みなさんヤンキー座りできますか？
またを開き腰を低くし地べたに座るようでいてギリギリ座らないスタイルです
ヤンキー座り、実は股関節の柔軟性も必要です
この座り方が今腰痛にも良いしインナーマッスルを鍛えるのにうってつけとのことで見直されています
別名、う〇こ座りとも言いますね
和式トイレが全盛期だったころは日本人は自然に老若男女問わずあのような座り方をしていました
座る時も立ち上がるときもインナーマッスルを自然と使います
膝の調子が悪い方や具合の悪い方には大変な和式トイレ
今は和式トイレで用を足せない子供も多いでしょう
清掃も洋式に比べて手間がかかるそうです、衛生面でも飛び散りなど問題があります
よって年追うごとに和式トイレで用を足す場面はどんどん減っておりますね
私もこの１年間で和式トイレを利用した記憶がありません
しかし用を足すたびにかがんで伸びて自然とスクワットしていた時代を考えると、その動作が無くなったことで現代人の身体がどんどん弱くなってしまったと言えるようです
なのでヤンキー座りを日々の生活に取り入れてみようかな
小さなお子様がいればヤンキー座りをしながら、砂場で遊ぶのも良いでしょう
遊んでいるふりをしてインナーマッスルを鍛えるチャンスです！
ヤンキー座りをしながら深呼吸を繰り返すと骨盤底筋群が感じられてより良さそうです
街でヤンキー座りをしている人もなかなか見なくなりました
令和になってヤンキー座りをしている人たちを見かけたら
トレーニング中とまた昭和とは違った見方をされることでしょう
若い子たちにもどんどんヤンキー座りをしてほしいものです
きんもくせい日記 