ホットサンド

コロッケ風ホットサンドはゆるダイエットにもぴったり

/ きんもく　せい / コメントする

みなさんこんにちは(^^)/

先日コロッケの種が余って冷凍保存していました。

パン粉をつけて油で揚げるとコロッケになりますが・・・ゆるダイエット中のため揚げ物はできるだけ避けたい・・・。

そうだ！

パンに具を挟んでホットサンドにしちゃえばコロッケになるのでは？

と早速作ってみることにしました。

８枚切りより10枚切りの食パンでホットサンドを作る

朝は8枚切りで作り、昼は10枚切りの食パンでホットサンドを作りました。

10枚切りの食パンのほうがサクッと仕上がりました(^^♪

パンの外側にオリーブオイルをすこし垂らしてから焼くとよりカリッと感があります。

中火で焼くこと３～４分ほど

中にコロッケ種をいれます。

キャベツも少し入れてみました。

あとは蓋をカチッとはめて片面づつ焼いていきます。

中火～弱火で焼きます。

ちょっと目を離すとあっという間に焦げ目がついてしまうので注意します。

サクッとコロッケホットサンドの完成

コロッケ風ホットサンドが出来上がりました！

ソースを垂らしたり、ケチャップで味をちょい足ししていただきました。

パン屋さんで買ったスペイン産のパンナイフで半分に切るときれいにきれました！

油で揚げないのでコロッケよりもカロリーオフになっているはずです。

コロッケ種が余ったらぜひ作ってみてくださいね(^^♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

いよいよ冬がきましたね～。

朝にコタツに入ると幸せを感じます。

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きんもく　せい

現状維持って実は大変

/ きんもく　せい / 3件のコメント

皆さん10年後の自分を想像してみてください(^^♪

どうなっていたいですか？

現状維持でしょうか？進化していたいですか？

現状を維持するってすんごく大変なことなんです

ピラティスの先生

そう年々老いていく体を現状のまま維持するというのはすんごく大変な努力が必要らしいのです。

なので降下する体力を維持するというよりは、下へ向かう軌道を緩やかにしていく努力をするほうが現実的なようです。

そう思うとライブで見たYUKIのパワフルなステージ。紅白での工藤静香の艶やかな歌声。

二人とも歌声はちっとも衰えておらず毎日相当なトレーニングをしていることを感じます。

表立った活動はセーブしながらも日々努力しているのでしょう。

もしかしたら本当に歌が好きで続けているだけで、努力とすら感じていないのかもしれません。

楽しんでいたら気づけばたくさん運動していた！活動的だった！時が経ってた！が理想です(^^)/

ゆるダイエットも継続中…

ゆるダイエット。朝体重計に乗り、食べたものをひたすら記録。

少しづつ効果が見えてきました。

なので少しの休憩、朝はホットサンドメーカーでチョコチップバナナサンドと珈琲です。

油断してたらだいぶ焦げてしまいました💦

表と裏、ネコとワンちゃんです！

ゆるい表情がなんともいえません。癒されますね～。

産まれてから死ぬまですることってなーんだ！

答えは『呼吸』です。

当たり前と言われてしまうかもしれませんが、この『呼吸』ひとつひとつを大切にしたいと思った3月でした。

呼吸をゆっくり長くすることで自律神経は整います。

焦っているときほど呼吸に意識を向けてみても良いかもしれません。

春は変化の多い季節です。

嬉しいことも悲しいことも人はそれなりにストレスを感じるようです。自分のペースを守りながら変化をうけいれていけたらと思います(^^)/

ホットサンドつくろう！

/ きんもく　せい / 2件のコメント

皆さんおはようございます(^^)/

花粉のせいかのどもイガイガ、くしゃみも止まらず、目もしばしば。耳鼻科に行ったら長蛇の列です。

つらい、みんなつらいけど並ぶのも待つのも体力が必要ですね。

どうもヒノキの影響のようで、今朝も目がかゆくて早速目薬使いました。

病院から帰って午後の時間がほぼ無くなってしまいヘトヘトだったところに、ホットサンドメーカーが到着しました。

我が家にホットサンドメーカー到着！

ホットサンドメーカーが欲しいなぁなんて家族が言います。

ホットサンドメーカーは最近買ってすごく良かった！と看護師さんが言います。

チョコバナナ、カスタードグラノーラ、とにかく美味しいと聞いたので検索してみるといろいろなホットサンドメーカーがありました。

家には電気タイプのホットサンドメーカーはあるのですが、パンくずやはみ出したチーズのお掃除が必要で部品が邪魔して本当に大変です。

グリルタイプのホットサンドメーカーはお手入れも大変楽とのことでした！

さっそく調べるとカワイイ猫ちゃんの焼き目がつくホットサンドメーカーがヒット。

評価も上々で良さそうだったので購入しました。

食パンにバターぬりぬり、挟んだのは焼きそば

食パンにバターを塗って上下とも焼き目になるほうにします。

挟んだのは夕飯の残りの焼きそばです。

弱火で片面2分ずつ、あっという間に猫ちゃんの焼き色のついたホットサンドができあがりました。

お手入れは上下簡単に離れるのでさっと洗うだけです。

たっ楽しい！

メロンパンを挟んだり、肉まんを挟んだり潰れて焼けた食感が楽しいそうですよ！

今回は10枚切りのパンを挟んだのでぺらっとした感じでした。

厚みを変えるとまた食感が少し違って、より楽しめるかもしれませんね！

皆さんはホットサンドに何を挟んでみたいですか？