夏休み・・・といえば

３度のご飯作りとお出かけ

毎日暑いし、かと言って毎日プールに行く体力も親はない

となるとご飯を食べに出かけたついでにおやつでも買って帰るという日もあります

外で遊んでおいで～！という生ぬるい暑さでもなく

今日はこどものリクエストで『サイゼリヤ』に行くことに

近所にはサイゼリヤが3つくらいあるのですが、食後に少しお買い物もできるようにショッピングセンターに入っているサイゼリヤに行くことにしました

13時過ぎ、店内はたくさんの人で賑わっていました

親戚一同で来たのか宴会のような雰囲気の場所も

ワイワイと大きな声はまるで居酒屋のようです

サイゼリヤといえばワインがお安く飲めるので居酒屋といえばその通り

おつまみ的な１品メニューも豊富です

となりの親子はピザを３種類頼んでピザパーティーをしているようでした

こどもはハンバーグを頼んでいました

400円でカリッとポテトやコーン、目玉焼きもついています

熱々のハンバーグが美味しかったようで安いのにそのクオリティに感激していました

お腹が満たされた後はショッピングモールをお散歩して無事に帰宅

もう少し涼しくなってくれたらお外でも遊べるのですが

風邪も流行っているみたいです

今日はトマトスープを大量に作りました

冷蔵庫の野菜や冷凍庫の余り食材を細かく刻んでトマトジュースとコンソメで味付けした簡単トマトスープ

食物繊維もたっぷり摂れてダイエットにもぴったり

外食の合間には質素な食事で整えていこうと思います(^^♪

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは

みなさんこんばんは(^^♪

我が家は５人で暮らしております

気になるトイレの数は１つです

戸建てだと２階にトイレがあって羨ましいですね

朝の忙しい時間帯や誰かが体調不良で籠ってしまった場合もトイレがもう1個あればいいなぁと思っています

マンションタイプはほぼひとつですね

しかし戦争地の難民は今５００人にトイレがひとつだそうです

なんということでしょう

衛生状態も悪いことからポリオも流行していて危機的状況なのだとか

もう衛生管理が機能していないことを意味しています

日本は公衆トイレがきれいなことで海外の方からも評判が良いそうです

以前イギリスの公衆トイレに行ったとき便座が無くってびっくりしました

また香港のトイレでは清掃員さんにチップを払う習慣もありこちらもびっくりしました

日本でも清掃員さんにチップをあげても良さそうなくらい丁寧な仕事をみなさんされています

イトーヨーカドーのトイレチェックは１時間に8回くらい見回っているハンコがおされていました

日本もいろいろ難しい問題が山積みですが

ご飯も安くて美味しいしトイレもきれい

なんと素晴らしい環境なのでしょう

毎日に感謝です

夏休み、連日の猛暑で体調を崩されている方も多いでしょうか

暑いとつい呼吸が浅くなり気づくと口呼吸になってしまいます

鼻呼吸で冷たい空気を脳幹部分まで送り込みましょう

エアコンは身体に悪いという時代はもうとっくに過ぎてしまったようです

遠慮なく使っていこうと思います

きんもく　せい

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは

みなさんこんにちは(^^)/

先日こどもに『和食・洋食・中華どれが好き?』と聞かれたきんもくせいです

みなさんはこの３つならどのジャンルがお好きですか？

時と場合、体調にもよるかと思いますが・・・

私は考えてみると中華が好きです

なんといってもエビチリが好きで生協で必ず冷凍エビチリを購入してはストックしています

エビチリのソースだけでもとても美味しいです

海老を食べてしまったらイカを投入してかさましします

餃子も鉄鍋餃子は大好きだし、春巻きも大好き

となるとやはり中華が好きかもと気がつきました

和食よりも洋食よりも中華です

中華街に行くとわくわくしますし肉まんも小籠包も大好き

麻婆豆腐も最近よく食べるしラーメンも月餅も美味しいですね～

北京ダックもずっと食べてませんが美味しいですよね～

お茶は今年の夏は烏龍茶をいれて余分な油を流しています

町中華にはあまり行きませんが、王将のテイクアウトはたまに利用します

今日は朝から農協で茄子を買ってきました

麻婆茄子にしようと思っています

玉ねぎがスーパーで２個で300円くらいしてびっくり！

にんじんも値上がりしているようです

そしてこの暑さがどのくらい農作物に影響を及ぼすのか・・・

今日もサウナみたいに暑かったです

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは

みなさんこんばんは(^^♪

デスクワークが多いきんもくせいです

集中していると段々背中がこわばり

前のめりになっています

先日購入した本に書いてありました

腰のうしろに空のペットボトルを、椅子とはさむように座ると背骨がゆるやかなS字カーブになるのだとか・・

本を読んでからというもの机のまわりには空のペットボトルが散乱しております

空のペットボトルなので背中と椅子ではさむとシャリっという音がします

それが効いてる気がしてなるべく挟んで座るようにしているのですが

確かに姿勢が良くなる気がします

最近はデスクワークがトータル5時間以上になる日も多く

こまめに休憩をはさんで歩いたりはしているものの

やはり体があちこち悲鳴をあげております

それよりも外でお仕事をされている作業員さん

地べたに座って休憩をしています

この暑さ・・・

日陰といえども過酷な環境です

簡易トイレならぬ簡易クーラー部屋みたいな休憩室が必要ですね

今日スーパーで買った桃

2個で800円でした(^^♪

家で桃を切ると中にはなんと！ひとつは中まで茶色く傷んでいました( ﾟДﾟ)

レシートを捨ててしまったのでクレームも言えず…

暑さのせいでしょうか、商品管理も大変そうですね

家の浮き輪が見当たらずドンキで購入したのですが、今度は空気入れが見当たらず・・・

泣く泣く自力で空気をいれました

吸って吐いて浮き輪を膨らませるのは、ダイエットにぴったりですね(^^♪

それにしても季節ものの管理はしまった場所を忘れてしまったり、いつも使わないので管理が難しいです

きんもく　せい

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは

みなさんこんばんは(^^♪

最近よく聞く『みずをこまめに飲みましょう！』ということ

私も連日耳にしていますが今日も医師から水を飲むことを言われました

たくさんの患者さんを診ている医師が水を飲まないことで起こる病気があるそうです

たとえば脳梗塞や認知症の患者さん

水をあまり飲まないそうです

水さえ飲んでいれば防げるかもしれない病気

熱中症もそうですが、こまめに飲むことで防げると知っていたら

そんな安上がりなことはありません

熱中症になってしまうとOS-1は高いし、冷えピタシート代もかかります

病院で点滴治療となったらさらにお金が必要になるでしょう

しかし水は水道をひねると出てくるし、公園に行けば水飲み場があります

この夏は特に暑いですが

冬でもこまめに水を飲み、病気の予防もしていきたいですね

体を水で洗い流すイメージで飲むと飲みやすいし飲もう！という気持ちになりますね

こんなキャラクターいましたね

Qooという名前のキャラクター

すごい好きでした

きんもく　せい

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは

みなさん暑い夏休みが始まりましたね(^^)/

朝から近所の公園でおじいちゃんおばあちゃんが集まってゴルフみたいなスポーツで遊んでいました

この酷暑の中でスポーツ！？と心配していたら早々と解散していました

ホッとしたのは束の間・・・

今度は公園のテーブルで酷暑のお昼におじいちゃんとおばあちゃんがビールを一杯飲みながら談笑していました( ﾟДﾟ)

おそらくテニス帰りのようです

テニスをしてこの暑さの中でミーティングとは・・・

学生より元気です

昨日より若干息苦しさも無く風もあるとはいえ長居するには危険な暑さ

コーヒーやお酒は利尿作用があるため熱中症のリスクがあります

元気なのは素晴らしいことですが、熱中症になっていないと良いのですが・・・

さて売店で購入したもの

塩こんぺいとうと水です

のどが渇く前に飲むのが大切です

おそらく全国の売店でかき氷が売れまくってることでしょう

氷の製造が追いつかないのではないのでしょうか

今日はラムネのかき氷ソフトを楽しみました

かるがもも暑いのかベンチの陰に集まっていました

水がお風呂みたいに熱いのかもしれませんね

かき氷を食べてすぐに帰宅しました

こんなに暑いと外に長時間いられずに不便ですね(;O;)

まさに外遊びも命がけです

きんもく　せい

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは

みなさんこんばんは(^^♪

今日はたまりにたまった疲労をヨガで整え、まだ整え足りない分はマッサージ店で調整してきました

背骨をゆるめるようなマッサージ店で終わったらお腹が減りまくりで効果が抜群です

定期コースをすすめられましたが、稼いだお金が全部ぶっ飛びそうだったので辞退しました

今日はおためしポイント分と初回限定サービス価格で普段8000円のコースが1640円で受けられました

でも背骨ゆらしも1640円分に見合った施術だったような気がして、8000円のコースが本当はどんななのかを知りたい気もしました

営業トークをされた後に定期コースを申し込まないとわかると、店長さんは少しさっぱりとした対応に変わるのでした

・・・(*´ω｀)

そりゃそうか

それにしても、もう空いている時間にスマホの動画見て体を余分に固めるのはやめようと思います

スマホで見るより大きい画面でぼーっと見る方が身体に良さそうです

今日はニトリでストレートネック用の枕を購入してみました

どんな変化があるのか楽しみです

タオルを丸めて首の下に敷くのでも経済的で良かったのですが

ストレートネック用の枕がわざわざあると知り、しかもニトリということでお財布にもやさしめなので購入してみました

デスクワークでも体は資本、ハードワークで身体も心も壊すわけにはいきません

大切に大切にしていこうと思います

ニトリで水筒も買いました

メモリ付きで750㎖の水筒で透明です

お茶をいれて持ち歩き熱中症も予防していこうと思います

皆様も背骨をお大事に

今日も明日も余分な力を抜いて、ゆるめて行きましょう！

スーパーで買った『山形鳥中華』のカップ麺

透き通るスープと凄麺がお店レベルのクオリティです

ケミカルな味がしない体に優しそうなカップ麺でした

サミットで売ってた冷凍キムパ

というのも先日韓国チキンのお店でいただいたキムパ

店の奥からチーンと電子レンジで温める音が・・・！

まさか！お店のキムパも冷凍！？

とその味がめちゃくちゃ美味しく冷凍キムパが美味しいことに気がついて買ったものです

家でも600ｗで4分半チーンしました

お肉ぎっしりであっという間に無くなりました

ここだけの話…冷凍キムパ美味しいですよ(^^)/

お店レベルの美味しさです

きんもく　せい

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは

みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

暑い夏に食べたくなるもの・・・辛い物ですね！

汗をかきながらヒーハー言いながら

なぜか夏に食べたくなります

麻婆豆腐や辛いカレー、キムチなど冷房の効いたお部屋でいただく辛いものは最高の贅沢でもあります

しかし激辛チップスを食べた高校生が救急搬送される事件がありました

「１８禁！食べないで」激辛ポテトチップスに表示　茨城のメーカー製造か、都立高生体調が不良

産経新聞

みんなで食べたそうです・・・

半分くらいの生徒が搬送されたようで無事だったみたいで何よりです

そんな私も若い頃激辛のものをたべて呼吸がくるしくなったことがあります

のどがむくんで咳も泊らなくって、水を飲んでも全然楽になりませんでした

水よりも牛乳を飲む方が良いそうです

しかし焼け石に水

辛すぎる食べ物は体質に合わないようでそれからというもの辛すぎるものは注意しています

激辛チャレンジは若いと挑戦したくなる気持ちもわかりますが

本当にびっくりするくらい苦しくなるし

そんなもの売ってはいけないと思うのですが、規制が間に合っていないのでしょうか

こどもたちにはみんなが食べていてもNO！といえる勇気を持つことを教えたいと思いました(‘;’)

きんもく　せい

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは

みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

時間指定で新しい携帯電話が届きました

箱を開けてとうとうiPhoneユーザーになりました( *´艸｀)

androidで頑張ってきたのですが一度くらいはiPhoneを使ってみたい！と2年後に返却するプログラムで入手しました

届いたらまずすること・・・

SIMカードの移し替えです

ショップで以前見ていたのを真似して抜いたり差し込んだり

道具を使うのですがなかなかコツが要ります

SIMカードが小さすぎて細かい作業が苦手な人は大変です

続いて真新しいスマホに保護フィルムを貼ります

慎重に慎重に・・・しているのに空気が入ります

入ってしまった空気を一生懸命抜こうとしても空気が分散されるだけで全然抜けません

気泡なしで貼れるとかいてあるのに

どうもこの作業が苦手です、不器用です

そして携帯カバーをはめて（こちらは簡単でした）作業開始します

勝手にいろいろ表示されて、指示通りにすすめていけばなんとなく完了しました

主人に電話をかけてもらい出ることができたので一旦終了します

はじめての携帯電話・・・少しづつ作業しないと疲れてしまいますね(^^♪

以前使ってたスマホもアプリとか普通に使えたのでこれからも多少不便でも以前の携帯で動画とか見たいです

iPhoneで写真も一枚撮ってみました

下手に一眼レフカメラで撮るより圧倒的にきれいです

はーすごいすごい

写真がやっぱりきれいだし、いろいろ加工も出来るんだろうな～

使いこなせるかどうかはわかりませんが、みんながiPhoneと騒ぐ理由がわかりました

きんもく　せい

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは

みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

昨日家電屋さんでいろいろ勧められた『のりかえ』

冷静に考えてほしい機種が家電屋さんには無かったので

家からネットで機種変更することにしました

『のりかえ』することも無く機種変更できそうです

そして２年後にスマホを返却することで割安で新しいスマホが使えるプログラムが各社あるんですね～

いやー勉強になりました

なぜスマホを返すのかな？と疑問だったのですが、どうも転売を防ぐためのようです

なぜ『のりかえ』をすすめるのか、は格安SIMにお客さんが逃げることを防ぐためだとか・・・

家電屋さんでスマホを調べて家でネットで手続きするのが事務手数料もかからずに時間も奪われずに良いと思いました

家電屋さんに行くと店員さんから機種だけ買うのは至難の業であることがわかりました

2年後に返却すると思うとスマホを落としたりできませんね～

丁寧に扱えるように、ケースもフィルムも買いました

盗難、紛失も怖いですね(‘Д’)

大事にしすぎてスマホを家に置いていきそうです

そして私が使っていたスマホは古いから動作がおかしいのではなく機種に難がありそうでした

以前大手のキャリアのショップで購入手続きした時はSDカードを高額で買わされたりしたことも・・・

知らないということは恐ろしいことです

不動産や車、中古車、携帯電話

行く前に調べたり日ごろから知識を身に着けておくことが大切だと思いました

また焦った気持ちで行くと契約してしまいがちなので気持ちに余裕があるときに大きい買い物や契約はしたほうが良いですね(‘_’)

きんもく　せい

• 東京が、少しだけ優しくなった雪の日2026.02.08
• noteを更新中
• 朝活で富士山や神社で心清々しく
• 吉祥寺散歩をショート動画にしてみました
• 2026年丙午を家庭科で考えてみた🐎1966年の迷信と家庭生活への影響とは