みなさんこんばんは(^^♪
ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです(#^^#)
昨日Macbookの液晶が破損してしまいました( 一一)
ガーーーーん
Macbookの液晶をイヤホンが挟まったまま閉じてしまったことが原因のようです。
Macbookの薄いタイプで軽い分液晶もよりガラスの♡ならぬガラスの液晶のようです。
モノも心もなにもかも丁寧に、優しく、大切に2023年はしていこうと思いました。
これはそんな神のお告げということで、高い勉強料となりそうです。
Macbookのサポートに電話したらスムーズに修理依頼ができました。
最初に取次店に持って行ったら１時間位待たされて、結局何か不具合があったようで受取拒否をされて泣く泣く帰宅しました。
最初からサポートに電話するのが良いと気づきました。
修理代…新規購入も考えるくらいの価格でした(´;ω;｀)
さてそんなこんなで少し凹んでいました。
ゆらいだメンタルも身体が整うと整ってくる
さて今日は簡単にできる運動があるのでご紹介したいと思います。
こちらはまずかかとに重心に立つことから始めます。
まっすぐ立つことってとても難しいです。
かかと内くるぶしのあたりに重心が来るのが良い姿勢だそうです。
背骨はS字カーブで後頭部、背中、仙骨が一直線になるのが理想です。
そしてお腹をひきあげながら手と頭を下におろしていきます。
この運動が意外と難しくっておしりがグラグラ動いてしまいます。
でもおしりは同じ位置のままが理想です。
しばらくしたら座骨に背骨を下から積み上げていきます。
元の姿勢に戻ったらあら不思議。
心も整う運動でした(^^)/
ぜひ生活の中で取り入れてみてくださいね(^^♪
きんもくせい日記 