好きなことを好きという

みなさんこんにちは(^^)/

みなさんは好きなことってなんですか?

時間を忘れるくらい熱中しちゃうことありますか?

もうすぐバレンタインデー

好きな人に好きと言ってチョコレート渡しますか?

また嫌いなことは嫌い、いやな時は嫌とすぐに伝えますか?

日本人はNOというのが苦手・・・とよく聞きますが、言えなくて我慢しちゃう人も私を含め意外と多いような気がしています

好きなことも嫌いなことも誰かに伝えるのは勇気がいりますね!

受け入れてもらえないかもしれない

嫌われちゃうかもしれないなんて怖さがあるからでしょうか

関係を壊したくないとか相手の気持ちを尊重しすぎて自分を押し殺してしまったり

そんな自分とはサヨナラしたい!と思っている方にも

今日はそんな揺れ動く気持ちと自分の気持ちを大切にすることを歌った歌をふたつご紹介したいと思います

まずはこちらひとつめです・・・YOASOBI『群青』です

群青YOASOBI

歌ネット

Ayaseさんズバリ!な歌詞書きますね~

幾田りらさんの透明感のある歌声と表現力にも胸を打たれます

好きなことを好き!嫌いなことはムリ!って言えたら

とってもシンプルで気持ち良いでしょうね~

でも大人になると子供の頃のように素直に自由に感情を表現することは減ってしまう気がします

でも子供の頃のような表現じゃなくても、ちゃんと自分の気持ちを言葉にできるようになりたいものです

ありのままのかけがえのない僕に・・・なりたいですから

君の味方ハンバートハンバート

歌ネット

そしてふたつめの曲はこちらハンバートハンバート『君の味方』という曲です

これも人を気にして自分のやりたいことをやめるなんてもったいないな~と思わせてくれる曲です

この歌詞に出てくる人も相当不器用なキャラクターですが、わかる部分もあります

自分の見方はきっといる!こと忘れずにいたいですね

今日ご紹介した曲は最近とくに刺さった2曲でした!

私は曲を聴くとき歌詞も見ちゃいます

日本語が母語でよかったな~と好きな曲に出会うたびに思います

YOASOBIの歌詞に出てくる

眠い空気を纏う朝に訪れた青い世界

とか英語に訳してニュアンスまで伝わるのでしょうか

日本語はとっても難しい(らしい)けど繊細で美しい言葉だな~と思います

少しずつですが、好きなことを好き!嫌いなことは嫌い!とこまめに言っていきます

自分を大切にすることが相手を尊重することなのかもしれません

優先順位を意識してストレス減

みなさんおはようございます(^^)/

最近ダイエットの目標体重に達したと思ったらそこからも体重が落ちているダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今までは慣性の法則といいますか、目標体重に達しそうになるとそこそこ食べて体重を戻すというクセがあることに気がつきました

そんな方いらっしゃるでしょうか?

もう無意識にそうしていたのかもしれません

非常時に備えて蓄えようとしているのでしょうか…人体の不思議です

医師から「食べる量は今の3分の1で良い」というアドバイスをいただいたところあっという間に体重がグングン減りました

結局のところ食べ過ぎていたんですね~

特に甘い飲み物やお菓子、スナック菓子は太る努力になってしまうので

その努力を止めてみました

どーしてもおやつ的なものを食べたくなってしまったら

焼き芋・ナッツ・ドライフルーツ・コーヒーに低脂肪乳を少しで乗り切ってきました

またおやつを見えないところにしまうことも良かったです

ストレスフリーのための優先順位

さて最近Xを見ていたらなるほどなるほどとっても共感できたのでご紹介したいと思います

樺沢紫苑さんのポストです

樺沢紫苑さんはメンタルヘルスについて動画やツイッター書籍で様々な発信をしています

とても分かりやすくメンタルヘルスで困っていて助けられている人も多いのではないでしょうか

このポストではストレスを減らすための優先順位について発信されていました

優先順位は1に『自分』2に『家族』3に『仕事』なんですね~

これは本当にその通りと共感しています

よく自己中だ!なんて言われたりして自分を一番大切にするような考え方は小さい頃からなかなか日本では育まれにくい意識です

また日本のサラリーマンは家庭を顧みず仕事に打ち込むことが良いみたいな風潮もあるのではないでしょうか

それを支えるのが良き妻だというイメージもあります

私も『仕事』が1番にあって、そのために健康管理する『自分』があって、最後におまけで『家族』もいるみたいな考え方をずっとしていました

自分を大切にして家族に支えられるからこそ社会で働けるんですね~

そんな共通認識がある社会になると日本もちょっとは幸福度が上がるでしょうか

とことん自分を大切にしてみたいと思った2024年の1月です(^^)/

皆様もご自愛くださいませ