みなさんこんにちは
丹田がどこにあるか？
なんとなくわかっていたつもりでしたが
今日師に教えていただいた丹田は想像よりはるか下でした(^.^)
え～そこですか～！？
というくらい下のほうでしたｗ
そこに意識をむけて呼吸をすることで深ーい呼吸が実現します
恥骨から指3本分上の場所です
ジェットコースターで下る時キュンとなる場所と申しましょうか
諸説あるかもしれませんが今日知った丹田の場所
まさに目から鱗の瞬間でした
繰り返す寒暖差
頭痛やだるさ、5月病かもしれません
新入社員でも環境が変わったわけでも無いような気もするのですが
しっかりと整えていこうと思います！
そして今日はうれしい再会がありました(^.^)
久しぶりに会う友人
なんかすごくうれしくってワクワクしました
全然話したりなかったので今度会いに行こうと思います
みなさんこんばんは
土曜日8時から神代植物公園に行きました
今はバラが咲いていて朝早くから人が来ていました
入場料は500円と駐車場は300円
優雅なお散歩です
朝8時
駐車場はまだ空いていました
入場もスムーズに出来ましたが昼には混雑が予想されます
近隣の方は早朝がおすすめです
年パスもあるようです
今日はみなさんに美しいバラの写真をプレゼントです
美しいですね～
こんなにたくさんの色と種類の薔薇があるなんて！
朝はカフェもやっておらずお土産も買えませんでしたがお花が売られていました
今日は朝から美しい香りに包まれて
荒井由実の
やさしさに包まれたなら～♪が流れてきました
みなさんこんばんは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
今日はヨガの先生から
『１年で今が一番太りやすい季節』と教えていただきました
確かに過ごしやすいさわやかな新緑の季節
食べ物もおいしく身体も楽で消費エネルギーが減っているようです
意識的に運動したり食事を健康的なものにしないと
体脂肪率があっという間に増加してしまいそうな雰囲気です
なので夕方お散歩がてらまたまた深大寺に行ってまいりました
前回は土日でしたが平日しかも夕方の深大寺はいかがな雰囲気なのか・・・
神代植物公園の第二駐車場に車を停めて歩くこと数分
深大寺に到着しました
深大寺までの道は山道のように緑が深く
犬のお散歩をしている人やベビーカーを押す人とちらほら出会うくらいの静かな道でした
きもちよ～！
お団子を売るお店はもう閉店したようで土日の活気はありませんでした
お土産屋さんはやっていたので風鈴を買いました
ちりんちりんと涼し気な音がこの夏は私を癒してくれそうです
また鬼太郎茶屋もやっていたのでガチャします
200円と良心的な価格でハイクオリティなスーパーボールです
ねこむすめ
だるまのおみくじも引きました
こちらは300円
色はピンク色です
かわいい星のカービィ色です
こちらはストロベリーのソフトクリームです
ばら味もありました
神代植物公園の影響でしょうか
こちらのソフトクリームは400円でした
コーンの形が変わっていて下の方が平面になっていて面白いです
美味しかったようです
水を感じながらゆっくり味わえました
蚊はいませんでした
水がきれいだと蚊がいないのでしょうか
平日の深大寺もとっても癒されました～
土日みたいにグルメは選べませんが
ゆっくりと緑を感じたい方は平日もおススメです
梅雨までにまた行きたいなぁ
みなさんこんばんは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
GW中に出しっぱなしにしていたホットプレート
いよいよGWも過ぎ常設しています
一度しまいかけましたがとても便利なのでまだ出しています
というのもホットプレートで焼き肉を焼いて食べると
いい感じに焦げもあって
熱々ジュージューの焼き肉がいつでもいただけます
フライパンで焼くよりもおいしい気がするのは
ホットプレートの火力と鉄板の加工のおかげかな？と思っているのですが いかがでしょう
いちいちプレートを洗うのは大きくて大変ですが
またセットしておけばいつでもサッと電気を入れるだけで使えるので便利です
聞けば大谷翔平さんの実家でもホットプレートがよく出ていたそうです
小食だった大谷翔平さんはホットプレートのお料理で大きくなったそうで
我が家も小食の子がいるのでホットプレートで食べ物を大好きになって大きく育ってほしいものです
また大谷翔平さんのお母様は間取りにも気を配っていたようで
リビングを通らないと自分の部屋へ行けないようなおうちに暮らしていたそうです
これは本当に間取り大好きな間取りオタクであるきんもくせいも納得のお話で
こどもを育てるのにはそのようにつながりを感じられる間取りが良いそうです
リビングを通らずに自室に直で行くと顔を合わせないで済んでしまうこともあります
知らず知らずに歪んでいくのでしょう
そのような間取りを求めると必然的に都会ではマンションになるんですよね～
最近のマンションは目ん玉が飛び出る価格です
あー20年前に買っておけばよかった
しかしマンションがこんなに高騰するとはだれが予測していたでしょうか
まぁ理想は広大な土地で平屋建てでそのような間取りで暮らしてみたいものです
まさに『北の国』からです
（それにしても・・・あぁデコピンになりたい・・・）
ホットプレートで焼き肉を焼いたり、焼き芋をあたためなおしたり
業務スーパーで買ったハッシュポテトを焼いたりしています
今日はハンバーグ1キロをこねて並べて1回で10個のハンバーグを焼き上げることができました
フライパンよりはるかに効率的でした
もしかしたらガス代も浮いて省エネなのかもしれません
久しぶりに新聞を読んでいたきんもくせいです
世の中は高水準の賃上げという流れなのでしょうか
私は先日業務委託のお仕事が価格ダウンしたばかりで実感はありませんが、世の中はそうなっているようです
そういえばIndeedの求人もなんとなく時給が高くなっている感じもします
連合は５％以上の目標があるそうです
となると1300円の時給は単純に1365円～になるといった感じです
月収20万の人は21万になると確かうれしいかも
しかしそれは体力のある大手企業のお話で中小企業は厳しいそうです
中でもちくわ業界は仕入れ価格や燃料も高騰しているそうで
値段をあげるとスーパーにおいてもらえなくなってしまうとの理由で価格もあげられず
よって従業員の賃上げもできないようです
消費者であるきんもくせいもいつもお世話になっている『ちくわ』
安いことにすっかり慣れてしまっていましたが300円で買いますか？と言われたら・・・
でもこの安定した低価格の向こうに苦しい中小企業の実態があること
深く考えながら
ちくわを食べようと思います
ちくわ業者 コスト転嫁「できるわけねえ」
朝日新聞2024年5月10日（金）朝刊
さて大谷選手の窃盗された巨額のマネー・・・戻ってこないようです
私は4000円で購入した炊飯釜が詐欺だったことがあります
警察に行き1年後くらいに700円くらい返金されました
その時は少ないと思ったけど
何億円も戻ってこないだなんて許せないでしょう
誰が
有名人は結構あるあるみたいですが人間不信になってしまいそうです
みなさんこんばんは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
今日はお昼からGW中出しっぱなしにしていたホットプレートに電気を入れて
焼きそば
焼き肉
しいたけ焼き
ちくわチーズ焼き
をゆっくり楽しみました
一通り食べた後にプレートをきれいに洗い流し
クレープの素１袋に卵２個と無脂肪牛乳200㎖を混ぜて
たまごサラダ・ツナマヨ・サニーレタス・かいわれを巻いて食べたり
ホイップクリーム・バナナ・チョコソースを巻いて楽しみました～
クレープ生地は小さめに
ホイップやバナナも調節できるのでゆるダイエットにぴったりです
お店で食べるのももちろん美味しいのですが
自分で焼いても十分美味しかったですよ～
無脂肪牛乳を使えるのも自分で作る良いポイントですね(^^♪
クレープ生地の素はスーパーのお菓子作りコーナーに大抵あります
さて今日はくらやみ祭りが終わり朝から太鼓が鳴り響き神社に戻って行きました
爆睡していて太鼓の音に気がつきませんでしたが・・・
神社では出店もまだ残っていて屋台フードを楽しんでいる人もちらほら見受けられました
今日がもしかしたら一番ゆっくり屋台を楽しめる日だったのかもしれません
ホットプレートもそろそろキッチンの奥の方に戻し日常に戻ろうと思います
みなさんこんにちは(^^)/
今日もお祭りに行ってきました～
くらやみ祭りもいよいよクライマックス
日曜日で競馬も開催中
ということでお昼からたくさんの人で賑わっています
夜はどうなってしまうのでしょうか？
今日は暑かったので熱中症対策でしっかり水分をとりながら散策しました
まずは
かき氷400円から頼む息子くん
トルコアイスは今日はやめておきました
たぼこを片手にかき氷を作る店員さん
今にもカップに灰が入りそうです・・・
息子は気にしていないようです
シロップかけ放題と良心的でした
たくさんのシロップが並んでいて自分でお好みでかけていきます
私の小さい頃は店員さんがシロップをかけてくれて大抵シロップが少な目で最後は物足りないかき氷でしたが
自分でかけるので令和はそんな心配はありません
メロンとカルピスを組み合わせていました
しかしものすごいたくさんの屋台が出ていて出し物はみんなで決めているのか？
上手にばらけていました
たこ焼きも700円で購入したのですが銀だこの方が美味しいことが判明
はずれだったようです
そして『あゆの塩焼き』700円
こちらは奥に資格の紙が貼られていて店主もいかにも和食料理人といった感じでとても美味しそうでした
はじめて食べた息子は感激していました
骨とかも気にならないようで美味しくいただきました
その後フルーツ飴のキウイフルーツとチーズハットクをお土産に無事に帰宅し
なんだか疲れているのかお昼寝してしまったきんもくせいです
そういえば最近慌ただしく突っ走っていたので身体が休めサインを出しているようです
連休は家でゴロゴロ
最高です！
今年は冷やしきゅうりを見かけなかったのですが季節のせいでしょうか？
冷やしパインはありました
息子の空前の屋台ブーム
楽しかったようで何よりです
みなさんこんばんは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
今日は府中市で一番大きなお祭り
『大國魂神社くらやみ祭り』の2日目でした
このお祭りは
毎年GWに毎日続きます
大きな太鼓やおみこしが各町内会を練り歩き府中の街はこのGWの期間は毎日お祭り騒ぎです
コロナ禍でしばらく中止になっていましたがいよいよ全開でみんな楽しんでいました
夜に出店を見て周りました
価格調査です
キャラ風船 500円
トルコアイス 400円
Mポテト 500円
ラムネ 300円
でした
電球ソーダ（マイクラ）は1000円でした
今日は駒比べという行事でけやき通りという府中のメインストリートを馬が駆けぬけていきます
大國魂神社の神事です
ちょうどその駒比べの時間でしたが出店はそれなりに混雑していました
やはりチーズハットクが人気で行列ができてたな～といった印象です
鮎の塩焼きもファンが多い様で私もこのお祭り中に味わってみたいものにリスト入りしました
トルコアイスは店員さんにもてあそばれ
息子は楽しんでいました
トルコアイスはモチモチして美味しかったようです
そして今日は力を抜く練習をしました
身体に力を入れるのは簡単でも抜くのは難しい人が多いそうです
私もなかなか身体の緊張が抜けずに体に不調が出ていました
肩の力を抜くこと
頑張らないこと
身体に緊張を走らせないこと
1日のうちでどれだけリラックスできるのか
少しづつやってみようと思います(^.^)
みなさんこんばんは(^^♪
キッザニア東京に行ってきました～
キッザニアとはキッズ達が様々な職業体験できるアクティビティ施設です
年齢制限が15歳までで保護者はアクティビティに参加せずに子供の様子を見ています
ひとつの体験が大体35分～45分となっていました
ららぽーと豊洲に駐車して平日だったので5時間無料でした
14時に到着しまずは整理券をもらいにカウンターに行きます
集合時間と集合場所を確認しららぽーとを集合時間の15時25分まで散策しました
早い番号が欲しい場合は朝に保護者だけ来て整理券をもらうこともできるのだとか…
第二部は16時～21時と遅い時間帯です
でもちびっこもたくさんいて今日は英語の日ということもり海外の方もたくさん見えていました
室内ということで上着は持たずに身軽で行った方が良いと攻略サイトで見ました
その通り室内なのでちょうど良い温度でした
また水筒だけは持ち込みOKだったので持っていきましたが結構・・・重い
でも手荷物確認とかはありませんでした
すぐに希望のアクティビティに予約を取りに行き1っ発目はすぐに参加できました
そのお店ごとに制服があるのですがサイズもたくさん用意してくれているし
なんといっても本格的な制服でしっかり作られていて感動しました！
全然おもちゃっぽく無いのです
企業がスポンサーなのでしっかり作られているようでした
こちらは牛乳石鹸の工場
ちゃんと髪にネットをつけたうえで帽子をかぶり衛生管理もしっかりしています
出来たての牛乳石鹸は香りが良くって幸せな気分でした～(^^♪
働いた後はちゃんとキッゾというキッザニアで使える通貨もいただけます
ブラック企業ではありません
この通貨を預けるための銀行口座を開設することもアクティビティのひとつ・・・
施設内にはATMもありかなりユニークな仕組みになっていました
アクティビティにピザ、ハンバーガーショップ、ソフトクリーム、総菜、パティシエなどもあります
そしてハンバーガーやピザ、惣菜は買って食べることも！
キッザニア限定のフードもあります
ふわふわomeletが挟んであるモスバーガー
美味しかったです(^^♪
ローストビーフ丼
お惣菜屋さんのもので味も確かです
２階には授乳室もしっかり完備されていました
下の子を遊ばせながら見学できるチーズケーキ体験
みなさん可愛く作れました！
アクティビティ後には実際食べて楽しいひととき
ニンテンドーのアクティビティ
人気があるみたいで予約時間が遅くなりました
キッザニアの商品も多数あるおみやげショップ
見ていて楽しかったです
ちょっと買いすぎちゃったかな？
500円で買える自動わたあめ機
カラフルでふわふわでカワイイフォルムでした
色々なアクティビティがある中でどうしてこれを選ぶのか！？
というくらいみんなそれぞれに職業を選んでいました
そう思うとこんなに小さいうちから憧れる職業やしてみたい職業って違うんだな～と実感
親がコントロールできるわけがないよな～と感じました
消防士さんを選ぶ子、救命救急を選ぶ子、歯医者さんを選ぶ子、はとバスの添乗員を選ぶ子
ほんと様々です
でもこれって大人になっても本質はきっと変わらない！
こんなに小さいうちから適正ってあるんだな～
なのでもう親がどんな職について欲しいと願うのはやめようと思いました
こどもが小さい頃に好きだったこと
一緒に大切にしていきたいと思いました～
たくさんの企業がスポンサーとして参加しているのも面白いです
どうもキッザニア
世界にあるらしいです
結局20時過ぎには退散し大分ちびっこも減っていました
キッザニア東京は夢のある街でした
みなさんこんばんは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
今日はお勉強会で『心身相関』というワードに出会いました
心と身体は繋がっているんですね～
緊張したら汗がでる
不安になると心臓がバクバクする
地震の揺れで気持ち悪くなる
などなど私も思い当たることがたーくさんあります
緊張すると呼吸が浅くなるというのもあります
特に張り詰めた緊張感の中では『息をのむ』という表現もあるように
呼吸が実際止まってしまうこともよくあります
なので普段からリラックスしたときの呼吸に意識を向けて
今自分がどんな呼吸をしているのか？
モニターのように観察しておくと自分の気持ちや身体の状態にも気がつきやすくなります
もし呼吸が浅くなっている場合は息を吐くことに集中します
身体の緊張がゆるんでいくことでしょう
3秒吐いて２秒吸う
それに軽いストレッチの動きを合わせることで
いつでもどこでもリラックス状態を作りだせたら
生活の質もあがりますね！
どこか身体の不調がある方は心の状態にも目を向けると良いでしょう
自分の健康より大切なものはありません
健康だから誰かを支えることができるし、仕事も遊びもできます
健康第一
すべての土台は『健康』の上になりたっています
食事も睡眠も運動もすべては『自分の健康』のため
ひとつひとつ丁寧に整えていきたいです
今日はじゃがいもを大量に茹でてお肉もいつもより良質のひき肉を購入しポテトコロッケを作りました
久しぶりに作ったのですがコロッケは作るのが手間です
スーパーで買えばラクチンなのですがやはり揚げたてのコロッケは最高！
たくさん作ったので３個食べました
明日もたくさん運動しようと思います(^.^)
月曜日が祝日・・・
なんだか幸せな気持ちです
みなさんこんにちは(^^)/
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
今日は黄砂が飛んでくるということで室内干しにしました
すると洗濯物から生乾きのような匂い…なのか？なんか匂います
ベランダには明らかに黄色い砂がこびりついているし
よく見ると室内干ししている家も多い気がします
みんな空気清浄機を置いて洗濯物を干しているのでしょう
なんか黄砂は呼吸器や心臓にも影響を及ぼすらしいので注意が必要です
娘は目が充血していて、くしゃみなどアレルギー反応がきています
とはいえ空気はさわやかな5月みたいな風が吹いていて気持ち良いですね～
みんな半袖で歩いていました
私も半袖で気持ち良く出かけたのですが、もっと夏服が欲しくなりました
今年も猛暑が予想されているそうで・・・
活動するなら今でしょ！という気持ちになりなんだか忙しくしてしまっています
早くお布団に入って今日もたっぷり眠ろうと思います
久しぶりに王将の王将ラーメンを食べました
お店のラーメンはやっぱり美味しい！
テイクアウトだったのですがラップでグルグル巻きにされていて汁漏れとかも無かったです
そしてまたやってしまいました
駐輪場で誰かの100円を払ってしまいました
番号の打ち間違いです・・・
戻ってこないし、余計に100円かかるしトホホです
みなさんこんにちは(^^)/
ダイエット検定2級生活アドバイザーきんもくせいです
ポートフォリオを久しぶりに作ってみました
振り返ってみると自分のこれまでの活動がぱっと目に見えた瞬間でした
作品をコツコツ描きためることの大切さを実感・・・
これからも地道に描いたり撮ったりしていこうと思います。
理想の自分と現実の自分
距離があればあるほどつらくなってしまうかもしれません
でも千里の道も一歩から・・・
夢に向かって1歩ずつ進んで行くのでしょう
もし夢ができたら、明日自分が何をしたら良いか見えてきます(^.^)
無理だと諦めてしまわないで、自由に夢を描いていきたいですね！
みなさんこんばんは(^^♪
ダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです
今日は朝から肩甲骨ほぐしストレッチを気持ち良く行いました
少し涼しくなって過ごしやすい1日でしたね
ドンキのお菓子コーナーを歩いていたら
『もふもふ♡てのりフレンズ』というマスコットとチューイングが入った箱が積まれており
かつて飼っていた白文鳥と桜文鳥に似たマスコットだったので
おうちに連れて帰りました
質感も目を細めると本物に似ていていい感じです
文鳥はかしこい鳥でかなりなつきます
名前を呼ぶと飛んできます
肩や頭にちょんちょん乗って小学生の頃は文鳥と戯れるのが楽しかったです
デスクの横に置いてみました
首をかしげた感じがかわいいです、癒されます(^.^)
気がつけば5月もすぐそこです
ゴールデンウィークの予定は立てましたか？
きんもくせいはまだ何をしようか考えていますが
この考える時間もワクワクして楽しいですね！
みなさんこんばんは(^^♪
今日は早起き朝散歩をかねて映画館に行ってきました
前はもっと早く映画館が開いていた気がするのですが、それでも朝一ということで割りと空いていました
4月12日に公開された名探偵コナンの劇場版『100万ドルの五稜星(みちしるべ)』です
函館を舞台に繰り広げられる壮大なアクション映画でした
私の出身地でもあるのですが、懐かしい場所がかなり忠実に描かれていて・・・
まるでそこにいるかのような空気感
かなり研究されて描かれていることが伝わってきました
エンドロールでは街をあげて協賛していることがわかり
この映画で函館のいろんなところが聖地になるのかな？と思ったり
海外のお客様はもちろんのこと
日本人の観光客も増えるといいですね～
今はなかなか海外旅行に行けないので
函館で楽しむのも良いのではないのでしょうか？
しかしたくさんの人の手で作られているアニメーション
すごいな～と感心して見ていました
それにしてもアニメってどんな風に作っていくのでしょうか？
コナンの連載が始まったのは1994年だそうです
劇場版が始まったのは1997年・・・
毎年4月に公開されているとのことでファンはこの時期が来るとコナンの映画に行くのでしょう
そしてコナンの映画を観たのは今日が初めてでした(^.^)
エンディングの曲がaikoの歌だったこともググっと刺さりました
函館出身の40代がペルソナだったのでしょうか
みなさんこんばんは(^^♪
今日はヤマザキのベルギーチョコ蒸しケーキが美味しかったのでご紹介します！
写真を撮り忘れました・・・
いたって茶色というか黒一色ですが包装紙の外からもそのしっとり美味しいに違いない！ということが伝わってきます
プーンとカカオの香り・・・
ケーキ屋さんで買ってきたよ！と言ってもおかしくない美味しさです
最近菓子パンにはまっていて
サミットで毎日日替わりで大量入荷しているのを見るとついつい購入してしまいます
なんかお手軽で良いんですよね～
そう思っていたら手に菓子パン4個持って歩いている男性をみました
自炊しない男性なら菓子パンで済ませるなんて人もいることでしょう
健康には変えられないので
菓子パン＋サラダや、菓子パン＋具だくさんスープなど工夫してメニュー作りをしたいですね(^^♪
みなさんもパンコーナーで見かけたら本当に美味しいので
ぜひ！試してみてくださいね(^^♪
さて新しい年度が始まってドキドキ感が半端ないですが
嬉しいこともストレスだそうで体に影響があるそうです
結局のところ嬉しくても悲しくてもストレスなんですね～
平凡が一番！なんでもないようなことが幸せなんです
私のベルギーチョコ蒸しケーキは美味しくって嬉しいのでストレスなのかもしれません
チョコで癒されたのでプラスマイナスゼロでしょうか？
きんもくせい日記 