肩こり

みなさんおはようございます。先週とてもだるく風邪でもひいたかな？とゴロゴロすることが多かったきんもくせいです。とにかく休息も必要！とゴロゴロしていました。ゴロゴロしていても暇なのでスマホ片手に自堕落な生活をしていたのです。

自分でもこんな姿勢でスマホを長時間みていたら体に良くないな～なんて思って調子に乗っていたらある日予告もなく突然その病魔が訪れたのです。

両手首がむくんでいる？

そうその病魔は突然の両手首のむくみから始まりました。痛みもあります。「あれ？なんかぶつけたっけ？」と湿布薬を貼ってむくみと痛みはすぐおさまるだろうと思って高を括っていました。

しかしむくみはなかなかひきません。そうその間も私はスマホを続けていたからです。あと寝る場所もこどもの布団と布団の隙間などひどい環境で眠って体は毎夜冷えきっていました。

するとどうでしょう。日に日に手首の痛みはひどくなり、ついには薬指と小指にしびれが！怖くなって病院に行くとすぐ首のレントゲンを撮ってくれました。

たぶん原因はスマホのようです。痛み止めなどの薬をもらいそのまま整体院でマッサージをしてもらいました。首コリと肩甲骨まわりのコリがひどかったようです。

人間の身体はまだスマホを長時間見るようには進化していないんだなぁと思い知らされました。PCやスマホがどんどん進化して面白いコンテンツがたくさん出来ても人間の進化はゆっくりです。

しかも今は情報が溢れていてとても人にとっては過酷な時代だそうです。意識的に休みや休息を先取りしていかないと体が悲鳴をあげてしまいます。

タブレットが完備された小学生たちもストレッチや休息、情報を意識的にシャットアウトする技術を学んでいく必要があるでしょう。

そしてそのストレッチの方法もYouTubeで学ぶ、情報が溢れていることに苦しむけれどスマホが無ければ情報が無いことにも苦しむ。そんな世代なのです。これからは情報との上手な付き合い方、スマホとの距離感が健康のための必須項目です。

GENRYUさんの動画で首から手まで入念にストレッチしました。セルフケアにぴったりのコンテンツです。動きがわかりやすくっておかげさまで楽になってきました。

トホホ。何かとはまりやすい自分、脱スマホ時間９５％を目指して今日もストレッチします。