みなさんおはようございます(^^♪
昨年からはじめたヨガは継続的に続いております。そして今年はピラティスにも挑戦しております。
錆びついた身体をメンテナンスしていこうと思っています！
ストレートネックに巻き肩そしてぽっこりお腹
この字面だけみてもかなりつらいですね( ;∀;)そう私の現状です。こんなはずじゃなかった！そうそれは気が付いたらこうなってた！
でも気づいたときから始めたらよいのです！
様々な年齢から始められる運動もいっぱいあります。
「年をとってからの顔は自分の責任」と聞いたことがあります。
イジワルな人は意地悪な顔になります、心と表情はごまかしがきかなくなってくるのですね( ;∀;)
どんな風に生きてきたかが顔に出てしまうのであります。
背骨はまっすぐに
背骨は普段あまり意識してきませんでしたがまっすぐを意識するとたくさん腹筋、背筋を使います。それがとてもつらい！自然にできるようになって肩こり、首こりからも解放されたいですね。
それにしても頭の大きくなりすぎた人間…
それを支える背骨も大変な負荷がかかっております。
正しい姿勢というのは歪んでしまった自分ではなかなか気づけません、誰かに教えてもらうのも大事かと思いました！
ヨガもピラティスもたくさん教室はありますが、できれば少人数で活動されているところがおすすめです。
ピラティスであれば絶対パーソナル！とヨガの先生もおっしゃっていました！
苦手な部分は人によって違います。自分がどんな動きが不得意で具合が悪くなっているのか見つけていきたいです。
体のどこかに負荷がかかると必ずそのひずみが出てくる
バランスが悪く無理をしている私の身体。そのひずみが不調の原因だったりするそうです。
誰かにしわ寄せするとひずみが起きるのは体も社会も家庭も同じですね。
できるだけバランスよく負荷をみんなで力を合わせて整えていきたいものです！
体の軸となる背骨。普段はあまり意識することはありませんが少しだけ上方向に伸ばしてみませんか！？
きんもくせい日記 