みなさんこんにちは(^^)/
最近YouTube動画でコッペパンを食べる企画をたてつづけにみて
頭の中がコッペパンでいっぱいになったダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです
具がたっぷり詰まったコッペパンを思い浮かべ
朝の8時～オープンしているコッペパンのお店に行こうかな～と迷っていたのですが
食卓に『超熟ロール』が残っているではありませんか
さらにコッペパンを買うと家がパンだらけになってしまいます
なので家にある具材をこれでもか！と挟んでモーニングコーヒーと一緒に
モーニングサンドイッチを作りました
材料は・・・
- 超熟ロール
- 鶏むね肉（ゆで）皮なしスライス
- ハンバーガーソース
- アスパラガス（ゆで）
- トマト
- きゅうり
- 酢たまねぎ
①真ん中に切り込みを入れてハンバーガーソースを塗ります。
②具材を挟んで完成です！
あっという間すぎました・・・
しかしボリューム満点で低カロリーの超熟ロールサンド
お店で買うよりもカロリー計算しやすいのでおすすめですよ～
鶏むね肉は酢たまねぎと一緒に食べるとパサつきが抑えられます
ブロッコリーが高いですね～
旬の野菜を茹でまくっております
今は『のらぼう菜』という春の野菜が地元野菜で出回っております
野菜をたくさん食べて活力をアップさせましょう！
今みなさんはうまくいっていることはありますか？
うまくいっていることはぜひ続けていきたいですね！
そしてうまくいかないことはありますか？
勇気を出してやめてみるのもひとつです
そして今までやってきたことと違うことにもチャレンジしてみる
なにかチャレンジしてみようかな？と
そんな学びがあった土曜日でした(^.^)
今日は窓を開けていてもとても気持ちが良い日でした
マントラを流しながらストレッチして体をゆるめました
寝る前にも肩周りや首をゆるめて熟睡しようと思います
最後までお読みくださりありがとうございますｍｍ
きんもくせい日記 