みなさんこんにちは(^^)/

今日も今日もとっても良いお天気ですね！

朝から市場へお買い物に行ってきました～。

なんか息子が食材を揃えたいとのことで新鮮なお肉、お魚、多国籍調味料が揃う大東京綜合卸売センターへ車を出すことにしました。

ハロウィンとのことでたーくさんの人で賑わっていました。

仮装してイベントを楽しんでおりました(‘◇’)ゞ

さて一通りお買い物すると私は小腹が空いたのでふわっと揚げパンを買える『時時』さんのお店に立ち寄ることに・・・。

すると、ロシア料理店ペーチカさんの商品が一緒に販売されているではありませんか！

以前ランチでお邪魔したロシア料理店ペーチカさん、場所を変えてお店を続けていると思ったら時時さんのところへ。

揚げパンとピロシキが一緒に買える歓び・・・。

お店には列ができていましたが、テイクアウト専門とあってサクサクっと買うことができました！

オウチで簡単あたためボルシチセット

ボルシチとピロシキのセット販売していました。

温め方の説明書きが入っていました(#^.^#)

サワークリームは自家製なんだとか。

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かわいいキャンディーもいただきました(‘◇’)ゞ

そして時時さんの揚げパンは注文してから揚げてくれます。

シュガー280円を注文しました。

待ってる時間も幸せです。

ピロシキの形カワイイ！

ピロシキがころんとカワイイですね！

ふわんふわんの生地にバターが香ります。

中からは野菜がたっぷり出てきて丁寧に刻まれております。

ボルシチは飲む血液！？真っ赤だけどとっても飲みやすくって栄養たっぷり

ボルシチはその真っ赤な見た目から飲む血液と言われるほど栄養たっぷりです。

ごろっとじゃがいもや鶏肉が出てきてピロシキと良ーく合います。

ビーツの甘味を感じました！

風邪が流行っているのでボルシチを飲んで免疫力をあげたいと思います。

サワークリームを垂らすとまろやかになりますよ～(^^♪

デザートは時時さんの揚げパンシュガー

揚げパンは家に持ち帰ってもホカホカでした！

週末の大東京綜合卸売センターはたーくさんの人で賑わっていて、楽しいお買い物タイムが過ごせました。

今日ご紹介したほかにも中華料理や海鮮丼、チキンやコーヒー、トンカツなどたくさんのグルメが楽しめるんですよ！

駐車場もたくさんあるので週末にお出かけしてみてはいかがでしょうか？

• 蓮池に行ったら甲羅干しする亀に出会った
• お寝坊な私と蓮池のきらめき、元報道カメラマン（？）のおじいちゃん
• 梅の実とか紫陽花とか蓮池観察とか６月初夏も魅力いっぱい
• 原点の街、東京唯一の渓谷へ。初夏の等々力渓谷で五感をひらく朝活
• 夢の中へ踊り出したい雨の日、両国とカレーと消えた切符

みなさんこんにちは(^^)/

昼間は暑いのに朝夕は冷えていて体調の調整がしんどいきんもくせいです。

今日はライフでお買い物していると冷凍お菓子のコーナーに『仙台銘菓ずんだ餅』を見つけました。

以前より息子が『ずんだ餅』を食べてみたいと言っていました。

ネットで調べていたのですが、東京では銀座や東京駅などにしか『ずんだ茶寮』の店舗が無く時間があったら行こうと思っていたのです。

しかしライフに冷凍ずんだ餅があったので買ってみることにしました。

仙台甘仙堂さんのずんだ餅は5個入りで738円

レシートを確認したところ738円でした。

おもち5個で738円・・・・ちょっとお高いけれど都内への電車代を考えたら許容範囲でしょう。

材料はとってもシンプルで枝豆と砂糖、食塩ともち米だけです。

冷凍ずんだ餅は常温で自然解凍１時間～３時間

夏場は1時間で解凍できるようです。

今日は３時間自然解凍してみました。

ほどよくひんやりしていました。

外側は色褪せた感じもありましたが、混ぜると濃い緑が出てきます。

甘くってひんやりずんだのたれたっぷり

おもちはもちもち柔らかくってずんだもたっぷり絡んでいました。

ずんだが多いな～と感じるくらいたっぷりかかっています。

残ったずんだでシェイクを買ってきて中に混ぜたいくらいです。

当日中に食べるように注意書きがありました。

鮮度が命のずんだ餅です。

くるみゆべしもおいしそうですね！

甘仙堂さんのホームページでも冷凍ずんだ餅は買えるようです！

ずんだ餅

仙台甘仙堂

今日も豆をたーくさん食べました！

良いことありますように!(^^)!

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みなさんこんにちは(^^)/

今日は定期的な育児の勉強会でした。

もう子供も大きくなってきているのに・・・今さらではありますが、やはり勉強会に参加すると育児だけではなく自身の生活においても大変勉強になるものです。

こどものやってほしくない行動は…無視

これ結構難しいですよね。

無視って一番キツイというか、小学校の頃から『無視』はいけませんって刷り込まれていますからでしょうか。

無視することはいけないことというイメージがありました。

しかしこどものやめてほしい行動は戦略的な無視がとても効果的なんだそうで。

しかし無視というか『反応しない』ということのようです。

と言われてもなかなか難しくって、こどもが長く泣いたり怒ったりしていると途中で私も反応して怒ってしまったり・・・していました。

こどもはあの手この手で親の気をひこうと泣いたりわめいたり、地面に転がったりします。

その時に『反応しない』そして好ましい行動になったらすかさず褒める準備をするのだそうな。

この『反応しないため』にどんな時にどんな風になりやすいかを想定しておくことも重要なんだそうで…。

そして『反応していない』ときもなるべく子供の近くにいて、褒めるタイミングは伺い続けるそうです。

また『反応しないため』に何をするのが良いかも考えておくと良いそうです。（お皿をゆっくり洗う、数字を数える・・・）

そして好ましい行動に変化したタイミングですかさず褒める！というのが大切なんだそうです。

戦略的な無視とでも言うのでしょうか・・・

特に年齢の小さいお子様に効果的なようです。

なるほど、実践あるのみです。

イメトレは育児にも有効

こんな場面のときにどうしようか？と想定しておくこと、は育児でも有効なんだそうです。

よく日ごろから避難訓練をしていると実際に地震が起きた時などとてもスムーズに動けるそうです。

育児でも想定して対応を考えておくことでスムーズに対処できるんですね！

運動でもスポーツでもなんでもイメトレは使えるのだと思いました。

いろいろなケースを想定しておくことは、大切なのかもしれません。

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みなさんこんにちは(^^)/

朝からお散歩に行ってきました～！

お天気最近良すぎませんか！？

突き抜けるように青い空を見ながら冷凍イカにもち米を詰めてました。

さて今日も都内最強と言われる大國魂神社のパワースポット『大いちょう』の前で深呼吸。

パワーを体中に吸い込んだあとにテクテクと歩いていると・・・・神社で見つけた酉の市の張り紙。

今年は古い熊手を返納し、新しい熊手をいただいて来ようと考えております。

背景ぼかしモードで日付がぼやけてしまっていますが、１１日と２３日ですね(^^♪

当日は熊手商が立ち並びたくさんの人で賑わいます。

縁起物がたくさん並んでキラキラの楽しい空間ですよ～。

境内に七五三のフォトジェニック♡な場所

最近できたのでしょうか？

大國魂神社にフォトジェニック♡な場所が！

ぼやけてしまっていますが、右側がスマホ撮影台です。

時代ですね～。

スマホをはめ込んで撮影した写真がこちら↓

開運碁盤です！

フォトジェニック♡ですね～！

皇室の儀式が元になっているんですね。

『自立し自ら運を開く』

自ら運を開くんだ！とそう思えたら本当に最強かもしれませんね！

自分で運をつかみ取るためにも熊手をいただきにいこうと思います！

数年前から見かける『からすみくじ』がなんともカワイイんですよね～！

もし大國魂神社に来ることがあったら探してみてくださいね！

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みなさんこんばんは(^^♪

また窓を開けたまま寝てしまったきんもくせいです。

今日は息子とモーニングに行きました。

色々迷ったのですがコメダ珈琲に行くことにしました。

今日はモーニングが美味しいお店についてリストアップしたいと思います。

モーニングといえば・・・コメダ珈琲店

今日行ったコメダ珈琲店はモーニング文化を日本に広めたといっても良いかもしれません。

飲み物を注文するとパンと卵が無料でついてきます。

息子は今日ハンバーガーを頼んだのですが、無料のパンももちろんいただきました(^^♪

私はトースト・バター・小倉あんにカフェオレという贅沢な朝ごはんを楽しんでまいりました。

朝なのにコメダ珈琲店は混雑していました！

コメダ人気が伺えます。

モーニングといえば・・・ロイヤルホスト

この間ロイホのモーニングセットを食べたのですが、こちらもドリンクおかわり自由でウインナーやスクランブルエッグ、ハッシュポテトもついた贅沢なモーニングセットでした。

パンを200円でホットケーキに変更できるのも嬉しいですね！

モーニングといえば・・・ココス

ココスのモーニングはバイキング形式です。

まだ行ったことはないのですが、土日祝の限定で行っている店舗が多いようです。

サラダに焼き立てパン、カレーライスなどいろいろと楽しめそうですよ！

モーニングといえば・・・ミスド

ミスドのモーニングセットは意外とおすすめです。

開店～１１：００までおこなっています。

ホットドッグをいただいたことがありますが、ミスドはコーヒーも美味しいしゆったりできますね！

モーニングといえば・・・モスバーガー

朝のモスバーガーはゆったりとした時間が流れていてとても気持ち良く過ごせます。

ハンバーガーと飲み物で軽く朝モスできるのでおすすめです。

モーニングを食べに朝早起きする朝活。

お店を出る頃にはまだまだ一日始まったばかりという充実感があり、得した気分になりますよ！

朝から優雅な気持ちになります。

朝は道も人が少ないのでお散歩にも気持ち良いです。

またモーニングができるお店を探していこうと思います！

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みなさんこんにちは(^^)/

我が家の金魚はピンポンパールという品種の金魚です。

赤ちゃんの時代から育てておりかれこれ１年以上頑張って生きています。

この品種の金魚はお腹がぷっくりしていて泳ぎ方はぎこちなく愛嬌がたっぷりで人気があるようです。

独特の形から泳ぎが得意ではなく餌も浮くタイプじゃないほうが良いのだとか。

魚なのに…泳ぐのが苦手だなんて。

しかもたまに逆さになって浮いていて「！まさか！」と思い近づくとフヨフヨ泳ぎ出します。

転覆病という病気らしく、餌の食べ過ぎに注意しないといけないのだそうな。

この生きるのになんとも不器用な金魚ですが、大切に育てております。

強風の中ヨガの新しいポーズ『さかなのポーズ』

今日は風が強かったですね！

ヨガをしていると窓から風が吹き抜けていき気持ち良かったです。

さてそんな風の吹き抜ける中新しいポーズに挑戦しました。

その名も『さかなのポーズ』です。

首の前を開くことから甲状腺の働きが活性化するポーズらしく、甲状腺に不調のある方にはおすすめしないポーズのようです。

このポーズはうちの金魚がひっくり返っている様を思い出してしまいました。

胸が開き、頭頂部が刺激されて気持ち良かったです。

ポーズの後の余韻も気持ち良いポーズです。

かわいい『バナナのポーズ』

モノや動物を真似たポーズもヨガにはたくさんあります。

有名なのは『木のポーズ』でしょうか。

片足で立つポーズで結構ぐらついて難しいです。

今日は新しいポーズ『バナナのポーズ』に挑戦しました。

バナナのような曲線で背骨ものびて気持ち良かったです。

昨日気がついたら窓を開けっぱなしで眠っていました。

もう朝夕は寒いので風邪をひかないように気をつけたいと思います。

朝はうがいと鼻うがいをして対策したいと思います。

みなさんも風邪ひかないように温かくしてください(^^)/

明日から寒いみたいです。

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みなさんこんばんは(^^♪

背骨をまっすぐ座骨から伸ばすのが難しいきんもくせいです。

座骨を立てるのに必要なものはお腹を上に引き延ばす力が必要です。

お腹を上に伸ばすことで座骨を立てることができます。

日々お腹を上に伸ばすことを意識していこうと思います。

さて涼しくなってきて街中にきんもくせいが満開となりました。

歩いていると漂ってくるきんもくせいの香り。

匂いのもとを探してしまいます。

良い香りは人を惹きつける力がありますね！

さて今日はちくわお好み焼きを作ったついでにひよこ豆のチーズお好み焼きも作ってみました～！

缶詰のひよこ豆をつかってお手軽簡単お酒のおつまみにもぴったりな一品です。

お好み焼きの粉を水多めでのばしフライパンで焼きます

お好み焼き粉を水多めでのばします。

クレープ生地よりちょっと固めです。

フライパンに薄くのばしたら、ひよこ豆とねぎ、チーズをたっぷりのせます。

下に焼き色がついたらひっくり返す

下がいい感じに固く焼けたらひっくり返します。

あとは中まで火が通れば完成です。

簡単すぎますね！

ソースも良いけど今日は六花亭の百鬼ドレッシングをかけてみた！

六花亭の百鬼ドレッシングをかけてみました。

こちらのドレッシングはかける前に20回フリフリします。

すると乳化して濁ったドレッシングに変化します。

お好み焼きをサラダ感覚でいただくことができました。

ひよこ豆の色々な食べ方に挑戦しています！

今日のお好み焼きもなかなか食べごたえがあってダイエットにもお酒のおつまみにもピッタリだと思いました～！

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みなさんこんばんは(^^♪

今日は一粒万倍日ですね！

「何かを始めるのに最適な日」だそうです。

朝からちょこちょこ動いていたら何かを掴みかけた気持ちになったきんもくせいです。

吉日にとりあえず動いてみる・・・おすすめです。

今日は初めて入ったパン屋さんでパン粉をいただきました。

サクサクして美味しいですよ～と店員さんが言います。

昨日茹でたジャガイモがたくさん残っていたのでコロッケを作ることにしました。

生協の冷凍ひき肉が便利

生協さんの冷凍ひき肉は袋に入っていてチャックもついていて便利です。

いま『ひき肉です！』っていうのが小学生にはやっているようで、ひき肉を見ただけで喜びます。

とりにくのひき肉を玉ねぎと炒めてコロッケに入れました。

またネット記事でウコンが病気の予防に良いと見たので混ぜてみました。

たくさんコロッケを作ることができました～。

ちょうどパン屋さんでもらったパン粉を使い切り完成です。

このどこかで見たことのアルある質感は・・・そうカレーパン

パン屋さんで見かけるカレーパン。

まさにその質感です。

パン屋さんのカレーパンは生パン粉を使用しているんですね～！

そりゃそうだ。

サクッとしていて市販のパン粉より美味しかったです。

白米とコロッケとソース

昨日テレビで栃木県民がソースをたくさんかけて白飯を食べるというのをみました。

ソースがご当地ソースでスーパーのソースと似て非なるものらしいのですが、コロッケといえばソース。

白飯にコロッケとソースでいただきました～！

いつも玄米を混ぜているので子供たちが喜びます。

白飯はやはり美味しいようです。

またパンを買いに行こう

パン粉も美味しかったのでまたパン屋さんに行こうと思います。

それにしてもパン屋さんの香りって幸せになりますよね～。

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みなさんこんにちは(^^)/

歯茎が腫れて歯医者さんに行きブラッシングの方法を聞いて、歯茎こそ大切にしようと思った2023年でした。

さてこどもをほめて育てることが主流の今の育児。

昭和時代に生まれた私は親に褒められた記憶がそんなにありません。

となると褒める言葉の語彙力が圧倒的に少なく親になってしまいました。

先日の親のトレーニングで褒める言葉を増やすというワークが出たので実践して1週間・・・驚くべき変化があったのです。

こどもが動き出した！

何をするにも言っても言っても動かないこどもたち。

少し動き出したところで褒めるという習慣を続けたところ、スイスイ動くようになりました。

ほんの1週間でこの変化・・・正直驚いております。

あれしなさい、これしなさいという指示出しばかりでお互いうんざりしていたのだと思います。

なのでこの１週間は息をするかのように良いところを見つけ出し実況中継のように褒めてみました。

ポイントは「○○ちゃん、具体な内容を伝える～、お母さんうれしいよ！」

と言ってみたり、

「○○ちゃん、○○しようとしてくれて助かるよ」と名前を呼ぶことを意識します。

また何かしようとしだした時に褒めるのだそうです。

すると明らかにママに対する好感触が感じられるようになりました・・・・

これは！これは！かなりの効果を感じております。

またお互いご機嫌で過ごす時間が増えて笑顔が圧倒的に増えています。

してほしくないことのほかは全部いいこと！

絶対してほしくないことを考えてみました。

暴力、ものを壊すといったことでしょうか。

そうそれ以外がぜーんぶいいこと！と考えるそうです。

そう思うとこどものすることってほぼいいことばかり…！

今まで本当につまらないことでお小言を言ってしまっていたな～と振り返りました。

ピラティスでは土台をしっかりして運動することを何度も教えられます。

土台（骨盤の位置）がグラグラだと正しい動きができません。

歯茎もグラグラだと歯がぐらついて食事がウマく噛めません。

土台、基礎、ってなんでも大切ですね。

目には見えないけれど、これからでも親子の土台をしっかり固めていこうと思いました。

褒めた言葉たちはきっと大きくなっても耳に心に残っていますように・・・

良いところ探しをして伝えていこうと思います。

そして同じように自分のこともたくさん心の中で褒めてあげようと思います。

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