みなさんこんばんは(^^♪

今日はたまりにたまった疲労をヨガで整え、まだ整え足りない分はマッサージ店で調整してきました

背骨をゆるめるようなマッサージ店で終わったらお腹が減りまくりで効果が抜群です

定期コースをすすめられましたが、稼いだお金が全部ぶっ飛びそうだったので辞退しました

今日はおためしポイント分と初回限定サービス価格で普段8000円のコースが1640円で受けられました

でも背骨ゆらしも1640円分に見合った施術だったような気がして、8000円のコースが本当はどんななのかを知りたい気もしました

営業トークをされた後に定期コースを申し込まないとわかると、店長さんは少しさっぱりとした対応に変わるのでした

・・・(*´ω｀)

そりゃそうか

それにしても、もう空いている時間にスマホの動画見て体を余分に固めるのはやめようと思います

スマホで見るより大きい画面でぼーっと見る方が身体に良さそうです

今日はニトリでストレートネック用の枕を購入してみました

どんな変化があるのか楽しみです

タオルを丸めて首の下に敷くのでも経済的で良かったのですが

ストレートネック用の枕がわざわざあると知り、しかもニトリということでお財布にもやさしめなので購入してみました

デスクワークでも体は資本、ハードワークで身体も心も壊すわけにはいきません

大切に大切にしていこうと思います

ニトリで水筒も買いました

メモリ付きで750㎖の水筒で透明です

お茶をいれて持ち歩き熱中症も予防していこうと思います

皆様も背骨をお大事に

今日も明日も余分な力を抜いて、ゆるめて行きましょう！

スーパーで買った『山形鳥中華』のカップ麺

透き通るスープと凄麺がお店レベルのクオリティです

ケミカルな味がしない体に優しそうなカップ麺でした

サミットで売ってた冷凍キムパ

というのも先日韓国チキンのお店でいただいたキムパ

店の奥からチーンと電子レンジで温める音が・・・！

まさか！お店のキムパも冷凍！？

とその味がめちゃくちゃ美味しく冷凍キムパが美味しいことに気がついて買ったものです

家でも600ｗで4分半チーンしました

お肉ぎっしりであっという間に無くなりました

ここだけの話…冷凍キムパ美味しいですよ(^^)/

お店レベルの美味しさです

きんもく　せい

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

暑い夏に食べたくなるもの・・・辛い物ですね！

汗をかきながらヒーハー言いながら

なぜか夏に食べたくなります

麻婆豆腐や辛いカレー、キムチなど冷房の効いたお部屋でいただく辛いものは最高の贅沢でもあります

しかし激辛チップスを食べた高校生が救急搬送される事件がありました

「１８禁！食べないで」激辛ポテトチップスに表示　茨城のメーカー製造か、都立高生体調が不良

産経新聞

みんなで食べたそうです・・・

半分くらいの生徒が搬送されたようで無事だったみたいで何よりです

そんな私も若い頃激辛のものをたべて呼吸がくるしくなったことがあります

のどがむくんで咳も泊らなくって、水を飲んでも全然楽になりませんでした

水よりも牛乳を飲む方が良いそうです

しかし焼け石に水

辛すぎる食べ物は体質に合わないようでそれからというもの辛すぎるものは注意しています

激辛チャレンジは若いと挑戦したくなる気持ちもわかりますが

本当にびっくりするくらい苦しくなるし

そんなもの売ってはいけないと思うのですが、規制が間に合っていないのでしょうか

こどもたちにはみんなが食べていてもNO！といえる勇気を持つことを教えたいと思いました(‘;’)

きんもく　せい

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ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

時間指定で新しい携帯電話が届きました

箱を開けてとうとうiPhoneユーザーになりました( *´艸｀)

androidで頑張ってきたのですが一度くらいはiPhoneを使ってみたい！と2年後に返却するプログラムで入手しました

届いたらまずすること・・・

SIMカードの移し替えです

ショップで以前見ていたのを真似して抜いたり差し込んだり

道具を使うのですがなかなかコツが要ります

SIMカードが小さすぎて細かい作業が苦手な人は大変です

続いて真新しいスマホに保護フィルムを貼ります

慎重に慎重に・・・しているのに空気が入ります

入ってしまった空気を一生懸命抜こうとしても空気が分散されるだけで全然抜けません

気泡なしで貼れるとかいてあるのに

どうもこの作業が苦手です、不器用です

そして携帯カバーをはめて（こちらは簡単でした）作業開始します

勝手にいろいろ表示されて、指示通りにすすめていけばなんとなく完了しました

主人に電話をかけてもらい出ることができたので一旦終了します

はじめての携帯電話・・・少しづつ作業しないと疲れてしまいますね(^^♪

以前使ってたスマホもアプリとか普通に使えたのでこれからも多少不便でも以前の携帯で動画とか見たいです

iPhoneで写真も一枚撮ってみました

下手に一眼レフカメラで撮るより圧倒的にきれいです

はーすごいすごい

写真がやっぱりきれいだし、いろいろ加工も出来るんだろうな～

使いこなせるかどうかはわかりませんが、みんながiPhoneと騒ぐ理由がわかりました

きんもく　せい

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ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

昨日家電屋さんでいろいろ勧められた『のりかえ』

冷静に考えてほしい機種が家電屋さんには無かったので

家からネットで機種変更することにしました

『のりかえ』することも無く機種変更できそうです

そして２年後にスマホを返却することで割安で新しいスマホが使えるプログラムが各社あるんですね～

いやー勉強になりました

なぜスマホを返すのかな？と疑問だったのですが、どうも転売を防ぐためのようです

なぜ『のりかえ』をすすめるのか、は格安SIMにお客さんが逃げることを防ぐためだとか・・・

家電屋さんでスマホを調べて家でネットで手続きするのが事務手数料もかからずに時間も奪われずに良いと思いました

家電屋さんに行くと店員さんから機種だけ買うのは至難の業であることがわかりました

2年後に返却すると思うとスマホを落としたりできませんね～

丁寧に扱えるように、ケースもフィルムも買いました

盗難、紛失も怖いですね(‘Д’)

大事にしすぎてスマホを家に置いていきそうです

そして私が使っていたスマホは古いから動作がおかしいのではなく機種に難がありそうでした

以前大手のキャリアのショップで購入手続きした時はSDカードを高額で買わされたりしたことも・・・

知らないということは恐ろしいことです

不動産や車、中古車、携帯電話

行く前に調べたり日ごろから知識を身に着けておくことが大切だと思いました

また焦った気持ちで行くと契約してしまいがちなので気持ちに余裕があるときに大きい買い物や契約はしたほうが良いですね(‘_’)

きんもく　せい

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ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

今回の都知事選挙で『R』というアルファベットがかかれたステッカーが街中に貼られたことが問題になっていますね

ステッカーを作ったことがあるものとしてはお金もかかるし、せっかく作ったのだから貼らなくちゃと思ってしまったことはわかります

家に大量に『R』のステッカーがあっても困るし、お金がかかってるものだから捨てるのも忍びない

それなら貼らなくっちゃ！という気持ちになったのではないのでしょうか

そう思うとティッシュというのは実用的で、もらっても困らないし家にあっても困りません

はがすのに税金が使われることがまた問題になっています

貼るのは一瞬だけど剥がすのはものすごい労力であること

よく子供がシールを貼ってしまい家具のシールをはがすのに苦労したのでよくわかります

100均でステッカー剥がしとヘラを買ってきてはがしたものです

盛り上げることに頭がいくとその後にまで考えが及ばないことがあります

まさに祭りの後とはこのことかもしれません

わたしの名前が『れいこ』だったり『りこ』だったら『R』ステッカーはもらったら嬉しいかも

昔浜崎あゆみのシンボルマークが渋谷の街中に出現したことを思い出しました

よく目にすることで愛着が沸いたり、話題になったり

隠れミッキーを探すように『R』ステッカーがムーブメントになることを意識したのかもしれません

またSNSで拡散されることを想像したのかもしれません

これからは貼ってもはがせるタイプのステッカーが喜ばれる時代になることでしょう

私も家にシールがあるとキッと目つきが険しくなります

何かの付録、街で配布されたもの、学校で配られたもの

シールやステッカーは何気なく家にやってきます

気がつけばタンスや冷蔵庫に貼られていたりして

なるべく時間が経たないうちにはがすことが大切です

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

昨日はリハックのライブ動画を深夜まで視聴してしまいました

夜中に10万人を超える視聴者がいたので今日は寝不足の方も多かったのではないのでしょうか？

眠気覚ましにモスバーガーでゆったりとお茶してきました

電光掲示板

珍しいですね！とてもかわいいです

今日はフィッシュバーガーとアイスティーにしました

ポテトはやめておきました

ミルクは入れずにストレートで飲みます

フィッシュバーガーは揚げたて熱々でタルタルソースを楽しめるバーガーです

お魚の味をしっかりと感じるため高級感があります

カリッとした衣、お魚の風味、柔らかいバンズとのハーモニー

タルタルの酸味とスライスチーズの旨味

すべてが一体となってジューシーで美味しいフィッシュバーガー

ヘルシー感もあってゆるダイエットにもぴったりなメニューでしょう

少し暑さが和らぎました

きんもく　せい

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いちごのホールケーキ買いました

5号サイズで少し大きいのにしました

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

街の老舗ケーキ屋さんで買いました

夏でもいちごのケーキはあるんですねぇ～

この季節は大抵桃やメロンのケーキなイメージだったのですが

いちごのケーキもありがたく置いてくれていています

予約もしていなかったのですが突然行っても買えました

そしてお花屋さんでは小さなブーケを購入しました

プレゼント用としては寂しいかな？と思いつつ可愛かったので買いました

キッチン用って書いてあったのが少し気になりましたが手のひらサイズで可愛いので良しとしましょう

そして息子の好きなお菓子を買い、ポテトサラダを作り、ブロッコリーを茹で着々と準備をすすめます

金券ショップでサマーランドの割引チケットを買いました

ばあちゃんからも荷物が届きます

ばたばたと蒸し暑い中、パーティーの準備は進みます

いつの間にこんなに大きくなって、口も達者になって

生意気だな～と思いつつ末っ子だからいつまでも小さいような気もしています

ちっとも思うようにならない子育て

私も口が達者で生意気だったような記憶がよみがえってきました

いろいろありましたが育ててくれた両親には感謝です

時が経つのははやいものです( *´艸｀)

ケーキ屋さんの店員さんが箱にケーキを詰める時

指がぶすっと当たってしまいケーキの横がすこし凹みました

店員さんは正直にお詫びしてくれました

ほんとはちょっと嫌だったけど、「はぁ」と苦笑いするしかできませんでした

こんなとき交換できますか？とすぐ交渉できる人間になりたい

でもケーキ屋さんでバイトしていたから店員さんの気持ちはわかります

報告してくれただけ良かったと思うことにしました

ハッピーバースデー( *´艸｀)

きんもく　せい

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

健康診断が終わってすっかり気がゆるみお菓子の量が増えてしまいました

なのでまた元の生活に戻っていこうと思います

今日はスーパーの駄菓子コーナーで自分がよく購入してたお菓子を買ってみました

一番好きだったのはヤングドーナツです

これは商店で必ず買っていました

駄菓子は個人的な好みが出ますよね

なぜこのヤングドーナツだったのか

おいしいのはもちろんのこと、お腹が満たされます

大抵100円くらいしか持っていなかったのですが、こちらは当時30円くらいで買えたような・・・

香ばしくってお砂糖のざらざらも美味しいんですよね～

どんどん焼きは３歳から食べていたのでもう４０年以上このパッケージですね！

１０円で買えた記憶があるんです

盆踊りの帰りに駄菓子屋で買ってもらった記憶があります

ソース味が最高に美味しいおかきです

蒲焼さんも見た目が全然変わっていませんね～

こちらも１０円で買えたような

ベビースターラーメンは30円したかな？

お腹が満たされる系ですね

ソースカツは今日は無かったのですが、ビッグカツが好きでした

うっすらカレー味でお腹が満たされます

どでかばーチョコもビッグチョコって名前だったような

こちらはアーモンドが砕けてチョココーティングされており、しょっぱい系の駄菓子のあとに甘さが楽しめます

オレンジフーセンガムも最初カリッと美味しいし、口でふくらませる楽しみがありますね！

逆にクリームや、きなこ棒はあまり買った記憶がありません

いつも買うのは決まってこの感じでした

これらを木の上で食べます

遠い祖先の猿の血が騒ぐのでした

最高に気持ち良い時間

しかし30年前とパッケージがさほど変わらない駄菓子

若干値上がりもしていますが懐かしいですね

きんもく　せい

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みなさんこんばんは(^^♪

今日の気温17時時点で・・・３９度です(;O;)

風邪の体温だったらそろそろ解熱剤を飲んでますよね！？

そして体感温度は５０度

熱々のお風呂だってこんな温度にしません

これはもう外にいたらいけない気温です

命を守る行動をするようにテレビで言っても良さそうです

そんなこんなでエアコンを電機屋さんでオンライン購入しました

エアコンが無かった子供部屋用です

エアコンが壊れた時のことを考えたら・・・この時代はエアコンはいくらあっても困りませんね

この酷暑の中作業してくださって本当にありがとうございましたｍｍ

エアコン設置なんといってもこの暑さの中での作業は大変そうでした

もっと涼しい季節に設置すれば良かったですね(‘Д’)

でもきっと今めっちゃ売れてるのではないのでしょうか？

これで今夜からすやすやと眠れることでしょう

梅雨なのにここ先ずーっと晴れ予報なんですが

何かの間違いでしょうか

湿度も70％超えているし、熱中症にならないほうが難しいですよね

昨日から冷蔵庫の中が冷えなくて困り、冷蔵庫の周りに置いていた段ボール的なものをよけました

この暑さで冷蔵庫も悲鳴をあげています

冷凍庫の中も氷もとけていました

冷蔵庫の中身は7割くらいに、周りはものを置かずにするのがポイントなのだとか

またすでに電力不足になりそうとのこと

まだ7月も上旬ですが・・・！？

着る扇風機ではなく着るエアコンとかワークマンで売ってくれればいいなぁ

というわけで『そうめん』を茹でました

梅と一緒にちゅるちゅるといただこうと思います

きんもく　せい

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ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は息子からオムライスが食べたいとリクエストがありました

ピーマン、タマネギ、ベーコン、にんじん、卵があったので夕飯はオムライスに決定です

具材をみじん切りにして油で炒めます

鶏がらスープとお湯少々で具を柔らかくしていきます

ご飯を山盛りご飯茶碗分4杯フライパンに入れてお砂糖大さじ１杯、ケチャップ、味の素を投入し炒めていきます

全体に火が通ったらお茶碗に戻します

こんもりおやまになるようにご飯茶碗に入れたケチャップライスをひっくり返してお皿に盛っていきます

次に大きめのボールに卵を10個割り入れ、牛乳、岩塩、マヨネーズ、ホワイト胡椒で味を調えます

一人卵2個の計算です

5人家族だと１パックがあっという間に無くなっていきます(^^♪

よくかき混ぜておきます

サラダ油大さじ１とバター小さじ１をフライパンでよく熱し全体に馴染ませます

フライパンが温まったら卵を流し入れます

あとはいい感じに焼けたら用意したこんもりケチャップライスに卵をのせるだけで完成です

ケチャップご飯は味をしっかりつけること

卵は油をしっかり入れてきれいにはがれやすくすることです

自分でもなかなか良い出来のオムライスが完成しました

これぞ家庭のオムライス！

卵がいつも失敗しちゃうのですが今日はいい感じにできました

お店では作れないであろう素朴な味です

きんもく　せい

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継続は力なり・・・

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

もうすぐ２年経とうとしているのは

ヨガです

2年前と違っていろんなポーズが多少は出来るようになりました

体の中の使い方も最初はさっぱりわからなかったのですが、多少先生の指示がわかってきました

奥深いヨガの世界

まだまだこれからも新たな発見があるのでしょう

何年やっても発見があるので、続けても全然飽きないそうです

また１年を通して変化する気候と連動する体調

先週は楽だったのに、今週はキツイぞ！とか

前はムリだったのに余裕があるぞ！など

気候や環境、自身の体調に様々な気づきがあります

自分の体をケガから守り大切にすることはもちろんのこと

呼吸をつかって自律神経を整えていくことも

自分の体の偏りに気がついて修正していくことも

ヨガをしているとセンサーが働くようになっていきます

毎週毎週感謝するので自然と感謝するクセがつきました

同じような毎日の繰り返しのようであっても、全く同じ1日というのはありません

今日は右の股関節が少し硬かったとか

左の肩甲骨が痛むので少しペースを落とそうなど

体の声をしっかりときいて行動していこうと思います( *´艸｀)

週末は猛暑・・・七夕選挙の日は暑そうですね

きんもく　せい

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