本 | きんもくせい日記

みなさんこんにちは。

昨年発症した五十肩・・・リハビリも長いこと通いました。

週に２回ほど遠赤外線の電気をあててリハビリをし少しずつではありましたが、やっとやっと日常生活に困らないくらいにまで回復したようです。

肩が固いと体に変な力が入りますね…。

長かったです。

でもお医者さんから『しばらく様子見ましょうか！』と言われたときは嬉しかったです。

なので病院に通わないでよくなったものの、これからも肩を意識的にストレッチしていこうと思いました。

そしていろいろな肩の動画などを試してみました。

最近コンビニで購入した本！肩にかなり効いてる！

『全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし』というムック本です。

ステップ１から４まであり、どの運動も無理なくできます。ゆるく誰でもできるらしいです。

そして全身のコリと痛みが消える！と夢のような見だし。

ひとつづつの動きは１分以内なのでつらくませんありません。

この本を数日ほど試したら効果が抜群です。

ヨガの先生にも良くなってる！と言われました。

誰が言い出したのか『肩甲骨はがし』ってすごいワードですよね！

肩甲骨をはがしちゃうんですから…なんというパワーワードでしょう。

そして最近気になるのは『股関節』です。

歩幅が狭くなったような…。

年齢をかさねると色々なところに不調が出ますね。

オーバーホールに出したいところですが、自分でコツコツと修正していくしかないのでしょう。

やればやったぶん違いが出るのも年齢を重ねたからこそでしょう。

結果にコミットしていきたいですね！