みなさんこんにちは(^^)/

テトリスにはまっているダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

さて今日は足振りダイエットをご紹介したいと思います

日々の生活に運動を取り入れるのは医師の言うことろの運動療法になります

おしゃれなウェアも必要なく自宅で手軽にお気軽に運動ができれば節約にもなりますね！

また習慣化することで決まって行うので忘れることもありません

以前読んだ本から私が日々行っている足振りダイエットをご紹介したいと思います

毎日のことなので忘れることもなく手軽に運動ができます

ドライヤーの10分を使って足振りダイエット

みなさんドライヤーの時間って退屈じゃないですか？

私はこのドライヤーの時間結構苦痛で以前はドライヤーしながら歯磨きをしていました

でもどちらも注意力散漫になってしまいます

またドライヤーが面倒すぎて髪を短くしていた時期もあります

そんな私が思いついたのは『ドライヤーをかけながら足振り運動をする』というものです

ヨガではブロックという小物があります

運動を補助してくれる便利なアイテムです

このヨガで使うブロックを洗面所にひとつ置いておきます

平らな面を使用しそこに片足で立ちます

片足立ちでドライヤーをかけるだけでも最初は十分かもしれません

慣れて来たら立っていないほうの足を前後に振ります

速く動かすとバランスが崩れて危ないのでゆっくり前～後ろ～前～後ろと動かしていきます

疲れたら反対の足に変えてまた同じ運動を繰り返します

髪が乾くころにはスッキリ

お風呂あがりということもあり身体が温まっている状態で運動するのでスッキリした気分になります

ドライヤーは音楽も聞こえないので本当に退屈な時間でした

でも運動しながら乾かすとあっという間に10分間が経ってしまいます

バランスを保つことに意識が向くのでドライヤーの隙間時間を使った『ながら足振りダイエット』お勧めですよ～

この足振り運動は体幹を鍛えるのに役立つそうです

股関節を動かすイメージで行うとお腹の中から足が伸びて気持ち良いです

また呼吸に合わせて足をゆったり動かすのがポイントです

以前はこの足振り運動を道の路肩を使用してやっていました

自宅の方がより安心して出来ます

段差があればどこでも出来るのでぜひ『足振り運動』を試してみてくださいね～(^^♪

• 蓮池に行ったら甲羅干しする亀に出会った
• お寝坊な私と蓮池のきらめき、元報道カメラマン（？）のおじいちゃん
• 梅の実とか紫陽花とか蓮池観察とか６月初夏も魅力いっぱい
• 原点の街、東京唯一の渓谷へ。初夏の等々力渓谷で五感をひらく朝活
• 夢の中へ踊り出したい雨の日、両国とカレーと消えた切符

みなさんこんにちは(^^)/

そろそろ甘いものが食べたくなってきたダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

とりあえず白イチジクのドライフルーツを購入し、かじってみております

プツプツとした食感と自然な甘さにほっと癒されています

ダイエット中に甘い物が食べたくなったら白イチジクのドライフルーツおすすめですよ～

さて先日車を走らせていたら成人式の新成人の皆さんの晴れ着姿を見かけました

よくテレビで見かけるようなド派手な晴れ着を着ている男性も歩いていました

手には大きい名前入りののぼり旗を持っていました

自分の名前ののぼり旗はこどもの日に兜と一緒に飾るイメージでしたが、成人式で持って歩くようになっていたとは・・・

成人式のファッション文化は毎年進化しているようです

また車に成人式の装飾をしてドアを開けて走行するド派手な車も見かけました

交番の前だったのでドアを開けて走行していて大丈夫かな？と心配しましたが、個人的にはお祭りのときの花電車を見たような気分になりました

この成人式の日のために前もって準備して楽しみにしていたのでしょう

石川県では成人式が出来ない地区も多かったようです

近隣県の成人の方は「自分だけ成人式をしていいのかな？申し訳ない気持ち」というようなことを語る新成人のインタビューもニュースで見かけました

成人式は毎年いろいろ話題になりますが、苦労して育ててこられた親御さんの気持ちを思うと毎年涙が出てきてしまいます

自分もそうやって送り出してもらったこと、今さらですが感謝です

自分のこどももあと数年で成人するなんて想像もつかないですが

子育てはあっという間だよという母の言葉を思い出します

確かに毎年とんでもない速さで進んでいきます。

１日１日動じずにどーんと構えていたいものです。

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みなさんこんにちは(^^)/

体重もそうですが年賀状も減ったダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

自分から出さないので当然なのかもしれませんが、今まで年賀状を出してくれていた方も『今年で最後です』と添えられていたり。

時代の流れとはいえ年賀状はもう絶滅危惧種なのかもしれません。

聞くと周りの方も年賀状の少なさに驚いているようでした。

企業からの年賀状も減りました。

コストダウンでしょうか。

そんな中さらに追い打ちをかけるように届いたニュースははがきの値上げについて検討しているというものです。

封書は110円、ハガキは85円を検討してるようです。

郵便料金「封書」84円→110円、「はがき」63円→85円へ値上げへ　

ヤフーニュース

私が小学生だった頃ははがき41円封書62円だったのも驚きですね～。

お友達に年賀状を書くのが楽しかったものですが、私の子どもたちはあまり興味もないようです。

サンリオに行くとレターセットを見るのが大好きでした。

可愛くカットされた便せん、封筒にシールを買って家で見るのは夢のような時間でした。

小学生の頃私はいとこと文通をしていたのですが、お手紙を出すことも無くなりましたね～。

ラインやメール、個人の携帯電話で済んでしまいますね。

私が小さい頃はそんなものありませんでしたから、手紙で個人的な内容を送るしかありませんでした。

今思うと自分の気持ちを書き出す練習にもなっていたと思います。

また字を書くことで気持ちが落ち着いたりもしていたような。

送るのも返事が届くのも、お手紙を書くのも楽しい時間でもありました。

遠く離れたいとこと写真も送り合ったりしていました。

今ではデジタルで簡単にピピピと送れますが、写真は現像して送っていましたから超アナログです。

デジタルタトゥーなどの心配もなく大切に家に飾ったりしていました。

昭和平成の時代でしたね～。

今日はイオンの文具店でレターセットを見ていて思い出しました。

今もレターセットは様々な種類が販売されているところを見ると、手渡しなどでお手紙文化は生き残っていそうです。

よく便せんにびっしりと文字を書き綴っていたな～と思います。

最後に手紙を出したのは・・・いつだろう？

みなさんは最後に出したお手紙覚えていますか？

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みなさんこんにちは

昨日はTBSテレビのジョブチューンでローソンスイーツを有名パティシエ達がランキングしていてその影響でローソンスイーツを食べたくなったダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

パティシエの方たちは男性ばかりでしたが、なぜあんなにスイーツを食べているのに体型を維持できているのでしょう。

おそらくパティシエは立ち仕事だしすごく体力を使うんだろうなぁと勝手に想像していました。

なのでローソンスイーツを少しだけ買ってこどもと一緒に楽しみました～。

求肥とスポンジを一緒に焼き上げるのが新感覚スイーツとのことで面白い食感でした。

そして今日は朝から映画館にテクテクお散歩に行きました。

というのもU-NEXTのポイントがあって映画が見れることに昨夜気がついたので急遽予約したのです。

たくさん公開されている中、去年役所広司さんがカンヌで賞を獲ったという印象が強かったため『パーフェクトデイズ』を見に行くことに。

トイレ清掃員のお話で役所さんが良い演技をしているという他なにも知識がなかったので、まっさらな気持ちで座席に座りました。

念のためハンカチとティッシュを確認し家を出ました。

そう私映画でツボにはいると椅子が揺れるほど号泣してしまうこともあるためです。

パーフェクトデイズのキャッチコピーは・・・

帰宅後色々調べてみるとこちらの映画は日本で公開されたのが2023年12月22日のようです。

朝に上映の割には人がちらほらいらっしゃいました。

年齢層は高めでした。

中にはおじいちゃんとお母さんに連れられた小学生もいましたが、コナンじゃなくて良かったのかな？と余計なお世話ですが思ってしまったり。

感想としては、今の自分が見たい映画だったなぁということです。

号泣ではありませんが、穏やかな涙が所々ほほを伝っておりました。

役所さんの演技にすっかりひきこまれていました。

受け手の感性に任せてどんな解釈をしても良いストーリーと感じました。

美しい詩を読んでいるような想像力がふくらむ映画でした。

役所さんの映画振り返って色々見てみたくなりました。

ちなみに映画のキャッチコピーは・・・「こんなふうに生きていけたなら」。

みなさんも機会があればぜひ観てみてくださいね～！

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みなさんこんばんは

ほぼ目標体重に達したダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

出産前の体重にはもう少しのダイエットが必要ですが、ひとまず半年以上前から目標にしていた体重に達しそうなのでほっとしています。

というのもこの１年半で５㌔のダイエットに成功しました。

最大体重だった数年前からは約9㌔減らすことに成功しました。

これから10年も20年も健康体重を維持していくために、かつてのように何かにとりつかれたようにポテチを食べたり、こどもと一緒にマックを楽しんだりということは節制していこうと思います。

ここ数カ月意識したことといえば１日１回はちょっと遠くのスーパーに歩いて行くことを心掛けていました。

そこで商品を吟味しプラプラしては買い物棚を行ったり来たりと無駄歩きを重ねます。

それもこれも時間に余裕がないとできません。

余裕の大切さに改めて気がついたお正月です。

先ほどテレビでハリーアップ症候群というものがあることを知りました。

時間に追われると注意力が散漫になり、ストレスがたまりやすくなるという症状があるそうです。

ストレスはダイエットの強敵です。

忙しくしすぎないように時間に追われないように心がけていきたいものです。

ハリーアップ症候群

時間に追われるあまり表れる、注意力が散漫になったりストレスが溜まり易くなったりといった症状のこと。航空業界で特にパイロットが発症すると、大規模な事故に繋がることがある。

輪島の塩

スーパーでお買い物していると輪島のお塩を発見しました。

今まで輪島の塩を買ったことはないのですが、地震で大変だった場所ということもあり買うことにしました。

海水で作られているようでジャリっとした粒が残っています。

鮭を焼いておにぎりを作ってみました。

普段はあまり直で握らないのですが、手に塩をつけておにぎりを作りました。

さらに味付け海苔で巻いたらとても美味しいおむすびになりました。

塩おむすびも作ってみました。

シンプルなのにたまにジャリっと塩の粒がお米の甘味をひきたて最高のご馳走でした。

街では地震救済のための募金活動もしていました。

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みなさんこんにちは(^^)/

自身もダイエットに励むダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

さてダイエットが難しいと感じるのは…

痩せたあとに来る・・・リバウンドのせいでしょうか。

いいところまでいったのに！とすっかり安心してしまって食べ過ぎてしまったりします。

また無理なダイエットそのものがストレスとなり全部嫌になってしまったり暴飲暴食の引き金に・・・と皆さん経験があるのではないでしょうか。

岡田斗司夫さんは『太る努力を止めると良い』と言っていました。

そうポテチを食べるのも、家でゴロゴロしてばかりいるのも、マックを食べるのも『太る努力』をしているのです。

『太る努力を止める』と考えるだけで自分が何をすると良いかちょっと見えてきますね。

さて目標体重にあとわずかとなった私が考えるダイエットを成功させる秘訣についてご紹介したいと思います。

心と身体を繋げる

どんな時に食べたくなりますか？

寂しいとき、不安なとき、怒っている時など意外と不安な気持ちから食べてしまうことはありそうです。

むしゃくしゃしたら食べて落ち着くなんてこともあります。

女性ならスイーツを食べるとニコニコ気持ちが落ち着くこともあるでしょう。

なので自分がどんな気持ちなのか、意識しておくことが大切だと思いました。

心が動くから身体が動くのであります。

まず自分の気持ちに気づく、何かを口にするのならハーブティーやブラックコーヒーでほっとすることからはじめてみましょう。

そして本当にお腹が空いているのか？と身体と心をつなげてみます。

お腹が空いているのなら少量の果物をゆっくり食べることで意外と満たされてきます。

ダイエット中のおやつは果物や和菓子（水羊羹）などバターや砂糖の無いおやつを選びます。

ちょこちょこ食いなら良いかな？と思っていましたが、ちょこちょこ食いはトータルにすると結構食べてしまっていて全然痩せませんでした。

欲望をコントロールする

街をあるけば美味しそうなスイーツや食べ物が目に飛び込んできます。

ついカゴに入れたり買ってしまいたくなる欲望。

そこでその欲望をコントロールしていく必要があります。

ダイエット中の自分にとってそのスイーツや食べ物は本当に必要なのか？

他の食材でもお腹も心も満たされるはず・・・少し立ち止まってみることも大切です。

またお酒をのむと眠りの質が悪くなるそうです。

寝る前に飲酒の習慣がある方は寝る２時間くらい前に飲み終わっておくと良いでしょう。

食事も寝る2時間前にはすませておくと良いそうです。

またデスクワークの合間に身体を動かすことも大事です。

ずっと同じ姿勢は身体に無理がかかります。

足踏みしたり伸びをしたりと出来る範囲で動かしてあげたいですね(^^)/

解き放つ

ストレスはダイエットにも効果的ではありません。

なんとストレス物資が脂肪を貯め込んでいくそうです。

1日のうちに睡眠をしっかりとって自分を解き放つ時間を確保すると良いと思いました。

睡眠をしっかりとるためにも１日30分歩くとぐっすり眠れます。

アロマオイルやゆっくりとした入浴、ストレッチやゆったりと身体を動かして、自分を解き放つ睡眠を質の高いものにします。

健康があってこそ！仕事も遊びも楽しめてるのです。

繫げて～コントロールし～解き放つ・・・2025年の1月5日にまた思い出したいです。

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皆さんこんにちは(^^)/

4日ということで、今日から仕事はじめの方もたくさんいらっしゃるようです。

朝8時に神社へテクテク初詣に行きました。

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

さすがに空いていて屋台の開店前の独特な匂いがただよってきました。

開店前だったのでシャーピンや甘酒を買うこともなく無事にお参りを済ませました。

そして家族全員分のお祓いをして、いつものパワースポットで深呼吸を繰り返すのでした。

朝に見るパワースポット大銀杏の木はいつもよりすっきりとした印象でした。

銀杏の葉がすべて落ちてしまったためその木肌が全部見えていたためと思われます。

神聖な気持ちになったところで今回気になっていた干支色紙をいただきに列に並びました。

干支色紙

こちらの干支色紙すごくカッコいいのですが、今まで気がつかずにいました。（あったのか？）

1枚2000円でした。

干支絵馬はすでに売り切れていました。干支色紙はまだあったのでラッキーです。

立派な和紙に包まれており、素晴らしい干支色紙でした。

縁起色紙『甲辰』と表に書かれていました。

中には説明書きもありとても学びの多い色紙です。

辰年は陽の気が動いて万物が振動するので、‥‥と書いてありました。

また色紙の絵は江戸時代の絵師の方の作品のようです。とてもクールです。

初詣のあとのコーヒー

さて初詣の余韻にひたろうとスタバでモーニングコーヒーをいただくことにしました。

スタバはカフェモカが好きなのですが、ダイエット中のためアメリカーノ405円にしました。

こちらはエスプレッソに特別にろ過した湯を注いでくれます。

高校生の頃にアルバイトした喫茶店でアメリカンはお湯で薄めるので贅沢な飲み物と聞いていました。

カフェインがそんなに強くないので丁度良かったです。

またコーヒーの香り、味をスッキリ楽しめました。

無糖で無脂肪なのでダイエット中にはぴったりです。

海老とアボカドのサラダラップ510円も300㎉未満で素材もとってもヘルシーで美味しかったです。

クリスマス・お正月のご馳走誘惑との戦いに勝ち、目標体重にあと一歩となりました。

目標体重に達したらあとは『継続は力なり』でこれ以上余分な脂肪を増やさないようにするのみです。

さてお正月ムード一色だったスーパー…年が明けたら気が早いようですでに節分の商品が並べられています。

街は保育園児がお散歩初め、シルバーの駐輪違反のおじいちゃんも仕事初めのようでした。

4日の街はお正月から徐々に日常を取り戻しつつあります。

活力旺盛に自分の身体を整えていこうと思います！

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みなさんおはようございます(^^)/

2024年は『中性脂肪を正常値に！』を目標に掲げた

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

というのも2023年は肩の不調をきっかけに自分の健康、セルフケアについて深く考えた年でもありました。

これまでのスイーツちょこちょこ食べ、スナックポリポリ食べを見直し食事と運動・無糖飲料！で健康的に無理なくダイエットしていこうと思います。

なので2024年はより健康に役立つような情報を発信していければと思います。

さてそんな2024年にふさわしい『こうばし雑煮』のレシピをご紹介します。

これは年越しそばのおつゆがあまったもの、煮しめ等をお雑煮のおつゆにリメイクしたものです。

『こうばし雑煮』の材料はこちら！

こうばし雑煮の材料をご紹介します！

• 玄米つき餅（生協や農協で売ってる）
• 筑前煮のあまり（具材はごろごろ大きめにつくる）
• こんぶ出汁・出汁（濃くとる）
• ドンキのつゆ（ドンキじゃなくても）
• 白練りごま
• なると（ふと目に切って食べ応えアップ）
• 三つ葉
• 大根

『こうばし雑煮』の作り方はこちら！

①昆布だしを大量に作っておく（汁が減ったら追加できる）

②具材を切って昆布だしで煮、さらに出汁パックを投入。濃いめに作る。

③具材が柔らかくなったらドンキのつゆで味の調整

④最後に白練りごまを入れて香り良く仕上げる

⑤トースターで玄米つき餅を香ばしく焼き上げる

⑥三つ葉をのせて完成

ポイントは玄米つき餅を香ばしく焼き上げる

トースターで玄米つき餅を焼き上げるととても香ばしくって、プチプチとした食感がとてもやみつきに。

普通のおモチも美味しいのですが、玄米というだけでなんだか健康的な印象です。

お煎餅をおつゆに入れているような楽しい『こうばし雑煮』

玄米つき餅を見つけたらぜひ試してみてくださいね～(^^♪

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みなさんこんにちは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいは昨日の地震に驚いたと同時に、改めて震災の恐ろしさについて考えております。

なぜかというと災害はタイミングに忖度しません。

穏やかなお正月の元旦であっても、災害は容赦なくやってくるのですね。

紅白を見てみなさん寝不足だったことでしょう。

惨いですが、SNSではあると良いものなど有益な情報もたくさん流れていました。

バッグに入れて置くと良いものなどは東日本大震災の被災者にしか知り得ない活きた情報もあり、改めて備えが必要と感じております。

リストアップしておきたいと思います。

携帯の持ち歩き用充電器

これは今回感じた大切なもののひとつのようです。おうちに一時的に帰る方にもまだ余震の心配がありテレビで必要最低限のものだけ持ち帰るように言っていたもののひとつでした。

停電が起きると電話が命綱になります。

早速ドンキで準備しようと思いました。

また紙に書いた親族等の連絡先もあれば安心みたいです。

いざという時アナログでも残しておくことが大切です。

大切なもの（保険証・通帳）はまとめておく

通帳や身分証明書等はまとめておくといざという時に便利そうです。

我が家も100均の中が見える袋にまとめております。

家族からも一目でわかるので中が見えると安心です。

薬も同じくまとめておくと良いかもしれません。

体拭き

こちらもお風呂に入れなくなるので必要です。

衛生管理も非常時には命に係わるので準備します。

これはSNSでなるほどと思いました。

ロングスカート

トイレが使えないので目隠しとして女性は特に必要だそうです。

ワークマンの着るコタツが長方形でスカートにもなり使えそうです。

しかし、かさ張るのが少し難点でしょうか。

インドで着るような大きい１枚布だと軽くて使い勝手が良さそうと思いました。

着るコタツがさらに進化‼よりカジュアルに、日常使いできるヒーターウェア タウンでも着こなせるフーディ、スウェット調パンツからデニムパンツまで全12種

ワークマン公式

カイロ

寒い地域の冬だと寒さとの闘いとなります。

実際今回の令和6年石川能登地震でもレポーターさんが寒さとの闘いといっています。

カイロは背中に貼ると全身温まります。

カイロは手足を温めたくなりますが、ここに貼って寝るのがおすすめです。

これは熊を狩る人の本で読みました。

焚火をここにあてて寝ると暖がとれるそうです。

濡れた靴下は脱いだら凍傷になるそうです。

極寒の地域や山での遭難では塗れた靴下を脱がずにやり過ごします。

昨日はこどもたちはとても怖がっていましたが、改めて備えの大切さに気づかされました。

また非常時というものは普段考えられないような事件が起きるそうです。

日本は安全といえども災害時は非常事態ということを理解し、さっきまでとは違うのだ！という強い気持ちを持って防犯への意識も高めていく必要もありそうです。

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みなさん明けましておめでとうございます

朝から力強い太陽の光を浴びながらこの神聖な空気を身体いっぱいに感じ、

玄米餅のお雑煮をたべ、

煮しめとなますが最高に美味しいと感じた元旦の朝

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです(^^♪

さて市場調査ならぬ街の2024年元旦の景気指数を実感しにいこうと

朝からショッピングモールに行ってまいりました。

福袋はショップで売られていましたが、飛ぶように売れている様子はありませんでした。

しかし人気の福袋はお昼前には売り切れており、みんなよい物がわかっている様子です。

特にステラおばさんのクッキー福袋は行列ができていて熱視線でした(^^)/

ステラおばさんのお楽しみ袋は1080円で5種のクッキーが18枚入りだそうです。

また無添加の焼菓子店の福袋もすでに無くなっていました。

我が家は手芸屋さんで生地の福袋を購入しました。中身が丸見えで安心です。

またバッグ店の福袋では袋が全開になっている福袋を人々が取り出している様子も見受けられました。

お正月商戦は激熱の様相です。

新聞のチラシの分厚さがその熱さを物語っておりました。

運だめしのガチャ

新春の運だめしでガチャガチャコーナーに行きました。

普段より多めのコインを投入し、カワイイガチャを厳選してまわします。

最近のお気に入りはスイーツや色味がパステル系のかわいいガチャガチャ。

特に『不純喫茶ドープ』のガチャはコンプリートしたくなるほどカワイイのです。

娘がどーしてもメロンソーダとピンクのソーダを欲しいと挑戦するのですが・・・

ガチャは偏るもの

同じものがたくさん出て凹んでいました。

まぁコンプリートはそれだけ難しいということでしょう。

でも並べてみると意外とカワイイ！

きんもくせいはマリオンクレープガチャに挑戦

私はマリオンクレープのガチャに挑戦しました！

もう見てるだけでハッピーになるフォルムです。

小さいのに手がこんでる～！

マリオンクレープのガチャは500円だったので１回だけにしました。

ガチャのトップ画にも使われていた『さくら』が出て大満足です。

チーズケーキも再現されていますね～。

過去にはサイゼリアの看板も・・・

サイゼリアのガチャも過去に挑戦し看板が出てきました。

パスタを食べるときにそっと置いておくと気分があがりそうです。

ニッチなガチャの世界

こんなに細かくって細部までこだわっているガチャ。

世界中探したってないはず。

ニッチな世界ですが、唯一無二の日本が世界に誇るガチャ文化なのではないのでしょうか。

老若男女問わず楽しめるガチャガチャの世界。

100円玉貯金をしてガチャガチャをまわし癒されてみませんか？

本年もよろしくお願いいたします。

令和6年元旦

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みなさんこんにちは(^^)/

今日は年末ということでスーパーに行こうかなとも思いましたが、慣れ親しんだドンキで洗剤や柔軟剤を買うことにしました。

おやつを選んでいるとオレオがあったのでカゴに入れました。

すると・・・陳列棚にオレオステッカーが掛けられており、あと１点購入するとステッカーがもらえるのだそうです。

ならば買うしかありません。

オレオファミリーパックとオレオビッツサンドバニラを買いました

オレオは数種類あったのですが、オレオファミリーパック278円（税抜き）とオレオビッツサンドバニラ238円（税抜き）を購入することにしました。

ビッツサンドバニラは小さいオレオが小袋に入っていて６袋入りです。

ファミリーパックはひとつにオレオが３枚入っています。

年末年始のこどもたちのおやつはオレオで決まりです。

オレオファンじゃなくてもステッカーは魅力的

オレオのステッカー可愛くってオレオ好きじゃなくても気になるのではないのでしょうか。

どこに使う？と言われたらそれまでですが、パソコンとかに貼ったりノートに貼っても気分が上がりそうです。

牛乳に入っているオレオも良いですね～！

オレオと比べてみたら・・・

ファミリーパックのオレオを１枚食べてみることに・・・。

ステッカーと比べたら、ステッカーのオレオのほうが一回り大きかったです。

オレオはやっぱり美味しいですね～。

脂肪が気になるお年頃なので1枚で終了し、いつものおやつにしました。

そうドンキの焼き芋です。残り３本でした。

今日は2本買って切ったのがこちらです。

今日のお芋はホクホク系でした。美味しいですね～。

1本198円（税抜き）です。

ピーナッツバターを塗っていただいたらナッツ系のお芋タルトのようでした。

みなさんも焼き芋×ピーナッツバター（粒タイプ）の組み合わせ美味しいので試してみてくださいね(^^♪

ドンキでお菓子を大量購入している海外からいらしたと思しき方がいました。

ガーナのホワイトチョコやキットカットを山ほど購入していました。

ドンキではスーツケースを持ち込んでおやつを大量に購入し詰め込む様子を見ることも多いです。

ぜひ焼き芋もチャレンジしてほしいところです。

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