YouTube

YouTube先生ありがとう

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みなさんこんにちは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

さて最近YouTubeで良質なチャンネルがあり大変お勉強になるのですごい時代だな～と感じています

わかりやすく、ためになる！

税金のこととか言葉が難しくってすっと頭に入ってきませんが

こちらの菅原さんのお話はすーっと入ってきます

しかも節税のこととかセコイと思われてないかな？とかあまり人には相談できない部分でもあり

わかりやすく解説してくれるこちらのチャンネルは楽しく見ることができて

勉強にもなります(^^♪

脱税と節税の境界線もしっかり学べてうっかり法を逸脱しないように知識が身に着けられる

これが無料なんだからありがたいお話です

不動産Gメンの滝沢さんもとても良心的なチャンネルです

もし不動産投資を考えている方がいたらぜひこちらのチャンネルをざーっと見てから契約しても遅くないのではないのでしょうか？

不動産会社や金融機関もなかなか素人では太刀打ちできない仕組みがあることがわかります

うっかりハンコを押して大変なことにならないように注意したいものです

YouTubeには先生がたくさんいます

学校では絶対教えてくれない税金や不動産投資に関すること

そしてお話もわかりやすくって見せ方も面白い！

しかも無料・・・・

情報が溢れている世の中ですが正しい知識を頭の片隅に入れておくことは

この混とんとした世の中を生き抜くうえでも大切なのかもしれません

詐欺はあの手この手で近寄ってきます

ターゲットにされたらなかなか振り切るのは難しいような仕組みでやってきます

信頼している人からの儲け話

信頼しているからこそ信じたくなってしまいます

知識があれば防げる悲しみもたくさんあります

高い勉強料を払う前にYouTubeで無料のお勉強をしておくのも良いと思いました(#^^#)

きんもく　せい

ヨガ動画で自宅ヨガ

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みなさんこんばんは(^^♪

最近はYouTubeで動画を参考にヨガをしています。

それ以外にもクラスに通ってヨガもしているのですが、やはり動画を見ながらやると・・・・・ちょくちょく思うこと。

ケガしそう・・・

ということです。

そう自分のレベルに合っていないのです。

情報が溢れて簡単にアクセスできますが、実は結構首とか肩を痛めちゃってる人も多いのでは！？と思っております。

インストラクターがポーズを簡単そうに紹介していても、結構柔軟性が無いときびしいポーズだったりします。

首をグリグリしたり、間違ってやったら結構痛い目に遭いそうな感じと思いました。

せっかく健康になりたくてヨガを生活に取り入れてもケガをしてしまったら本末転倒です。

やはり指導者のもと安全に運動することは大切だと改めて思いました。

マンツーマンの指導でもケガをする事例はたくさんあるようです。

すると自分の心と体はやはり自分にしかわからないし守れないので、日ごろから自分の状態を知っておくことと無理なときは無理と言うことも大切だと思います。

しかし簡単なポーズの動画だと時間も場所も選ばずにヨガができるので、どうかケガだけはしないように活用していきたいです。

自分の心地よいを知る

ヨガは自分の身体と向き合う時間です。

無理するとケガにつながるので、無理をしないことを日々学んでいきます。

私も最初はポーズが出来なくて悔しい気持ちを持っていました。

しかしヨガではジャッジしないことも大切なんだそうです。

ただ今の自分を見つめるだけ・・・

出来たから良かった！とか、できなかったからダメなんだ！というわけでは無いようです。

今の自分を知ること

今の自分の気持ちに気がつくこと

ヨガを続けていると段々自分の身体と上手にお付き合いできるようになるらしく、ケガしないようにその手前で修正できるようになるのだとか。

なのでヨガ・・・地道に続けていきたいです。

小学校の体育だと一覧表をもらってきますね。

『縄跳び』、『水泳』、『跳び箱』

もっと上を目指して頑張ろう！というメッセージ性が強い気がします。

運動が苦手な私からしたら、上級者レベルの技はもう宇宙人の仕業としか思えないのです。

しかしヨガやピラティスは自分に合った運動が何歳からでも無理なく続けられます。

団体競技のような興奮や名誉、感動は無いかもしれません。しかし私にはとても合っている運動のようです。

それにしても龍神NIPPON男子バレーも熱いですね(#^^#)

男子選手も私の知っている短髪のイメージから随分おしゃれな感じになっています。

人気があるのも納得です。

女子バレーとは違って男子の感情むき出しになっている感じもまた面白いです。

球技はケガもつきものでメンタル的にも選手は本当に過酷で大変な世界だと思います。

感動をいただいて胸アツです。

きんもく　せい のアバター

きんもく　せい

お水の花道

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みなさんこんばんは(^^♪

財前直見さんが主演だったドラマ『お水の花道』を覚えてらっしゃるでしょうか？

1999年にフジテレビで放送されていたドラマなのですが、舞台は六本木の高級クラブです。

このドラマすごく好きで見ていました。

もともとは漫画だったようですが、人間ドラマが面白かったです。

そしてまた最近YouTubeで夜の世界の人間ドラマが動画で配信されていてはまっております。

進撃のノア shingeki noa

こちらは大阪北新地のクラブの舞台裏をリアルに届けているYouTubeです。

進撃のノアさんという伝説のキャバ嬢でもあり実業家でもあるノアさんのチャンネルです。

クラブを内側から映し出した動画でとてもリアルでドキドキします。

キャバ嬢の面接のリアル、売り上げを競うキャバ嬢のリアル、事実は小説より奇なりということでリアルだから面白いです！

またノアさんがとても魅力的で目が離せません。

わたし、銀座の女【菜々江ママ】

ママはママでも誰もがなれるわけではない銀座のママ。

銀座で複数のクラブを経営する唐沢菜々江ママのYouTubeチャンネルもすごく面白いです。

銀座のママの舞台裏を惜しみなくチャンネルで配信しています。

ママが上品で所作も美しく見ているだけでもはーーーーっ見とれてしまいます。

銀座という場所が特別な場所であることがわかるチャンネルです。

煌びやかな夜の世界に生きる女性たちが眩しいですね！

動画でこんな風に夜のクラブの舞台裏を見られるのも令和ならではという気がします。

本当に映画を見ているみたいで面白いです。

女性たちの華がすごいです。

美しい所作や気遣いはとても勉強になります(^^)/

女性たちの日々の格闘ドキュメンタリー…目が離せません。

登山技術「3点確保」を普段の生活でも実施

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「3点確保」このパワーワードは山登りなどをしているときに使えます。

ごつごつした岩場や、急な斜面などでこの3点確保の技術が活かされます。

それは手足4点のうち3点はしっかりと固定することです。そして離した1点を動かし確実に移動していく技術です。

これを念頭に置いて一歩一歩着実に登っていきます。

当たり前のようですが、この3点確保という言葉を念じながら登ると安全を確保できます。

油断して落ちてしまう時は一瞬です。

生活に置いても３点確保

職場と家の往復。忙しいとそれだけで精一杯かもしれません。

どうかもうひとつ自分の居場所を確保したいものです。

特に主婦だと家だけが生活の主戦場になってしまいがちです。

習い事でも、ボランティア活動でも、アルバイトでも良いので３つ自分の居場所を探せたらより安心で安全な暮らしを確保できると思います。

どこかが重すぎると足場が崩れてしまうのは、生活の場でも急な岩場でも同じかもしれません。

何かがぐらぐら揺らぐとき

職場も家もいつもがっちり安定しているわけではありません。そこには人間関係が存在し、ぐらぐら揺らぐこともあるでしょう。

もしもうひとつ自分らしくいられる場所があれば、そこに体重をかけて自分を支えることができます。

ひとつのことを長く続けるのも素晴らしいですが、いろいろなことをチャレンジして自分に合うものを見つけるようなフットワークの軽さのほうが自分には合ってそうです。

SNSでも良いのでは

第3の居場所は別にどこかに出かけなくてもSNSでも良いかもしれません。何か文章を書いてみたり、イラストを描いてみたり、写真をアップしてみたり。

SNSがそのままポートフォリオになる時代。

自分のライフワークとしてSNSで創作活動ができるのは素晴らしいと思います！

山に登っている頃に恩師はいつも岩場に差し掛かると、この「３点確保ー」と声かけし意識させてくれました。

今もたまにこの「３点確保ー」の声を思い出します！

時には母であり、カメラマンであり、イラストレーターであり、妻である。いろんな自分があって良いと思えるのです(^^♪

肩書は会社を退職してしまえば無くなってしまいます。

主人にも趣味をアウトプットするYouTube開設をおススメしているのですが、はじめようと思ったらカメラはどうしよう！編集は！？と…ほらすることがいっぱい！

なんだか考えるだけで楽しくなってきませんか！？

長時間スマホを見た結果が残念

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みなさんおはようございます。先週とてもだるく風邪でもひいたかな？とゴロゴロすることが多かったきんもくせいです。とにかく休息も必要！とゴロゴロしていました。ゴロゴロしていても暇なのでスマホ片手に自堕落な生活をしていたのです。

自分でもこんな姿勢でスマホを長時間みていたら体に良くないな～なんて思って調子に乗っていたらある日予告もなく突然その病魔が訪れたのです。

両手首がむくんでいる？

そうその病魔は突然の両手首のむくみから始まりました。痛みもあります。「あれ？なんかぶつけたっけ？」と湿布薬を貼ってむくみと痛みはすぐおさまるだろうと思って高を括っていました。

しかしむくみはなかなかひきません。そうその間も私はスマホを続けていたからです。あと寝る場所もこどもの布団と布団の隙間などひどい環境で眠って体は毎夜冷えきっていました。

するとどうでしょう。日に日に手首の痛みはひどくなり、ついには薬指と小指にしびれが！怖くなって病院に行くとすぐ首のレントゲンを撮ってくれました。

たぶん原因はスマホのようです。痛み止めなどの薬をもらいそのまま整体院でマッサージをしてもらいました。首コリと肩甲骨まわりのコリがひどかったようです。

人間の身体はまだスマホを長時間見るようには進化していないんだなぁと思い知らされました。PCやスマホがどんどん進化して面白いコンテンツがたくさん出来ても人間の進化はゆっくりです。

しかも今は情報が溢れていてとても人にとっては過酷な時代だそうです。意識的に休みや休息を先取りしていかないと体が悲鳴をあげてしまいます。

タブレットが完備された小学生たちもストレッチや休息、情報を意識的にシャットアウトする技術を学んでいく必要があるでしょう。

そしてそのストレッチの方法もYouTubeで学ぶ、情報が溢れていることに苦しむけれどスマホが無ければ情報が無いことにも苦しむ。そんな世代なのです。これからは情報との上手な付き合い方、スマホとの距離感が健康のための必須項目です。

GENRYUさんの動画で首から手まで入念にストレッチしました。セルフケアにぴったりのコンテンツです。動きがわかりやすくっておかげさまで楽になってきました。

トホホ。何かとはまりやすい自分、脱スマホ時間９５％を目指して今日もストレッチします。

実践したい！岡田斗司夫さんのスマートノート術

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みなさんこんにちは。日記が長く続かないきんもくせいです。５年日記など買った時はわくわくして新しいページをめくりますが３日続けばよいほうです。５年日記はとびとびの記録しか残らず結局本棚で眠ってしまいます。

それでもノートに何か記録することに憧れています。最後のページまで自分のノートをきれいに埋めてみたいと思っていました。

そんな時に岡田斗司夫さんの「あなたを天才にするスマートノート」という本に出会いました。

最近岡田斗司夫さんのYouTubeにはまっていてお話がとても上手なのです。あんな風に上手に自分の思っていることを人に伝えられたらなぁと思っていました。

頭や気持ちを整理するのにノートに書くことが役立つとは知っていました。自分なりの方法でここ１年くらいノートを書いていました。でもただ思いついたままに書いているので統一性がありません。あとで見返してみても見づらいのです。最後のページまで埋まらずに終わってしまいます。

この本では岡田斗司夫さんが実際に行っているノートの記録方法のノウハウが詰まっています。手引き順にノートを作っていけばスマートノートが作れるそうなので楽しみです！

この本のタイトルにあるように「あなたを天才にする」という言葉にどきっとしてしまいます。天才ってなんだろう。天才にしてくれるスマートノートとはなんだろう。と考えてみたのですが記憶力が抜群に良かったり、思いもよらない発想をする人というイメージがあります。

私も天才になってみたい！という気持ちもありますがまずは日々自分の考えていることを整理したいなぁ。すっきりした頭で暮らしたいというのが私のノートを書くシンプルな目的です。

なにか嫌なことがあったり、困っていたりしても自分でその状況が整理出来ていなかったりするとただイライラして他人に誤解を与えてしまったり自分を傷つけてしまったりします。

自分を出来るだけ客観的に分析できるようになりたいです。

すっきりした頭で生活したい！少し楽しい毎日が待っていそうでわくわくします。とりあえず今日一日の出来事を５行書くことが出来ました。

カリフラワーの丸焼き

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みなさん、おはようございます。突然ですがカリフラワーはお好きですか？カリフラワーと出会う場面でよくあるのはお酢でつけたマリネだったり蒸してサラダに添えられていたり。ブロッコリーに見た目も形もそっくりなのに我が家ではあまり人気がありませんでした。

そこで出会ったのが今飛ぶ鳥を落とす勢いの成田悠輔博士のツイートです。

ひろゆきさんの奥様である西村ゆかさんも返信されていますが、とっても美味しそうですね。「異常においしい」と「ユダヤ人の家庭料理」という日本人にはあまり馴染の無いこの食べ方。

その後ひろゆきさんが分かりやすい作り方をツイートされていたのでそのレシピに沿って私も「カリフラワーの丸焼き」に挑戦してみました。

カリフラワーは締りがあって固い物を選ぶ

市場の八百屋さんでカリフラワーが山積みになっていたのでわくわくしながら買い物かごに入れました。グリルで焼くのであとは業務系のスーパーで冷凍野菜やアスパラベーコンなどチョイスしました。

どのカリフラワーも締りがあって固かったです。スーパーなどではちょっとよれっとしたカリフラワーもあるかもしれないので選ぶ時は締りがあり固いものをお探しください。

アスパラベーコンが冷凍の串刺しに。簡単調理便利便利。
世はポテト不足みたいだけど冷凍ポテトはいっぱいあったよ

これでもか！というくらい茹でてる間にオーブン予熱しよう

なにせ食べたことも見たこともない調理方法なので鍋にたっぷりの湯をわかしカリフラワーをざぶんと入れてぐつぐつ茹でます。茹でても形が崩れないところがカリフラワーのスゴイところだと思いました！ジャガイモやかぼちゃなら液体になっていたことでしょう。

オーブンが温まる間20分くらい茹でてたと思うのですが、湯上りの画像がこちら。茹でている間に一緒に焼くつもりの具や野菜は並べておきました。

お湯がたくさん必要でした。色白です。
湯だっています。少し湯気を逃がしたほうが焼き目早くついたかもしれません。トマトも茹でて皮を剝いてから並べます。

焼き目がつくまでオーブンでじわじわと焼きます

トレーに並べてあとはオーブンにおまかせです。クリスマスツリーみたいでクリスマスにも良いな～と思いました。いつもはチキンがここに載りますがとってもヘルシーですね。カリフラワーにオリーブオイルとクレイジーソルトを塗り忘れ、あとからべたべたと塗りました。

いい感じに焼けています

冷凍ポテトを生のまま入れたのですが油で揚げて添えるだけでも良かったかもしれません。

さくさくの食感でパクパクいけちゃいます

焼き色がきれいについたカリフラワー。初めての食感です。香ばしいのでパクパク行けます。バーニャカウダーソースをつけていただいてみました。とっても美味しく頂きました。

トマトがドライトマトみたいに！
おいしそうでしょ～

バーニャカウダーソースはキューピーさんで出している業務用のものでしたが本当に美味しくってなぜみんながバーニャカウダと騒いでいたのかようやく理解しました。アンチョビが含まれているので深いコクと香りでクセになります。

お腹がいっぱい、でももたれない！体にやさしいカリフラワーの丸焼き

食べても食べてもカリフラワーはなかなか減りません。そしてずっと美味しいのです。しかし半分くらい食べたころとってもお腹に満腹感が！熱々はもちろん冷めても美味しくいただけたので冷蔵庫で保管しました。

串でちょんちょん食べが出来るのでパーティーにも良いかも
バーニャカウダ万歳！

カリフラワーの丸焼きは感動のおいしさ

結果カリフラワーの丸焼きはカリフラワーが苦手と思い込んでいた人でも目から鱗が落ちる思いをする美味しさでした。そしてオーブンがあれば簡単に出来ることからぜひ皆さんも挑戦していただきたいと思います。

周りに鶏肉を散らせば豪華グリルチキン料理になります。

成田悠輔博士とひろゆきさんとぴらめきパンダさんのトーク番組リハック。経済YouTube番組「日経テレ東大学」で配信されていますが本当に面白い！

https://youtu.be/P8_KeWBhQKU

割と過激な番組なのでどうか無くなりませんようにと願いながらお二人に教えていただいたカリフラワーの丸焼きをいただくのでした。