みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は半袖で出かけたくなるくらいあたたかく、水遊びしたくなりました

さて先日受験したサミット 60周年共通テストの結果が届きました

『合格』とのことで嬉しいです

９０点でした、３問は不正解でした(;O;)

全体的にとっても難しいテストでしたが、調べれば正解にたどり着けるものも多かったです

正答率も３割程度の難問もありました

何人参加されたのでしょうか？

サミットの攻めた企画にこれからも目が離せません

さてそんな今日も最寄りのサミットに行きました

娘と一緒に行ったのは何年ぶりでしょう

目線が変わって懐かしく楽しかったようです

プリキュアのバッジ入りお菓子を買っていたので中身はあの頃のままのような感じもしますが・・・

娘は数あるプリキュアの中でスマイルプリキュア世代です

そしてアイカツ最盛期に幼稚園児でした

その頃は北海道に暮らしていたのですが、イオンが近くにありいつもゲームしにでけていました

寒かったのもあり広いイオンでお散歩がちょうど良かったのです

ゲームコーナーでちょっと息子たちと他の場所にいた隙にアイカツおじさんとカード交換していたりと随分冷や冷やもしました

良いカードと良いカードを交換していたらしいです

またアイカツおじさんは園児がくるとゲームをゆずるという文化だったようで

なかなか紳士的な振る舞いでした

プリキュアの着ぐるみショーにいくとプリキュアおじさんがたくさんいたことも今では良き思い出です

皆さんは何か推し活していますか？

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

皆さんこんにちは

久しぶりに雨が降っております

三寒四温、季節は行ったり来たりを繰り返し春はもうすぐそこまで来ています

さて昨日息子と多摩川に出かけました

水遊びできるかな？と思っていつもの遊び場に行くと大規模工事中で子供たちの遊び場は失われそうです

何度行ったか忘れてしまいましたが釣り場があったり少し危険ではありましたが

子供たちが川で遊べる隠れスポット的な場所でもありました

がっかりしていると急にお腹が痛くなり

急ぎ足でトイレを探しました

春はお腹も冷えやすい季節のようです

みなさまも油断して薄着で出かけるといつも以上に冷えるので気をつけてください

夢を見た・・・

昨日は夢にうなされました

息子が自転車で私の後ろについてきたのですが溝にはまり水路に落ちて溺れています

私は水路の蓋をこじ開け周囲の人に大声で助けを求め

水に入り息子を助けようとしたところで

息子は自力で立ち上がり『大丈夫だったわ』というところで目が覚めました

これは一体どんな夢なんでしょうか

自分の直感を大切に

今日はかかりつけの病院に行き相変わらずゲキコミでした

医師はいつも金言をくれるのですが、今日の金言は

『みんなが正しいということはない、いつも自分の頭で考えるようにしないと　一番大切なのは自分の直感』

と短い診察時間の間に伝えたいことを伝えてくださったようです

その立ち姿はまるで矢沢永吉さんのようでした

いつもパワフルで熱い先生です

みなさんは自分の直感大切にしていますか？

デニーズで読書

デニーズでオニオンスープとコーヒーをいただきました～

図書館で借りた本を読みながら

とっても温まりました

もともと直感で生きて来たタイプでしたが

より感覚を研ぎ澄ませていきたいです

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

みなさんこんばんは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

昨日の春一番・・・風が強かったですね

花粉も飛んでいるのかくしゃみが出ました

さてイオンスーパーで大量の九条ネギ刻みが売られていました

パッケージの厚さが深いですね～

スーパーの刻みネギは使いやすいし、家で切るより均一にカットされている気がします

ねぎをたっぷり入れて何を食べようかな～と考えてみたところ、やはりお好み焼粉を使ってねぎ焼きにすることにしました

それにしても大量ですね～

使い切れるでしょうか

冷凍しても良さそうですが、大量に消費して免疫力をあげていこうと思います

納豆にも入れたいです

お好み焼き粉に混ぜるのは・・・

さていつものお好み焼き粉

今回はキャベツ、ちくわ、ねぎ、豚肉、チーズを混ぜ込んで焼いてみました

ちくわとねぎとチーズ、想像するだけで美味しいに違いないでしょう

豚肉は久しぶりに食べるのですが３パックで1058円とお買い得でした

熱したフライパンで両面焼いていきます

フライパンにごま油を入れて生地を流し込み両面じっくり焼いていきます

チーズとちくわの焦げる良い香りで食欲がアップします

ちくわはたんぱく質なのでダイエットにもぴったりな食材です

お腹にたまるので満腹感も感じられる便利食材です

お好み焼き粉は卵を入れなくても水で十分味が決まります

コレステロールを気にしているので今回は卵無し・・・です

シラッチャソースをかけてスパイシーに！

シラッチャソースをかけてスパイシーなねぎ焼きになりました

お酒のつまみにもぴったりなのでぜひイオン大量ネギを見つけたら試してみてください(^^)/

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

みなさんおはようございます

昨日はバレンタインデー

となると作りたくなるのはチョコ系のケーキ

ということでスーパーに売ってたガトーショコラキットを使ってオーブントースターでチョコケーキを焼いてみました

今までオーブンレンジを使ってお菓子作りをしていたのですが

果たしてアラジントースターでケーキを焼くことはできるのでしょうか？

用意するのはチョコケーキキットとバターと卵と牛乳のみ

チョコケーキキットにはチョコレートと生地の粉、粉砂糖と型が入っています

自分で準備するのはバターと卵と牛乳飲み

バターはヴイーガン用のパームオイルマーガリンにしてみました

牛乳も低脂肪乳を使い少しヘルシーなチョコレートケーキにしようと思います

湯せんでチョコとバターを溶かし混ぜ混ぜ

湯せんでチョコを溶かしていきます

ぷーんと部屋中にチョコの甘ーい香りが漂います

幸せな香りですね！

バターと卵、牛乳も混ぜて粉を最後に混ぜ合わせます

泡立てなくて良いのでとっても簡単

小さいお子様でも楽しめるキットでした

オーブントースターをあたためておく

アラジントースターは温度調節が簡単にできます

適温で予熱しておき型を30分～35分焼いていきます

ここで気がついたこと！

高さが足りない・・・

こんもりと焼きあがってくると天井に盛り上がった生地がくっつきそうでした

しかし黒いので焦げてるのか判断しづらく

結局トレーを抜いて温度も低めにしてみたものの

やはり高さが出る焼菓子はトースターで焼くのは厳しいと感じました

しっとりガトーショコラの完成

上部は焼きチョコ風になってしまったものの

中はしっとりとした少し苦味も感じる美味しいガトーショコラが完成しました

チョコケーキを作るのもこんなにチョコを食べるのも

バレンタインデーくらいなものなので楽しかったです

とはいえダイエット中なので私は一口にしておきました

ガトーショコラキットは説明書も入っていてとても簡単でした

みなさんも機会があればトースターでも焼けるのでぜひ楽しんでみてくださいね！

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

みなさんこんにちは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

ダイエットの心のプロテインと言えば『和菓子』ですね

ダイエットはストレスなく無理なく体重を減らせるのが理想的です

ケーキや焼菓子はバターをたっぷり使っているものも多く

気になるのは脂質の量になってきます

その点和菓子は糖質は多く含まれていますが、脂質が少ないのでダイエットに向いているといえるでしょう

食べ過ぎは禁物ですが、ひとつくらいならたまに食べて無理の無いダイエットを継続したいものです

さて今日は武蔵小金井駅からすぐのバスターミナルにある和菓子屋さん『亀谷本店』をご紹介したいと思います

武蔵小金井駅周辺はイトーヨーカドーやショッピングモールがありとても綺麗な駅前となっています

亀谷本店は１９４９年に創業

亀谷本店は昭和23年に創業の老舗和菓子店です

団子コーナーもあり団子は買い求め安くなっています

自宅用にも紙をかけてくれてうれしいです

和を感じる包装ですね～

和菓子は180円～300円（税抜き）とお手頃価格

こちらの和菓子180円～300円とお手頃価格で全部で1260円でした

普段使いにもお土産にもぴったりのお菓子ですね～

今朝はうぐいす餅をいただきましたが、とっても懐かしい風味でした

また『はけ』という和菓子はかるかんで出来ていて山芋も入っているのか

もちっとした食感が楽しいお菓子でした

『はけ』とは武蔵野地域に多い崖地形のことです

多摩地域に暮らすようになってから、この『はけ』が生活を豊かにしていることに気がつきました

散歩すると『はけ』を感じることも多く自然も豊かであることに気がつきます

団子を買い食いしている人も・・・

お団子は対面販売しており外からパッと買えます

機会があれば次は団子を食レポしたいと思います

すっかり日差しは春めいています

うぐいす餅を食べてホッとしていたら、ふと私を励ます電話がありました

自分のことを深く考えてくれている人がいる・・・

凛と胸を張っていける気がしました

私はひとりで生きているのではなく

周りの人に生かされていることに感謝でいっぱいです

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

みなさんこんにちは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

さて今日ご紹介するのは・・・中央線沿線の武蔵小金井駅から徒歩すぐ近くにあるクラウンというパン屋さん

以前こちらのカフェを利用してパンが美味しかったので、今日も寄ってみました

こちらのベーカリーは武蔵小金井駅を中心に7店舗展開されており創業は1931年のようです

昭和6年とのことなので・・・歴史が長い！

老舗パン屋さんなのです

カレーパングランプリ＠２０２２最高金賞受賞のカレーパン

店内に入るとパンが所狭しと陳列されています

何を買おうか迷ってしまうのですがとりあえず食パンとカレーパングランプリ＠２０２２最高金賞受賞に惹かれカレーパン3個買いました

前に来た時はお砂糖がたくさんまぶされたプレッツェル🥨とアンパンマンの顔をしたチョコパンを買いました

どちらも美味しくあっという間にお腹に吸い込まれていきました

パン屋さんでこんがりアンパンマン買ったら
中がクリームでした#食べ物イラスト#イラスト好きさんとつながりたい pic.twitter.com/b37Hy0DaFs

— きんもくせい｜イラストレーター (@kimmmokusei) January 17, 2024

カレーパングランプリというものがあるのも知りませんでしたが、サイトを見ると焼きカレーパン部門や揚げカレーパン部門などいろいろ細分化されているようです

今日食べた武蔵小金井のクラウンベーカリー『とろっとジューシーカレーパン』は東日本揚げカレーパン部門の最高金賞受賞商品でした

カレーパングランプリ®️２０２２結果発表

日本カレーパン協会

見てみると北は北海道からも選出されており皆さんのおうちの近くにも受賞商品が置いてありそうです

カレーパン協会のサイトを探っていくと『もてカレーパン女子部』というものもあるようです

新着記事が2015年で途絶えているところを見ると現在は活動されていないのかもしれません

オーブントースターで軽くあぶったらカリッと食感に

オーブントースターで軽く焼きました

カリッとした香ばしい香りに包まれて幸せな気持ちになりました

ナイフを入れるとサクッと音がします

中からはとろーりとしたカレーがこんにちは

カレーパンはパンの部分がしなっとしていることも多いですが、違いました

カリッとサクッが味わえるこちらのカレーパンは生地はカラッとしていて油っこさを感じませんでした

中のカレーは最初に甘みを感じつつも鼻に抜けるスパイシーな辛さが後をひき、やみつきになる美味しさです

さすが最高金賞受賞した商品です！

気になる値段は1個240円

こちらのカレーパンは1個240円（税抜き）でした

食パンは5枚切りで300円（税抜き）だったので、全体的に超高級というわけでも無くお求めやすくなっているのではないでしょうか

しかしこんなに美味しく手の込んでいそうなカレーパンが1個240円で食べられる日本・・・しあわせな国です

数々のカレーパンの受賞商品を眺めてみても

それぞれのパン屋さんがカレーパンを試行錯誤しながら作っていることが伝わってきます

カレーパン文化がこんなにも発展していたとは・・・

恐れいりました

カレーパンって・・・もう世界に誇る『和食』なのかもしれません

今年もしのぎを削って進化するカレーパンから

今年も目が離せないきんもくせいです

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

皆さんこんにちは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は娘とブランコで遊びました

小さい頃はいつも背中を押してとせがみ、末っ子をおんぶしながらブランコを押したものです

今日は私も横でブランコをこぎました

娘の小さい頃と自分の小さい頃を思い出しました

友達を靴を飛ばして競走したり、ブランコを二人のりして遊んだりしたものです

小さかった娘もすっかり自分と同じくらいの大きさになって

不思議な感じがするとともに時の流れの速さに驚きます

久しぶりにキャッチボールやテニスもしました

小さい頃は毎日のようにしていたのに最近は思春期もあって全然遊んでいませんでした

そしてバレンタインデーのチョコレート作りも私の手伝いが無くてもひとりで作るようになりました

ずっと子供だと思っていたけれど

成長を感じました！

さてそんな今日の気持ちにぴったりな曲は竹内まりやさんのこの曲です(^^♪

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

皆様おはようございます

昨日はピラティスだったのですが、段々負荷があがってきていい感じに身体がより引き締まってきました

今年も体幹を強くしていこうと思います

お腹がグーグー鳴っていたセッション後はすぐにローソンでカニカマを買ってたんぱく質を補給しました

ダイエット中でもたんぱく質は大切な栄養素です

筋肉は減らさずに脂肪を減らすためにもこまめな栄養補給が大切です

コンビニのご飯は栄養分が記載されているのでダイエット中も何を食べたら良いのか選びやすいです

野菜コーナーでブロッコリーが堂々とした存在感

ブロッコリーが指定野菜になりスーパーで堂々と売られていることに気がつきました

量も今までより多く供給されていていつ行っても良質なブロッコリーが手に入ります

季節柄かもしれませんけど

きんにくんの動画で見た筋肉サラダにはブロッコリーが必要です

なのでいつも2つ買って茹でます

今朝も筋肉サラダを作りました

お酢と塩を振って食べます

鶏肉はむね肉とモモ肉を両方茹でて入れています

ずっとむね肉が良いと思っていたのですがどちらもダイエットに大差はないそうです

今日はちくわも入れました

練り物は塩分が気になりますが、良質なたんぱく質が摂取でき食べごたえもアップします

バナナもあると食感が滑らかになって食べやすいです

このサラダはカロリーも気にせずにパクパクたくさん食べられます

くるみをかけるのを忘れましたがナッツを入れるとさらに香ばしくなります

茹でた鶏肉（もも肉・むね肉）・ちくわ・キウイフルーツ・バナナ・ミニトマト・きゅうり・オクラ・ブロッコリー・アスパラが今朝の筋肉サラダでした

ゴーヤとアスパラは夏野菜なのかまだお高いので夏にたくさん入れたいと思います

ゆで卵もおいしそうですが私はコレステロール値が気になるのでいれておりません

残った焼き芋を細かく切って入れても美味しいです

カリフラワーも入れたりしますよ～

14日はバレンタインデーですね！

ガトーショコラ焼こうと思います

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

皆さんこんにちは(^^)/

スプラトゥーンの1番くじが9日からセブンイレブンで発売されていて

息子いわく人気があるらしく・・・勇み足で買いに行きました

１回700円の１番くじ

お店の方に何時頃販売するか聞いたら、ざっくりとした時間１７：００頃と教えてくれました

夕方お店につくとまだ発売前だったようで、結局１時間くらい待っていました

その間揚げ鶏を食べたり、トラックの荷下ろしを見つめてみたり・・・

そこはイートインスペースがあるコンビニだったのでゆっくり待てたのですが

結果、、、全然スプラトゥーンの１番くじ待ちの人は並んでいませんでした

ヒカキンのみそきんの時みたいになるかな？と思っていたのですが肩すかしです

お年玉をたっぷりとつぎ込んだ息子・・・欲しい物が当たらずに残念そうでした

こればかりはくじ運なので仕方ありません

それでも入浴剤やシリコン製の小物入れ、ストラップなど嬉しそうにしていました

今日も昨日行ったコンビニに調査しに行ったのですが、A賞などの大物は誰かが当てたようで残っていませんでした(;O;)

1日で大物系が無くなっていてやはり人気はあるようです

もう１つのコンビニは大物が残っていたのでまたリベンジしたのですが当たりませんでした

でもさすがに諦めがついたようです

聞くとスプラトゥーンの１番くじは過去から２回目らしくなかなかレアなのでしょう

シリコンケースは2個当たったのですが家族はなかなか気に入ったようです

1番くじでお財布も寒くなったので今日は暖かくしてたっぷり寝ようと思います

皆様もご自愛くださいませ

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

みなさんこんにちは(^^)/

みなさん好きな風景はありますか？

故郷など思い出すと懐かしくてほっとするような風景

それは心の財産だそうです

小さい頃に育った街は山も海もある街でした

思い出すだけでほっこりします

また私は山に登っているときに木漏れ日の下で、休憩中に疲れすぎてついウトウトと居眠りしたことがあります

その時にすごく緑に癒された体験は忘れることができません

自然とくに木の癒す力はすごいと感じています

また好きな香りを思い出すこともとっても心に良いそうです

忙しいとつい余裕が無くなってしまいがちですね

自分がほっとしたり、心地よいことを増やして

大切にしようと思います

最近はアロマオイルで『ゆず』がお気に入りです

『オレンジ』＋『ゆず』＋『ひのき』をブレンドしていますがとっても素敵な香りです

桃のアロマオイルなんてのもあれば使ってみたいものです

さて今日のヨガの師のお話

ヨガを続けていると、今までできていたポーズが出来なくなってくることがあるそうです

以前を思い出して執着がうまれるそうです

その執着を手放して今の自分と向き合うことが大切だそうです

若い頃の感覚でケガをしてしまうスキーヤー

経験豊富な健脚家が登山中に動けなくなることも

同じようなことが起きているのかもしれません

今日の私のできること

自分の身体を自分が一番理解していたいです

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

みなさんこんにちは

東京でも久しぶりに雪が積もりましたね

昨日の夜は結構積もっていましたがどんどん融けて昼には自転車でお買い物に行けました

雪国だったら雪遊びも日常ですが

東京の雪は貴重なのでこどもたちは

スノーウェアを着て楽しそうに雪だるまをつくったり

山をつくったりしていました

やはりスノーウェアを準備しておくと

雪遊びが快適です

ワークマンのスノーブーツは各サイズが売り切れていました

軽くって暖かく、滑らなくてすごく良いです

年に何回もない雪のチャンスですが

スキーウェアは新調したいと思います！

自分が小学生の頃は雪が降ると外の景色をずーっと見ていました

退屈な授業も雪を見てるとあっという間だった気がします

特に好きなのはぼたん雪

湿っていて重い雪ですが見ごたえがありますね！

しかも昨日は雷も鳴っていました

冬の雷は珍しいそうです

そのせいか一部停電もしていたようです

東京では少しの雪でも災害になってしまいます

靴も雪対策の靴はほとんど売られていないので仕方ないですし、冬タイヤを持っている人も少ないでしょう

それでも生協さんが来てくれること

朝から電車が普通に運行していたこと

すごいと思いました！

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法