みなさん今日も朝から農協を探検してきました
スイカやゴーヤの夏野菜が販売されていてワクワク
『なす』を購入してきました
前回の『なす』はどう調理しようか迷っているうちに冷蔵庫でふにゃふにゃになってしまったので今日はなす漬の素（浅漬用）も購入し帰宅後すぐに調理することにしました
人気定番商品のよう店頭では残り１袋でした
作り方はなすのヘタを取って、水にさらします
なす漬けの素をまぶしたら水を300cc加えて袋で密封して冷蔵庫で半日～１日おくだけ
油も使わずになすの美味しさがそのまま楽しめます
8袋も入って500円です
近所におすそ分けできるくらいたくさんの浅漬けができました
夏バテ気味でさっぱりしたものが食べたい時にもぴったり
味も丁度良い塩加減でした
トマトが見当たらなかったのは朝いちで売れちゃうからでしょうか
今日は業務スーパーでラムネもたくさん買ってきました
88円とお得でした
夏はやはりラムネ
テンションがあがりますね！
お祭りで買うと高いので、家で楽しみたいと思います
みなさんこんにちは(^^)/
いつも通るたこやき屋さんが美味しいと聞いたので買ってみました!(^^)!
種類は普通のたこやきと醤油たこやき、ネギ塩たこやきの３種類でぴったり2000円でした。
いつも『銀だこ』か『自分で作るか』がほとんどなので久しぶりに他のたこやき屋さんの味を楽しむことができました。
京風とのことでお出しがきいているのでしょうか。
もちっとした小麦粉が多めのタコ焼きでした。
白髪ねぎが良い感じに細くてレモンをかけていただくのは初めてです。
お酒のつまみにも良さそうと思いました～。
熱々すぎないで食べやすかったです。
銀だことかしばらく熱々で食べる時に熱いな～と思うのですが、少し冷めたたこ焼きも美味しいですね！
こちらのお店はグーグルマップにも載っておらず、本当の口コミで美味しいと聞いたのですが確かに美味しかったです。
ネットの口コミも良いですが、人づてに聞いた口コミは面白いですね！
生きた情報という感じです。
ネギ塩たこやきは自分でも真似できそうなので今度自分でたこ焼きするときは挑戦してみようと思います！
今日はこれまでの暑さが少し和らいで、逆にどっと疲れが出てしまう方もいらっしゃるかと思います。
となるとやはり睡眠が一番効果的だと思いました！
今日も暑ーいお風呂に入って早く寝ようと思います。
熱中症かなとがぶがぶ水を飲みました。次の日から胃の調子が悪くってだるくて夜も眠りが浅い。あららどうにかなっちゃったかしらまさか水中毒？と様々な思いがよぎります。しかしこれは「夏バテ」かもしれません。暑い季節にいつも注意したいのはこの「夏ばて」です。
最近の地球はおかしいくらいに暑いです。夏を通り越してしまっています。もう「夏ばて」以上の言葉が欲しいくらいです。しかもマスクをつけて過ごさなければなりません。いつも自分の体に耳をすませましょう。注意していれば対処して健康に過ごせるかもしれません。人間以外の動物だって熱中症になるんです。
食欲がない、眠れない、うつかな。いえいえ夏の暑さによる自律神経の乱れかもしれません。暑気あたりとも呼ばれます。８月の暑さ真っ盛りに起きます。ちょっと涼しくなった９月頃に起きるのは秋バテかもしれません。どちらも対策はしっかり取りたいです。
自律神経は目に見えません。元気なのか乱れているのかは自分の体に聞くしかありません。注意深く自分の体に問いかけて、自分を大切にいたわりましょう。
台風などの気圧の変化でも自律神経は乱れます。外をたたきつける雨・風の音もはげしかったりします。これではなかなか眠れないです。そんなとき『呼吸法』を取り入れてみましょう。まずは鼻から４秒ゆっくり息を吸って、７秒かけてゆっくり口をすぼめて息を吐きます。呼吸はおへその下の部分『丹田』を意識して、頭の中は何も考えません。あとはラベンダーのアロマオイルをガーゼかハンカチ、ティッシュペーパーにたらし枕元に置くのも効果があります。
アイスばかりついつい食べちゃって、気が付いたら胃が疲れ果てていたということもあります。お味噌汁や温かいスープは朝食に最適です。できるだけ朝食はお腹に優しく、消化にも良いものをいただきたいです。お肉が食べたくない気分であればツナ缶などのお魚も簡単で美味しくたんぱく質をいただけます。お魚にしか含まれない栄養もあります。
お手軽にパンにツナ缶をのせて、スープといただくという朝食なら無理せずに続けられそうです。オイルサーディンなどもじゅっとフライパンであたためて熱々ご飯に乗せたら立派なごちそうです。
おすすめは太極拳です。呼吸法はお家でもできます。ゆったりとした動きは自律神経を整えるのに最適です。DVDや動画を見ておへその下の丹田を意識して体をゆったり動かしてみましょう。疲れて浅い呼吸になっていませんか、体のすみずみまで酸素がいきわたると良いです。
お腹が冷えるのは冬だけではありません。夏も要注意です。汗が冷えてお腹が冷えるのです。エアコンも効いていたりするので体温調節が大変です。なので腹巻も薄い生地のものを夏につけると良いでしょう。私の太極拳の先生が言ってました。ぬるめのお湯に夏もゆっくりつかってお腹の冷えを解消したいです。
いろいろしてみたけどちょっとしんどい。そんな時はもう布団にごろーんと転がってゆっくり休みましょう。予定は全部キャンセルしてお布団でごろーんです。何も考えずにゴローンです。スマホもパソコンもちょっとお預けで眠ってしまいましょう。
夏の暑さを乗り切るためには対策が必要です。暑さ対策はしっかりして体調をくずさないようにしたいです。最後までお読みいただきありがとうございました。無理なく続けられるとうれしいです。
きんもくせい日記 