皆さんおはようございます。
昨夜は雨も降っていなにのに稲妻が鳴り響き、突然の雷鳴に驚きました。
大気が不安定なのですね( ;∀;)今日も雨が降るかもですか？
折りたたみ傘持ってあるこうかしら。
さて神社に行くとまずすること…手水舎に行き手と口を清めますね！
心身を清めるために行う作法だそうです。
邪念を払い心を落ち着けてから一礼し手を洗い出すようです。
何かをする前に一呼吸…心を落ち着けてから開始
運動する前、仕事をはじめる前、心を落ち着けてから開始することが大切です。
慌ただしい気持ちのまま何かするとミスします。
またそのミスであせってしまいミスを重ねます。
そんな場面は多々あります。
ゆっくりやればうまく行くのにちょっとした焦りで失敗し余計に時間がかかることもありますね。
邪念を払うということはなかなか難しい作業です。
昔の人の知恵…手をあらい口を清める
今より薬もなかっただろう時代に、手をあらい口を清めることがどんなに大切かを知っていた昔の人はすごいなぁと思います。
口の中の状態が全身の健康を損なうこともわかってきたそうです。
手を洗うというのはコロナ禍でも分かりましたが、最高の感染予防対策です。
薬もなかった時代は今よりたくさん手を洗ったり、口をゆすいでいたのかもしれませんね。
心を落ち着けて…朝食後に舌を優しく洗う
舌磨きは苦手な方も多いかもしれません。わたしも苦手です。
でも一日一回優しくなでると口の中がきれいになるそうです！
タイミングは朝食後がよろしいようで、心を落ち着けて歯磨きのあとは舌磨きを習慣化すると気持ち良く過ごせそうですね！
心を落ち着けて…親知らず付近は小さい歯ブラシで磨く
親知らず…なかなかのトラブルメーカーです。体調が悪い時には近くの歯茎が痛むし、抜くのも大変だし。しかしこんなかわいい歯ブラシがあり歯科衛生士さんがおススメしてくださりました！
毎日このかわいい歯磨きで優しくみがきます。
消毒液を少しつけて磨いても良いそうです。
心を落ち着けて…１日１回の歯間ブラシ！
歯間ブラシ、フロスでも良いのですが一日一回必ずやりたいところです！一日一回フロスをかけると歯茎がマッサージされて引き締まります。
歯科衛生士さんはこれをやってるかどうかすぐに見抜きます。
やってない頃の歯茎はぼよんぼよんしていて触るとすぐ血が出ていました。
歯科衛生士さんにすすめられて毎日歯間ブラシをかけるようになってからあまり血が出なくなりました。
歯間ブラシはいろんなタイプがあるので自分の好みで選びたいですね(^^)/
食事のあとに毎回歯磨き
食事のたびに歯磨きをする…外出先では大変かもしれません。でもなるべく食後に磨くと余計な栄養分が口に残らずにスッキリします。
できれば軽く歯磨きしたいところです。
オフィスみんなで歯磨き習慣などがあるとすんなり習慣化しやすいと思いました！
歯磨き習慣のある職場はとても良い職場だと思います。
口の中は自分の鏡
人からはあまり見えない部分ですが口の中を清めて邪念を払っていきましょう！
お口の中の健康が全身の健康と繋がっています。
食べ物の唯一の入り口である『口』をもっと大切にしてみませんか？
必要なものは中へ、不要なものは外へお部屋へ繋がる玄関と同じようにお口を毎日きれいにしてみましょう！
きんもくせい日記 