ノート

五十肩の痛みが思った以上につらくこの痛みを持って、プロゴルファー松山英樹の首の痛みも心配してしまうほどです。

先日多少良くなったと思い軽くバドミントンのラケットを振り回したらまた痛めてしまいました。気持ちは若いフリができたとしても体はなんと正直なのでしょう。これはもうこの先恐ろしいので、とりあえずダイエットで体の重みを軽くしようと決意したのであります。

目標は－8キロ。もちろん半年～１年かけて減らせていければと思います。しかし仕事関係で飲食の機会も多いので、必ず微調整しながらすすめていこうと思います。

8キロ、かなり体は軽くなることでしょう。そう生後8か月くらいの赤ちゃんの重さです。そう思うと私は体になんという負荷をつけて生活しているのだろうと思います。それは肩も悲鳴をあげるはずです。

ダイエットの鉄則、食事制限と運動を組み合わせ身軽になっていこうと思います。

まずは1冊ノートを用意

いつも手元に置いてあるノート。こちらには日付と朝一の体重、食べたものをひたすら記入していきます。それだけで食べたものが明確になり、これはいらなかった等が瞬時に判断できるようになります。

大切なのは毎日体重をはかること。増えていたら昨日の食事を見直し、余計だったものに気が付くことができます。

すでに1ヶ月続けてみたのですが効果は上々です。

もう走るのつらいです。子供の頃はあんなに走りまくっていたのに、今はもう走れません。筋トレもなかなかモチベーションがないときただただ散歩が心地良いです。

お天気が良ければそれだけで気分も上々。音楽なんか聴いたらノリノリで歩けます。

ポスティングのバイトもゲームみたいで楽しかったです。ポケモンゴーは最近している人あまり見ませんが、前は良く謎の集団が出来ていましたね。見るとみんな携帯持ってて、ポケモンが出たことが一目でわかりました。

最近子供がホモサピさんの動画を見ているのですが、このユーチューバーの方は雑草を取って食べたり、昆虫を食べたりします。見ていてそのたくましさに感動しました。おそらく食糧がこの世から無くなっても彼は逞しく生きていくでしょう。

このような生命力の溢れる青年を見ると、我が子もホモサピさんのように何でも食べてたくましくこの世界を生き抜いて欲しいと思います。

今はスーパーやコンビニで手軽に食糧が手に入りますが、人として苦労して食糧をとってきていただく。これが一番のダイエットかもしれません。

何より必死に虫を捕まえたらそれだけでとっても運動になりそうです。

みなさんこんにちは。日記が長く続かないきんもくせいです。５年日記など買った時はわくわくして新しいページをめくりますが３日続けばよいほうです。５年日記はとびとびの記録しか残らず結局本棚で眠ってしまいます。

それでもノートに何か記録することに憧れています。最後のページまで自分のノートをきれいに埋めてみたいと思っていました。

そんな時に岡田斗司夫さんの「あなたを天才にするスマートノート」という本に出会いました。

最近岡田斗司夫さんのYouTubeにはまっていてお話がとても上手なのです。あんな風に上手に自分の思っていることを人に伝えられたらなぁと思っていました。

頭や気持ちを整理するのにノートに書くことが役立つとは知っていました。自分なりの方法でここ１年くらいノートを書いていました。でもただ思いついたままに書いているので統一性がありません。あとで見返してみても見づらいのです。最後のページまで埋まらずに終わってしまいます。

この本では岡田斗司夫さんが実際に行っているノートの記録方法のノウハウが詰まっています。手引き順にノートを作っていけばスマートノートが作れるそうなので楽しみです！

この本のタイトルにあるように「あなたを天才にする」という言葉にどきっとしてしまいます。天才ってなんだろう。天才にしてくれるスマートノートとはなんだろう。と考えてみたのですが記憶力が抜群に良かったり、思いもよらない発想をする人というイメージがあります。

私も天才になってみたい！という気持ちもありますがまずは日々自分の考えていることを整理したいなぁ。すっきりした頭で暮らしたいというのが私のノートを書くシンプルな目的です。

なにか嫌なことがあったり、困っていたりしても自分でその状況が整理出来ていなかったりするとただイライラして他人に誤解を与えてしまったり自分を傷つけてしまったりします。

自分を出来るだけ客観的に分析できるようになりたいです。

すっきりした頭で生活したい！少し楽しい毎日が待っていそうでわくわくします。とりあえず今日一日の出来事を５行書くことが出来ました。