みなさんこんばんは(^^♪

白みその合わせ味噌をいれたみそ汁に酒粕を少し入れてみました

すごく上品で豊かな味わいになりました

酒粕を入れたことでぽかぽかと身体が温まっている感じがします

根菜多めのみそ汁でお腹を満たすダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

高速道路でトラックに挟まれてぺっしゃんこになった軽自動車の話題がトレンド入りしていました

ずっと前に元警察官の方から聞いたアドバイスを思い出したのでご紹介したいと思います

トラックには近寄らない

トラックには近寄らないようにアドバイスを受けました

というのもお酒を飲んで運転している人も多いのだそうです

今より十数年も前の話なので今はわかりませんが元警察官の方のお話でしたので

時代もあってか割合としては多かったのでしょう

規制が厳しくなっているので今の状況は分かりませんがそんな時代背景もあったようで

高速道路でトラックに絶対に！近寄らないように教えてくれました

前と後ろがトラックの状況をつくらない

今回の事故を見ていてそのアドバイスの意味が良くわかりました

もし事故に巻き込まれたら一瞬でぺっしゃんこになってしまいます

今回は軽自動車だったそうですが

トラックの大きさを考えると前後にトラックがいたら譲ってでも挟まれないという

ライフハックが大切のようです

ぶつかってもトラックは痛くもかゆくもありません

安全運転で業務されているトラックの運転手さんもたくさんいらっしゃると思います

事故は自分だけが気をつけていても、相手もあることでいつ巻き込まれるかわかりません

ちょっとした普段からの心がけも大切だと思いました

心にも時間にも余裕をもって安全運転で行こうと思います

• もういくつ寝ると・・・お正月ですね
• 東京の穴場！ノスタルジックな深大寺で体験する、しっとりとした大人の紅葉狩りはいかがでしょう
• 竹あかりマルシェで布ぞうり出店します
• 家庭科で習った「さしすせそ」本当にこの順番はベストなのか？みんながなんとなく知っている基本を科学で解き明かす！
• シルバニアを可愛く撮ってみた

先日YouTubeを見ていたら、なるほど命を守るための素晴らしい動画を見つけました！

東京は世界的に見ても割と安全な都市ですが、近年は怖い事件も増えています。

いくら気を付けていても、いつ事件に遭遇するかわかりません。

子供にも教えたい！学校では教えてくれない本当に身を守るスキルとは。

答えが動画にありました。

不審者を目撃！その時あなたならどうする！？

もし不審な人が見えたりいたら、あなたはどうしますか？

そうすぐにその場から逃げ出しましょう！

学校でも不審者訓練が行われていますが、本気の不審者が来た時時間はありません。いざとなったらとにかく逃げましょう。

狭い車内で不審者を目撃！その時あなたはそうする！？

電車の走行中に暴力事件。他人ごとではありません。その時逃げることも難しいでしょう。まずは防具や攻撃に使えそうな道具を普段から探しておきます。

傘に座席（はずせるらしいです）、バッグ、杖、いつも防具や攻撃に使える道具を確認するクセをつけておきます。

いざとなったらどうするか、イメージしておくことも良いでしょう。あの辺に逃げようとか、あの窓を破ろう、ブザーはここか、などそうすることで自然と自分の居場所を選ぶようになるでしょう。

鍛えていてもあまり意味はない！腕っぷしに自信があってもまずは逃げよう！

本気で攻撃されたらどんなに訓練を積んでいてもあまり意味がないと動画では言っています。まずは不審者にいち早く気づき、逃げることが大切です。

動画では戦う能力を鍛えるより、走る練習をしたほうがよっぽど良いと言っています。

女性の方通勤はスニーカーがおススメです。会社で履き替えれば良いでしょう。

ピンヒールでおしゃれをしたいかもしれませんが、逃げることを考えるとおススメしません。（ピンヒールを履いている場合は、いざとなったらすぐ脱いで攻撃に使いましょう。）

隠れるのも良い！

隠れて危険をやり過ごすのも良い場合があります。そのためにもなるべく隠れ場所を見つけておきます。

子供だったら学校で隠れ場所を探しておきましょう。

体育館であれば跳び箱の中、掃除箱の中などこっそり隠れてしまうのも良いでしょう。

ヒグマに遭遇！その場合は逃げてはいけません

こちらの講座では逃げることを伝えていますが、山などでヒグマに遭遇した場合は決して逃げてはいけません。目をじっとみて、決して背中を向けずに距離をとります。死んだふりもいけません。じっと動かず、背中を向けずに後ずさり。

ベルトや長いひもを振ると良いなど言いますが、そんな時間はないでしょう。

しかし実際熊に襲われたら、もう戦うしかないようです。

危ない場所には行かないという選択も

ハロウィンの渋谷、ヒグマのいそうな山、危ない場所にはそもそも行かないという選択もあります！

自分がいくら気をつけていても、巻き込まれる時は一瞬です。

その時のためにも普段からサバイバルな考えを養っておこうと思うのでした！

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皆んさんこんにちは。今日は大雪が予想され都心でも十分な警戒が必要とテレビで繰り返し注意喚起を促しています。

私の暮らす地域も朝は雨でしたが段々雪が降ってきました。

皆さんは雪がたくさん降って困ったという経験はありますか？

日本は日本海側や東北など豪雪地帯も多く冬に驚くくらいの雪の量を見る機会も多くあります。

近年の冬の爆弾低気圧で北国などではあっという間にホワイトアウトし命の危険にさらされることもあります。

１月に東京で降った雪もあっという間にたくさんの量が降りました。

たくさんの雪に見舞われてしまったとき何をすると良いのかを改めて考えてみたいと思います。

車が雪で埋まったときは状況に応じてエンジンを切ろう

車が雪で足止めされて、あっという間に雪で埋まってしまったとします。どんどん積もる雪に埋もれてしまった場合高速道路などでは避難するなどの身動きが取れません。

エンジンをつけっぱなしで車が埋まってしまうと車内に排気ガスが充満し一酸化炭素中毒で死亡してしまう危険があります。

救助まで時間がかかってしまう場合もあります。

エンジンを消すと車内は寒いので準備しておくと良い物をリストアップします。

• 使い捨てのホッカイロ
• 寒冷地仕様の寝袋
• 飲み物
• 雪かき用スコップ（マフラー部分はこまめに除雪）
• 懐中電灯
• 長靴
• 水分補給用ドリンク
• 非常食
• 防寒アルミシート（100均でも売ってます）

体が冷えないように着こんで救助が来るまで待機しましょう。ホワイトアウトしている時は方向感覚がわからなくなり危険です。

体中をあたためるのはここ

よく風邪をひいたときに母はここをドライヤーで暖めてくれました。背中のここの部分を暖めると体中が暖まります。

山などで遭難したときも火を起こし背中のこの部分に火をあてて眠ると暖かくて良いそうです。

手も足先も冷たくてつらいかもしれませんがここにホッカイロを当てると良いでしょう。

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冬は十分に備えてお出かけしましょう

ガソリンも満タンにして冬場のお出かけには十分備えておきましょう。天気予報もチェックして雪の情報をキャッチしておくことも大切です。

街中なら心配なくても人気のない通りをドライブする時は特に注意が必要です。

雪を甘くみないで気をつけて冬を過ごしましょう！

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