みなさんこんばんは(^^♪
ダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです
さて私は『あすけん』というサイトにここ最近ずっと食事を記録しています
朝と昼と晩と間食
とにかく１日食べたものを全部記録しているのです
他の方は写真も記録しています
今まではノートにダラダラ書いていたのですが
1日の摂取カロリーが一目瞭然で体重もグラフ化されるので
管理しやすくなっています
1日の摂取カロリーを適正値にすることで
バランス良く食事が摂れます
必要な栄養素を摂取しながらダイエットすることでリバウンドを防ぐことができるでしょう
スマホのアプリもダウンロードしたので外出先でも気軽に食事記録ができます
このサービスは2007年に誕生したようです
また1日の終わりにアドバイスがもらえます
無料なのに毎日アドバイスももらえてとても役立っています
また自分に似た人が表示されともにダイエットに励むことができます
同じ年齢で、同じ身長、同じ体重の方と励まし合いながら食事記録をしていくので
続けるのが楽しくなりますね(^^♪
食べ過ぎた次の日はちゃんと体重が増えるんですよね～
次なる目標体重に達するのはいつになるでしょうか
今日は『春分の日』ですね
昼と夜が同じ時間になり季節は初夏へ向かっています
薄着になる季節ももうすぐです
ダイエット始めてみませんか？
きんもくせい日記 