みなさんこんばんは。21日は夏至でしたね！
夏至1年で一番昼間の時間が長い日であります。（北半球）
当然でありますが南半球では一年で一番昼が短い日だそうです。
そんな夏至でしたが、なんと『国際ヨーガの日』でもありました。
わたしもヨガをはじめてもうすぐで1年が経とうかというところです。
飛びつきやすい割には飽きっぽくて3日坊主な私ですが、ヨガ続いています。
決して無理しないように指導者が目配りしてくれていることが大きいと思っています。
間違ったやり方をすると簡単に怪我するらしいのです。
独学でやらなくて良かったと思います。
最初って勇気が要りますよね。でも勇気を出して行ってみて門を叩いて良かったです( ;∀;)
そしてお恥ずかしながら6月21日が『国際ヨーガの日』であることは全く知りませんでした。
毎年6月21日は『国際ヨガデー』
この『国際ヨガデー』は2014年の12月に国連で全会一致で宣言されたようです。
提言したのはインドのモディ首相。
モディ首相は日課としてヨガを欠かさず、規律正しく生活して健康管理を怠らないのだそうです。
https://toyokeizai.net/
皆さんヨガしていますね～。芝生が気持ちよさそうです。
さてヨガをはじめてまだ一年も経っていませんが、私の変わったことは…運動習慣が身についたことでしょうか。
最初の頃はキツイな～と思っていたのですが、段々ポーズにも慣れてきて無理をすることがなくなりました。
また瞑想という感覚が良く分かっていなかったのですが、瞑想が気持ち良い！ということに気がつきました。
またチャイとかスパイスにも興味を持つようになり食生活が豊かになりました。
感謝するようになった
ヨガのクラスではワークが終わると自分の身体に感謝をします。また一緒にヨガをした仲間にも感謝をし礼をします。
わたしの生活に『感謝をする』という習慣ができました。
思うだけではなく頭を下げ手を合わせることでより深く心に思います。
生きるためには自分ひとりでは生きていけません。
目には見えないけど、本当にたくさんの人のお世話になりながら生きていることに気がつきます。
自分の考え方のクセにも気がつく
ヨガは身体を通して心のクセにも気がつくことができます。
自分の身体に耳をすませば無理していないか、怖いのか、調子にのっているのか分かってきます。
身体を通して自分の心に目を向けることが増えました。
また苦手な動きに対してどう自分の心が動き、どう向き合うのかということもヨガの時間ではインストラクターが教えてくれます。
これはヨガだけではなく、日々の生活のどの場面にも通じるものがあると感じています。
今ここに集中
ヨガの時間は自分の身体と向き合うため過去も未来も考えません。
呼吸と動き、自分の身体の変化に意識を向けるため今ここに集中できます。
もちろんスマホもしません。
不思議ですが、ヨガをはじめてから風邪で何日も寝込むようなことは無くなりました。
ヨガは気持ち良い
ポーズをしていると体が伸びーるのでとても気持ち良いです。
呼吸もたくさんするのでスッキリします。
今は動画でもヨガが見れるので毎日少しでもデスクワークの合間や育児の合間に取り入れると気持ち良いですね！
アロマオイルを焚いて深呼吸するとリラックスできます。
来年もヨガを続けていられるように感謝を忘れずに過ごしたいです！
きんもくせい日記 