皆さんおはようございます(^^)/春眠暁を覚えず、お布団にくるまっていたいですね！
9時以降スマホは廊下に置くスマホ断食をしていました。しかし昨日は「睡眠アプリ」なるものをダウンロードし枕元でスマホに私の睡眠状態を計測してもらいました。
すると、いまだかつて私も知り得なかった「寝ているときの自分」を知ることができました。
アプリの名は…睡眠アプリ
そのままですね！みんなの評価は驚きの4.7。かなり高い評価を得ています。速攻ダウンロードしてみました！
枕元にスマホを置いておくだけで睡眠の質を評価してくれるようです。
今まで寝ている時に身体がガッチガチだったり、いびきがひどそうだなと感じていたりしていたので眠っている自分がどんな状態なのか興味がありました。
睡眠設定でアラームと就寝設定
睡眠設定でいつも寝る時間とアラームを設定できます。
規則正しい生活、リズム良い生活が健康には必要です。リズムが崩れると取り戻すのは大変です。
なるべく夜更かししないように、〆切に間に合わないものは次の朝早く起きて処理したいと思います。
早寝すれば自然と早起きできます。
そのためにも少し頑張って早起きを続けることです。自然と夜寝つきも良くなります。
寝ようと思ったタイミングでポチっ
昨日はさあ寝ようと思ったタイミングでアプリをぽちっと押しました。すると次の日の朝驚くことに私が眠りにつくのにかかった時間を教えてくれるのです。
なぜわかるのか！とても不思議ですが、入眠に1３分かかっていました。
自分では意外と早い！と感じました。
睡眠の質を評価
翌朝睡眠の質を評価してくれています。８５点非常に良いです！とのことで嬉しすぎて朝散歩に出かけました。今まで睡眠の質が悪いと思い込んでいたのでちゃんと眠れていることを知り嬉しくなりました。
しかも眠っている間の眠りの深さ、浅さまでグラフになっており一目瞭然です。
こんなに自分の睡眠が客観的に知ることができるアプリ、評価が4.7なのも納得です。
いびき、寝言を翌朝聞ける
クリップというところで私の寝言やいびきも逐一録音してくれていました。
グーグーといういびき。子供たちにうるさいよと言われていたので確認できて嬉しく思います。
確かにグーグー言ってますが、ゆるダイエットのおかげで少し静かになっているのでは！？
騒音レベルまで計測
睡眠部屋の騒音レベルまで計測してくれるこのアプリ。もし騒音レベルが高かったら耳栓をつけたり、引っ越ししたりなんて対策もできるかもしれませんね！
睡眠が健康と深くかかわっていることがどんどん解明されて、画期的なアプリも生まれ人は確実に進化しているのではないのでしょうか。
最近寝室をスッキリさせました。
余計な家具もなく、散らかっていない寝室は毎日寝る時も起きる時も本当に気持ちが良いです！
掃除機をかけるのもとっても楽になりました。
極上の睡眠環境を自分に家族にプレゼントしてみてはいかがでしょうか？
きんもくせい日記 