みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

こどもを育てていると時に迷いが生じます

この対応で良かったのだろうか？この関わりは正解なのか？

他のご家庭を想像してはうちは甘すぎるのか？とか、もっと厳しくしないといけないのか？なんて考えて不安になったり

もし魔法の言葉があるとしたら

褒めるのでもなく、叱るのでもなく徹底的に気持ちに寄り添う言葉のことなのかも・・・

子供たちは様々な感情を表出しますが、その気持ちに沿う言葉をかけ続けることで段々気持ちが落ち着いてきます

そのときに適切な言葉を探してかけてあげること

そういえば自分が子どもだった頃も腹が立つことがあれば『むしゃくしゃするね！』とか『きもやける（北海道弁かな？）ね！』とか言ってもらってました(#^^#)

怒りの感情はとても強いのでわたしは目の前の怒っている人を見ると一刻も早く場を収めたくなります

でも大切なことは怒りの感情の原因がなにで、どうしたかったのか？

そんな時こそ落ち着いてゆったりと声をかけてあげることを大切にしたいと思いました

不安な気持ちや怒りの感情は自分を守ってくれる大切な感情です

そんな感情が出て来たら、まずはその気持ちを認めてあげてどうしたいのかを一緒に考える・・・そのプロセスを大切にしたいと思いました(^^♪

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定二級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は小金井公園にソリ滑りをしに行きました

すごーいたくさんの人で賑わっていました

昨日よりも風も穏やかで暖かい日でした

ソリ滑りを何十回と楽しんで私も良い運動になりました

小金井市民のママチャリには後部座席にソリが括り付けられており、全国でも珍しい珍風景なのでは？と思いました

さてお腹もペコペコになり売店で牛丼を買って帰りました

車で美味しい～と感動する息子・・・

しばらくするとパサッと音がして悲鳴が！！

なんとほとんど落としてしまったようです

さて子育てから親育てをしてもらっている私は動じずに

「大丈夫だよ～残念だったね」と優しく声かけするのでした

自分の成長に目が潤む気持ちでした

以前だったら「何やってんのーーーー！！！！」と大きい声で叱っていたかもしれません

690円もしたのに！と怒りに震えたかもしれません

しかし、これも学びと思えば子供は次からは気をつけるでしょう

子供はすでに牛丼が食べられないこと、落としてしまったことに傷ついています

親として穏やかに残念な気持ちを代弁してあげるだけで十分なのです

子どもを産んだからと言ってすぐに親にはなれません

日々親は子育てしながら、子に親育てもしてもらっています

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みなさんこんにちは(^^)/

今日は定期的な育児の勉強会でした。

もう子供も大きくなってきているのに・・・今さらではありますが、やはり勉強会に参加すると育児だけではなく自身の生活においても大変勉強になるものです。

こどものやってほしくない行動は…無視

これ結構難しいですよね。

無視って一番キツイというか、小学校の頃から『無視』はいけませんって刷り込まれていますからでしょうか。

無視することはいけないことというイメージがありました。

しかしこどものやめてほしい行動は戦略的な無視がとても効果的なんだそうで。

しかし無視というか『反応しない』ということのようです。

と言われてもなかなか難しくって、こどもが長く泣いたり怒ったりしていると途中で私も反応して怒ってしまったり・・・していました。

こどもはあの手この手で親の気をひこうと泣いたりわめいたり、地面に転がったりします。

その時に『反応しない』そして好ましい行動になったらすかさず褒める準備をするのだそうな。

この『反応しないため』にどんな時にどんな風になりやすいかを想定しておくことも重要なんだそうで…。

そして『反応していない』ときもなるべく子供の近くにいて、褒めるタイミングは伺い続けるそうです。

また『反応しないため』に何をするのが良いかも考えておくと良いそうです。（お皿をゆっくり洗う、数字を数える・・・）

そして好ましい行動に変化したタイミングですかさず褒める！というのが大切なんだそうです。

戦略的な無視とでも言うのでしょうか・・・

特に年齢の小さいお子様に効果的なようです。

なるほど、実践あるのみです。

イメトレは育児にも有効

こんな場面のときにどうしようか？と想定しておくこと、は育児でも有効なんだそうです。

よく日ごろから避難訓練をしていると実際に地震が起きた時などとてもスムーズに動けるそうです。

育児でも想定して対応を考えておくことでスムーズに対処できるんですね！

運動でもスポーツでもなんでもイメトレは使えるのだと思いました。

いろいろなケースを想定しておくことは、大切なのかもしれません。

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みなさんこんにちは(^^)/

歯茎が腫れて歯医者さんに行きブラッシングの方法を聞いて、歯茎こそ大切にしようと思った2023年でした。

さてこどもをほめて育てることが主流の今の育児。

昭和時代に生まれた私は親に褒められた記憶がそんなにありません。

となると褒める言葉の語彙力が圧倒的に少なく親になってしまいました。

先日の親のトレーニングで褒める言葉を増やすというワークが出たので実践して1週間・・・驚くべき変化があったのです。

こどもが動き出した！

何をするにも言っても言っても動かないこどもたち。

少し動き出したところで褒めるという習慣を続けたところ、スイスイ動くようになりました。

ほんの1週間でこの変化・・・正直驚いております。

あれしなさい、これしなさいという指示出しばかりでお互いうんざりしていたのだと思います。

なのでこの１週間は息をするかのように良いところを見つけ出し実況中継のように褒めてみました。

ポイントは「○○ちゃん、具体な内容を伝える～、お母さんうれしいよ！」

と言ってみたり、

「○○ちゃん、○○しようとしてくれて助かるよ」と名前を呼ぶことを意識します。

また何かしようとしだした時に褒めるのだそうです。

すると明らかにママに対する好感触が感じられるようになりました・・・・

これは！これは！かなりの効果を感じております。

またお互いご機嫌で過ごす時間が増えて笑顔が圧倒的に増えています。

してほしくないことのほかは全部いいこと！

絶対してほしくないことを考えてみました。

暴力、ものを壊すといったことでしょうか。

そうそれ以外がぜーんぶいいこと！と考えるそうです。

そう思うとこどものすることってほぼいいことばかり…！

今まで本当につまらないことでお小言を言ってしまっていたな～と振り返りました。

ピラティスでは土台をしっかりして運動することを何度も教えられます。

土台（骨盤の位置）がグラグラだと正しい動きができません。

歯茎もグラグラだと歯がぐらついて食事がウマく噛めません。

土台、基礎、ってなんでも大切ですね。

目には見えないけれど、これからでも親子の土台をしっかり固めていこうと思いました。

褒めた言葉たちはきっと大きくなっても耳に心に残っていますように・・・

良いところ探しをして伝えていこうと思います。

そして同じように自分のこともたくさん心の中で褒めてあげようと思います。

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みなさんこんにちは！

フリーランスでお仕事していると、単発のお仕事もあれば継続的に受注して続けるお仕事もあります。

そして継続的なお仕事もある日突然に終了したりします。

気に入ってた仕事や、慣れたころに打ち切られるとガッカリしますね( ;∀;)

今日はひとつのお仕事が終わってしまいました。まぁ始まりがあれば終わりもあるのは仕方ありません。

また良いご縁を探そうと思います。

牛角に行きたい息子

そして今日は久しぶりに近所の牛角に行ってきました～！

もう10年ぶりくらいかもしれません。

何気にここに20年前からあるんですよね～。牛角も世界規模になっているようで、大きくなってます。

17時オープンなので17時に行きさっと食べて18時前には帰って来ました。

3人で軽く食べたつもりが3800円でした。

９０分の食べ放題もありました。大人3938円で小学生は半額の1969円だそうです。

元を取るのは大変そうですが、たくさん食べる家族なら食べ放題のほうが安心かもしれません。

私はお茶と牛タン塩をいただきました。

こどもにはロースがさっぱりしていて食べやすかったみたいです。

牛角といえば牛角カルビというイメージですね！

『焼き肉のタレ』も美味しかったようで…。

ご飯と『焼き肉のタレ』で3杯はいけそうです。

スーパーでも売ってるので『焼き肉のタレ』買おうと思います。

網の上で焼く焼き肉はレジャーですね！時々火が荒々しくなったり、静かになったり楽しいです。

今は火消し用の氷も最初に配られるのですね～😮

火消しに氷が有効とは知りませんでした。

換気システムがすごくってお店がとってもクリーンな環境でした。

お店の外にも匂いが全然漏れていません。牛角の換気は一体どうなってるのでしょう。

公式HPでは2分48秒で客席全体の空気が入れ替わっているそうです。

すごい換気システムですね！企業秘密なのでしょうか構造など詳しいことはわかりませんでした。

私の家にもこの強力な換気システムが欲しいです。

牛角の明るく元気な安全安心対策

牛角

入店するとこどもに『鬼滅の刃クリアファイル』をもらいました。

丁寧にビニールで個包装されています。

お肉の油がつかないように配慮されています。

学生の頃友達のお部屋が焼き肉屋さんの上だったことを思い出しました。

なんとなく窓を開けると外がモクモクしていたような気がします。

焼き肉は網焼きだと余分な油が落ちて本当に美味しかったですね。

焼き肉はなんだか慌ただしく写真が一枚も撮れなかったのが残念です( ;∀;)

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みなさんこんにちは！

午前中に腰が腰がギクッといいました。

そう洗濯物を干している時です。

狭いベランダで腰をかがめななめの体勢でした。

ギックリ腰寸前です。

今日はアイシングして大事にしたいと思います。

ダイソーの氷嚢がとっても役立ちました。（300円だったかな）

さて以前サイゼでいただいた『玉ねぎのズッパ』が食べたくなり再現することにしました。

たまねぎは地元産の大きいたまねぎ使用

地元で採れたたまねぎ。地産地消です。

かなり大きめです。1個使用して1600㎖のズッパが作れました！

あとはビーフコンソメとセロリ、パンコーナーで売ってるフランスパン『パリジャン』ととろけるチーズです。

たまねぎを薄く切って、セロリも細かく切ってオリーブオイルで炒めます。

焦げてしまい鍋底が真っ黒に…しかし飴色のたまねぎが美味しそうです。

たまねぎを炒めている間は目を離さないことをおすすめします。

たまねぎが飴色になったら水1600ccを入れます。

コンソメはビーフって感じがしたのですがビーフコンソメにして大正解でした。

ビーフコンソメ5個入れて塩コショウで味を調えたら完成です。

簡単・・・すぎる。

すでにサイゼで見た『たまねぎのズッパ』そのものです。

パリジャンを切ってズッパをかける

ヤマザキのパリジャンしっとり食感でズッパにもちょうどよいです。

お店の高級フランスパンだとそのまま食べたいので…ズッパにするのはもったいない気がします。

しかもパリジャンはフレンチトーストにもおすすめと書いてあるので、浸す系の料理と相性が良さそうです。

サンドイッチにも良いそうで、ヤマザキのパリジャン最強です。

熱々のズッパを上からかけて、とろけるナチュラルチーズをパラパラしたらサイゼでいただいた『たまねぎのズッパ』の再現完成です！

お好みでニンニクを効かせても良さそうです。

バターを落としたいところですが、ゆるダイエット中なので今回は我慢・・・

じゅわっとズッパをしみこませたパンが熱々でした。

これは塩分を抑えて離乳食や、介護食にも美味しそうです！

たまねぎの優しい甘味と香りが贅沢な一品ですよ～！

材料費も抑えられて満腹感もあります～(^^♪

暑かったり寒かったり

みなさんも中腰にはお気をつけてお過ごしくださいませ(^^♪

追記2025年9月新宿でいただいた玉ねぎのズッパ

熱々でした！

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みなさんこんにちは(^^)/

降ったり降らなかったり…どっちなんだい！

ということで今日は小ぶりになった中、自転車で街へ出かけました～。

霧雨だったので全然平気－と思って出かけたのですが、

ショッピングモールで買い物を済ませ帰る頃にはいい感じの本格的な雨が降っていました( ;∀;)

そう梅雨時なので雨が降るのは当たり前といえば当たり前なのですが…、普段自転車で行けるところを傘を持って歩くのは少し面倒という気持ちがありました。

よって帰りは本降りの中を自転車で帰宅…でもひとつわかったこと。

雨は気持ちいい！

そうです。今日の雨は冷たくないので気持ち良い！のです。

帰ってから熱いシャワーを浴びたら爽快感もあり、『梅雨時に雨に打たれるというレジャー』を思いついてしまいました。

息子もとても喜んでいたのでまた雨に打たれようと思います。

思えば滝行があったりスプラッシュマウンテンがあったりと、人は本能的にも水に打たれることを好むのかもしれません。

ひき肉にスパイスいろいろ混ぜてみた・・・

家にあったファミリーサイズのひき肉。

スパイスをいろいろ適当に混ぜ込んでみました。

100均でもスパイスが何種類か売られていて買ってみました。

パプリカパウダー、ガラムマサラ、セージパウダー、クミンパウダー、ガーリックパウダー、塩、ブラックペッパー、ターメリックといったところです。

卵とパン粉も適当に入れて捏ねました。

量は適当だったのですが、優しい感じのエスニック風味のハンバーグが完成です。

もっとスパイスをきかせても良かったのかも…。

フライパンに乗りきらない分は油で団子にして揚げました！

いつものハンバーグもいいけど、たまにエスニックなハンバーグも美味しいですね(^^♪

エスニック風ハンバーグ～トマトの湯むきをつぶしたものとキャロットラぺを添えて～

お風呂に早く入ると一日が得した気持ちになりますね～(^^♪

皆さんも素敵な一日をお過ごしください(^^)/

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みなさんこんばんは。本日なんと『大吉』が出ました、きんもくせいです。

しかも良いことばかり書いてあり、気持ちが前向きになりました！

パワーをいただき帰宅するとミラクルフルーツが届いていました。

懐かしい、私も過去に兄とミラクルフルーツを楽しんだことがあります。

長男が「『ミラクルフルーツ』買ってきてー！あと『レモン』もー」

とのことでAmazonでポチっとしていたものです。

レモンはライフで国産無農薬のものを購入しました！

ミラクルフルーツのお味は・・・

さてミラクルフルーツはお口に含んでべろべろなめます。１分から２分程度です。

一瞬デーツのような見た目ですが、味は無味とでもいいましょうか。

乾燥したタネです。

ミラクルフルーツを食べる前にレモンを味見し、味の変化を楽しみます。

ミラクルフルーツをいただく前は『すっぺーーーーーー』と刺激に悶えていました。

レモンは当たりまえですが酸っぱいですね((+_+))

そしてミラクルが起きた

ミラクルフルーツを出し、改めてレモンをかじると『いけるーーーーーー』に変化しました。

酸味も０ではありませんが、オレンジの味に近くなっています。

ビタミンが欲しいこの頃、レモンから直接ビタミン補給しました😮

長男いわく水も甘く感じる・・・とのこと。

これはミラクルフルーツに含まれる『ミラクリン』というたんぱく質の働きによるものだそうです！

ミラクルフルーツ協会もあるのだとか・・・。

ミラクルフルーツとは

日本ミラクルフルーツ協会

図を見るとミラクリンが酸味を包み込んでしまうんですね～(^^♪

そういえばコロナの症状として味覚障害がありました。

味覚を感じなくなるのは困りますが、酸味が甘味に感じるミラクルフルーツは楽しいですね！

しかも効果は30分～２時間程度だそうです。

次はミラクルな梅干しに挑戦してみたいです(^^♪

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