師走

明日はクリスマスイブ

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです(#^^#)

今日は痛いくらいの寒さでしたね(;O;)

手袋をしていても冷え冷えです。

さて明日はなんとクリスマスイブです。12月は体感で一体何倍速なんでしょう。

チキンもケーキも予約していません、そしてプレゼントも…

サンタさんは我が家にも来てくれるのでしょうか。

お正月について考えてみた

そして早くも考えるのはお正月です。

今年はおせちや年越しそばを前々から準備するつもりは今のところなく、本当にセブンイレブンのおそばを調達しに行くかもしれません。

ひとつ考えているのは餃子を食べたいな～ということです。

餃子は炭水化物もお肉も野菜も食べられる万能フードです。

皮を手作りにして餃子をたくさん作りたいです。

できればホットプレートでパーティー感が出ると嬉しいです。

ダイエット中のクリスマスとお正月

なぜこんなにやる気がないのかというとダイエット中である身だからなのでしょうか。

食生活をみだすと体重を戻すのが大変です。

おせちはお砂糖を使った料理も多く、あまりダイエットには向いていないと思われます。

昔は食べるものが無くてお正月くらいは美味しい物を食べたかったと聞いたことがあります。

時代は変わり１年中美味しい物を食べられる時代になりました。

ダイエッターにとっては年に１回クリスマスやお正月くらいは粗食がありがたい時代なのかもしれません。

洗濯機を購入

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みなさんこんばんは(^^♪

今日は朝から電気屋さんでアレコレしておりました(^^♪

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

ラップしているお茶碗を『おかゆ』と思い電子レンジでチンしたら『しらたき』でした。

とりあえず即席味噌汁とお湯をかけていただいてみました。

満腹感がすごすぎました。

さて医師から食べる量を三分の一に！と言われ、挑戦中であります。

今日のお昼はセブンイレブンのなめこ山菜とろろそば（温）にしたのですが、驚いたのはカロリーが310㎉だったこと。

すごくお腹がいっぱいになったのに310㎉だなんて！！

ダイエットにセブンイレブンのおそばおススメですよ～。

出汁もしっかりとしていて、そばも美味しくって、年越しそばはセブンで十分と思いました！

自分で作るより全然美味しかったです。

そして飲み物にメープルシロップとオーツミルクを入れるのを辞めました。

オーツミルクも少量だと思っていたのですが、毎日少しずつでもかなりの量を飲んでいたようです。

メープルシロップも塵も積もれば山となるで結構な量を一人で消費していたことに気がつきました。

無糖に慣れてきたのでこれもダイエット効果が期待できます。

甘い飲み物を辞めるだけでもやはりかなりカロリーを抑えられるとおもいました。

おかげさまでまだ2日目ですがするすると体重が減ってきております。

リバウンドしないようにお野菜はたっぷり食べたいと思います。

鶏のむね肉も塩麴につけて茹でました。

あとは大掃除で動きまくろうと思います(^^♪

洗濯機を購入

やっとやっと洗濯機を購入しました。

電気屋さんとの価格交渉は主人にお任せしました。

おかげさまで来週新しい洗濯機が届く予定です。

これで洗っても逆に汚れてる！？状態から卒業できます(;O;)

楽しみであります。

洗濯機は洗濯槽に穴が有無、ボタンの位置、自動投入有無などの違いがありました。

上蓋が透けていて中が見えるものもあって魅力的でしたが普通のタイプにしました。

師走の電気屋さんはジングルベルがずっと鳴っていて、購買意欲を搔き立てられました。

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きんもく　せい

もうすぐ２０２３年が・・・マンダラチャート書いてみませんか？

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みなさんこんにちは(^^)/

年始の目標がはてなんだったか？

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

私は数年前に大谷翔平選手のマンダラチャートに感銘を受け自分でも書いてみました。

その時のチャートは潜在意識に潜り込み日々の生活で無意識の行動に繋がって運気アップしていたと感じます。

しかし生きているとズレは生じるもの・・・

そろそろマンダラチャートを見直すことも良いかと思いました。

で！作ってみました。

きんもくせいオリジナルマンダラチャート。

ネットプリントで印刷してこようと思います。

ど真ん中の金色の窓に一番の目標を記入するところからはじめ、白い窓には金色の窓に到達するために必要なものをかきます。

周りは真ん中の目標のために必要なことを細分化して書きます。

もし皆さんも興味があったら印刷してぜひ書いてみてくださいね(^^)/

A4サイズなんですが枠小さいですか？大丈夫かこれからセブン行ってきます。

いつも見える所に貼っておくのもおススメですよ～。

そう年始に立てた目標もほとんどの方は忘れてしまうそうです。

なので見える所に貼っておくのが良いんですね～(^^♪

今年を振り返るととっても良い１年だったと思います。

自分の方向性が見えた１年でもありました。

そしてやはり何より大切なのは『健康』と改めて気がつきました。

健康な心と身体に感謝して大切にしてまいります。

もし今どこか身体の調子が悪い方は、身体から自分への大切なメッセージです。

そのメッセージを聞き逃さないように身体から発する心の声に感度を高くしていきたいです。

マンダラチャートぜひやってみてくださいね(^^)/

気がつけば12月…2023年もあとわずか

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みなさんこんばんは(^^♪

朝の始発でアルバイトに行ったら夜空の星がキラキラで寒さも吹き飛んだきんもくせいです。

また打ち直しに出していた布団が戻って来て、まるでお殿様が寝るようなパンっパンの布団になって帰ってきました。

もうパンパンすぎて折りたたむのが憚られるほどです。

私も久しぶりにGOKUMINの細いマットレスじゃない普通の布団で眠りました。

GOKUMINのマットレスは裏についているストラップでコンパクトに収納できるので、物置の上のスぺ－スにちょこんと収まっています。

主人曰く車中泊にも便利だったようで、とても使えるな～と思いました！

さて昨日はワークマンで温かいパンツ2,500円を購入しました。

ぽかぽかのパチパチしない肌着も購入したのですが、帰宅後脱ぐときに本当にパチパチしませんでした。髪の毛が逆立つこともありませんでした。

ワークマン…やっぱりいい！

特に作業系の仕事をするときにお値打ち価格で高性能、とても重宝します。

今日は朝からイベント関係のお外でのお仕事だったので温かいパンツを履いていったのですが、とても良かったです。

日が差してきたら少し暑いくらいポカポカでした。

これで冬の外仕事や屋外での活動も安心です。

ホッカイロ靴用を靴に入れ、手持ちでもホッカイロをふたつ持ち温かい飲み物も持っていきました。

いつも家でパソコン作業が多いのでとても働いた～という充実感でいっぱいです。

また若い方たちと協力して働くのが久しぶりすぎてとても新鮮でした。

また機会があれば色々なお仕事に挑戦したいものです。

そして気がつけば2023年ももう最後の月になっていました。

となると来年の1月の予定がぼちぼち見えてきます。

来年の干支である龍を描いてみました。

唯一の架空の動物ですね！

辰といえば草木が整った状態を表す文字なのだそうです。

来年も自分の身体と向き合って整えていきたいです。

きんもく　せい