みなさんこんばんは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
ふと朝からカレーを作りました
最近のお気に入りはバーモントカレーの甘辛にトマトジュースを1缶入れて作ること
今日は砂糖とコーヒー牛乳も入れてみました
最初からとろーりカレーの完成です
業務スーパーで買った冷凍ひよこ豆もパラパラ入れます
そして思いついたので昼食は納豆カレーにしました
納豆には味付けせずにカレーの味だけで食べていきます
初めて納豆カレーをいただいたのは横浜カレーミュージアムで今から20年以上も前のことです
カレーと一緒に食べると納豆のくさみは0になり
ねばねばもカレーと相殺してあまり気になりません
なによりご飯が少な目でも満腹感が得られゆるダイエットにぴったりのメニューです

にんじんをたくさん入れました
というのも、にんじんのぬか漬けが浅く漬かってしまいカレーに入れてみました

こちらは先日いただいた昭和な雰囲気を醸しだすモンブランです
川を散策
午後多摩川に散策に出かけました
カメラを首からぶらさげ歩いていると
たくさんの人が強風に吹かれながらBBQを楽しんでいました
コロナがすっかり明けたようでそれはそれは大人数
密でした
強風の中酔いつぶれている人も
失った数年間を取り戻すかのように人は集まり飲んでコミュニケーションを取っているようです
工事中だった場所もきれいになっていました
ガサガサ網用の池もより安全になっていました

オイカワという小魚が俊敏に泳いでいるのが見えました
本流から流れているようには見えないのですが、どのように水が集まっているのか不思議でした
これでまたガサガサを楽しめます!

絵になる雰囲気の親子がいました
この石の橋をふたりで楽しそうに渡っていました
思わずパシャリ


黄色い花と紫の花

飛行機雲が良い感じです
荒井由実の『ひこうき雲』が頭の中で流れます♪
強風の中瞑想してみました
川で深呼吸
気持ち良かったです








