明日台風が接近するらしく注意喚起がSNSで流れてきました

気象庁と国土交通省が合同で会見する時はほんとにヤバいとSNSの情報

余裕をかましていたのですが、ベランダの鉢を片付けて自転車も風の当たらないところにどかしました

そして台風といえばやはり『台風コロッケ』

肉のヤマ牛でコロッケを3個買ってきました

ラードで揚げているそうです

そりゃウマいさ

ずっとヤマキと思っていたのですが、改名したようでヤマ牛という名前になってました

コロッケがたくさん並んでいたのでやはり台風コロッケを購入する人が多いのかな？

いつも炭火焼の良いにおいがただよってくる肉のヤマ牛

お店で食べるほどじゃないけどちょっと炭火焼き肉食べたいな～という時にちょうど良いお店です

被害が心配ですが、備えあれば憂いなしで大したことなかったですめば良いと思います

コロッケの質感が上手に出せました

白い袋に入っているのがまた良い感じ

買い物帰りにエスプレッソでほっとしてみたら・・・

お出かけの帰りにエスプレッソを飲んでみました

お店で飲むの初めてかも・・・

とっても可愛いカップにいれてくれました

砂糖もエスプレッソにぴったりの量というお砂糖を入れて混ぜて飲みます

香りも良くほっと一服といった感じです

タバコを吸うみたいな感覚なのかなぁ

２、３口で飲み干すのが正しい飲み方らしいです

すぐ飲んでしまうのが本場の楽しみ方なんだそうな

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• 東京の穴場！ノスタルジックな深大寺で体験する、しっとりとした大人の紅葉狩りはいかがでしょう
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• 家庭科で習った「さしすせそ」本当にこの順番はベストなのか？みんながなんとなく知っている基本を科学で解き明かす！
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みなさんこんばんは

ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです

今日はお勉強会で『心身相関』というワードに出会いました

心と身体は繋がっているんですね～

緊張したら汗がでる

不安になると心臓がバクバクする

地震の揺れで気持ち悪くなる

などなど私も思い当たることがたーくさんあります

緊張すると呼吸が浅くなるというのもあります

特に張り詰めた緊張感の中では『息をのむ』という表現もあるように

呼吸が実際止まってしまうこともよくあります

なので普段からリラックスしたときの呼吸に意識を向けて

今自分がどんな呼吸をしているのか？

モニターのように観察しておくと自分の気持ちや身体の状態にも気がつきやすくなります

もし呼吸が浅くなっている場合は息を吐くことに集中します

身体の緊張がゆるんでいくことでしょう

3秒吐いて２秒吸う

それに軽いストレッチの動きを合わせることで

いつでもどこでもリラックス状態を作りだせたら

生活の質もあがりますね！

どこか身体の不調がある方は心の状態にも目を向けると良いでしょう

自分の健康より大切なものはありません

健康だから誰かを支えることができるし、仕事も遊びもできます

健康第一

すべての土台は『健康』の上になりたっています

食事も睡眠も運動もすべては『自分の健康』のため

ひとつひとつ丁寧に整えていきたいです

今日はじゃがいもを大量に茹でてお肉もいつもより良質のひき肉を購入しポテトコロッケを作りました

久しぶりに作ったのですがコロッケは作るのが手間です

スーパーで買えばラクチンなのですがやはり揚げたてのコロッケは最高！

たくさん作ったので３個食べました

明日もたくさん運動しようと思います(^.^)

月曜日が祝日・・・

なんだか幸せな気持ちです

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

先日コロッケの種が余って冷凍保存していました。

パン粉をつけて油で揚げるとコロッケになりますが・・・ゆるダイエット中のため揚げ物はできるだけ避けたい・・・。

そうだ！

パンに具を挟んでホットサンドにしちゃえばコロッケになるのでは？

と早速作ってみることにしました。

８枚切りより10枚切りの食パンでホットサンドを作る

朝は8枚切りで作り、昼は10枚切りの食パンでホットサンドを作りました。

10枚切りの食パンのほうがサクッと仕上がりました(^^♪

パンの外側にオリーブオイルをすこし垂らしてから焼くとよりカリッと感があります。

中火で焼くこと３～４分ほど

中にコロッケ種をいれます。

キャベツも少し入れてみました。

あとは蓋をカチッとはめて片面づつ焼いていきます。

中火～弱火で焼きます。

ちょっと目を離すとあっという間に焦げ目がついてしまうので注意します。

サクッとコロッケホットサンドの完成

コロッケ風ホットサンドが出来上がりました！

ソースを垂らしたり、ケチャップで味をちょい足ししていただきました。

パン屋さんで買ったスペイン産のパンナイフで半分に切るときれいにきれました！

油で揚げないのでコロッケよりもカロリーオフになっているはずです。

コロッケ種が余ったらぜひ作ってみてくださいね(^^♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

いよいよ冬がきましたね～。

朝にコタツに入ると幸せを感じます。

きんもく　せい

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みなさんこんばんは(^^♪

今日は一粒万倍日ですね！

「何かを始めるのに最適な日」だそうです。

朝からちょこちょこ動いていたら何かを掴みかけた気持ちになったきんもくせいです。

吉日にとりあえず動いてみる・・・おすすめです。

今日は初めて入ったパン屋さんでパン粉をいただきました。

サクサクして美味しいですよ～と店員さんが言います。

昨日茹でたジャガイモがたくさん残っていたのでコロッケを作ることにしました。

生協の冷凍ひき肉が便利

生協さんの冷凍ひき肉は袋に入っていてチャックもついていて便利です。

いま『ひき肉です！』っていうのが小学生にはやっているようで、ひき肉を見ただけで喜びます。

とりにくのひき肉を玉ねぎと炒めてコロッケに入れました。

またネット記事でウコンが病気の予防に良いと見たので混ぜてみました。

たくさんコロッケを作ることができました～。

ちょうどパン屋さんでもらったパン粉を使い切り完成です。

このどこかで見たことのアルある質感は・・・そうカレーパン

パン屋さんで見かけるカレーパン。

まさにその質感です。

パン屋さんのカレーパンは生パン粉を使用しているんですね～！

そりゃそうだ。

サクッとしていて市販のパン粉より美味しかったです。

白米とコロッケとソース

昨日テレビで栃木県民がソースをたくさんかけて白飯を食べるというのをみました。

ソースがご当地ソースでスーパーのソースと似て非なるものらしいのですが、コロッケといえばソース。

白飯にコロッケとソースでいただきました～！

いつも玄米を混ぜているので子供たちが喜びます。

白飯はやはり美味しいようです。

またパンを買いに行こう

パン粉も美味しかったのでまたパン屋さんに行こうと思います。

それにしてもパン屋さんの香りって幸せになりますよね～。

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みなさんこんばんは(^^♪

わたしは北海道育ちのため学校にプールはありませんでした。

年に数回近所の市民プールにみんなで出かけるというわけで学校にプールがあるのがすごいな～と思う反面、学校にプールが無くて良かったとも思います。

屋外プールといえば虫が浮いていることもありそうで、小学生の頃だったらおそらくすごくイヤだったと思います。

そして毎年のように新聞には先生の水道を締め忘れて多額の水道代が学校に請求されてしまうという事実。

うちのお風呂でさえ元栓が開いていないか？と自動センサーで確認してお知らせしてくれるのに…なんとかならないものでしょうか。

先生から水道代を半額負担させることを検討中だなんて・・・むごすぎです。

お給料無くなっちゃいます。

分割払いでもさせる気なのでしょうか。

そりゃ税金を使ったらそれはそれで困るのかもですが、もう何年もこの問題があるというのに…。

管理職によるチェック体制を強化したり、モニターをつけたり、センサーをつけたり、いろいろ仕組みが出来るといいなぁと思います。

もう学校にプールがあることは難しい時代なのかもしれません。

そもそも先生たち忙しくて、そりゃしめ忘れることもあるでしょう。

プールの蛇口問題…どうにかならないのでしょうか？

寝る前のストレッチ

さてまたコンビニから『寝る前ストレッチで痛み・コリが消える！』という本を購入しました。

このシリーズは本当によく効くのでつい買ってしまいます。

寝る前にじっくりと時間をかけてストレッチする習慣がつけば良いと思っております。

確かに朝までグッスリ眠ってお寝坊までしております。

明日は台風の影響で雨予報…じゃがいもたくさん買ってきてコロッケの準備はできております。

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みなさんこんにちは！

あっという間の北海道帰省が終わり帰宅しました(^^♪

昨日は午前中に函館空港から車で少し行ったことろにある函館牛乳の牧場兼売店に行きました！

ここは地元の方が多くドライブがてら訪れており、海外の方はいらっしゃらない様子でした。

さて函館牛乳といえば函館市民ならお馴染みかもしれません。

愛されて40年…わたしと同じ年くらいのようです。

函館牛乳あいす１１８の絶品ソフト

あいす１１８といえばソフトクリームが有名です。

ひろーい牧場とひろーい空を見ながら食べるソフトクリームは最高です。

しかし（割といつも・・・？）ここは強風です。

髪の毛にソフトがついてしまうというアクシデントも発生！

しかも食べごろの硬さで提供されているためかすぐ溶けだして写真を撮る間もぽたぽた手にソフトが落ちるのでした。

なので撮影後はすぐにソフトを一気飲みすることに・・・。

しかしとても柔らかいので一気飲みができます。

風にとびちるソフトクリームがなかなか思い出深いあいす１１８でした。

50円で乳しぼり体験もできてなかなかユニークな施設です。（水が出てきます）

こどもは強風が楽しかったようで、広場で走りまわっていました。

近くでは強風の中マルシェも開催されていました。

函館牛乳のおみやげも売られており観光客にも楽しい売店となっています。

ここも！はこだてはコロッケが熱い！

金森倉庫で食べたコロッケが美味しかったのですが、ここあいす１１８にもコロッケが販売されていました。

種類も豊富でアツアツのコロッケが提供されます。

おすすめは牛乳コロッケ。

やさしい甘さのあるコロッケで色白なのが特徴でした。

函館、4年振りに行ったらコロッケが熱い！

帰りの空港でも阿さ利のコロッケ200円（税込み）をもれなくいただきました・・・！もちろん美味しかったです。

ラッキーピエロはどの店舗も大行列！

ラッキーピエロのハンバーガーショップはGW中どの店舗も大行列でした。

中にはチキンが切れてドリンクとアイスのみ提供となったお店もありました。

GWで帰省した方たち、旅行中の方たちが食べたいのはやはりラッキーピエロのようです。

チャイニーズチキンバーガーをレタスぬきにして冷蔵庫で冷やしておみやげに持ち帰ろうと思ったら…

「レタスぬき」のシールが！

同じような考えの人がたくさんいるようでした。

帰宅後スーパーでレタスを買って帰宅してからレタス山盛りにしていただきました～！

ソフトクリームもコロッケも美味しくって

ご当地バーガーも楽しめて

4年ぶりに再会したじいちゃんとばあちゃんは衰えを感じつつも、孫たちの成長を見守ってくれており改めてありがたい存在だなぁと思いました(^^♪

今日もみんな生きている、その奇跡にただただ感謝です☆

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