みなさんこんにちは

寒さに身も心も震えるきんもくせいです

さて昨日はU-NEXTで『わたし、定時で帰ります』を観ました

吉高由里子さんが主演のドラマです

今日も大河ドラマを楽しみにしているのですが、『光る君へ』の口コミはSNSはそんな評価が高くもでもなさそうです

さてこのドラマはワークライフバランスを問う構成となっております

働き過ぎの日本人はみな思い当たるところがあるようなドラマとなっています

定時で帰ることは『悪』であるような扱いでした

吉高さんはさわやかにお疲れ様でした～と定時に帰っていきますが

実際忙しかったりすると誰も反応してくれません

（そう私は20年前にわたし、定時で帰りますをやっていました・・・）

そんな感じだったのでこのドラマはとても共感できました！

成城石井で田辺農園のバナナをかいました～

こちらの田辺農園のバナナ

青臭さが無くて食感も他のバナナとは全然違います

ほっこりというかもったりとした食感でとても美味しいです

もう何度リピートしているかわかりません

とりあえず成城石井を通ると買う商品です

4本入りで228円（税抜き）でした

割と隠れたところに置いてあり少量づつ入荷されているので

知る人ぞ知る！といった感じがします

成城石井のどうぶつべっこう飴

今日はこどものリクエストで『どうぶつべっこう飴』を買いました

べっこう飴は小さい頃から大好きで色々食べましたが

この『どうぶつべっこう飴』はひとあじ違い本当においしいです

幼稚園児にも分けたことがあるのですが大人気でした

1袋210円（税抜き）です

今日は成城石井のおすすめ商品を２品ご紹介しました

さて今日のおやつはヤオコーのバタールを軽くトーストして

豚レバーペーストを塗っていただきました

さて今日も無事にブログを更新したので・・・

わたし、定時で帰ります

• 蓮池に行ったら甲羅干しする亀に出会った
• お寝坊な私と蓮池のきらめき、元報道カメラマン（？）のおじいちゃん
• 梅の実とか紫陽花とか蓮池観察とか６月初夏も魅力いっぱい
• 原点の街、東京唯一の渓谷へ。初夏の等々力渓谷で五感をひらく朝活
• 夢の中へ踊り出したい雨の日、両国とカレーと消えた切符

いい人だね～と言われることも多いきんもくせいです

いい人でありたいと思うのはみんなそうかもしれません

でも『いい人』って言葉・・・どこかザラっとしませんか！？

今日は『いい人』について考えてみたいと思います

なぜきんもくせいはザラっとしてしまうのでしょうか・・・。

みなさんはどんな人が『いい人』だとイメージしますか？

いい人の種類①『気持ちのいい人』

学生時代のクラスメイトを思い出してみても気持ちのいい人はいます

明るくって面白くってみんなを笑わせたりするタイプの人

礼儀正しく挨拶を大きい声で気持ち良くする人は気持ちのいい人かもしれません

いい人の種類②『都合のいい人』

なにか頼み事をしたいときに断られなさそうな人や文句を言ってこない人は都合のいい人です

また自己犠牲をしてでも周りの役に立とうとする人も都合がいいですね

また暇そうで誘えば来そうな人も人数の穴埋めで声かけされることも多いでしょう

この場合のいい人は少し闇を感じます

いい人の種類③『はぶりのいい人』

お金の使い方が豪快な人やおごってくれる人

一緒にいると華やかでラッキーなことも多くはぶりのいい人もいい人と言われそうです

でももしご主人が大盤振る舞いする人だったら・・・

奥さんはモヤモヤしちゃいますね

いい人の種類④『心の優しい人』

誰かが辛そうにしていたらそっとしてくれたり

悪口にのらないで黙っていてくれたり

心の優しい人はいい人ですが同時に芯の強い人でもあります

いい人の種類⑤『のりのいい人』

会社の飲み会で率先して二次会に行こうと誘う人は『のりのいい人』です

お酒が好きなのかもしれませんが酒豪達の間では大切な『のり』かもしれません

また音楽がなったら踊り出してしまうような人

ライブ会場で真っ先に手拍子をはじめる人

のりがいい人ですね！

いい人にも種類がたくさん、あー日本語は難しい！

『あの人いい人だよね～』

『きんもくせいさんはいい人』

さて言葉は同じだったとしても、今日思い浮かんだだけでも『いい人』は5種類に分類されました

これまで『いい人』と言われることも多かったのですが

もしかしたら『どうでもいい人』なのでは！？

と感じていたようです

自己主張することが和を乱すものと思い込んでいたために、②の都合のいい人になってしまっていることが多いような気がしました

自分の気持ちを抑えてでも言われたことを言われたようにすることが良いことだと思い違いしていたようです

これを変えるには『嫌い』と『苦手』という感情を小出しにしていくことが良いのでしょう

『脱いい人』計画をしてみるのも面白そうです

もし『脱いい人』が成功したらどんなことが起こるのでしょうか

• 蓮池に行ったら甲羅干しする亀に出会った
• お寝坊な私と蓮池のきらめき、元報道カメラマン（？）のおじいちゃん
• 梅の実とか紫陽花とか蓮池観察とか６月初夏も魅力いっぱい
• 原点の街、東京唯一の渓谷へ。初夏の等々力渓谷で五感をひらく朝活
• 夢の中へ踊り出したい雨の日、両国とカレーと消えた切符

みなさんこんばんは(^^♪

今日は朝からチョコレートケーキをレンチンで焼きました～

前回はトースターで焼くキットでしたが、今回は電子レンジで5分程度チンするタイプのキットでした

サラダ油を大さじ３杯入れて、卵と牛乳、生地の粉を混ぜます

フォーク１個で完成するので簡単でした！

オーブントースターよりもふんわりと食べやすい生地だったようです

湯せんで溶かしたチョコをかけるのも楽しい時間でした

アツアツも冷えてからも美味しいチョコレートケーキだったようです

スーパーで買えるのでぜひ探してみてくださいね(^^♪

さてなんだかお疲れ気味の方も多いのではないでしょうか

なんと最近の気温差は１０度以上とのこと

自律神経がやられちゃうそうですよ(;O;)

なのでそんな今日もたっぷり眠ろうと思います

気にしない気にしない

ひと休みひと休みです

• 蓮池に行ったら甲羅干しする亀に出会った
• お寝坊な私と蓮池のきらめき、元報道カメラマン（？）のおじいちゃん
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• 夢の中へ踊り出したい雨の日、両国とカレーと消えた切符

みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

2月もあっという間に後半になりました

ちょっと前に年が明けたばかりと思っていたのに早いものです

さて半袖の昨日から一転

今日はマフラーを巻いてもとっても寒い日でした

また雪のチャンスもあるかもとのこと

積もれば雪遊びしたいな～なんて思っています

パンやうどんを減らしたら

ゆるダイエットをはじめてパンやうどんを食べる回数も、量も減らしました

すると鼻炎になる回数が明らかに減った気がします

この冬は風邪らしい風邪をまだひいていません

もし鼻炎で困っている方がいたら食生活を見直してみるのも良いでしょう

ファミマで肉球パンが売られていました

カワイイですね！

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は半袖で出かけたくなるくらいあたたかく、水遊びしたくなりました

さて先日受験したサミット 60周年共通テストの結果が届きました

『合格』とのことで嬉しいです

９０点でした、３問は不正解でした(;O;)

全体的にとっても難しいテストでしたが、調べれば正解にたどり着けるものも多かったです

正答率も３割程度の難問もありました

何人参加されたのでしょうか？

サミットの攻めた企画にこれからも目が離せません

さてそんな今日も最寄りのサミットに行きました

娘と一緒に行ったのは何年ぶりでしょう

目線が変わって懐かしく楽しかったようです

プリキュアのバッジ入りお菓子を買っていたので中身はあの頃のままのような感じもしますが・・・

娘は数あるプリキュアの中でスマイルプリキュア世代です

そしてアイカツ最盛期に幼稚園児でした

その頃は北海道に暮らしていたのですが、イオンが近くにありいつもゲームしにでけていました

寒かったのもあり広いイオンでお散歩がちょうど良かったのです

ゲームコーナーでちょっと息子たちと他の場所にいた隙にアイカツおじさんとカード交換していたりと随分冷や冷やもしました

良いカードと良いカードを交換していたらしいです

またアイカツおじさんは園児がくるとゲームをゆずるという文化だったようで

なかなか紳士的な振る舞いでした

プリキュアの着ぐるみショーにいくとプリキュアおじさんがたくさんいたことも今では良き思い出です

皆さんは何か推し活していますか？

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• 夢の中へ踊り出したい雨の日、両国とカレーと消えた切符

皆さんこんにちは

久しぶりに雨が降っております

三寒四温、季節は行ったり来たりを繰り返し春はもうすぐそこまで来ています

さて昨日息子と多摩川に出かけました

水遊びできるかな？と思っていつもの遊び場に行くと大規模工事中で子供たちの遊び場は失われそうです

何度行ったか忘れてしまいましたが釣り場があったり少し危険ではありましたが

子供たちが川で遊べる隠れスポット的な場所でもありました

がっかりしていると急にお腹が痛くなり

急ぎ足でトイレを探しました

春はお腹も冷えやすい季節のようです

みなさまも油断して薄着で出かけるといつも以上に冷えるので気をつけてください

夢を見た・・・

昨日は夢にうなされました

息子が自転車で私の後ろについてきたのですが溝にはまり水路に落ちて溺れています

私は水路の蓋をこじ開け周囲の人に大声で助けを求め

水に入り息子を助けようとしたところで

息子は自力で立ち上がり『大丈夫だったわ』というところで目が覚めました

これは一体どんな夢なんでしょうか

自分の直感を大切に

今日はかかりつけの病院に行き相変わらずゲキコミでした

医師はいつも金言をくれるのですが、今日の金言は

『みんなが正しいということはない、いつも自分の頭で考えるようにしないと　一番大切なのは自分の直感』

と短い診察時間の間に伝えたいことを伝えてくださったようです

その立ち姿はまるで矢沢永吉さんのようでした

いつもパワフルで熱い先生です

みなさんは自分の直感大切にしていますか？

デニーズで読書

デニーズでオニオンスープとコーヒーをいただきました～

図書館で借りた本を読みながら

とっても温まりました

もともと直感で生きて来たタイプでしたが

より感覚を研ぎ澄ませていきたいです

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みなさんこんばんは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

昨日の春一番・・・風が強かったですね

花粉も飛んでいるのかくしゃみが出ました

さてイオンスーパーで大量の九条ネギ刻みが売られていました

パッケージの厚さが深いですね～

スーパーの刻みネギは使いやすいし、家で切るより均一にカットされている気がします

ねぎをたっぷり入れて何を食べようかな～と考えてみたところ、やはりお好み焼粉を使ってねぎ焼きにすることにしました

それにしても大量ですね～

使い切れるでしょうか

冷凍しても良さそうですが、大量に消費して免疫力をあげていこうと思います

納豆にも入れたいです

お好み焼き粉に混ぜるのは・・・

さていつものお好み焼き粉

今回はキャベツ、ちくわ、ねぎ、豚肉、チーズを混ぜ込んで焼いてみました

ちくわとねぎとチーズ、想像するだけで美味しいに違いないでしょう

豚肉は久しぶりに食べるのですが３パックで1058円とお買い得でした

熱したフライパンで両面焼いていきます

フライパンにごま油を入れて生地を流し込み両面じっくり焼いていきます

チーズとちくわの焦げる良い香りで食欲がアップします

ちくわはたんぱく質なのでダイエットにもぴったりな食材です

お腹にたまるので満腹感も感じられる便利食材です

お好み焼き粉は卵を入れなくても水で十分味が決まります

コレステロールを気にしているので今回は卵無し・・・です

シラッチャソースをかけてスパイシーに！

シラッチャソースをかけてスパイシーなねぎ焼きになりました

お酒のつまみにもぴったりなのでぜひイオン大量ネギを見つけたら試してみてください(^^)/

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みなさんおはようございます

昨日はバレンタインデー

となると作りたくなるのはチョコ系のケーキ

ということでスーパーに売ってたガトーショコラキットを使ってオーブントースターでチョコケーキを焼いてみました

今までオーブンレンジを使ってお菓子作りをしていたのですが

果たしてアラジントースターでケーキを焼くことはできるのでしょうか？

用意するのはチョコケーキキットとバターと卵と牛乳のみ

チョコケーキキットにはチョコレートと生地の粉、粉砂糖と型が入っています

自分で準備するのはバターと卵と牛乳飲み

バターはヴイーガン用のパームオイルマーガリンにしてみました

牛乳も低脂肪乳を使い少しヘルシーなチョコレートケーキにしようと思います

湯せんでチョコとバターを溶かし混ぜ混ぜ

湯せんでチョコを溶かしていきます

ぷーんと部屋中にチョコの甘ーい香りが漂います

幸せな香りですね！

バターと卵、牛乳も混ぜて粉を最後に混ぜ合わせます

泡立てなくて良いのでとっても簡単

小さいお子様でも楽しめるキットでした

オーブントースターをあたためておく

アラジントースターは温度調節が簡単にできます

適温で予熱しておき型を30分～35分焼いていきます

ここで気がついたこと！

高さが足りない・・・

こんもりと焼きあがってくると天井に盛り上がった生地がくっつきそうでした

しかし黒いので焦げてるのか判断しづらく

結局トレーを抜いて温度も低めにしてみたものの

やはり高さが出る焼菓子はトースターで焼くのは厳しいと感じました

しっとりガトーショコラの完成

上部は焼きチョコ風になってしまったものの

中はしっとりとした少し苦味も感じる美味しいガトーショコラが完成しました

チョコケーキを作るのもこんなにチョコを食べるのも

バレンタインデーくらいなものなので楽しかったです

とはいえダイエット中なので私は一口にしておきました

ガトーショコラキットは説明書も入っていてとても簡単でした

みなさんも機会があればトースターでも焼けるのでぜひ楽しんでみてくださいね！

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みなさんこんにちは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

ダイエットの心のプロテインと言えば『和菓子』ですね

ダイエットはストレスなく無理なく体重を減らせるのが理想的です

ケーキや焼菓子はバターをたっぷり使っているものも多く

気になるのは脂質の量になってきます

その点和菓子は糖質は多く含まれていますが、脂質が少ないのでダイエットに向いているといえるでしょう

食べ過ぎは禁物ですが、ひとつくらいならたまに食べて無理の無いダイエットを継続したいものです

さて今日は武蔵小金井駅からすぐのバスターミナルにある和菓子屋さん『亀谷本店』をご紹介したいと思います

武蔵小金井駅周辺はイトーヨーカドーやショッピングモールがありとても綺麗な駅前となっています

亀谷本店は１９４９年に創業

亀谷本店は昭和23年に創業の老舗和菓子店です

団子コーナーもあり団子は買い求め安くなっています

自宅用にも紙をかけてくれてうれしいです

和を感じる包装ですね～

和菓子は180円～300円（税抜き）とお手頃価格

こちらの和菓子180円～300円とお手頃価格で全部で1260円でした

普段使いにもお土産にもぴったりのお菓子ですね～

今朝はうぐいす餅をいただきましたが、とっても懐かしい風味でした

また『はけ』という和菓子はかるかんで出来ていて山芋も入っているのか

もちっとした食感が楽しいお菓子でした

『はけ』とは武蔵野地域に多い崖地形のことです

多摩地域に暮らすようになってから、この『はけ』が生活を豊かにしていることに気がつきました

散歩すると『はけ』を感じることも多く自然も豊かであることに気がつきます

団子を買い食いしている人も・・・

お団子は対面販売しており外からパッと買えます

機会があれば次は団子を食レポしたいと思います

すっかり日差しは春めいています

うぐいす餅を食べてホッとしていたら、ふと私を励ます電話がありました

自分のことを深く考えてくれている人がいる・・・

凛と胸を張っていける気がしました

私はひとりで生きているのではなく

周りの人に生かされていることに感謝でいっぱいです

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みなさんこんにちは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

さて今日ご紹介するのは・・・中央線沿線の武蔵小金井駅から徒歩すぐ近くにあるクラウンというパン屋さん

以前こちらのカフェを利用してパンが美味しかったので、今日も寄ってみました

こちらのベーカリーは武蔵小金井駅を中心に7店舗展開されており創業は1931年のようです

昭和6年とのことなので・・・歴史が長い！

老舗パン屋さんなのです

カレーパングランプリ＠２０２２最高金賞受賞のカレーパン

店内に入るとパンが所狭しと陳列されています

何を買おうか迷ってしまうのですがとりあえず食パンとカレーパングランプリ＠２０２２最高金賞受賞に惹かれカレーパン3個買いました

前に来た時はお砂糖がたくさんまぶされたプレッツェル🥨とアンパンマンの顔をしたチョコパンを買いました

どちらも美味しくあっという間にお腹に吸い込まれていきました

パン屋さんでこんがりアンパンマン買ったら
中がクリームでした#食べ物イラスト#イラスト好きさんとつながりたい pic.twitter.com/b37Hy0DaFs

— きんもくせい｜イラストレーター (@kimmmokusei) January 17, 2024

カレーパングランプリというものがあるのも知りませんでしたが、サイトを見ると焼きカレーパン部門や揚げカレーパン部門などいろいろ細分化されているようです

今日食べた武蔵小金井のクラウンベーカリー『とろっとジューシーカレーパン』は東日本揚げカレーパン部門の最高金賞受賞商品でした

カレーパングランプリ®️２０２２結果発表

日本カレーパン協会

見てみると北は北海道からも選出されており皆さんのおうちの近くにも受賞商品が置いてありそうです

カレーパン協会のサイトを探っていくと『もてカレーパン女子部』というものもあるようです

新着記事が2015年で途絶えているところを見ると現在は活動されていないのかもしれません

オーブントースターで軽くあぶったらカリッと食感に

オーブントースターで軽く焼きました

カリッとした香ばしい香りに包まれて幸せな気持ちになりました

ナイフを入れるとサクッと音がします

中からはとろーりとしたカレーがこんにちは

カレーパンはパンの部分がしなっとしていることも多いですが、違いました

カリッとサクッが味わえるこちらのカレーパンは生地はカラッとしていて油っこさを感じませんでした

中のカレーは最初に甘みを感じつつも鼻に抜けるスパイシーな辛さが後をひき、やみつきになる美味しさです

さすが最高金賞受賞した商品です！

気になる値段は1個240円

こちらのカレーパンは1個240円（税抜き）でした

食パンは5枚切りで300円（税抜き）だったので、全体的に超高級というわけでも無くお求めやすくなっているのではないでしょうか

しかしこんなに美味しく手の込んでいそうなカレーパンが1個240円で食べられる日本・・・しあわせな国です

数々のカレーパンの受賞商品を眺めてみても

それぞれのパン屋さんがカレーパンを試行錯誤しながら作っていることが伝わってきます

カレーパン文化がこんなにも発展していたとは・・・

恐れいりました

カレーパンって・・・もう世界に誇る『和食』なのかもしれません

今年もしのぎを削って進化するカレーパンから

今年も目が離せないきんもくせいです

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皆さんこんにちは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は娘とブランコで遊びました

小さい頃はいつも背中を押してとせがみ、末っ子をおんぶしながらブランコを押したものです

今日は私も横でブランコをこぎました

娘の小さい頃と自分の小さい頃を思い出しました

友達を靴を飛ばして競走したり、ブランコを二人のりして遊んだりしたものです

小さかった娘もすっかり自分と同じくらいの大きさになって

不思議な感じがするとともに時の流れの速さに驚きます

久しぶりにキャッチボールやテニスもしました

小さい頃は毎日のようにしていたのに最近は思春期もあって全然遊んでいませんでした

そしてバレンタインデーのチョコレート作りも私の手伝いが無くてもひとりで作るようになりました

ずっと子供だと思っていたけれど

成長を感じました！

さてそんな今日の気持ちにぴったりな曲は竹内まりやさんのこの曲です(^^♪

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皆様おはようございます

昨日はピラティスだったのですが、段々負荷があがってきていい感じに身体がより引き締まってきました

今年も体幹を強くしていこうと思います

お腹がグーグー鳴っていたセッション後はすぐにローソンでカニカマを買ってたんぱく質を補給しました

ダイエット中でもたんぱく質は大切な栄養素です

筋肉は減らさずに脂肪を減らすためにもこまめな栄養補給が大切です

コンビニのご飯は栄養分が記載されているのでダイエット中も何を食べたら良いのか選びやすいです

野菜コーナーでブロッコリーが堂々とした存在感

ブロッコリーが指定野菜になりスーパーで堂々と売られていることに気がつきました

量も今までより多く供給されていていつ行っても良質なブロッコリーが手に入ります

季節柄かもしれませんけど

きんにくんの動画で見た筋肉サラダにはブロッコリーが必要です

なのでいつも2つ買って茹でます

今朝も筋肉サラダを作りました

お酢と塩を振って食べます

鶏肉はむね肉とモモ肉を両方茹でて入れています

ずっとむね肉が良いと思っていたのですがどちらもダイエットに大差はないそうです

今日はちくわも入れました

練り物は塩分が気になりますが、良質なたんぱく質が摂取でき食べごたえもアップします

バナナもあると食感が滑らかになって食べやすいです

このサラダはカロリーも気にせずにパクパクたくさん食べられます

くるみをかけるのを忘れましたがナッツを入れるとさらに香ばしくなります

茹でた鶏肉（もも肉・むね肉）・ちくわ・キウイフルーツ・バナナ・ミニトマト・きゅうり・オクラ・ブロッコリー・アスパラが今朝の筋肉サラダでした

ゴーヤとアスパラは夏野菜なのかまだお高いので夏にたくさん入れたいと思います

ゆで卵もおいしそうですが私はコレステロール値が気になるのでいれておりません

残った焼き芋を細かく切って入れても美味しいです

カリフラワーも入れたりしますよ～

14日はバレンタインデーですね！

ガトーショコラ焼こうと思います

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