蒸すような暑い日にも!もちもちの天然酵母の蒸しパン

こんにちは(^^)/

今日は暑いので最近リアル口コミで聞いたもちもちで美味しい蒸しパンが食べられるというお店「しのパン」に行ってみました~。

カワイイお店にかわいいエプロンを着た店員さんがいらっしゃいました。

お店にはお惣菜系の蒸しパンから甘い蒸しパンまでずらーっと木箱にならんでいます。

価格帯は170~200円前後となっており、飲む杏仁豆腐や焼菓子、ソフトクリームも気になりました。

コーヒー豆も販売しているようです。

こちらの蒸しパンは天然酵母で作っているそうです。

もちもちでひとつでお腹がいっぱいになると聞いていました。

ピーナッツバターも売っていたのでプレーンパンにつけて食べてみると・・・

スプーンですくうとナッツのさくっとした感触がします。

濃厚なピーナッツバターもっちりした蒸しパンでひとつでお腹がいっぱいになりました。

ピーナッツバターは久しぶりに食べましたが、自家製なのかとても美味しくまた買いに行こうと思います。

蒸しパンも自分で作るというイメージが強かったのですが、お店の蒸しパンは選ぶ楽しさも手伝ってとても美味しくいただきました!

ツナマヨや明太子など蒸しパンのイメージとかけ離れたメニューもあり、東北のおやきを思い出しました。

それにしても蒸しパン専門店は珍しいなぁと思いました。

http://www.shinopan.com/

調べてみたら北海道の東川町から移転してきたそうです!(^^)!

北海道から‥‥

急に勝手に親近感を抱いております。

生協の冷凍イカが便利

今日も暑かったですね!(^^)!

我が家は久しぶりに生協さんを頼みました~。

ドリンクお米などおうちまで届けてくれるのでとても助かります。

子どもが少し大きくなって買い物は自分で!と思っていたのですが、年々衰える筋力とともに重い物は結構な負担になっていました。

また生協でしかみない商品もあって久しぶりに注文したら懐かしかったです。

例えば…今日届いたのは冷凍イカです。

わたとゲソを取り除いた状態の冷凍イカは、もち米を詰めて圧力鍋で煮るだけであっという間に『いかめし』が完成します。

柔らかいイカだったのでこどもも食べやすそうでした( *´艸`)

小ぶりでカワイイサイズ感です。

残ったいかめしの煮汁でイカの中に入りきらなかった『もち米』を焚いてみたら、いかめし味のおこわが完成しました。

こちらもイカの出し汁を吸い込んでとても美味です。

また冷凍イカは注文したいと思います!

暑さ続きます!

トマトジュースも1箱届きました~。

ジュースだと糖分が気になるし、珈琲も飲みすぎ…そんな時はトマトジュースもうれしいですね!

一日1缶飲むと体がスッキリするような気がします。

あるとカレーに入れたり、トマトパスタに入れたりと便利なんですよね~。

自分で運ぶとつらいですが、生協さんが持ってきてくれると頼みたくなるトマトジュース。

暑さがまだまだ続くようなのでトマトジュースで栄養補給したいと思います。

ゆるダイエット中ですが17アイスのチョコ味をいただきました!

抹茶やマカダミアナッツはぜーんぶ売り切れていたのです( ;∀;)

暑さでアイスの需要もすごいのでしょうね。

水分補給はコップでちょびちょび飲みするのが熱中症対策に有効なのだとか…。

熱中症に気をつけて過ごしたいですね。

映画を見に行く

みなさんこんばんは(^^♪

今話題の映画を見に行きました~。

こちらの映画は広告も一切なしというのが話題になりました。

岡田斗司夫さんのネタバレなし動画を見てから行ったのでとてもすっと入ってきました!

こどもにはおすすめできないとのことで、ひとりで楽しんでまいりました~。

賛否両論のワケ

岡田さんの動画では賛否両論のその理由を説明していました。

この心構えがあったのでより映画をリラックスして楽しむことができました。

というのも「わからなくてもいい!わかればラッキー」くらいの心の余裕があったのでわからない部分があってもスルーできました。

岡田さんの動画ネタバレありのほうが有料版なのですが、こちらも見てみたいです…。

岡田さんいつ見ても面白いです。

小学生の頃からジブリ映画に育てられて…

私がジブリに出会ったのは「風の谷のナウシカ」です。

小学生の頃に衝撃を受けて、アニメージュとかも買っていました。

それからずっと定期的にジブリ映画を楽しみ、ジブリ美術館にも行き40を過ぎてもジブリの新作を楽しめて…いろいろ影響を受けています。とても感慨深い思いで映画鑑賞をしました。

宮崎駿監督は今年で82歳です。

同じ時代を生きることが出来て、リアルタイムで作品を見て来れたことは本当にラッキーとしか言えません。

映画館のポップコーンにむせる

映画館のポップコーンはシチリアレモン味にしました。

辛い粉でむせました。

でもコーラで鎮めることができました。

そして食べるとときたまむせるを繰り返し、食べるのをよせばいいのに止まりません。

美味しかったです!

そして音楽がささりました。小さいお子さんも見ていましたが、よく静かに見ていられたな~すごいな~と感心しました。

宣伝で8月11日公開の「バービー」の映画も気になりました。

バービーの世界が映画になったなんて!気になります(^^♪

オムライスのお店『ラケル』に行ってみた

みなさんこんばんは(^^♪

今日はかねてから行ってみたかったお店『ラケル』に行ってみました。

過去に1回行ったことあるかなぁという程度の記憶しかありません。

オムライスは自分で作ることも多く、わざわざ食べに行くこともありませんでした。

みなさんは『ラケル』のお店行ったことありますか?

永遠のギンガムチェック!

お店を入ると真っ赤なギンガムチェックの世界です。

店員さんのフリフリのエプロンがカワイイ(^^)/

この制服を着たくてバイトしている人も少なからずいらっしゃることでしょう。

2023年4月に創業60周年

店内には赤いマグが飾られていました。

50周年と見えたのですが、ラケルは今年60周年だそうです。

卵の値上がりが厳しい昨今ですが、ラケルには卵が山積みにされていました。

赤玉の卵にこだわっているようで、確かに赤い卵でした!

店内のディスプレイがすごーく可愛くってほっこりします。

ご高齢のお客様がたくさんいらっしゃってたのですが、みなさん食べなれたオムライスとほっこり店内に安心感があるのでしょうか。

呼び出しボタンは無い

メニューが決まって呼び出しボタンはありませんでした。

恐るべし店員さんとアイコンタクトでさささと来てくださいます。

細やかに目配りしているため可能な接客ですね!(^^)!

フロアは3人くらい店員さんがいて、お水も声かけしてたくさんついでくれます。

もはや懐かしくもあるこのような接客サービスに感動しました。

昭和レトロな喫茶店

オムライスとナポリタンのセットを注文しました。

丁度良いサイズ感でした。

ナポリタンの麺はそうめん以上うどん未満の太さでもちもち熱々でした。

オムライスの上に載った枝豆もかわいい( *´艸`)

赤と黄色と緑でいろどりも美しいオムライスでした。

ドリンクもスイーツも充実のラインナップ

オムライスもいろいろな味がありリピートしても飽きさせないメニューでした。

スイーツも充実していて何度でも行きたくなるお店です。

明るいお店で温かいサービス、かわいいインテリアとかわいい制服を着た店員さん。

ラケルはオムライスの美味しい素敵な昭和レトロな喫茶店でした!

あなたの骨盤は前傾?後傾?

みなさんこんばんは(^^♪

正しい姿勢をしようとすると気になるのは骨盤の傾きです。

目に見えないし、意識してみてもわかりづらい骨盤の傾きですが、私も自分の骨盤が前に傾いているのか?後ろに傾いているのか?わからないことも多いです。

骨盤がゆがんでいると姿勢は整いません。

不調を引き起こす原因にもなるので自分の骨盤が正しい位置にあることを知ることが大切です。

股関節を伸ばす

デスクワークの時間が長いと股関節を折りたたむ時間が長くなってしまいます。

股関節を伸ばすことが苦手になってしまいました。

デスクワークの合間に意識的に違った動きを取り入れることが大切です。

40分座ったら、20分家事をするなど体がかたまらないように工夫して生活するようにしたいですね(^^)/

股関節がしっかり伸ばせないことで、歩幅が狭くなりました。

股関節を伸ばす!を意識して運動したいと思います。

内臓をしまう

ヨガやピラティスでは胃を体の中にしまったりする声かけがあります。

そういうイメージで身体を使うのですが、最初の頃は「胃がつる~」と苦しかったのですが、徐々に腹筋というか腹圧で内臓を抑えられるよう(なイメージ)になってきました。

正しい位置に内臓をセッティングできるように身体を使うことで内臓も活性化され免疫力もアップしていると感じます。

またその動きをするためにはどうしても深い呼吸が必要となってきます。

最近深い呼吸に合わせて水中ウォーキングをしていたら良い感じに呼吸が深まってきました。

またヨガの指導者Yさんがおっしゃるには、運動は定期的にすることが大切なんだそうです。

間が空くとせっかく育った感覚が遠のいてしまうのが最近よくわかります。

継続は力なり…継続的に続けることが自分の力になります。

気がのらない時もスケジュールに組み込んでしまうと、最初は怠くても運動したあとは整った感じがします!

決まった曜日に無理のない範囲で運動習慣を組み込んでしまうことが良さそうです。

自主的な軽い運動を週1~2回と、教室等での無理の無い運動を週1~2回の組み合わせが自分には合っていました!

筋肉痛が続くような運動はイヤになって続かないことも多いです。

正しい身体の使い方

正しい身体の使い方を知ることで、年々の衰えをより緩やかに下降していければ…と思います。

40歳を過ぎてから、更年期もあるのか突然たくさんの身体の不調に悩まされました。

そしてヨガをはじめて自分の考え方のクセに気がつきました。

かなり無理していたようです。

1年ほど通って少しずつ自分の心と体が繋がり出しました。

自分の身体にしみついたクセは縮毛矯正のようになかなかすぐにまっすぐになりませんが、毎日意識して正しい身体の使いかたを習得したいものです。

お水の花道

みなさんこんばんは(^^♪

財前直見さんが主演だったドラマ『お水の花道』を覚えてらっしゃるでしょうか?

1999年にフジテレビで放送されていたドラマなのですが、舞台は六本木の高級クラブです。

このドラマすごく好きで見ていました。

もともとは漫画だったようですが、人間ドラマが面白かったです。

そしてまた最近YouTubeで夜の世界の人間ドラマが動画で配信されていてはまっております。

進撃のノア shingeki noa

こちらは大阪北新地のクラブの舞台裏をリアルに届けているYouTubeです。

進撃のノアさんという伝説のキャバ嬢でもあり実業家でもあるノアさんのチャンネルです。

クラブを内側から映し出した動画でとてもリアルでドキドキします。

キャバ嬢の面接のリアル、売り上げを競うキャバ嬢のリアル、事実は小説より奇なりということでリアルだから面白いです!

またノアさんがとても魅力的で目が離せません。

わたし、銀座の女【菜々江ママ】

ママはママでも誰もがなれるわけではない銀座のママ。

銀座で複数のクラブを経営する唐沢菜々江ママのYouTubeチャンネルもすごく面白いです。

銀座のママの舞台裏を惜しみなくチャンネルで配信しています。

ママが上品で所作も美しく見ているだけでもはーーーーっ見とれてしまいます。

銀座という場所が特別な場所であることがわかるチャンネルです。

煌びやかな夜の世界に生きる女性たちが眩しいですね!

動画でこんな風に夜のクラブの舞台裏を見られるのも令和ならではという気がします。

本当に映画を見ているみたいで面白いです。

女性たちの華がすごいです。

美しい所作や気遣いはとても勉強になります(^^)/

女性たちの日々の格闘ドキュメンタリー…目が離せません。

今年は10年に一度の暑さだそうで…

今日もまぁまぁ暑かったですね~( ゚Д゚)

私は後頭部に保冷剤、ミントスプレーをシャツにふり、冷凍ペットボトルを持ち、首掛け扇風機と首掛け式のクーラーを持って撮影場所へと向かいました。

保冷剤を首の後ろに置いて撮影したのですが、持って行って良かったです。

そして涼しくなることを期待していた8月も暑い予報が気象庁から出てしまいました。

10年に一度の暑さだそうで…この夏の過ごし方が見えてきました。

室内プールとおうちで涼もう!

夏休みは室内のプールとおうちで過ごすことを楽しもうと思います。

サマーランドは極力涼しい日にお出かけしたいと思います。

そしておうちで料理しようと思いました(^^)/

それとそろそろたまってきた不用品を大処分する夏としたいです。

ものがなければおうちはスッキリします。

いつか使うかも、また読むかもと山積みになっているものはこの猛暑に一斉処分します。

なのでBOOKOFFバザールとメルカリ、粗大ごみ場にも行くでしょう。

この夏はスッキリ暮らしたいです!

ロフトの冷却グッズが面白い

ロフトで扇風機を買いました~!

暑い空気をかき混ぜて涼しいわけがない!と今まで目に入らなかった携帯扇風機ですが、進化していました。

充電式の扇風機はなんと涼しい空気が出るのです。

しかもパワーも3段階くらいあり羽根も見えずにおしゃれなヘッドホンをぶら下げているような見た目です。

気休めかもしれませんが、あるとお守りのように涼しい気持ちになりました。

保冷剤ミニが便利

ケーキを買えばついてくるミニサイズの保冷剤は暑い夏にとっても便利です。

黒柳徹子さんがキャンディーを髪にしまっているように、髪の毛にミニ保冷剤を入れている方もいるそうです。

今日は帽子に忍ばせてみたらとっても気持ち良かったです。

おすすめポイントは後頭部です。

女性は長い髪ならしばって中にしまいやすいですね!

男性なら手ぬぐいで巻いて保冷剤をたくさん並べても気持ち良いでしょう。

マナーも大切ですが体が第一なのでちょびちょび飲みましょう!

撮影中に熱中症になっても困るのでこまめに水分摂ります。

本当はクライアント様の前でちょびちょび飲みはよろしくありませんが、体調を優先させていただきちょびちょび飲みしています。

そう私は暑さに弱いのです( ゚Д゚)

北海道出身だからと思っていたのですが、東京育ちの娘の暑さへの対応力のなさをみると自分も体質だと確信しました。

ホットヨガやサウナは具合が悪くなってしまいます( ;∀;)

休息も意識的にとって、甘いコーヒーとかも暑いときには美味しいのでとにかく水分補給していこうと思います!

ゆるダイエットにもシーフードヌードル高たんぱくを食べてみた

みなさんこんばんは(^^♪

今日は朝からカフェでの集い語らい、お買い物したり。

楽しく有意義な一日を過ごしたなぁと思っていたら・・・思ったより暑かったからでしょうか、なぜか夜に無性にカップヌードルを食べたい気持ちになりました。

夕方のドンキで見つけた高たんぱくのシーフードカップヌードルは1個199円(税抜き)と他のカップヌードルに比べて割高でしたが、気がつくとカゴに入れていました。

昨日の夜にカップヌードルが暑さで売上が伸びていないとTwitterで見ました。

私はゆるダイエットをかれこれ半年以上続けており、カップ麺は久しく自分のために作った記憶がありません。

たまには良いか!ということで三つ葉とモロヘイヤがあったので増増にしていただくことにしました。

するとにおいを嗅ぎつけた息子が食べたがり、半分になりました。

ゆるダイエットにジャストなボリュームです。ありがとう…息子よ。

低糖質でうれしい

おいしさそのままで糖質50%オフなんだそうです(^^)/

うれしいですね~。

確かに味は変わりませんでした。

謎肉もハイプロテインというスーパーカップ麺です。

モロヘイヤを増にしたために、つゆがぬるぬるになりました。

三つ葉の風味が爽やかでした。

モロヘイヤは豆腐と一緒に食べるイメージですが、栄養がすごいそうです。

「王様の野菜」と呼ばれているそうですよ!

夏のお野菜ですが、腸を整えてくれたり美肌効果も期待でき女性にうれしいですね!

栄養を逃さないようにさっとゆでるのがポイントだそうです。

今日もチャーシューを作りました!

鬼のようにチューシューを作っております。

冷蔵庫にあると便利なんですよね~。

温めると美味しいチャーシュー丼が出来ます。

はまりすぎてそろそろ子どもたち飽きちゃうかもしれません。

今月8本くらい作ったような気がします。

ゆでたまごも7個入れたので2~3日は楽しめそうです!

豚ミンパワーで夏を乗り切ろうと思います!

夏休みはもうすぐそこ

今日もジリジリ日に焼けました~。

いよいよ夏休みも目前です(^^)/

とーっても暑いからもう早めに夏休みにしても良い気もしますが、なかなかそうもいかないのでしょうか。

今日は息子が帰宅して玄関でばてていて、ランドセルを触ったらすごく熱くてびっくりしました。

朝はまだ良いみたいですが、帰りの暑さえげつないです。

あと少しで気温もやわらぐようですが、夏本番前にこんなに暑いとは…

8月は逆に涼しくなるのでは?と期待しちゃいます。

暑さでみんなぼーっとしている?

街を歩いているとみんなぼーっとしている気がします。

こんなに暑いと判断が鈍ります。

狭い店内では普段ぶつからないのにやたら人に当たってしまったり、イライラしている人がいたりみんな暑さのせい!?と思ってしまいますね。

暑いときは事故等にも注意したいですね。

運転席でもけっこう脱水するそうです。

日が直接当たってますから、エアコンで涼しく感じても水分は蒸発しているのでしょう。

なので暑い日は走っている車にも注意したほうが良さそうです。

ふらついている車も多いかもしれません。

私も先日駐車するときにこすりそうになりました。

ギリギリセーフだったのですが、やはり少し暑さにやられているようです。

夏休みの宿題

わたしは夏休みの宿題持っていかなかった年があります。

親にもやりなさいと言われずに、全部一切忘れて行きました。

でも先生も何も言いませんでした。

なーんだと思った記憶があります。

結構なボリュームですが、夏休みの宿題って本当に必要なのでしょうか?

毎日タスクを課されると嫌になってしまうのもわかります。

なにか1個くらいにしてあとは自分の自主性に任せて欲しいものです。

夏休みにまで宿題やったの!?バトルはしたくありません。

佐渡島に行けるかな?

息子は佐渡島に行きたいらしく楽しみにしています。

また神奈川の方面の船にも乗れると思っています。

そしてキャンプやバーベキューにも行きたいらしく、USJにも行きたいそうです。

夏休み日数も予算も足りるのでしょうか。

    なんかドキドキしてきたので今日は早く寝ようと思います。

    あと数日ではじまる夏休み…少しでも暑さがやわらぎますように。

    チア☆ダンを見てみた

    みなさんこんにちは(^^)/

    今日も暑かったですが、昨日ほどではありませんでした!(^^)!

    今日はサマーランドに行こうか迷っていたのですが、災害級の暑さとのことで延期に…

    結局近所の公営の歩くプールで涼んでまいりました。

    昨日のチアリーディング観戦の興奮が冷めずに思い出したのは『チア☆ダン〜女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話〜

    Amazonで400円でレンタルできたので夜中ひとりで見ました。

    広瀬すずちゃんがかわいい

    こちらの映画は2017年に公開されています。

    6年前ですね(^^♪もっと早く見ていれば良かったです。

    チアリーディングとチアダンスの違いもよーくわかりました。

    昨日感じたチアの世界のひたむきで素直な感じがなぜなのか、この映画を見て伝わってきます。

    広瀬すずちゃんや他の女優さんたちもすごく演技も上手でした(^^)/

    しかし映画のためにチアダンスも仕上げるとは…女優さんってすごい!

    顔も根性も運も人気も持ち合わせていて、ほんとスターだなと思いました。

    福井弁が魅力的

    こちらの映画はセリフが福井弁なのですが、福井弁がとってもかわいいですね(^^)/

    私も北海道弁だったのですが地方というコンプレックスというか、共感できる部分もたくさんありました。

    こちらの映画は実話を元にしているのですが、実話だけあって手に力が入りました。

    チアダンスに限らず部活に打ち込んでいる青春って良いですね~(^^♪

    悩んだり仲間と助け合ったり青春ストーリーにきゅんとなります。

    もしもう一度部活に入るとしたら・・・

    部活にもう一度入れるとしたら、運動系の部活に入ってみたいです(^^)/

    みんなで協力するような団体戦のスポーツ系の部活に入って感動を分かち合いたいです。

    3年間ってあっという間ですね~。

    そんな短い期間で全国大会とか目指すのですから相当ハードでキツイんでしょうね😮

    若いうちしか無茶できないので自分の限界を超えるようなことも出来ちゃうのかもしれません。

    青春のキラキラを疑似体験できる『チア☆ダン〜女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話〜』は本当におすすめです(^^♪

    チア観戦

    みなさんこんばんは(^^♪

    今日も暑かったですね~((+_+))

    今日はとある競技施設にチアリーディング大会を見に行きました。

    前に近所の体育館でチアリーディングを見たことがあるのですが、それ以来です。

    特にチアに関する知識も経験もなにもない私が初めてチアリーディングを見た感想を今日は綴りたいと思います。

    チアの世界はほぼ女性で構成されている

    今日のチアの大会は会場に入ると、演者、審査員、ほぼ女性でした。

    私の見た時間で男の子はひとりいたかな?といった感じです。

    カメラマンは男性でしたが、スタッフに男性が数名と保護者のお父さんや兄弟がいるかな?といった程度でした。

    チアの世界はキラキラしている

    照明もポンポンも衣装もメイクもキラキラしていてまぶしかったです。

    グッズ売り場もキラキラしていて、かわいいリボンや服が販売されていました。

    ヘアバンドやバッグもリボンもポンポンも全部すごいデザインが可愛くて欲しくなっちゃいましたが、自分が40すぎであることを思い出しレジに向かうことはやめました。

    チアを応援する保護者たち

    チアリーディング、保護者は子の出番になると近くで待機していて本番は目の前で応援します。

    保護者がポンポンを持って応援していたり、創作うちわで推し活のようにめっちゃ応援していました。

    またTシャツをお揃いにしている保護者もいて、さすが応援する競技とだけあり保護者も応援上手だな~と感じました。

    それにしても自分の子どもをこんなに応援したことは自分はないのでみんなすごい応援するんだな~と感じました。

    私も我が子をうちわ作ってポンポンで応援したいと思います。(特に朝起こすときとか・・・応援してみようかな)

    チアリーディングの技は忍者のよう

    みんな体が柔らかいです。息もぴったりでした。

    組体操のすごいバージョンと申しますか、騎馬戦みたいな動きもありとてもアクロバティックです。

    訓練して出来る人ばかりではないと思うので、運動神経の良い子どもたちの集団であることは間違いなさそうです。

    人の上でさらに高くあがるときは、思わず息をのんでしまいます。

    受け手を信じないと出来ない技ばかりで(特に人の中に落ちる時など)すごい勇気だと思いました( *´艸`)

    演技自体は1チーム2~3分くらいで終わるのですが、終わった時は安堵感とやり遂げた感から胸が熱くなりこみあげてくるものがありました。(見ているものでもそうですから、本人たちはもっと感動すると思います。)

    演技終了後の集合写真のポージングがすでにプロ

    演技終了後そのまま集合写真を撮る様子を見れるのですが、みんなきれいに整列しポージングがすばらしかったです。

    カメラマンがちょっと手直しするだけでさささと整い美しい集合写真が撮れていそうでした。

    こんなに撮られ慣れているなんて!人に見られる競技だけありプロ意識の高いすごいキッズたちです。

    みんな髪が長い

    これはクラシックバレエ界もそうかもですが、みんな髪が長くショートヘアやボブヘアの子はいませんでした。

    統一感が大切なようで、みんな同じ髪型にしています。

    多くのチームはポニーテールで大きいリボンをつけてミニーちゃんみたいでした。

    会場は撮影禁止

    意外だったのは保護者が写真を一切撮らないことでした。

    撮影禁止のようです。

    カメラ小僧とかいるのかな?と思ったのですが、全くいませんでした。

    人気のあるチームがある・・・

    他のチームに応援されているチームがありました。

    みんなノリノリで応援しています。

    憧れのチームがあるようで、コンサート会場のようでした。

    技が決まると悲鳴のような「キャー」という声が響き渡ります。

    チアリーディングはオリンピック競技に・・・

    チアリーディングはとにかくストイックな競技でした。今後オリンピック競技になるそうです。

    胸が熱くなり感動したので、また機会があれば見に行きたいと思います。

    女の子たちのパワフルな演技、可愛らしい感性にチアリーディングの魅力があると思いました。

    観客席は保護者や関係者が多かったようですが、もっとたくさんのチアに関係のない人が見に行っても面白いだろうな~と思います。

    チアリーディングは見ていてもスリル満点の見ごたえのある競技でした!(^^)!

    3連休も暑い!熱中症対策

    みなさんこんばんは!

    今日は撮影でした!(^^)!

    一眼レフカメラを2台持って、三脚を持ってあるくとなかなか重いです( ;∀;)

    カメラ専用のリュックを買おうか迷い中です。

    でも結局イケアのショッピングバッグが一番便利なことに気がついてしまいました。

    そして今日は朝から蒸し暑く熱中症の危険も考えて対策をしてみました。

    熱中症対策その1 しっかり寝る

    外で活動しそうな前日はしっかり眠ります。

    頭がぼーっとしていると、判断が鈍りますね。

    眠いのか、熱中症なのかわかりづらくなってしまうためしっかり眠りました!

    熱中症対策その2 車で移動

    自転車や歩きなども良いのですが、暑い日は少し甘えて車を出します。

    待ち時間は車でゆったり過ごせるし、炎天下の中放り出されるのはきついですね!

    近くに喫茶店も無い場合は車で待機が役立ちます。

    そのためにも駐車場は念入りにリサーチします。

    アキッパというサイトでは民家などの空いている駐車場が登録されていたりしてとても便利です。

    熱中症対策その3 冷凍したドリンクで身体を冷やす

    冷凍したドリンクを持ってあるくのは熱中症対策に素晴らしい効果があります。

    手のひらを冷やすと良いそうなのでキンキンに冷やしたドリンクを握って暑さを逃します。

    すると少し溶けたドリンクをちょびちょび飲みしながら過ごせます。

    またドライブ中は背中にドリンクを差し込んで身体を冷やします。

    一石二鳥です。

    ドリンクは冷凍すると中身が膨張するので少し蓋をゆるめてから冷凍するのがコツだそうです。

    熱中症対策その4 朝食をしっかり摂る

    これも水分補給に役立ちます。

    できればスープ味噌汁など塩分を含んだものを摂ると体に良いでしょう。

    暑いと判断が鈍りますので栄養をしっかり脳にまわしておくことが大切です。

    明後日はすごーく暑くなるそうです。

    なるべく涼しい場所で過ごすことも大切ですが、冷凍したドリンクを持って出かけたいと思います。

    我が家の冷蔵庫にOS1を3本入荷しました!

    普段はまずいOS1が美味しく感じたら…熱中症はかなりすすんでおります。

    そうOS1のまずいかウマいかは熱中症かどうかのバロメーターなのです。

    つめが甘い!

    みなさんこんばんは(^^♪

    この1週間で私の『つめが甘い』ことを3名の習い事の先生や子供のドクターから指摘されました。

    自覚があるものも、なかったものも…

    しかしこれだけ同時に指摘されたことは、私にとってチャンスです!(なぜか前向き)

    チャンスを活かせるように最後まで丁寧に仕上げるためには一体どんな方法があるのか考えてみようと思います。

    つめが甘い!対策1・まずは自分のクセを知る

    つめが甘いことを認識することが大切です( ;∀;)

    何をするにも最後まで意識して流さないことが大切です。

    最終的に確認して終わらせてから次へ行動を移す…。

    なにかあったらしっかりと確認する。

    ものを出したら元の場所に戻すこともそうですが、ひとつひとつ丁寧に最後まで見届けることを当たり前にしていければと思います。

    つめが甘い!対策2・ゆっくりと終わらせる

    最後になるともう終わりが見えて力が抜けたり、だらーっと終わってしまったり。

    これはヨガのポーズだったりが多いのですが、最後となるとポーズがガタっと崩れがちです。

    運動会の徒競走で最後ゴール前で安心してスピードがゆるみ、後ろの子に抜かれそうになる子どもなどもそうです。

    最後の瞬間まで、ちょっと先の余韻まで丁寧に気を抜かずに終わらせる意識が大切です。

    最後はより余裕をもって、ゆっくりと時間をかけて終わらせる意識を持ちましょう。

    つめが甘い!対策3・終わりを予測する

    終わりがどこまでか予測して物事に取り掛かることが大切です。

    なんとなく終わった気にならないように、予測を立てたら計画の進捗状況を最終チェック。何度か行うことクセにしようと思いました。

    終わりはここまで!と決めておくことが大切です。

    さて今日は『つめが甘い』歴約40年の私が3つの対策を考えてみました。

    他の人には当たり前のことかもしれませんが…。

    まずは自分のつめの甘さがどんなときに出てるのかを再認識していきたいところです。

    ネギ塩たこやきレモンがけを食べてみた

    みなさんこんにちは(^^)/

    いつも通るたこやき屋さんが美味しいと聞いたので買ってみました!(^^)!

    種類は普通のたこやき醤油たこやきネギ塩たこやきの3種類でぴったり2000円でした。

    いつも『銀だこ』か『自分で作るか』がほとんどなので久しぶりに他のたこやき屋さんの味を楽しむことができました。

    京風とのことでお出しがきいているのでしょうか。

    もちっとした小麦粉が多めのタコ焼きでした。

    白髪ねぎが良い感じに細くてレモンをかけていただくのは初めてです。

    お酒のつまみにも良さそうと思いました~。

    熱々すぎないで食べやすかったです。

    銀だことかしばらく熱々で食べる時に熱いな~と思うのですが、少し冷めたたこ焼きも美味しいですね!

    こちらのお店はグーグルマップにも載っておらず、本当の口コミで美味しいと聞いたのですが確かに美味しかったです。

    ネットの口コミも良いですが、人づてに聞いた口コミは面白いですね!

    生きた情報という感じです。

    ネギ塩たこやきは自分でも真似できそうなので今度自分でたこ焼きするときは挑戦してみようと思います!

    今日はこれまでの暑さが少し和らいで、逆にどっと疲れが出てしまう方もいらっしゃるかと思います。

    となるとやはり睡眠が一番効果的だと思いました!

    今日も暑ーいお風呂に入って早く寝ようと思います。

    暑すぎて体調がわからない!?

    みなさんこんばんは(^^♪

    今日も酷暑でしたが、気温が38度を超えると人は汗をかけなくなるそうです。

    となると38度を超えたら外にいたら危険なので作業員さんはみんな屋内退避したほうが良さそうです。

    しかし街にはガードマンさんたちや、工事の方たちがお仕事されていました。

    ワークマンの扇風機のついている作業着を着てらっしゃる方もたくさんお見かけします。

    とにかく暑さが異常ですね!

    私は今日は肩も痛く、筋肉痛のような怠さやのどの違和感もありました。

    もしや熱中症!?

    それとも風邪なのかこの季節の不調はわかりづらいと思いました。

    数日前に酷暑の中歩いたりしていたので思ったより体が疲れていたのかもしれません。

    意識的に水分をとり、扇風機をあてていますが今日は早く寝ようと思います。

    さてそんな中シャインマスカットのイラストを楽しく描いておりました。

    なんとなく眼科にあるあの検査を思い浮かべながら描いたのですが、眼科のイラストもう40年前からあの形な気がします。

    そろそろリニューアルしても良さそうですが、いかがでしょうか。

    のぞきこんだらこんなイラストだとちょっとほっこりしますよね~(^^♪

    エアコンは夜間の温度調節が難しいですが、エアコンを切らないで寝ようと思います。