ミント

ヨガワークス(Yogaworks)のヨガマット12㎜が到着

/ きんもく　せい / コメントする

みなさんこんにちは(^^)/

今日は今年最後のヨガですっきり整ったダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです(^^♪

今年はやっかいだった五十肩をしっかり治し、身体の不調をかたっぱしから治していった１年でした。

機械でいえばオーバーホールというのでしょうか、そんな１年だったと思います。

そして気づきの多い１年でもありました。

幸せって目の前にあるのね(^^♪と改めて感じることも多かったです。

そして来年もこの習慣を続けより深めていくためにヨガマット（自宅用）をAmazonで購入しました。

今自宅で使っているマットはヨガが続くかどうか！？わからない時に初めて購入したマットで悪くはないのですが、もう少し厚みが欲しいと思い12mmのヨガマットを購入してみることに。

YOGAWORKSのもので評価も良かったしお値段もお手頃だったのでぽちっとしてみたら・・・

な、なんと5900円でした。

海外ブランドのマットだと厚さのあるものは20,000円くらいするのでお得感たっぷりです。

ヨガマット12㎜は開けた瞬間匂いが気にならない

よくゴムの匂いが気になるマットもあるのですが、こちらのマット全く気になりません。

無臭に近い感じでした。

ミント色にしてみたのですが水色にも見えるきれいな色です。

手触りはマシュマロみたいなタッチ感

ふんわりしゅわっとした手触りです。

マットに仰向けに寝転がると優しく沈み込む感じがしてとても心地良いです。

ひざをついても全然痛くありません。

ピラティスでは呼吸を深めたり身体のいらない力を抜いたりするのですが、厚いマットのほうが意識しやすいようです。

厚めのマット嬉しいですね！

持ち歩くのは大変かも・・・

厚さ12㎜ともなると丸めても結構な大きさでした。

持ち歩くとかさばって重いかもしれません。

なので家でたくさん使いたいと思います。

2024年は食事と運動の両方で脂肪を減らしていこうと思います！

何かを選ぶとき、同時に私たちは何かを諦めているそうです。

その選択が自分にとって良い選択であるように判断できるようになっていくのがヨガなのだそうです。

身体に良いこと、心に良いこと

この世にあふれる情報の取捨選択（ダイエット）も必要な時代となりました。

要らないものはどんどん手放していこうと思います。

カルディのビリヤニキットでビリヤニを作ってみた！

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みなさんこんにちは！

先日カルディでビリヤニキット　チキン・ダム537円（通常価格）を見つけました(^^♪

以前から作ってみたかった世界三大炊き込みご飯のひとつであるビリヤニ。

レシピを見ると結構大変そうでカルディの簡単キットから挑戦してみることにしました～。

こちらのキットには　なんとバスマティライスも梱包されております。

バスマティライスはインドやパキスタンで作られている貴重な香り米です。

細長くってパラッとしています。

ジャスミンライスと香りがとっても似ています。作っている国がタイかインドかの違いのようです。

おそらくビリヤニをJAPANの米で作ってもしっくり来ないんだろうな～と感じております。

日本のお米は水分たっぷりで粘りがあるのが特徴です。

材料を準備・・・

鶏もも肉１枚とパクチーとミントがあれば大丈夫です！

あとはおうちにあるバターと塩と水で完成します。ギーでも良いそうですが、一般家庭にギーはありません…よね！？）

今回は鶏もも肉の代わりに鶏むね肉を使いました！パサッとしているのでヨーグルトソースも作ってかけていただきました。

①鶏肉をカットし付属のグレービーソースで5分煮る。

②水に30分漬けたバスマティライスを500ccの沸騰した湯に入れ（塩も入れる）、２分茹でてざるにあげる。

③厚手の蓋ありのフライパン等に肉、米、パクチミント、バター（かギー）を重ねていく。何層か重ね蓋をして20分弱火で蒸し焼きにする。

④10分蒸らす。で完成！です。ちょっと層を作るのが初めてでしたが、慣れると簡単！？ですね。

添えて楽しいビリヤニ

ビリヤニ自体は意外とぴりっとスパイスが効いていて後味が辛かったです。

風邪気味ですが、体がポカポカしました。

ナッツを砕いたもの、紫キャベツの酢に漬けたもの、レーズンを上からパラパラとかけたらすごく深みのある味に変化しました。

ナッツは1090円、レーズンは490円で購入した成城石井の商品です。

このレーズン３種類入っていてすっきりとした味です。お菓子作りにも良いかも、とっても美味しいですよ～。

ヨーグルト（白練りごまとポッカのレモン汁、クミンを適当に混ぜた）ソースをビリヤニにかけて食べたら鶏のパサパサ感が気にならなくさらに美味しく頂けました！

いつものご飯と違った気分が味わえました～！

そうインド旅行に行った気分が少し味わえます。

ちょっと面白いものを食べたいときに、カルディの簡単調理キットのシリーズはおすすめです！

愛しい？それとも憎い？ミントを巡るアンビバレントな感情

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ミントは『チョコミン党』を名乗る方がいるほど大人気。世界中でもミントはお茶として愛されています。しかし！！ガーデニングの世界では『ミントテロ』という激しい表現があるくらいに厄介者扱いされることもあるようです。

今回は愛すべきミントの魅力に迫りたいと思います。一方で『絶対に庭に植えてはいけない』とまでの言われるミントの繁殖力にスポットを当ててみたいと思います。

愛すべき『ミント』の魅力

ミントの効能をあげるとたくさんあります。ノンカフェインで世界中でもミントティーは愛飲され、ミントに含まれるメントールという成分はいろいろな商品に使われています。

『ミント』には虫よけの効果

『ミント』は天然由来の成分ですが夏場の虫刺され予防に効果があります。『ミント』の精油は薬局でも手に入ります。アロマオイルのショップでも購入することができます。無水エタノールで『ミント』の精油を数滴溶かして混ぜたら水道水で攪拌するとオリジナル『虫よけミントスプレー』の出来上がりです。

『ミント』の成分『メントール』

メントールという名前を聞いたことがあると思います。血管の拡張、消化不良やのどの炎症の改善、気分を落ち着かせる効果があるのだそうです。清涼感のある強い香りもリラックスできますね。

『ミント』には鎮痛効果、リフレッシュ効果、抗菌作用が期待できる

湿布がすーすーして痛みを和らげたり、ミントティーの清涼感に癒されたりします。抗菌作用もあるとは驚きですね。私は虫よけスプレーを子供の靴にシュッと一吹きします。するとさわやかな靴に変身です。幼稚園児といえども靴はそれなりに匂いますね。

『ミント』の火付け役『チョコミント』

チョコミントアイスはすーすーした清涼感とチョコレートの甘さを同時に楽しめます。色もかわいらしいミントグリーンでテンションがあがりますね。

2009年には『チョコミン党』を名乗る人々の存在が確認されています。甘党～辛党に新たなる『チョコミン党』という派閥が存在しているようです。巷でもチョコミントのお菓子や文房具にいたるまで明るいミントカラーが若い女性に大ブームです。

北海道の北見市は『ハッカ』世界シェア７０％をしめた

北見ハッカ通商は世界のトップに君臨していました。ハッカ飴食べたことがある方も多いのではないでしょうか。私も北海道に行くとお土産に『ハッカ』オイルを買います。『ハッカ入浴剤』はすーすーひんやりしますが実は冬にもおすすめらしいですよ。なんと体の中からあたためてくれるそうです。試してみたいですね。

『ミントティー』はホットでもアイスでもおいしい

世界中で愛飲されているミントティー。お口がすっきりしてお料理にもスイーツにもよく合います。ハーブティーとしてスーパーでお手軽に手に入ります。

『ミントジュレップ』はケンタッキーダービーのオフィシャルドリンク

ケンタッキーダービーで有名なチャールズダウンズ競馬場。アメリカのケンタッキー州ルイビルにあります。毎年５月の最初の土曜日に行われるケンタッキーダービー。『ミントジュレップ』はケンタッキーダービーのオフィシャルドリンクとなっています。

何万杯もの『ミントジュレップ』が飲まれるらしいですよ。ぜひお家で作ってみてはいかがでしょうか。バーボンで作ります。

その一方で『ミントテロ』が恐れられている

ミントが私たちにすばらしい効能を与えてくれる一方で、植物としてのミントの再生能力はすさまじく冬でも枯れません。塀やアスファルトの隙間から侵入し他の植物を駆逐する勢いで繁殖していきます。

庭に絶対植えてはいけない植物としても有名なようです。一度増殖してしまったら土ごと取り換えるしかないそうです。怖いですね。

なのでミントは庭でも鉢植えで育てるのが良いそうです。鉢植えなら管理しやすいですね。

人間に愛され憎まれ今日もミントは涼しい顔でそよ風に吹かれているのでしょう。

私も愛されても憎まれても涼しい顔でミントティーを飲むタフな女になりたいです。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。大好きなミントについて書くことが出来て楽しかったです。

こちらのお弁当美味しかったですよ～。