熱中症対策

地味に暑さ対策

/ きんもく　せい / 2件のコメント

みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

今日東京地方の気温が30度超えの急上昇

暑さに弱い私は近年熱中症のような症状で寝込むことがあり

暑さ対策が急務であります

ここ最近

首にかける冷感グッズがバカ売れしており

100均でも薬局でもどこでも目立つところで売られています

しかも価格は2000円～3000円の強気な価格帯です

なので今日は保冷剤3個とクールタオルをびちゃびちゃにして首に巻き

保冷剤はひとつキャップにしのばせて外へ出ました

外は太陽がまぶしく皮膚に紫外線が突き刺さります

大正解のキャップ保冷剤

見た目は帽子なのに保冷剤が入っているとはだれも気がつかないでしょう

これからは保冷バッグに保冷剤を大量にしのばせて

こまめにキャップの中の保冷剤を交換しようと思います

おかげさまで今日は帰宅後もすっきりと過ごせています

今年の8月はとんでもなく暑そうです

この方法で乗り越えていこうと思います

家ではクーラーを稼働しました

ダイソーで保冷バッグとお弁当箱も買いました

500円ダイソーと申しましょうか

そんなコーナーが出来ていました

ブランディングもされていておしゃれに統一感があるデザインでした

一部見た限りは全部500円でした

レジはダイソーと同じ場所でしたが新しい試みのようです

また時間のあるときにゆっくりとお買い物したいと思います

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きんもく　せい

3連休も暑い！熱中症対策

/ きんもく　せい / コメントする

みなさんこんばんは！

今日は撮影でした!(^^)!

一眼レフカメラを2台持って、三脚を持ってあるくとなかなか重いです( ;∀;)

カメラ専用のリュックを買おうか迷い中です。

でも結局イケアのショッピングバッグが一番便利なことに気がついてしまいました。

そして今日は朝から蒸し暑く熱中症の危険も考えて対策をしてみました。

熱中症対策その１　しっかり寝る

外で活動しそうな前日はしっかり眠ります。

頭がぼーっとしていると、判断が鈍りますね。

眠いのか、熱中症なのかわかりづらくなってしまうためしっかり眠りました！

熱中症対策その２　車で移動

自転車や歩きなども良いのですが、暑い日は少し甘えて車を出します。

待ち時間は車でゆったり過ごせるし、炎天下の中放り出されるのはきついですね！

近くに喫茶店も無い場合は車で待機が役立ちます。

そのためにも駐車場は念入りにリサーチします。

アキッパというサイトでは民家などの空いている駐車場が登録されていたりしてとても便利です。

熱中症対策その３　冷凍したドリンクで身体を冷やす

冷凍したドリンクを持ってあるくのは熱中症対策に素晴らしい効果があります。

手のひらを冷やすと良いそうなのでキンキンに冷やしたドリンクを握って暑さを逃します。

すると少し溶けたドリンクをちょびちょび飲みしながら過ごせます。

またドライブ中は背中にドリンクを差し込んで身体を冷やします。

一石二鳥です。

ドリンクは冷凍すると中身が膨張するので少し蓋をゆるめてから冷凍するのがコツだそうです。

熱中症対策その４　朝食をしっかり摂る

これも水分補給に役立ちます。

できればスープや味噌汁など塩分を含んだものを摂ると体に良いでしょう。

暑いと判断が鈍りますので栄養をしっかり脳にまわしておくことが大切です。

明後日はすごーく暑くなるそうです。

なるべく涼しい場所で過ごすことも大切ですが、冷凍したドリンクを持って出かけたいと思います。

我が家の冷蔵庫にOS１を3本入荷しました！

普段はまずいOS１が美味しく感じたら…熱中症はかなりすすんでおります。

そうOS１のまずいかウマいかは熱中症かどうかのバロメーターなのです。

暑すぎて体調がわからない！？

/ きんもく　せい / コメントする

みなさんこんばんは(^^♪

今日も酷暑でしたが、気温が38度を超えると人は汗をかけなくなるそうです。

となると38度を超えたら外にいたら危険なので作業員さんはみんな屋内退避したほうが良さそうです。

しかし街にはガードマンさんたちや、工事の方たちがお仕事されていました。

ワークマンの扇風機のついている作業着を着てらっしゃる方もたくさんお見かけします。

とにかく暑さが異常ですね！

私は今日は肩も痛く、筋肉痛のような怠さやのどの違和感もありました。

もしや熱中症！？

それとも風邪なのかこの季節の不調はわかりづらいと思いました。

数日前に酷暑の中歩いたりしていたので思ったより体が疲れていたのかもしれません。

意識的に水分をとり、扇風機をあてていますが今日は早く寝ようと思います。

さてそんな中シャインマスカットのイラストを楽しく描いておりました。

なんとなく眼科にあるあの検査を思い浮かべながら描いたのですが、眼科のイラストもう40年前からあの形な気がします。

そろそろリニューアルしても良さそうですが、いかがでしょうか。

のぞきこんだらこんなイラストだとちょっとほっこりしますよね～(^^♪

エアコンは夜間の温度調節が難しいですが、エアコンを切らないで寝ようと思います。

息が苦しいほどの猛暑の中でゆるダイエット

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みなさん今日は東京とっても暑かったです( ;∀;)

１３時頃に外に出たら（38度くらいあったようです）、もわっとサウナにいるような空気感でした。

そんな中完全日焼け対策をしながらテニスしている方もいて『すすすすごーーーー！』と思ってしまいました。

私は昨日増えた体重を少しでも減らそうと猛暑の中ウォーキングをすることに…。車に乗って出かけたのは、そうプールです。

つめたーいお水の中でふわふわとウォーキングするのはゆるダイエットにぴったりのアクティビティです。

入場料500円で（駐車料金200円もかかってしまいました）３時間歩き放題です。

最後はお風呂付でさっぱりしてオウチに帰れます。

なにより結構空いているのが良かったです。

今日は40分くらい歩いてきました!(^^)!

なぜもっと早く来なかったのだろう…と不思議なくらい水中ウォーキングは最高でした。

午後は多摩川へ・・・

そして最高に暑い時間に多摩川に涼みに行きました～( *´艸｀)

ここでは日サロか！？というくらい裸で寝そべっているおじさんもお見かけしました。

とても暑い中上半身裸で携帯画面を覗き込んでいます。

足を川に浸しているとサウナみたいな暑さが嘘のように涼しく感じます。

今週はまだまだ猛暑が続くようです・・・

水のある場所でゆるい運動をしていこうと思います。

熱中症は怖いですからスポーツドリンク必携です。