なんだか元気が出ないあなたへ。やさしい5月病予防のヒント

ゴールデンウィークが終わって、ふと気が抜けたような気持ちになる5月のはじまり。
「なんとなくやる気が出ない」「朝起きるのがつらい」そんな気分になっていませんか?実はきんもくせいもです。

それはもしかしたら「5月病」のサインかもしれません。
でも大丈夫。ちょっとした心がけで、気持ちをやさしく整えることができますよ。


朝の光を浴びて、心にスイッチを

朝の陽ざしを浴びると、体のリズムが整いやすくなります。
窓を開けて深呼吸してみたり、少しだけ早起きしてお散歩したり。
それだけで、なんとなく気分が軽くなることがあります。


少し体を動かすだけで、気分が変わる

ジムに行かなくても大丈夫。
肩をぐるぐる回したり、近くの公園を歩いたり。
ゆるやかな運動は、心を前向きにしてくれます。


休日も“寝すぎない”のがコツ

たくさん寝たい気持ち、すごくわかります。もう永遠の眠れそうです。
でも、お昼まで眠ってしまうと夜に寝つけなくなって、かえってだるくなることもありますね…。
なるべく同じ時間に起きるようにしてみます。


予定は「ぎゅうぎゅう」にしなくていい

予定を入れすぎていませんか?
やることが多すぎると、どんな人でも疲れてしまいます。
一日になにもしない時間を作ると、心がふっと軽くなります。


小さな「楽しみ」を用意しておく

好きなカフェでひと息、推しの動画を見る、季節の花を眺める…。
どんなに小さなことでも、自分のための楽しみがあると、1日がちょっと嬉しくなります。

きんもくせいは手芸に癒されています。


さいごに

5月は、新生活の疲れが出やすい時期。
がんばりすぎず、自分にやさしくできたら、それだけで立派な“予防”です。

「今日はちょっとゆっくりしよう」
そんな日があっていいんです。

あなたの5月が、穏やかで心地よいものでありますように。

梅湯じゃなくてもOK?私が梅昆布茶を選んだ理由

梅湯を試してみたけれど…

最近、「梅湯」が健康に良いと聞いて、私も朝の習慣に取り入れてみました。
梅干し1個を湯飲みに入れて、熱湯を注ぎ、ゆっくり飲む――というシンプルな方法です。
クエン酸で疲労回復、体を温める、胃腸を整えるなど、さまざまな効果が期待されていて、確かに飲んだ後は1日中体がスッキリ。
ただ、梅干しがずっと湯呑みの中に残っていて、水を足して1日中湯呑みに梅が残っている日も増えてきました。

梅昆布茶を代わりに飲んでみた

そんなとき、ふと成城石井にあった「梅昆布茶」が目に入りました。
粉末をお湯に溶かすだけの簡単ドリンク。しかも、味はほんのり塩気があっておいしいに違いない。
朝に飲んでも胃にやさしく、飲んだ後のポカポカ感や満足感もばっちりなのでは?

何より、お湯を注ぐだけで完成する手軽さがうれしい。
これなら毎日続けられる!と感じ、すぐに梅昆布茶を購入しました。

梅昆布茶の健康効果って?

調べてみると、梅昆布茶も健康効果が期待できる飲み物でした。

  • 梅干しのクエン酸:疲労回復、胃腸の働きサポート、抗菌作用もあり。
  • 昆布のミネラル:カルシウム・マグネシウム・ヨウ素などが豊富。うま味成分(グルタミン酸)でリラックス効果も。
  • 塩分も含まれる:夏場の塩分補給には◎。ただし、塩分制限中の方は量に注意。

つまり、梅湯と比べても成分的に大きなマイナスはなく、むしろ昆布の栄養が加わってバランスが良いともいえそうです。

無理なく続けられるのが一番の健康法

もちろん、梅湯には梅湯の良さがあります。梅干しの自然な味が好きな方や、手作りの梅を楽しんでいる方にもぴったりです。

でも私にとっては、手軽さ味の好みの面で、梅昆布茶がベストでした。
「良いとされる健康法」よりも、「自分が無理なく気持ちよく続けられること」を選ぶのが、結局は一番健康につながるのかもしれませんね。

今では毎朝の一杯の梅昆布茶が、小さな楽しみになっています。
これからも季節や体調に合わせて、気軽に続けられる健康習慣を見つけていきたいと思います。

朝イチの白湯に物足りなくなってきた方は梅湯や梅昆布茶の日を作ってみても良いかもしれません。

5月は疲れの出やすい月です。

ゆるゆると整えていきましょう!

【noshレビュー】冷凍弁当って実際どう?リアルに食べてわかったメリット・デメリット

ゴールデンウィーク、美味しいものを食べて少し体が丸く大きくなったきんもくせいです。

体重計に乗らなくても少し丸みを帯びたことはきんもくせいが一番自覚しています。

HIKAKINの紹介動画でナッシュを頼んで欲しいと子供達が言うのでお試ししてみたので早速レビューしてみたいと思います。

1. nosh(ナッシュ)とは?話題の冷凍宅配弁当を簡単解説

私は10食オーダーしてみたのですが6食、8食と選べます。配送間隔も週1から月1まで選べるのでよく利用する人はこまめにオーダー、たまにしか利用しない人も自分に合わせてオーダーできるのが便利ですね。

2. 実際に注文してみた!届いたメニューと梱包の様子

自分でメニュー表から選べるのでもう楽しみで仕方ありません。ハンバーグやスイーツまで注文してみました。お魚メニューも多めにしました。10食ともダンボールに入っていたのですが思ったよりコンパクト。全部同じサイズで冷凍庫にも保管しやすかったです。おしゃれなパッケージなのが嬉しい。また紙製の容器というのも好印象でした。

3. レンジでチンするだけ!調理の手軽さに感動

レンジで6分から7分温めるだけでレストランみたいなお食事が楽しめます。美味しそうな香りでワクワクしますよ。

4. 食べてみた正直な感想:味・ボリューム・満足感

熱々のお弁当、味もクオリティーが高いと感じました。ボリュームはカロリー計算されているのでカロリーの割にはしっかりボリュームも感じられます。色々な食材が入っているので満足感もありました。

5. noshのメリットと気になった点を本音でレビュー

1. レンジで温めるだけの手軽さ

仕事終わりや忙しい朝でも、冷凍庫から出して数分チンするだけで1食完成するのは本当に助かります。洗い物がほとんど出ないのも◎。

2. 味のバリエーションが豊富

ハンバーグ、魚料理、アジアンテイスト、和食などメニューがたくさんあって飽きない。毎週変えられるのも地味に嬉しいポイントです。

3. 栄養バランスが考えられている

糖質30g以下、塩分2.5g以下など、栄養成分がしっかり表示されていて安心。ダイエット中でも気にせず食べられるのが嬉しいですね。

4. 管理がラク

献立を考えなくてもいいし、買い物もほとんど不要。食事に悩む時間が減って気持ちもラクになります。

6. 1食あたりのコスパは?外食・コンビニと比較してみた

noshの料金は1食あたり約600〜700円(税込)※プランによって変動します。これを高いと見るか安いと見るかは、人それぞれのライフスタイルによると思いますが、私が感じた「コスパ感」は以下のとおりです。

例えばランチを外食ですませると、安くても800〜1,000円はかかりますよね。
それに比べて、noshは自宅でレンジで温めるだけで栄養バランスの取れたごはんが600円台で食べられるので、コスパはかなりいいと感じました。

コンビニ弁当も最近は500〜700円前後が多く、noshとほぼ同じ価格帯。
でも、noshは糖質や塩分が控えめで、野菜もちゃんと入っているため、健康面を重視する人には大きなメリットです。

7. noshはどんな人におすすめ?使ってみてわかったこと

自炊すれば1食300〜400円程度に抑えることもできますが、買い物・調理・片付けの手間を考えると、「時間も買っている」と思えば納得できる価格です。

忙しいママや、受験生の夜食にもおすすめです。

自炊と併用して冷凍弁当があれば時間に気持ちに余裕が生まれることでしょう。

8. まとめ:まずは初回割引で気軽にお試ししてみよう!

noshには初回300円引き〜1,000円引きのクーポンが用意されていることが多く、実質1食500円以下でお試しできることも。まずはキャンペーンを活用して体験してみるのがおすすめです。

くらやみ祭り2025】昼と夜で違う顔!大國魂神社の熱気あふれる一日

東京・府中の春の風物詩「くらやみ祭り」。
今年も訪れてきましたが、やっぱりすごかった……!昼から夜まで、時間とともに表情を変える祭りの風景に、心も体もすっかり巻き込まれてきました。

今回は、そんな一日を写真とともに振り返ります。

参道に広がる静かな期待感

お祭りの始まりを感じるのは、やっぱりこの参道。
大國魂神社へと続く道が、提灯や飾りで彩られ、少しずつ非日常に染まっていくこの瞬間がたまりません。まだ昼間ということもあって、どこか落ち着いた雰囲気。

屋台の準備が進み、少しずつ人が集まり始めるこの時間――「今日、何が見られるのか」「どんな夜になるのか」、そんな期待が高まっていきます。

屋台のにぎわいと人の波

参道を進めば、そこはもう屋台の楽園!
りんご飴、牛串、焼きそばにフルーツ飴…あちこちから漂う香りに食欲が刺激されます。両脇にずらりと並ぶカラフルな屋台は、まるでお祭りのパレード。

人で埋め尽くされた通りを歩くと、子どもも大人も笑顔だらけ。
「これぞ、くらやみ祭り!」と実感できる、活気と賑わいに包まれた時間でした。

夜の帳とともに現れる、ちょっと怖い非日常

そして、日が暮れると出現するのがこちら――お化け屋敷!
炎のような装飾と、怪しげに笑う看板の女の子。見た目からして強烈で、吸い寄せられるように人が集まっていました。

中に入ると、まさに闇の世界。突然の音や暗闇にびっくりしつつ、気づけばみんなで大笑い。
怖いはずなのに、楽しくて、クセになる。これも「くらやみ祭り」の大事な一面です。

昼も夜も、心に残る時間

くらやみ祭りは、ただ神輿や太鼓を楽しむだけじゃなく、参道の飾り、屋台のにぎわい、そして夜の幻想的な雰囲気まですべてが魅力。
昼の静けさと夜の熱狂、そのどちらも体験して、改めて「また来年も来たい」と思わせてくれました。

皆さんもぜひ一度、足を運んでみてください。
きっと、写真じゃ伝えきれない“熱”がそこにあります。

馬事公苑のホースショーでロゼット作り

馬事公苑のホースショー2025

遊びに行ってきました

馬の美しさに圧倒されました

とても煌びやかで華やかな世界でした

馬も美しいし正装した乗り手も絵になりますねぇ

会場も東京オリンピックで使用された会場なので最高のロケーション

写真がうまくなったように感じてしまうのです(とにかく被写体が美しい)

ロゼッタ作りもしてきました

1000円でロゼットを作ることができます

とても可愛いワークショップでした

台紙も素敵でした

中はたくさんの生地の中から自分の好みのものを選んで缶バッジにします、もしくは小さい子とかは絵を描くこともできて楽しめます

自分の好きな色のリボンを選べます

色が豊富で迷ってしまうほど

ゆったりとロゼットを作る楽しい時間

ありがとうございました

ホースショー2025の思い出になりました

チャイも一気飲みしました

暑かったですね

手作りのショップもたくさん出ていて見て歩くのも楽しかったしキッチンカーも山盛りでていました

普段あまり見ない乗馬関係の洋服屋さんも見ることができて楽しい楽しい

昭和記念公園のネモフィラ撮影会

朝早起きして昭和記念公園のネモフィラを捉えるべく車を走らせました

といっても9時半にはかなり駐車場待ちの車で渋滞になっています

さすがGWです

駐車料金は普通車で900円(1日)でした

砂川駐車場に停めて原っぱ広場まで自転車をレンタル

自転車場にはたくさんの貸自転車が待機していました

さてネモフィラのお花畑にはすでにたくさんの人が写真を撮っておりました

遠くから見るとグレーに見えなくもない

青空だったので空を入れて撮りたいのになかなか難しい

今日もレンズが短すぎたことを後悔しつつもとりあえずパシャリ

広角レンズだったので広く撮れます

雲が美味しそう

みなさん思い思いの装いでネモフィラとの撮影を楽しんでいらっしゃいました

キッチンカーも出ていて『富士宮焼きそば』が美味しかったです

紅生姜と揚げ玉が入っていましたよ

ネモフィラの青と空の青は近い

満点の星空のようでした

GWも写真いっぱい撮ろう!

首都高攻略するには・・・

首都高

私は首都高が苦手です

調べてみると

「首都高 難しい」とHITするのでやはりそう感じている人が多いのでしょう

世の中はゴールデンウィークの初日だそうで中には11連休の方もいるそうな

となると5月病にもなりますね

首都高がなぜ難しいのかというのはリアルマリオカートのような目まぐるしく変化する周りの景色もある気がします

田舎の高速は単調で標識も一つ理解すれば良いのですが、首都高はドーナッツ状で放射状になっているため地名がわからなかったり構造を理解していないと

私は誰?ここはどこ?

とすぐなってしまいます

特にC1が難易度高いらしく今日も通って納得です

なんでもうずっとイメトレしていました

Googleマップで自分の行きたい線とジャンクション名を覚えます

車線も頭に入れておきました

ナビが古く設定も有料を外していたので私を首都高から引き摺り下ろそうとナビしていきますが、無視することにも成功です

目的地に順調に辿り着き、ミッション達成

帰宅してホッとしたところでコメダのモーニングでご褒美です

私の並びの方みーんなモーニングはミニサラダを追加で注文していました

ミニサラダはキャベツが元気でお皿から飛び出します

カフェオレが美味しすぎます

ほぼ10年ぶりの首都高をクリアした達成感

ナビを新しくすれば良いだけの話なんですがね。。。

みなさんも素敵なGWをお過ごしください

幸せな時間

マイクラの実写版映画は今日公開されて息子と見にいきました

割と混んでいた印象

1時間前に映画館に到着してしまい、街を散策することに

本屋さんで日記帳を探すも見つからず

ブログに書くことに・・・

そうそうせっかくブログをやっているんだからここに書けば良いのである

しかし昨日見た夢とか、あまりブログには書けないこともあるのだ

まぁ昨日見た夢はもう何年も前に親しかった人が夢に出てきてやっぱりなんとも言えない親しい気持ちになったこと

元気にしているかな?

夢に出てくる時って相手も自分のことを考えているって聞いたことありますが、たまに思い出してくれてるのかな?

夢の中では20年前と変わっていなかったけど、お互いもう街ですれ違っても気が付かないのかもしれませんね

時はあっという間に流れていきます

マイクラの映画は息子が冬から楽しみにしていて前評判がイマイチだったので私はあまり期待していなかったもの

マインクラフトって学校の教育にも使われているしプログラミングのゲームなんですが、私の小学生時代には考えられないなぁ

初めて触ったパソコンは確か中学校の技術室で最初にformatって入力してパソコンを動かすみたいな

なんとももどかしい時間でしたね

しかも家に入ったパソコンは電話回線と接続して繋ぎっぱなしにするとお金もたくさんかかるから今みたいにずっと繋ぎっぱなしとか出来ないものでしたね

今の子には想像も出来ない世界ですが息子は映画がものすごく面白かったようです

ずっと静かだったのでつまんないのかな?と思っていたら集中しすぎて

視力が悪くなったというくらい没入していた様子です

私も最後は涙がこぼれ落ちました

めちゃくちゃアクション映画でど迫力

子供向けというのもあって割と気楽にポップコーンほおばりながら見れますね

マイクラを知っているとより感激だったみたいです

まぁあんなに喜んでくれたら連れて行った甲斐があるというか嬉しいです

さて最近は睡眠をたくさんとる眠活と体に余計な力を入れない脱活をしています

頑張ろうとすると体に余計な力が入りますね

頑張る時ほど力を抜いていこうと思います

ダイソーのおにぎり製造機でふんわりおにぎり大量生産

みなさんこんにちは

ダイソーにおにぎりメーカーが大量に売り出されていました

300円

我が家もおにぎりは毎日のように作るので購入してみることに

このおにぎりメーカーはご飯を詰めて蓋をするだけの簡単優れもの

逆さまにするとスルッとおにぎりが出てきます

6個も作れるんですよ

コンビニのようなふわっとおにぎりが出来上がります

何より衛生的だし時短にもなります

今日は味の素を振って塩むすびに

カップ麺と一緒に食べたり、小腹が空いたらおやつがわりにもなりますね

海苔は食べる直前に巻くとパリッとした感じが最高です

世界で一つだけの・・・ふくろ

世界に一つだけのぬいぐるみを作って

創作意欲がアップしたので100円均一でぬいぐるみ用の生地を購入しました

目やフェルトのパーツも購入し適当にイメージしてふくろを作ることに

じゃじゃーーん

ゆるひよこ

中身はテニスボール2個入ります

これでテニスボールはいつでも持ち運べるように・・・

体をほぐすのに役立っております

足裏コロコロ

背中コロコロ

ほぐしてほぐして5月も脱力していきますよ

世界でひとつだけのぬいぐるみ

今日はワークショップに参加しました

小学生と一緒にぬいぐるみを作ったのですが

これがめっちゃ楽しい

作っている小学生は男児だったのですが

とっても楽しそうでした

ボディは作家さんが作ってくれていてなんとも味のあるボディ

色もとりどりで自分の気に入ったボディを選び

たくさんのパーツから自分だけのオリジナルのぬいぐるみを作ります

そして名前をつけます

初めての体験だったのですが

すごーく楽しい時間でした

さくらんぼのパーツが印象的だったので

ちぇりお

と命名

机でずっと私を見守ってくれています

我ながら面白いぬいぐるみを作ったと感心しています

貧乏飯がうまい

朝から降り続く冷たい雨

昨日までは高尾山に行きたいななんて思っていたのに

もうどこにも行く気もしない・・・

やる気も出ない・・・・

こんな日はご飯を作るのも面倒なのに

お腹が定期的に減るのはなぜだろう

先日YouTubeで見たりゅうじの究極の貧乏飯を思いつき作ってみることにした

ご飯にバター、味の素、鰹節をかけて醤油をまわしかけるというシンプルな貧乏飯

これが簡単でおいしくっておかわりしたくなるほどだった

バターと醤油だけでも十分美味しいのに

鰹節と味の素が足されるだけでもっともっと美味しい

海苔とか白胡麻、ネギを足したらお店でお金をいただけるくらい美味しい・・・かも

小腹が空いた時にぜひお試ししてみてください

桜チル

桜の緑が多くなってあっという間に5月に向かいます

なぜ季節はそんなにいそぐのでしょうね

ずっと満開の桜でいられないのは人も世界も同じでしょう

昨日電車に乗っていると突然雷雨が電車を太鼓のように叩き出しました

開演ギリギリに到着しそうな私は

携帯と睨めっこ

どんなふうに行こうか電車の中で頭を巡らせます

初台からバスで渋谷公会堂に行けば徒歩2分で楽ちん?でもこの雷雨でバスが混んでるかな

このゲリラ豪雨を歩いて渋谷駅から10分はきついな

などなど

色々作戦を練っては電車の時間をやり過ごします

結局は雨は止んですっきりとした雨上がりの渋谷の街を

人混みに揉まれながら歩きました

雨が洗い流した渋谷はキラキラいつも以上に輝いています

天気ひとつの自然現象が人の心や行動にとても影響しますね

気候の良い街で

心地よい環境で穏やかに暮らしたいと願いながら

渋谷のスクランブル交差点を歩くと

私は光に集まるひとつの虫に過ぎないのだと

感じるのでした

ラインキューブ渋谷でライブ鑑賞

渋谷

すごい賑わってました

金曜日

新歓コンパと思われる集団やらインバウンドのお客さま

とにかく歩きづらい歩きづらい・・・

ラインキューブ渋谷に行ってきたのですが

このライブ会場

渋谷公会堂でした

ネーミングライツということだそうです

ハンバートハンバートのライブ

推し活です

また秋に日比谷の野音があるようです

音の響きがすごくよかったです

また秋に行けるといいな😄

コメダのモーニングにゆで卵が復活?

しばらく見なかったコメダのゆで卵

今日はモーニングで久しぶりに選べました

カフェオレの600円でパンとゆで卵が付いてくる幸せ

お店が開くまでボーッとして開店と同時にお店でエスニックな洋服を見て回ります

今日はエスニックなパンツを購入しました

2800円でしたが、現地で買ったらもっと安いのかなぁ

ヨガでも使えそうなボーダーのコットン素材のパンツ

サルエルパンツもあったのですが、股がダボダボしていてオシャレ上級者といった感じだったので普通のパンツにしました

これで夏を乗り越えようと思います

もう日本はインドより暑いのかもしれませんね

コメダのトースト

バターをチョイスしたら店員さんがえ!?といった感じでした

そこはいちごジャムでしょという店員さんの心の声が聞こえました

いやいやバターでしょという私の声は聞こえたかどうかわかりません