みなさんこんばんは(^^♪
最近はYouTubeで動画を参考にヨガをしています。
それ以外にもクラスに通ってヨガもしているのですが、やはり動画を見ながらやると・・・・・ちょくちょく思うこと。
ケガしそう・・・
ということです。
そう自分のレベルに合っていないのです。
情報が溢れて簡単にアクセスできますが、実は結構首とか肩を痛めちゃってる人も多いのでは！？と思っております。
インストラクターがポーズを簡単そうに紹介していても、結構柔軟性が無いときびしいポーズだったりします。
首をグリグリしたり、間違ってやったら結構痛い目に遭いそうな感じと思いました。
せっかく健康になりたくてヨガを生活に取り入れてもケガをしてしまったら本末転倒です。
やはり指導者のもと安全に運動することは大切だと改めて思いました。
マンツーマンの指導でもケガをする事例はたくさんあるようです。
すると自分の心と体はやはり自分にしかわからないし守れないので、日ごろから自分の状態を知っておくことと無理なときは無理と言うことも大切だと思います。
しかし簡単なポーズの動画だと時間も場所も選ばずにヨガができるので、どうかケガだけはしないように活用していきたいです。
自分の心地よいを知る
ヨガは自分の身体と向き合う時間です。
無理するとケガにつながるので、無理をしないことを日々学んでいきます。
私も最初はポーズが出来なくて悔しい気持ちを持っていました。
しかしヨガではジャッジしないことも大切なんだそうです。
ただ今の自分を見つめるだけ・・・
出来たから良かった！とか、できなかったからダメなんだ！というわけでは無いようです。
今の自分を知ること
今の自分の気持ちに気がつくこと
ヨガを続けていると段々自分の身体と上手にお付き合いできるようになるらしく、ケガしないようにその手前で修正できるようになるのだとか。
なのでヨガ・・・地道に続けていきたいです。
小学校の体育だと一覧表をもらってきますね。
『縄跳び』、『水泳』、『跳び箱』
もっと上を目指して頑張ろう！というメッセージ性が強い気がします。
運動が苦手な私からしたら、上級者レベルの技はもう宇宙人の仕業としか思えないのです。
しかしヨガやピラティスは自分に合った運動が何歳からでも無理なく続けられます。
団体競技のような興奮や名誉、感動は無いかもしれません。しかし私にはとても合っている運動のようです。
それにしても龍神NIPPON男子バレーも熱いですね(#^^#)
男子選手も私の知っている短髪のイメージから随分おしゃれな感じになっています。
人気があるのも納得です。
女子バレーとは違って男子の感情むき出しになっている感じもまた面白いです。
球技はケガもつきものでメンタル的にも選手は本当に過酷で大変な世界だと思います。
感動をいただいて胸アツです。
