした。

将棋界でも鼻マスクで制裁された方がいらっしゃいました。

花粉が真っ盛りなのでまだまだマスクのお世話になりそうですが、今日は歴史的な日なのではないでしょうか。

マスクが苦しくて仕方がないという方にとってもマスクをはずして過ごせる日が来たのは喜ばしいことです。

＜お知らせ＞
これまで屋外では、マスク着用は原則不要、屋内では原則着用としていましたが
令和５年３月13日以降、マスクの着用は、個人の主体的な選択を尊重し、個人の判断が基本となりました。
本人の意思に反してマスクの着脱を強いることがないよう、ご配慮をお願いします。

厚生労働省

リップにチークが売れている！？

朝のワイドショー。マスクが外せるとの流れでリップやチークが売れているそうです。お化粧もそうですが、気になるのはたるんだ表情筋です。口角をあげることも減っていたので口はへの字です。

こちらの筋肉を今から猛特訓して鍛えたいところです。

また若い子はすっかりマスク生活になじんでいたのでマスクを外すのに抵抗もあるかもしれません。

外すも外さないも3年くらいの長い時間をかけてゆっくりもとに戻っていければ良いですね！

外の空気は美味しい

やはり外の空気はおいしいですね！マスク一枚外すとすがすがしい空気が肺に入ります。

通勤ラッシュ時にはやはり注意を促していることから、通勤手当にマスク代を上乗せしていただきたいところです。

先生やお友だちの顔が見えなかったこどもたち。

我慢の多い3年間でした。

遠足のバスの中でもおしゃべりを制限され、消毒消毒。

感染予防は大事なことですが、自分の時代とつい比べてしまいます。

マスクの日は現代史としてテストに出題されるでしょうか。

最近のお気に入りはマツキヨのマスクです。取り出しやすいし、すごく使いやすいです。

マスクは無くても良いけれど、まだまだ自宅にマスクは確保しておきたいこの頃でした。

ビリヤニをセブンで！？

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皆さんこんにちは！セブンイレブンはよくお祭りしていますね！

今回はカレーフェスの最中ということで美味しそうなお弁当を見つけました！

自宅から300ⅿ以内のコンビニでまさかまさかのビリヤニが食べられる！ということでワクワクしながら帰宅しました。

さて気になるそのお味は…！？

エリックサウス監修

こちらの商品、『エリックサウス監修国産米ビリヤニライス　チキン＆バターチキンカレー』という名称です。チキンがかなり強調されています。またビリヤニライスといえば細長いお米で作るイメージですが、国産米を使用しているとのこと。

原材料をみるとうるち米が使われています。

エリックサウスって誰！？と思ったらお店の名前のようです。

東京駅発祥の南インド料理店のようです。

本店はwebらしくお取り寄せもできるようです。

電子レンジで待つこと3分自宅でほかほかのビリヤニライス

ビリヤニライスはおめでたいときにいただくと言われる世界3大炊き込みご飯のひとつ。インド料理のお店で食べることができます。

レシピも見てみましたが、具材を米と何層にも重ねるので結構大変そうです。

しかしセブンのビリヤニライスはレンジ3分で702円（税込）でビリヤニライスにありつけます。

電車代や送料を考えるととてもお得に南インド気分を味わえるカレーフェスに感謝です。

本格的スパイシーなカレーとビリヤニライス

スパイスが効いていて本格的な味でした。こどもはたぶん食べないのでは？

カレー好きのためのカレーという感じです。

高クオリティでこのお値段、セブンイレブンの企業努力に驚きました。

アーモンドとカシューナッツが香ばしい風味を増しています。

カレーが2種類入っているのも嬉しいです。カレーは結構オイリーでした。ビリヤニライスに良く合います。

カレーの中にお肉がゴロゴロしています。

ビリヤニライスが美味しいと思っていたらまさか近くのコンビニで買えるなんて、うれしい春です。

こちらのお弁当全体的にソテーオニオンがポイントのようです。タマネギを炒めたら甘くておいしいですね！

タマネギの力を感じるお弁当でした。

南インド気になります！

体調いかがですか？

/ きんもく　せい / コメントする

皆さんおはようございます。体調いかがですか？

小さい頃から「お元気ですか？」と聞かれたときに、「はい！元気です。」と答えるのが正解だと思っていました。

それ以外の返事の仕方があると気が付いたのは東京に来てクラスメイトが「so-so」と答えていたとき！（英語の授業だった）

自分の気持ちにフィットした返答をしても良いんだ！と感動しクラスメイトが大人っぽく見えました。

不調を伝えるだけで気持ちが楽になる

「元気です！」「ばっちりです！」と言うことで元気を押し売りしていました。確かに若かったから今より元気だった日も多かったかもしれません。が！「まぁまぁ気分が良いです。」とか「あまり眠っていません。」とかのほうが会話が広がりそうですね。

それ以上の会話を続けたくなかったのかもしれません。

最近は不調の日も多くなってきたので「体調どうですか？」と聞かれると正直に不調を伝えます。

するととっても気持ちが楽になるので不思議です。

しかも一緒にいる人も不調を言いやすくなるという相乗効果があり、共感もしやすくなります。

また最初に伝えておくと頭痛があるときなど、会話で変な感じになっても「この人今体調悪いからね」と相手に誤解されないですむと感じました。

小さい頃から練習を！

自分の体調を伝えることはとても難しいです。それは人は社会の中の生き物だから、個の体調よりも集団に合わせてしまいがちです。

しかし人によっては集団を優先しすぎて倒れてしまうかもしれません。

自分の体調を伝えるところが始まりだと思います。

まず自分の体調、気分を知る→相手に伝える→集団でのポジションは変えられる

この訓練を小さい頃から叩き込むことが大切だと思います。

小学校では協調性を学びます。集団のために何ができるか考えます。

学校ではあまり教えてくれませんが、自分の体調に気を配りその上で集団で出来ることを考える。

自分の体調は自分にしかわかりません。

口で伝えないと人には伝わらないのです。

花粉か黄砂か、みんな調子が悪そうです( ;∀;)まずはそのつらさを伝えてみませんか？

コンスタ－チでかんたんカスタード

/ きんもく　せい / コメントする

なにかの呪文のようですが、コンスタ－チという粉を使ってあっという間にカスタードができます。なぜか今までカスタードを作ったことがありませんでした。

カスタードはお菓子屋さんだけが作れる特別なクリームと思い込んでいました。

しかし「牛乳とコンスターチと卵でかんたんにつくれるよ！」と聞いてコンスタ－チをGET。

袋の裏にカスタードの作り方が丁寧に載っています。

お鍋ひとつでかんたんカスタード

小さい鍋ひとつあればカスタードは作れます。（泡立て器とか混ぜるものも必要です）

今日の材料は

  • 牛乳100㎖
  • 卵黄1個分
  • 砂糖50g
  • コンスターチ大さじ１
  • 最後にバニラエッセンス数滴　　

お鍋に入れてまぜまぜします。お好みの固さになったら火を止めてできあがりです！

あたたかいカスタードはとろける美味しさ

まだあたたかいカスタードにグラノーラを入れて混ぜて食べてみました。とろける美味しさです。

切ったバナナにのせてみました。チョコレートソースをたらして簡単スイーツです。

こちらも美味しい！

アップルパイに足したり、添えたりも美味しそうですね！

大谷翔平選手は甘い物を食べない…らしい

世界中熱狂している大谷選手。身体のために甘い物は食べないらしいです。

大谷選手の食生活はどんなものを食べているのでしょう、気になりますね！

大谷選手の持つ『メロン肩』と呼ばれる美味しそうな名前の肩。糖度はないようです!(^^)!

それに比べ私の糖度たっぷりの『メロン腹』をどうにかせねばイカン！

そうもう迷いはなくなりました！あとはすることをするだけです。

ホットサンドつくろう！

/ きんもく　せい / 2件のコメント

皆さんおはようございます(^^)/

花粉のせいかのどもイガイガ、くしゃみも止まらず、目もしばしば。耳鼻科に行ったら長蛇の列です。

つらい、みんなつらいけど並ぶのも待つのも体力が必要ですね。

どうもヒノキの影響のようで、今朝も目がかゆくて早速目薬使いました。

病院から帰って午後の時間がほぼ無くなってしまいヘトヘトだったところに、ホットサンドメーカーが到着しました。

我が家にホットサンドメーカー到着！

ホットサンドメーカーが欲しいなぁなんて家族が言います。

ホットサンドメーカーは最近買ってすごく良かった！と看護師さんが言います。

チョコバナナ、カスタードグラノーラ、とにかく美味しいと聞いたので検索してみるといろいろなホットサンドメーカーがありました。

家には電気タイプのホットサンドメーカーはあるのですが、パンくずやはみ出したチーズのお掃除が必要で部品が邪魔して本当に大変です。

グリルタイプのホットサンドメーカーはお手入れも大変楽とのことでした！

さっそく調べるとカワイイ猫ちゃんの焼き目がつくホットサンドメーカーがヒット。

評価も上々で良さそうだったので購入しました。

食パンにバターぬりぬり、挟んだのは焼きそば

食パンにバターを塗って上下とも焼き目になるほうにします。

挟んだのは夕飯の残りの焼きそばです。

弱火で片面2分ずつ、あっという間に猫ちゃんの焼き色のついたホットサンドができあがりました。

お手入れは上下簡単に離れるのでさっと洗うだけです。

たっ楽しい！

メロンパンを挟んだり、肉まんを挟んだり潰れて焼けた食感が楽しいそうですよ！

今回は10枚切りのパンを挟んだのでぺらっとした感じでした。

厚みを変えるとまた食感が少し違って、より楽しめるかもしれませんね！

皆さんはホットサンドに何を挟んでみたいですか？

元気玉をもつ人

/ きんもく　せい / コメントする

元気玉を持ってそうだな、元気玉がすごいなと感じる時があります。

「元気玉」はもともとドラゴンボールに登場する必殺技のひとつです。

元気玉（げんきだま）ドラゴンボールの技一覧#元気玉

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

ドラゴンボールでは元気玉が必殺技になりますが、気をコントロールしている人に会うと『元気玉』持っているなと感じるようになりました。

太極拳の先生、ピラティスの先生、ヨガの先生みんな元気玉を持っています。

それは気をコントロールしている（呼吸）からだと思います。

深い呼吸は身体の細胞のすみずみにまで酸素を送ります。また要らないものを外に出します。

肌にハリがあり、体は柔らかくしなやかです。心の奥のほうに強さを感じます。

川で見た少年

元気玉を集めるのは太陽の光も大切です。都会で太陽の光をたくさん集められる場所。それは川です。

河原から跳ね返す太陽、川面に反射する太陽、上から降り注ぐ太陽。全方向から太陽エネルギーを集められる場所が川です。

手軽に太陽エネルギーを集められる場所で、短い時間でも川辺に座っているとあっという間に日に焼けます。

ある日、川で息子と魚を捕っていると3人の少年が遠くからものすごい速さで走ってきました。

元気玉を持つ3人

ごつごつした河原をクロックスで猛スピードで走る脚力、目の輝き、声のはり。3人は元気玉をすでにたくさん集めているようです。

なるほど川で毎日のように遊んで元気玉を集めたのでしょう。

自然の中にいる少年は、都会ではなかなか集められないキラキラしたものを持っているようでした。

なぜキラキラなのか、それは自然だからです。

都市は人間の作りだした空間。キラキラしたものも人工的です。自然の中にいるだけで人は輝きを取り戻すと感じたのでした。

山も川も、自然はいつも危険と隣り合わせ

自然が濃くなると危険度も増します。山も川も危険がいっぱいです。自然とは人のレベルを超えたものです。人は自然をコントロールできません。

山や川、自然に関わると天気を予測することの大切さが身につきます。

また地図や地形を見て自分のいる場所が安全なのか、危ないのかいつも判断をするようになります。

匂いを嗅いで音を聞いて動物が近くにいるのか、最近ここを通ったのか分かるようになります。

目で足跡を見てなんの動物か考えます。

五感がフルで刺激されるのが自然です。

3人が持っていたおやつ

3人が持っていたおやつ。リーダー的な少年が持っていて小さい子に分けていました。

「カムカムするー？」

「はい！カムカムー」と言いながら。

元気玉を持つ子が食べているおやつが気になりました。

カムカム！？…なんと…。

10年以上愛される三菱食品のかむかむシリーズ「かむかむレモン」だったのです。

一粒にビタミンCレモン10個分入っているチューイングキャンディーです。

なぜ！？親がチョイス！？それとも自ら！？

ビタミンCをおやつに、遊びながら日光を浴びる。毎日自然にやっている少年たち。

元気エネルギーが相当集められているようでした。

魚をプレゼントし去る少年

心の中でいろいろ感激し、魚捕れた？など会話していると少年は川の中に急に入り網をゆすり今日見た中で一番大きい魚をくれました。

元気玉を持つと簡単に魚も網にかかるようです。

元気玉を集めにまた自然と調和しようと少年から学んだ一日でした。

オランダ家のスイーツで春満開

/ きんもく　せい / コメントする

ある日主人の部屋の前に見慣れない包みがポツンとありました。

私の嗅覚は幼い頃より鋭く、センサーがピピピと反応しそして確信しました。

そう、これは間違いない。スイーツだ！

主人に確認すると正解のようです。主人がお世話になった方からいただいたお菓子でした。

見慣れない包みはORANDAYAと書かれております。

中には個性的なパッケージのスイーツが色とりどり入っていた！

蓋をあけると中にはレトロなパッケージのスイーツがたくさん入っていました！

なんとまぁこれはこれは感動です。この統一感の無い雑多なパッケージがむしろ懐かしい感じがします。

落花生が前面に押し出されていることから「千葉」のお菓子屋さんかな？と思い調べてみるとオランダ家さんは千葉で有名なスイーツのお店のようです。

千葉の落花生といえば小学校の頃の担任の男性が「みそピー」の美味しさについて熱く語っていたことが忘れられません。

あまりにも美味しかったようで、授業をしばらく脱線し「みそピー」愛を語る様子は今でも強烈な想い出とし私の記憶に残っております。

そのせいか「千葉＝ピーナッツ＝担任の顔」という思考回路ができあがり、もう30年前の先生の顔を３つのワードと一緒にいちいち思い出します。

大人になるにつれピーナッツはさらに美味しく感じますね！みそピーも食べたい！

落花生の形がめっちゃキュート！「楽花生もなか」

食べ物イラストを描くのがライフワークの私としては、この「楽花生もなか」はとても描きたい！フォルムです。ころんとした形、もなかも香ばしくって美味しかったです(^^)/

落花生の形がめっちゃキュート！「楽花生ダックワーズ」

こちらも同じく落花生の形がカワイイスイーツ！食感はさっくりねっとりしていてキャラメルのような食べ応えがあります。ピーナッツの香りが贅沢でした(^^)/

パイがさっくり香ばしい！「楽花生パイ」

黒いパッケージがカッコよいですね！パイはさっくりとバターの香りがたっぷりします。特製餡もとっても美味しかったです。懐かしい気持ちになる楽花生パイでした！

甘い苺の香りが最高！「季節の実りパイ」

こちらは楽花生パイの苺のバージョンです。こちらは袋を開けるとぷーんと苺の香りがうれしいスイーツ。テンションマックスです。

隣に苺のプロップスおいてみました。それっぽくなりますね！

千葉はいちごの生産でも有名ですね！

残りの「おいも先生」と「ちーずみるく饅頭」をいただくのも楽しみです(^^)/

スイーツとの出会い。今年はどんなスイーツと出会えるのでしょうか。

地元千葉の食材を使って店舗も千葉のみの地域密着菓子店「オランダ家」さんのスイーツ。

オンラインショッピングで全国から買えるようですので、千葉に行った気分でお取り寄せしてみてはいかがでしょうか。

千葉から春の風が届くことでしょう！

我が家に素敵なスイーツを届けてくださった方、本当にありがとうございました!(^^)!

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スパイシージンジャーチャイとワダパオ

/ きんもく　せい / 4件のコメント

ぷらりと気がつけば吉祥寺をお散歩。目的はトレーニングウェアだったのに、目当てのお店は臨時休業。

まったくいつも行き当たりばったりのこういうところに自分は振り回される。だから友人、家族と周りの人は誘いづらい。

吉祥寺駅のどこに何があるのかあまり土地勘も無く、気がつけばマルイにいた。

無印良品でひろゆきさんが愛用しているヘアバンドをやっと見つけて購入。これでいつでもひろゆきさん気分。

帰ろうかなと1階を通ると見たことのあるグルグルしたデザインが印象的なカフェスタンドがあった。

チャイブレイクの系列店チャロチャロ！チャイブレイクだった

井の頭公園でチャイ活した時のお店チャイブレイク。そのデザインのカフェでお店の名前は「チャロチャロ！チャイブレイク」というらしい。

なんと井の頭公園まで行かなくともマルイの正面玄関でチャイ活ができる！

吸い込まれるようにお店に並ぶと、レジ横に全体が茶色い食べ物らしき蝋でできている見本があった。

「これはなんだろう…！？サーターアンダギーかな？」

スパイシージンジャーチャイとワダパオ

チャイは何種類かの中から選べる。一番パンチの効いていそうな「スパイシージンジャーチャイ」にした。

少し小腹も減っていたのでフードを探すが、「ワダパオ」しかなさそうだ。

もしやこの蝋でできた茶色い謎の食べ物がワダパオ…？

恐る恐るでもないが注文してみた。

今すぐ食べるなら焼いた方が良いという店員さんのすすめで焼いてもらうことにした。

待っている間珍しさも手伝って、ずっと店員の様子を凝視してしまった。

ハンバーガーのようだ。緑色と赤色のソースをバンズに塗り、茶色いまん丸のものをはさみ天かすらしきものを山盛りかけている。

出来上がったようだ。

ワダパオは大豆で出来ている

ワダパオはヘルシーな食べ物らしい。

中にたくさんの天かすが入っているが、これも大豆由来の成分なのだろう。

天かすらしきものがぽろぽろこぼれ落ちて食べ方がなかなか難しい。

油断すると天かすだらけになりそうで、大量の天かすをなめながらハンバーガー部分に到達する。

中身はじゃがいもコロッケのようだ。サモサの味に似ているがサモサより食べやすい。

そしてソースもウマい！

チャイがどんどんすすみ、ワダパオの魅力にどんどんはまっていく自分に気がついた。

そして大量にのこった天かすのようなもの

こぶりなワダパオはあっという間に私のお腹に吸い込まれ、包みの上には大量の天かすのようなものが残った。包みから口に流しこみたい気分だったけど、どのように食べるのが良いのかわからずに指でちょこちょこつまんでチャイと一緒にいただく。

ココナッツを油で揚げたものも混じっていて、甘さはあまり感じられない。

なので甘くてスパイシーなチャイに良く合う。

帰宅後調べると「ワダパオ」はインドで人気のフードのようだ。

チャイ活の街吉祥寺

チャイ活しているとチャイを街で探すのは意外と難しい。チャイ専門店がある吉祥寺はチャイ活しやすい街で、気軽に立ち寄れる。

チャロチャロ！チャイブレイク

また「ワダパオ」食べに行こうと思った。

店員さんの制服もおしゃれでかわいい。

日本の自動販売機

これは駅構内の自動販売機、チャイは無いけれどすごく充実したラインナップ。

見慣れたけれど、海外の方が見たら面白い！って思うのかもしれない。

「カレー」と「クリームシチュー」と「コーンスープ」が並んでいる。

それを「しるこ」と「ほっとカルピス」がはさんでいる。

自動販売機も多様性の時代。できればパンチの効いたチャイも並んで欲しいと思う。

睡眠アプリで睡眠状態を計測してみたら

/ きんもく　せい / コメントする

皆さんおはようございます(^^)/春眠暁を覚えず、お布団にくるまっていたいですね！

9時以降スマホは廊下に置くスマホ断食をしていました。しかし昨日は「睡眠アプリ」なるものをダウンロードし枕元でスマホに私の睡眠状態を計測してもらいました。

すると、いまだかつて私も知り得なかった「寝ているときの自分」を知ることができました。

アプリの名は…睡眠アプリ

そのままですね！みんなの評価は驚きの4.7。かなり高い評価を得ています。速攻ダウンロードしてみました！

枕元にスマホを置いておくだけで睡眠の質を評価してくれるようです。

今まで寝ている時に身体がガッチガチだったり、いびきがひどそうだなと感じていたりしていたので眠っている自分がどんな状態なのか興味がありました。

睡眠設定でアラームと就寝設定

睡眠設定でいつも寝る時間とアラームを設定できます。

規則正しい生活、リズム良い生活が健康には必要です。リズムが崩れると取り戻すのは大変です。

なるべく夜更かししないように、〆切に間に合わないものは次の朝早く起きて処理したいと思います。

早寝すれば自然と早起きできます。

そのためにも少し頑張って早起きを続けることです。自然と夜寝つきも良くなります。

寝ようと思ったタイミングでポチっ

昨日はさあ寝ようと思ったタイミングでアプリをぽちっと押しました。すると次の日の朝驚くことに私が眠りにつくのにかかった時間を教えてくれるのです。

なぜわかるのか！とても不思議ですが、入眠に1３分かかっていました。

自分では意外と早い！と感じました。

睡眠の質を評価

翌朝睡眠の質を評価してくれています。８５点非常に良いです！とのことで嬉しすぎて朝散歩に出かけました。今まで睡眠の質が悪いと思い込んでいたのでちゃんと眠れていることを知り嬉しくなりました。

しかも眠っている間の眠りの深さ、浅さまでグラフになっており一目瞭然です。

こんなに自分の睡眠が客観的に知ることができるアプリ、評価が4.7なのも納得です。

いびき、寝言を翌朝聞ける

クリップというところで私の寝言やいびきも逐一録音してくれていました。

グーグーといういびき。子供たちにうるさいよと言われていたので確認できて嬉しく思います。

確かにグーグー言ってますが、ゆるダイエットのおかげで少し静かになっているのでは！？

騒音レベルまで計測

睡眠部屋の騒音レベルまで計測してくれるこのアプリ。もし騒音レベルが高かったら耳栓をつけたり、引っ越ししたりなんて対策もできるかもしれませんね！

睡眠が健康と深くかかわっていることがどんどん解明されて、画期的なアプリも生まれ人は確実に進化しているのではないのでしょうか。

最近寝室をスッキリさせました。

余計な家具もなく、散らかっていない寝室は毎日寝る時も起きる時も本当に気持ちが良いです！

掃除機をかけるのもとっても楽になりました。

極上の睡眠環境を自分に家族にプレゼントしてみてはいかがでしょうか？

はちみつ紅茶でプーさんの気分♪

/ きんもく　せい / コメントする

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

突然ですがくまのプーさんといえば、どんな言葉が思い浮かびますか？

私もプーさんについてはあまり詳しくありませんが思い浮かぶ言葉は

  • 羽生結弦選手の演技後のスケートリンク
  • はちみつ食べたいなぁ
  • プーさんのハニーハント
  • などなど

特にディズニーランドのプーさんのエリアのポップコーンの香りが印象的です。甘くて何とも言えない香りが充満しています。

「はちみつ紅茶」がおいしいらしい

主人はコーヒーが飲めないのですが、最近オフィスではちみつ紅茶なるものをいただいたらしくそれがあまりにも美味しかったとのこと。

なんだはちみつ紅茶なら作れるよ！ということでヤオコーで購入した蜂蜜をたっぷり入れてリプトンのティーバッグではちみつ紅茶を作りました。

同じ味でしょう！と自信満々で淹れたのですが、全然違う…とのこと。

はちみつの量が足りなかったのか、特殊な茶葉を使っているのか。

そのティーバッグは1つ100円くらいするとのことです。

さぞかし有名紅茶店のお茶なのかなと思いました。すると数時間後…。

ドンキに売ってた！

主人が買い物から帰宅するとドンキに売ってた！とはちみつ紅茶をみせてくれました。

ドンキの情熱的な価格のおかげで1パック100円するはちみつ紅茶が１パック30円で飲める計算とのこと。

早速飲んでみようとお湯をわかします。

お砂糖入れるのか？と思ったらすでにティーバッグに甘味成分がはいっているので必要がないそうです。

確かに…飲んだことのない美味しさ

一口飲むとはまってしまうのがわかります(^^♪

確かに今まで飲んだことがありそうでなさそうな味わいです。自分で作れる感じではなさそうです。

優しい甘味とハニーハントエリアのような香り紅茶の深い味わい。

100円のものとあまり美味しさは変わらなかったようです。

ドンキの情熱価格にまた驚かされました。

こんなに甘味があるのに1袋5.9kcalだなんて！

ゆるダイエット中、甘さが欲したときなどに最適ではないでしょうか。

もしみなさんのおすすめ「はちみつ紅茶」があれば教えてくださいね(^^♪

今日の学び

身体は勘違いしている

ピラティスの先生

こちらピラティスの先生のお言葉です。

身体にとって良い姿勢が一番楽なはずですね！

しかし私たちは座ったときに背筋を伸ばして座ることがなぜかつらい！大変！と感じてしまいます。

それは身体が勘違いしているからだそうです。

身体は本当はつらい姿勢を楽な姿勢と勘違いしているとのこと。

なるほど、人間の体も勘違いするんですね！だとしたら私の頭の中には山ほどの勘違いがあるのだろうと学んだ一日でした！

あるものをあるがままで感じられる心と体…大切にしたいと思いました。

色眼鏡で見ないっていうのでしょうか。

とりあえず「はちみつ紅茶」でホット一息です。

液みそ 健康みそ汁をいただいてみた

/ きんもく　せい / コメントする

皆さんおはようございます！朝に一杯のお味噌汁。

塩分も水分も補給できて身体も温まりますね!(^^)!

決まったお味噌はないのでいつもスーパーで気になったお味噌を適当に購入します。

先日もスーパーでお味噌を探していました。

便利なのはボトルタイプのお味噌、ささーっとお鍋に入れて溶かすだけであっという間にお味噌が完成します。

目に留まったのは「液みそ 健康みそ汁」順天堂大学医学部の小林弘幸教授の写真が写っていました。

気になってカゴに入れます。

覚えのある味だった

こちらのお味噌、白みそと赤みそが入っています。そして玉ねぎとリンゴ酢が入っています。この玉ねぎとリンゴ酢は数年前に主人がはまっていた味噌玉と同じ成分です。

独特な風味は主人の作っていた味噌玉と同じものでした。

製氷機に味噌玉を作り冷凍していた頃を懐かしく感じました。

一旦はまると続けて食べるクセのある主人。酢玉ねぎの期間も結構続きましたが最近はぱったりです。

酢玉ねぎも冷蔵庫に常備しておくとドレッシング代わりにもなり便利です！

春の嵐に自律神経が乱れがち

謎の偏頭痛。これは嵐のせいなのか、乱高下する気温のせいなのか。とにかく自律神経が乱れていそうです。

ストレッチや深呼吸、睡眠も大切にしながら、そしていつもの朝食に健康みそ汁を追加します。

自分でも簡単に作れるのでこの独特の風味を楽しんでみてくださいね！

有酸素運動も忘れずに…まずは朝の光を浴びるお散歩を15分から継続したいところです。

塩分、糖分、糖質も大事な栄養素

健康を気をつければ塩分・塩分・糖質を控えます。が控えすぎても熱中症になったり、低血糖になったりで具合が悪くなります。

人間は微妙なバランスを維持しながら毎日生きているんですね～。毎日が奇跡の連続なんですね(^^♪

いろいろなものを少しずつ食べると良さそうですね。

もう気がつけば3月。

自分を見つめなおして整えていこうと思います！

府中市郷土の森博物館「梅まつり」をエンジョイしよう！

/ きんもく　せい / コメントする

府中市にある「府中市郷土の森博物館」。府中市には「府中の森公園」という公園もあり、よく間違って本当は「府中市郷土の森博物館」が目的地なのに「府中の森公園」を彷徨ってしまう方も見かけます。特にそのような方を見かけるのが多いのがこの「梅まつり」の時期です。

こちらは毎年「梅まつり」が開催されますが、園内には1100本の梅の木が咲き乱れます。

園内では「ホーホケキョ…」という澄んだ声が鳴り響き、まるで楽園のようです。

「府中市郷土の森博物館」へのアクセス

おススメは車です(^^♪そう施設に隣接された郷土の森観光物産館（郷土の森観光情報センター）では府中市の新鮮な地元野菜がたくさん売られていて買って帰ることを考えると車一択です。

最寄駅は「分倍河原」駅ですが、そこからバスになります。健脚な方は20分歩くのもおススメです。園内も広いので歩数を稼げます！

野菜を持ち帰るためにザックも大きめのものを担いでくると良いかもしれません。

「郷土の森観光物産館（郷土の森観光情報センター）」で販売されていた「ミモザ」がボリュームたっぷりでかわいい！

昨日と今日売られていた「ミモザ」はモリモリ束ねられています。価格帯は800円～1000円。お花屋さんで買うより断然お得と感じます。

私も一日考えた結果購入、ドライフラワーにするべく逆さまにしています。

ミモザの花言葉のひとつに「秘密の恋」というものがあるそうです。

ミモザ（アカシア）の花言葉

花言葉-由来

ミモザのドライフラワーは半年～1年楽しめるそうです。また来年の梅まつりの時期に交換できるといいなぁと思っています。

花より団子はハケの団子茶屋のびーる「ハケ団子」

入館して中頃に江戸時代を思わせる茶屋が現れます。まだ梅園までは半分のところですが、すでに休憩です。

飲む点滴「甘酒」200円（税込）で水分補給します。歩く前に飲むで脱水知らずです。

そして腹ごしらえの団子は一本80円（税込）です。

番号札をもらい一本一本丁寧に焼いてくれます。遠赤外線らしき装置で焼かれた団子は焦げ目が良い感じです。こぶりな見た目ですが、一口食べて驚くのはそののびーる感じです。

「チーズハットク」さながらののびで、元祖のびーるフードはこのハケ団子だったのでは？と疑いたくなります。

息子は1000本食べたい！と言っていましたが、毎日1本で1000回来ようと提案してみました。

のびが強いので小さく噛んでゆっくりよく噛んでいただきましょう！

ハケの茶屋で売ってる「鯉のえさ」

売店の中のレジで「鯉のえさ」が買えます。一袋50円。こちらもこっそり買ってポケットに忍ばせて歩きます。郷土の森博物館をさらに楽しめるアイテムです。

中ほどには池があり鯉がたくさんいます。池を見かけたらポケットからささっと「鯉のえさ」を取り出したくさんの鯉が寄ってくるという楽しみが味わえますよ。

またこちらの池の鯉はとても大きくて、口も大きいです。餌が吸い込まれていく様子は圧巻です！

すこし梅園とは違うルートにあるのでくまなく歩いてみてください。

さらに奥には「ふるさと体験館」があります。おススメは輪投げと竹馬。ぜひこっそり楽しんでみましょう！（こっそりじゃなくても良いのですが）

奥にあるラーメン屋さんも気になっています。（食べたことはない）

芝生広場で異国情緒を味わおう

おすすめは芝生広場。なんか古代遺跡のような雰囲気でおすすめです。

この辺は梅もないため人があまりいません。平日だと古代遺跡に迷い混んだような雰囲気を味わえることでしょう。

お弁当を持ってきてピクニックも良いですね！

団子をここまで忍ばせて楽しむのも良いかもしれません。

さて今日は「梅まつり」のちょっと違った楽しみ方をご紹介しました！

梅が美しいのはもちろんですが、ぜひめいっぱい春を満喫してみてください(^^♪

土日はライトアップもしているそうですよ～。

星乃珈琲でモーニング

/ きんもく　せい / コメントする

皆さんおはようございます。街でよく見かける大きな看板「星乃珈琲」に先日初めて行きました。

8時開店なのですが、モーニングが目当てだったので8時めざして向かいます。

珈琲はひとつひとつハンドドリップしてくれるようです。

8時過ぎにお店に着くと祝日ということもあり、店内にはすでに複数のお客様がモーニングコーヒーを楽しんでいました。

写真が撮りたかったので日のあたる席を…そこは実は

モーニングメニューの写真を撮りたかったので、日の光を求め席をデッキ風の席を選んで座りました。

しかし雰囲気が良さげなのにみんなこちらのデッキ風の席には全然座っていません。

写真も撮りやすいしラッキーと思っていたら、後ほどその理由が判明するのでした。

珈琲の種類の名前の付け方が素敵

モーニングドリンクは選べるのですが、珈琲の名前が素敵すぎです。

星乃ブレンド、彦星ブレンド、織姫ブレンドなど七夕様のようなネーミングです。

カービィ好きのこどもも喜びそうな星乃珈琲。

挽きたて淹れたてハンドドリップでお食事付きで600円前後だなんて夢のようです。

私は織姫ブレンドをいただきました。アメリカンなので薄めのはずでしたが、結構しっかりとした珈琲でした。

2回伺ったのですが、常連さんが同じ席に老夫婦で座ってらっしゃいました。

彦星と織姫だったのかもしれません。

「これうちでもやってみよう」と可愛らしい奥様、夫婦でゆったりとモーニングを楽しんで素敵ですね！

店員さんが運んでくれるのが嬉しい

店員さんがオーダーを聞きにきてくれて、飲み物や食べ物を運んでくれる。

ちょっと前なら当たり前のことですが、最近のファミレスでタッチパネルに注文することに慣れた今だと逆に新鮮です。

食べ物もロボットが運んでくれる時代に、旧スタイルを求める人もたくさんいるのだなぁと思いました！

しかもハンドドリップ。

お食事も飲み物を待つ時間さえも、優雅で贅沢な時間です。

そこに現れた！ワンワン

モーニングを楽しんでいると若夫婦と一緒に現れたのはワンワンでした。そう私の着席したデッキ風の席はペット同伴可能なエリアだったのです。

しかもとっても静かに座っていて、驚きました。

飼い主さんがワンワンと一緒に優雅にモーニングコーヒーを楽しむ時代なんですね！

お散歩がてら寄るのでしょう。

少し寒いということもありましたがこのエリアに人がいないワケがわかりました。星乃珈琲でワンワンと一緒にお食事を楽しめることに驚きました。

ペットは家族です。

ウインナートーストセットのウインナーがウマい！

ウインナートースト、写真を見るに自分でも作れそうと思ってたのですが…。

パンもウインナーもそこらで買える感じのものではありませんでした。

しっかりとした食パンにウインナーはハーブも加わりジューシーです。

コーヒーに合うように考えられているんだなぁ。しかもトーストをフォークとナイフでいただきます。

贅沢なウインナートーストでした！

「星乃珈琲」はほかのカフェとはまた違ったメニューもサービスも個性的なカフェでした。

ゆったりしたい朝活におすすめのカフェです(^^♪

歩いていけば散歩にもなりますね！（一番近くて３キロほどです）

梅より梅干し

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皆さん汗ばむ陽気ですね(^^)/

梅の花を見ながらお散歩してきました。たーくさんの人が出かけていました。

団子を食べたり、甘酒を飲んだり、花より団子ですね(^^)/

私は塩分１５％の小さい梅干しをお土産で買いました！

ミモザの黄色い花束も売られていました。黄色いポンポン本当にきれいですね！

梅干しをお湯に入れて水分補給

何気ない身体の不調は水分不足からきているかもしれません。

一日に必要な水分は１．５リットルほどの水分。水分をとるように心掛けないと脱水気味になってしまいますね😮

夏は自然と水分をとりたくなりますが、寒い季節は我慢できてしまう分注意が必要です。

朝にコップ一杯分のお水を飲むと良いと言いますが、朝、おやつ、昼、おやつ、夜、お風呂あがりと飲んでも足りないかもしれませんね。

ちょびちょび飲みしながら一日の水分を補給したいところです。

できれば甘いジュースは避けたいですね。

そんな時お湯に梅干しを入れて飲むのが良いそうです(^^♪

梅干しに含まれるクエン酸、疲労回復にも良いそうです。

お酒の好きな方は焼酎も入れたら最高でしょう！

梅干しを食べて水を飲んでも良さそう

暑いところで作業する方は梅干しと水を置いておくという方もいるそうです。梅干しのことを考えただけで唾液がじゅわーっと出てきますね。

すごいパワーです。

酸っぱいは身体に良いのですね！

梅干しおにぎりは何故あんなに美味しいのでしょう。

梅干しのおにぎりは冷めたほうが食べやすい気がするのは私だけでしょうか？

ふきのとう、のらぼーな、ヤーコン、春っぽい野菜も買いました(^^♪

春の苦味のある野菜はなぜあんなに美味しいのでしょう。

痛ーい足つぼマッサージに行ってみた

/ きんもく　せい / コメントする

足つぼマッサージに行きました。

何年ぶりでしょうか。できれば痛めの足つぼマッサージが良いと思い、電車に乗ってプラプラと足つぼマッサージを予約して行くことにしました。

ネットで口コミを確認します。なかなか評価の良さそうなマッサージ店が見つかりました。

黄色い足湯で足ポカポカ

お店に到着すると少し早めだったようです。最近5分前行動を飛び越え20分前行動が多いので気をつけようと思いました。小さい頃、おばあちゃんと旅行に行くときに駅に集合するのは一時間前だったことを思い出しました。私もその血をひいていそうです。どんどん早まる時間感覚に遅刻も迷惑だけど、早すぎるのもやはり迷惑。ほどほどの難しさを感じます。

足つぼといえば最初に足をあたためます。足湯です。黄色いお湯です。丁度よい温度ですでにリラックスタイム、この黄色の正体はどうもビタミンのようです。

ほどよく足がポカポカになったところで施術が始まりました！

最初に足裏観察、病気、性格まで言い当てていきます

先生はキャリア20年のベテランの先生で、最初に足裏をじっくり観察して私の具合の悪いところ、性格も次々と言い当てていきます。

私は面白いと思ったものはやってみるが飽き性でやめてしまうことも多いとのこと…すごく思い当たるふしがありました。

「足の裏」は嘘をつかないようです。

今も中途半端のままのものがあるでしょう！とのこと。中途半端にしておくとそれが気になって思いのほかストレスになるようです。（まさに思い当たることが！！）

ひとつひとつ閉じる癖をつけたほうが良いとのことでした。

早速帰宅後にひとつ中途半端にしていたものを閉じてみました。すると驚くことにこの何年もモヤモヤしていたものがすーっと簡単にとっても楽になりました！

鍋の蓋をひとつ開けたらひとつ閉じる。そうしてから次の行動をする。なるほどこれから肝に銘じて生きていきます。

自分のためにも他人のためにも大切なことですね(^^♪

健康法も教えてくれる

こちらのお店はなんと健康になる方法も教えてくれました。おすすめの食べ物、避けた方が良い食べ物、食べ方など丁寧に教えてくれました。

また健康のためのセルフケアの方法も惜しみなく教えてくれます。

マッサージは痛い！と気持ち良い！で最高でした(^^)/

痛いときに呼吸で逃すようにアドバイスしてくれたり安心して施術を受けられました!(^^)!

20年前に受けた痛い足つぼマッサージにかなり近い感じで大満足です。

またリピートしたいと思いました！健康法をアドバイスしてくれるのが嬉しいですね！

突発性難聴のことを話したら、耳つぼテープをたくさん貼ってくれました。

耳にもつぼがたくさんあるんですね～。

身体の不調へのアプローチは色んな方法があるんだなぁと感じた春の日でした。

マッサージチェアの横に貼ってあった「肉より魚、車より歩き、お砂糖より酢（酸味）」あとふたつ…忘れてしまったので次回覚えてこようと思います。

早寝早起きは身体に良いみたいです!(^^)!