家にムキムキポスターを貼ることでゆるダイエット

みなさんこんにちは(^^)/

絶賛ダイエットリバウンド防止中のダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです

目標体重に達したからといって油断するとすぐ元通りです

地道に朝の計測記録と食事記録、バランスの良い食事を心掛けていこうと思います

さてゲッターズ飯田さんの動画で家にぬいぐるみがあるとダイエット出来ないといったようなことを見たことがあります

ぬいぐるみは大抵コロンとしていてふっくら可愛らしい印象です

鏡の法則なのか…ぬいぐるみみたいな体型になってしまうのだとか

そこでおすすめしていたのが『理想のスタイルの人』のポスターを貼る事でした

今はなかなかポスターが売っていませんが

ヨガのポーズのカレンダーが欲しくなりました

探してみると『中山きんに君』のポスターやカレンダーもありました

毎日目にすることで自然とそのような身体に近づこうとするのでしょうか

これは一理あって私もインストラクターの理想的な体系を毎週見ていて

はーあんな風になりたいな~

といつも思います(^.^)

個人差もあるのでみんながみんなポスターを貼ってダイエットになるとは思いませんし、ぬいぐるみ置いていても太らない方もいらっしゃるでしょう

でも私みたいなゴロゴロダラダラしがちな人間は試してみる価値はありそうです

JADEというヨガマットのメーカーから出ているカレンダーが気になっています

海外の方が海辺でヨガのポーズをしていたりすると絵になりますね~

自然の中でヨガをするのも気持ちよさそうです

家族の「スケジュール」がすっきり!なアイデアをご紹介

ママは自分のスケジュールだけではなく、家族の予定も把握しないとうまく家庭がまわりません。予定がたてこんでくるとついうっかり。こどもの大事な予定を失念!ということもあります。「どうするの~!」と泣き出す子供。「ごめ~ん」とママが謝っても、子供に「時を戻そう」といわれても過ぎた時間は戻りません。

子供が学校から持ち帰るプリントもいっぱいあります。バラバラのプリントに持ち物が小さく書いてあったりということもあります。こちらのプリントとこちらのプリントで持ち物がちょっと違うわなんてことも。そうしているうちにプリントがどこかに一枚、どこかに一枚消えていく。というのは避けたいです。

一冊にファイルしておけば良いのですが、だんだんファイルは巨大化してきます。しまって安心してしまい、どこにしまったかわからなくなってしまうこともよくあります。

こどもが自分のスケジュール管理や持ち物管理できることが最も理想的です。「自分のことは自分で」だけど小さいうちはどうしてもママのフォローが必要です。うっかりさんだったりすると周りのフォローも必要だったりします。その子のペースで管理できる日まで温かく見守っていきましょう。

「スケジュール」をすっきりできるアイデア

その1 家族全員の予定がかけるカレンダーで確認しよう

このタイプのカレンダーは本当に便利です。我が家はこのタイプのカレンダーにしてから5年目に突入いたしました。一番目立つところに貼ってみんなで確認します。こどもも自分の欄をチェックして先の予定まで見るようになりました。

それでもうっかりミスするときはたいてい記入ミスです。病院の予定など記入する時はよく確認して記入するようにします。こちらのカレンダーを使用するようになってから他のタイプのカレンダーはもう使えません。

その2 いつでも入力可能スマホ「アプリ」で確認しよう

外出先で紙と鉛筆がなくてもメモ代わりに携帯でささっと入力しておくと、帰ってからカレンダーとすり合わせして記入しておけます。予定管理に便利なアプリが出ています。無料で使えるのでダウンロードしてみましょう。【Time Tree】や【Yahoo!カレンダー】もおすすめです。

その3 忘れたくない予定は白い紙に大きく書いて時計に貼ろう

絶対忘れたくないのに朝起きたら・・・ってことがないように紙に大きく書いて時計に貼ってしまいます。時間はもちろん見えません。でも予定を忘れる確率は減ります。ここぞという時に使えます!一番良く見る大きい時計に貼るのがおすすめです。

その4 家族と予定について日ごろから確認しあおう

一日に2回くらいは予定のお話をカレンダーを見ながら確認する習慣があると良いでしょう。そのうち子供のほうからお母さんの予定を教えてくれるようになったら助かります。またカレンダーの横にプリントを貼っておきます。細かいことが書いてある紙がすぐに探せます。ファイルにしまってしまうと探すのが大変です。終わったらゴミ箱に捨ててしまえば管理もらくちんです。

とにかくプリント類はたくさんになってしまいがちです。もらったら目を通してすぐに処理していかないと忘れてしまいます。ママは子供が小さいうちはフォローも大変ですが、子供にも同じようにプリント類を上手に管理することも教えていきたいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。予定もすっきり、家事もすっきり。気持ち良く過ごして行きたいです。