みなさんこんばんは
ほぼ目標体重に達したダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです
出産前の体重にはもう少しのダイエットが必要ですが、ひとまず半年以上前から目標にしていた体重に達しそうなのでほっとしています。
というのもこの１年半で５㌔のダイエットに成功しました。
最大体重だった数年前からは約9㌔減らすことに成功しました。
これから10年も20年も健康体重を維持していくために、かつてのように何かにとりつかれたようにポテチを食べたり、こどもと一緒にマックを楽しんだりということは節制していこうと思います。
ここ数カ月意識したことといえば１日１回はちょっと遠くのスーパーに歩いて行くことを心掛けていました。
そこで商品を吟味しプラプラしては買い物棚を行ったり来たりと無駄歩きを重ねます。
それもこれも時間に余裕がないとできません。
余裕の大切さに改めて気がついたお正月です。
先ほどテレビでハリーアップ症候群というものがあることを知りました。
時間に追われると注意力が散漫になり、ストレスがたまりやすくなるという症状があるそうです。
ストレスはダイエットの強敵です。
忙しくしすぎないように時間に追われないように心がけていきたいものです。
ハリーアップ症候群
時間に追われるあまり表れる、注意力が散漫になったりストレスが溜まり易くなったりといった症状のこと。航空業界で特にパイロットが発症すると、大規模な事故に繋がることがある。
輪島の塩
スーパーでお買い物していると輪島のお塩を発見しました。
今まで輪島の塩を買ったことはないのですが、地震で大変だった場所ということもあり買うことにしました。
海水で作られているようでジャリっとした粒が残っています。
鮭を焼いておにぎりを作ってみました。
普段はあまり直で握らないのですが、手に塩をつけておにぎりを作りました。
さらに味付け海苔で巻いたらとても美味しいおむすびになりました。
塩おむすびも作ってみました。
シンプルなのにたまにジャリっと塩の粒がお米の甘味をひきたて最高のご馳走でした。
街では地震救済のための募金活動もしていました。
きんもくせい日記 