ののじ『ラぺメーカー』であっという間に人参サラダ

キッチンは収納スペースがたくさんありとても便利なスペースです。

時には主婦の避難場所となり家族の喧騒から離れゆったりお茶をしたり、家族に隠れてお昼寝することもできる便利な場所です。

女は三界に家無し

 は三界に家無し

《「三界」は仏語で、欲界色界・無色界、すなわち全世界のこと》女は幼少のときは親に、嫁に行ってからは夫に、老いては子供に従うものだから、広い世界のどこにも身を落ち着ける場所がない

goo辞書

これはことわざです。誰が言い出したのかわかりませんが、女性のため息が聞こえてきそうなことわざですね。

特に現在は女性に限ったことでもなさそうですが、みんな落ち着ける場所ってなかなか見つけられないのかもしれません。

女性はキッチンに逃げられますが、夫はどこへ逃げるのか…?

しかし収納棚がたくさんあり、物があふれると奥に何をしまっているのか段々忘れてしまいます。

先日スライサーが見当たらなくなり、棚を探していたら買ってから1回か2回使ったかな?というスライサーが見つかりました。

良く見ると『ののじ』と可愛い文字で書いてあります。

ののじ株式会社を調べてみると…

代表取締役は髙部夢宙(たかべむちゅう)さんという方のようです。会社は平成29年に設立されています。

こちらの製品は調理器具をはじめとし健康グッズも販売されているようです。

このののじ株式会社『ラぺメーカー』が我が家にあったのです。

久々に手に取り人参をまるごとスリスリしてみました。

するとどうでしょう。

力加減や角度などコツを掴むと、あっという間にボウルいっぱいのキャロット細切りが!!ふわっと山盛りに出来上がったのです。

キャベツの千切りと混ぜ合わせ、マリネの素を上からかけると贅沢なキャロットラぺが完成しました。

力が無い女性でも簡単に人参が刻めます。また繊維に細かい傷みたいなものがあるようで、栄養素がよりにじみ出ている感じがしました。下には人参ジュースが溜まっています。

包丁で切るより繊維が壊されており栄養分が身体にうまく入りそうな感じです。

説明書きにも断面が凸凹になると書いてあります。

これからキャロットラぺ作りが簡単になると思うとすごく嬉しいです。

ののじ株式会社の『ラぺメーカー』でたまねぎも細切りに

タマネギもこのラぺメーカーで同じようにおろしてみました。えげつない刺激が目を襲います。

涙が止まりませんでした。

こちらはかんたん黒酢漬けにしハンバーグにちょい乗せしていただいたりしています。

お肉の余分な脂がさらっとするのでは?と期待しています。

ののじ株式会社のありそうだけどちょっと違った独自性のある製品…すっかりファンになってしまいました!

ののじ株式会社にこれからも目が離せません。

コストコのファラフェルサラダを食べてみた

皆さんおはようございます!桜が咲き狂っております(^^♪

お花見楽しんでいますか?

寒い気温で桜もじっくり咲き耐えています。

曇り空と寒い空気の中で出す桜のオーラがなかなか美しいと感じております。今年の桜は何か

冷蔵庫でひんやり冷やされたような雰囲気があります。

しっとりと咲いていますね!

さてそんな桜を横目に見ながら車を走らせてコストコへ行ってきました~!

みんなは桜を見てるだろう!コストコは空いているだろう!と予想してコストコにいざ出陣であります!

コストコにIKEAのブルーのバッグを持って行ってみた

IKEAの軽くて便利なブルーシートのデカバッグ。ライバル店のイメージのあるコストコに持っていきました!

やはり軽くて丈夫でコストコでも活躍してくれました~(^^♪

店員さんがある程度袋に詰めてくれるサービスもありとても助かります。

しかしコストコのレジ打ちは体力勝負だろうな~とみています。

普通のスーパーのレジ打ちもえげつないほど激務なので、コストコは本気で腰や腕やっちゃいそうな買い物の量です。

チョコマフィンが2パックで販売だったのに1パックしか持ってきておらず、広い店内をマフィンを取りに行くという失態。

しかし良い運動になりました!(マフィンを食べたら結局カロリーオーバーですが…)

チョコマフィンはチョコがごろごろ入っていて、ひとつを8等分してもそれなりのチョコケーキ感があります。チョコが焼きチョコみたいになっていてウマい!しっとり生地でスパイスもほんのりきいています。塩気もあってマフィンというよりチョコケーキです。

毎日冷凍庫から出して切り分けお皿に置いておくつもりです。

チョビチョビ食べて楽しみたいと思います(^^♪

サーモンは5000円超え

お値段がなかなか素敵ではない!そして大きい!とびっくりのサーモンですが、こどものリクエストということもありお値段を見てブルブルと震えながらカゴにいれました。どれも5000円を超えており、付近には誰もいません。こんな高かったかな~!?そのためお肉類は一切あきらめサーモン贅沢一品買いです。

帰ってから切り分け、刺身にしたりソテーにしました。やっぱり美味しいそうです。

油っこいようなのでサラダと一緒に食べるのが良いかもしれません。酢飯も欲しいところです。

半分は冷凍しました!こちらもチョビチョビ食べたいと思います(^^♪

欲しかった湯田ヨーグルトもレモネードもみつけられず、結局大量ナッツとカルパスとハッピーターンを買いました。

大量のカルパスをなぜ買ってしまったのかよくわかりませんが、娘のリクエストでした。

せいぜい一日3粒くらいにして欲しいものです。

昔親戚の集まりで叔父が胸ポケットからカルパスを得意そうに出してきたこと、またまた思い出します。

みんな大好きカルパス。たまに食べたくなりますね。

北海道たまねぎをたくさん購入

業者でもないのにたまねぎをたくさん購入しました。たまねぎって普段の買い物で重くてなかなか腕泣かせな存在です。車で来たし、長期保存できるのでたまねぎ買っちゃいました!

酢たまねぎも作ろうと意気込んでおります。

フルーツやジャガイモも欲しかったのですが、さすがに重そうなので今日は断念しました!

一番のお目当てフードコート

コストコの一番の楽しみはフードコートです。

ハンバーガーは肉厚で手軽にアメリカンな気分が味わえます。娘はコストコのハンバーガーが大好き!一度に全部は食べられないボリュームですが、いつも本当に幸せそうにパクつきます。

プルコギベイクも必ず買うのですが、おうちで切り分けてもすごいボリュームでした!

そして今回初めてでしたが、「ファラフェルサラダ」を食べてみたら‥‥

ファラフェルサラダはボリューム満点

ファラフェルサラダって聞いたことありますか?

ファラフェルは団子みたいなミートボールのような食材でひよこ豆とソラマメを香辛料で混ぜて揚げたコロッケだそうです。

こちらのコストコのファラフェルサラダにはゴロゴロたくさんファラフェルが入っていてモサッとした食感で満腹感もあります。

トマトがドライトマトを戻したような形状で味が濃かったです。

ドレッシングもついていたのですがたっぷりかけるとさらに美味しいとのこと。

ムシャムシャ食べられて野菜不足が一気に解消されること間違いありません。

クルトンも大きくってガーリックが効いてて噛み応えがありました!

ダイエット中です!と言わんばかりのサラダですね(^^♪

ヘーゼルナッツのソフトクリームもボリュームたっぷり

ヘーゼルナッツのミックスソフトもカップにたっぷり盛られていました。

ふたりで分けても大満足なボリュームです。

ヘーゼルナッツはほんのり香り、ミルクのやさしい味のソフトクリームでした!

帰りのドライブの栄養補給はばっちり整ったところでやっぱりコストコは楽しいね!と娘ちゃん。

ワインや洋服類も充実していてなかなか市中では見かけないものばかりです。

次はアイスのカフェラテが飲みたいな(^^♪

夜の女王をいただく

夜の女王といえばあなたは何を思い浮かべるでしょうか。

歌うのが難しいと言われる『夜の女王のアリア』という歌があります。

ソプラノ歌手がこの歌を歌うことでスターになることもあるようです。

夜の女王のアリア

ウィキペディア

小鳥のさえずりのようですね!

人の声帯の可能性ってすごいですね!(^^)!

しかし日本においてはこのような声で歌うと近隣の方から苦情が来るかもしれません。

こんな声で歌ってみたいと思ってもなかなか練習も難しそうです。

夜の女王とも呼ばれるフルーツは『ドラゴンフルーツ』

そう今日ご紹介したいのは『ドラゴンフルーツ』です!

夜の女王と呼ばれたりするらしいです。ドラゴンフルーツは真夜中に花を咲かせるらしいです。

そのことから夜の女王と呼ばれることもあるのだとか…。

ドラゴンフルーツの栄養&効能が知りたい!色が違うのはなぜ?

オリーブオイルをひとまわし

日本だと『夜の蝶』のほうがイメージしやすいかもしれませんね!

こどもが以前より食べたい食べたい今度買って!とおねだりしていたドラゴンフルーツはヤオコーで売っていました。

お値段も300円程度と食育にぴったりのドラゴンフルーツ。

さてどんなお味なのでしょうか?

調理はとっても簡単!4分割にして皮を剝くだけ

調理の仕方はとっても簡単。包丁で縦に4等分します。

あとは身と皮をはがすのですがつるっとむけて楽しいのなんの。

バナナの皮を剝くように簡単にむけます。

そして食べやすい大きさに切っていただくのみです。

皮もすごくきれいなピンクでうっとり見とれてしまいます。

夜の女王にふさわしい色です。

天然のものとはいえ美しい発色ですね~(^^♪

実は白とピンクがあるらしく今回はピンクにしました~!

黒ゴマみたいなものがたくさん入っていてプツプツした食感がとっても楽しいです。

味はももを薄味にした感じです。

きっと熟れたものを現地でいただいたらさぞかし美味しいのでしょうね~。

でもこのピンク色の成分がとっても身体に良さそうと感じます。

ドラゴンフルーツは栄養たっぷり

ドラゴンフルーツは食物繊維がたっぷりのようです。そしてビタミンCも豊富なんだとか。

最近よく聞くオメガ3脂肪酸も含まれていて抗炎症の作用が期待できるのだそうです。

なかなかすごいフルーツですね!

冷凍して口寂しい時に間食用に食べるのも良さそうですね!(^^)!

『ピタヤ』とも呼ばれている

こちらのドラゴンフルーツは『ピタヤ』とも呼ばれているそうです。

バナナなどのフルーツと一緒にピューレ状にしてシリアルにかける『ピタヤボウル』と呼ばれる食べ方もあるんだそうです。

うーん、美容に良さそうですね!

朝ごはん何食べた!?と聞かれて「ピタヤボウル」って言われたら…

正直めっちゃ美意識高い!って思うかもしれません。

そりゃお肌もつるつるになりますね。

このピタヤボウルハワイで話題なんだとか…

青空に映えますね~。ハワイ行きたいな~。

スーパーヤオコーで買えるドラゴンフルーツで手軽に南国気分が味わえた!

ハワイに行くと何十万もかかりますが、ドラゴンフルーツは300円で南国へ私を連れていってくれます。そう目を閉じればそこには青い空と穏やかな海が広がっています。

色とりどりの小鳥がさえずり、夕陽が落ちるまでぼーーーっと海を見つめる。

こんな幸せな世界をありがとう、ドラゴンフルーツ。

また次に会える日まで。

スシローカフェ部に入部した

息子と用事を済ませ、息子が大好きなスシローへと向かった。時間は15時。

ランチでもなければ夕飯でもない。店内はガラガラだった。

こんな時間に回転寿司に行き、私は一体何を食べたらよいのか…。シャリハーフだったとしても今日はお寿司を食べたい気分ではない。

息子はサーモン3点盛りを思う存分に注文しパクついている。

とりあえずホットカフェラテを注文し様子を伺うことにした。

お砂糖の袋に『スシローCAFE』の文字

店員さんが席までホッとカフェラテを持ってきてくれた。230円(税込)なのになんてサービスが良いのだろう。

他のカフェでは倍以上の値段を払いカウンターで受け取りセルフサービスで席まで運ぶのがほとんどだ。

お砂糖の袋には「スシローCAFE」とおしゃれな文字で描かれている。

そうか!スシローをカフェとして利用すれば良いのか!

私はスイーツをくまなくチェックすることにした。

お手頃価格でバラエティにとんだスイーツ

季節限定のスイーツを含めお値段はお手頃価格。実にバラエティにとんだラインナップだ。

いちごを使用したスイーツやチョコレートのケーキも気になる。

しかし私はゆるダイエット中、中性脂肪も気になるお年頃。わらび餅(160円税込)を選んだ。

空いている時間帯なので驚くほどすぐに到着。

息子が美味しいわらび餅の食べ方をレクチャーしてくれる。

各テーブルに設置されている『甘たれ』をかけたり、『緑茶』を振りかけてアレンジわらび餅を楽しんだ。

ひんやりもちっとした食感…。

た…楽しい。回転寿司に行きお寿司を食べなくても良いなんて!ゆったりスシローカフェを楽しめた!

カップには『間違い探し』!?

カップには『間違い探し』がプリントされていた。私のように子供がお寿司を食べている間にお茶をし『間違い探し』で暇をつぶしている親御さんは多いのだろう…。

スマホを見るのはなんとも味気ないが、カップを見つめ『間違い探し』をしているのははたから見ても許せる。

シュールな絵柄の『間違い探し』をみて、このおしゃれすぎない感じがなかなか良い感じだ!と思った。

家族みんなでお寿司を食べたらなかなかの出費だけど、子供だけお寿司をたらふく食べさせてママはお茶とスイーツだけというのも家計の節約と余計な脂肪の節約になって良い。

スシローに来られる回数もより増えそうだ。

スシローでカフェろー!とスシローもカフェとしての利用を全肯定

スシローでカフェろー!平日2時~5時のカフェ利用をスシローもおすすめしているようだ。

スシローカフェ部というサイトにたどり着いた。

なるほどこの時間帯は万人の集まりで気軽に利用できそうだ。ゆっくりスシローを楽しむなら平日の2時~5時に行ってみよう!

390円で美味しいホットカフェラテとわらび餅が楽しめるのだから。

現状維持って実は大変

皆さん10年後の自分を想像してみてください(^^♪

どうなっていたいですか?

現状維持でしょうか?進化していたいですか?

現状を維持するってすんごく大変なことなんです

ピラティスの先生

そう年々老いていく体を現状のまま維持するというのはすんごく大変な努力が必要らしいのです。

なので降下する体力を維持するというよりは、下へ向かう軌道を緩やかにしていく努力をするほうが現実的なようです。

そう思うとライブで見たYUKIのパワフルなステージ。紅白での工藤静香の艶やかな歌声。

二人とも歌声はちっとも衰えておらず毎日相当なトレーニングをしていることを感じます。

表立った活動はセーブしながらも日々努力しているのでしょう。

もしかしたら本当に歌が好きで続けているだけで、努力とすら感じていないのかもしれません。

楽しんでいたら気づけばたくさん運動していた!活動的だった!時が経ってた!が理想です(^^)/

ゆるダイエットも継続中…

ゆるダイエット。朝体重計に乗り、食べたものをひたすら記録。

少しづつ効果が見えてきました。

なので少しの休憩、朝はホットサンドメーカーでチョコチップバナナサンドと珈琲です。

油断してたらだいぶ焦げてしまいました💦

表と裏、ネコとワンちゃんです!

ゆるい表情がなんともいえません。癒されますね~。

産まれてから死ぬまですることってなーんだ!

答えは『呼吸』です。

当たり前と言われてしまうかもしれませんが、この『呼吸』ひとつひとつを大切にしたいと思った3月でした。

呼吸をゆっくり長くすることで自律神経は整います。

焦っているときほど呼吸に意識を向けてみても良いかもしれません。

春は変化の多い季節です。

嬉しいことも悲しいことも人はそれなりにストレスを感じるようです。自分のペースを守りながら変化をうけいれていけたらと思います(^^)/

コンスタ-チでかんたんカスタード

なにかの呪文のようですが、コンスタ-チという粉を使ってあっという間にカスタードができます。なぜか今までカスタードを作ったことがありませんでした。

カスタードはお菓子屋さんだけが作れる特別なクリームと思い込んでいました。

しかし「牛乳とコンスターチと卵でかんたんにつくれるよ!」と聞いてコンスタ-チをGET。

袋の裏にカスタードの作り方が丁寧に載っています。

お鍋ひとつでかんたんカスタード

小さい鍋ひとつあればカスタードは作れます。(泡立て器とか混ぜるものも必要です)

今日の材料は

  • 牛乳100㎖
  • 卵黄1個分
  • 砂糖50g
  • コンスターチ大さじ1
  • 最後にバニラエッセンス数滴  

お鍋に入れてまぜまぜします。お好みの固さになったら火を止めてできあがりです!

あたたかいカスタードはとろける美味しさ

まだあたたかいカスタードにグラノーラを入れて混ぜて食べてみました。とろける美味しさです。

切ったバナナにのせてみました。チョコレートソースをたらして簡単スイーツです。

こちらも美味しい!

アップルパイに足したり、添えたりも美味しそうですね!

大谷翔平選手は甘い物を食べない…らしい

世界中熱狂している大谷選手。身体のために甘い物は食べないらしいです。

大谷選手の食生活はどんなものを食べているのでしょう、気になりますね!

大谷選手の持つ『メロン肩』と呼ばれる美味しそうな名前の肩。糖度はないようです!(^^)!

それに比べ私の糖度たっぷりの『メロン腹』をどうにかせねばイカン!

そうもう迷いはなくなりました!あとはすることをするだけです。

自分でも足つぼマッサージ

皆さんおはようございます。

花粉とかインフルエンザもきついこの頃、セルフケアで足つぼマッサージしてみませんか?

普段はあまり自分の足を触る機会ってありませんが、意識してマッサージしてみると気持ち良いかもしれませんね(^^)/

一度は見たことがあるかも!?足つぼの表

足裏にどことつながっているか書いた表があるのはご存知でしょうか。足裏で刺激すると痛いところは身体の問題があることろかもしれません。

裸足で歩くことがなくなった今、自然と足裏を刺激するのは難しくなってしまいました。

河で裸足で歩くと痛くて歩けないなんてこともありますね。

意識して足裏を刺激してあげることで身体が元気になってくるのでは!?と思います!

痛~い足つぼマッサージ

20年前のマンションの一室。足つぼマッサージに行きました。

かなり痛い(気持ち良くもあります)のですが、終わった次の日に足のくすり指が真っ赤に腫れました。

指は痛痒かったのですが、一日くらいですっと腫れも痒みもひきました。

どうも好転反応だったようです。

好転反応(こうてんはんのう)とは、治療の過程において改善に向かう中で起こる、一時的に悪化した身体反応のことを指す言葉。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)

そしてその痛い足つぼマッサージを受けたあと身体がとても軽くなりました。

久しぶりにそのマッサージ屋さんに行きたい!と思ったのですが、なにせ20年も前の話です。

ネットで探しても見つかりませんでした。

もともと口コミだけのお店だったような気がするので、ラッキーだったのでしょう。

お風呂に入って足指マッサージ

太極拳の先生も毎日お風呂からあがると足指マッサージをしていると言っていました。足指を一本一本マッサージしてあげると気持ち良いです。

普段はあまり触らない部分かもしれません。

意識してマッサージしてあげるととても気持ち良いです。

ホホバオイルがおすすめです(^^♪アロマオイルを入れて特製オイルを作ることもできます。

アロマオイルがあれば大量に特製オイルができるのでおすすめです(^^♪

お風呂にゆったりつかりながら指を一本づつ丁寧に洗ってあげるのも良いですね!

フットケアを日常のルーチンにとり入れることしました(^^♪

ほっと一息できるリラックスタイムは大切ですね!

無印良品のホホバオイルも人気ですね!

魚と海藻ときのこを食べて緑茶を飲もう!

おはようございます(^^♪

気持ちの良い朝ですね、梅の花が満開のお庭もありますね(^^♪

毎日の献立を考えるのは大変ですが、健康を考えて「お魚・海藻・きのこ」を中心にメニューを考えていこうと思います。

お肉よりお魚を食べる

お肉は調理もしやすく子供も大好き!いつも選んでしまいがちな食材です。しかし!お父さん、お母さんにはお魚の方が宜しいようで…。

子供はお肉でも良いでしょう。お父さん、お母さんは別メニューでもお魚を選んだ方が良さそうです。

中年に差し掛かると体質も変化してきます。

そんな時は食生活を見直すチャンス!

子供と同じものを食べていたらあっという間に栄養過多になってしまいます。

肉より魚…お刺身も簡単で良いので楽に献立作りしていきたいですね(^^♪

海藻を食べやすく混ぜ込む

海藻、食感も味も苦手な人も多いのではないでしょうか。

あえて食べたいと思わないですね。

でも海藻は食物繊維もたっぷりミネラルも豊富です。毎日小鉢一皿分で十分とのことなのでいつもの食事に取り入れたいですね!

わかめとキュウリの酢の物やわかめのお味噌汁、わかめご飯、もずく酢など手軽に食べられるおかずを意識して食べます。

きのこを冷蔵庫に常備しよう!

きのこも苦手という方多いのではないでしょうか。しかしきのこもとっても体に良い食材です。

スーパーに行ったらとりあえずきのこをかごに入れる癖をつけておけば自然に体に入ることでしょう。

えのきだけなら細かく刻めばきのこ感がなくなり、お肉炒めにざざっと入れるだけでボリュームアップします。

こどもも気が付かずに自然ときのこを食べることができます。

しいたけ、エリンギ、マッシュルーム、まいたけ、なめこときのこは味も形も個性的です(^^♪

お気に入りのきのこを見つけて毎日食べたいですね!

水分補給は緑茶で「茶カテキン」も補給

緑茶はやはり身体によいそうです。茶カテキン。

今はお茶も選択肢が多くていろいろ飲みたくなりますが、日本人の身体に合っているのは緑茶なのかもしれません。

お砂糖も入れなくて良いし、いろいろな産地の緑茶を楽しんでみるのも良いでしょう。

内臓脂肪を少しでも減らしてくれると嬉しいです( ;∀;)

ハンバーガー、ポテト、ピザ、ケーキ、チョコレート…。

若い時はそれでも良いでしょう。

しかし身体を考える年齢になって、

これからは、魚、きのこ、海藻、緑茶…。

年を重ねるごとに身体に必要なものも変化していくのですね(^^♪

2023バレンタインデー

バレンタインデー。かつてほどのみんながこぞってチョコを買う光景は見られなくなりましたが、相変わらずお店では玄関にチョコレートのお店が多数出店していました。

スーパーでもチョコレートが売られ、コンビニではチョコフェア。

やはりバレンタインデーはみんなチョコを買って食べているようです。

チョコレート効果CACAO95%はまさかの…!?

高カカオのチョコレートをときどきかじるというゆるダイエットをしている私ですが、95%のカカオを食べてみました。

表現するならばすっぱい!食欲がおどろくほど減退します。

たったひとかけでお口のなかも心ももう何も欲しくなくなるのです。

たまげました。

注意書きにも(非常に苦いチョコレートです)と書かれており、きっとびっくりして苦情を言う人がいるんだろうなぁと推測してしまうほどです。

私の今年のバレンタインデーは健康のためにほろ苦いチョコレートを楽しむに終わりました!

セブンイレブンの「カカオ香る とろける生チョコ」が美味しかった!

こどもはセブンイレブンのこの「カカオ香る とろける生チョコ」が欲しい!とのことだったので購入しました。

ラッピングも何もなしでコンビニ袋でブラブラ持ち帰りしましたが、ひとつ324円(税込)でめちゃハピだったとのことです。

たくさん入って美味しくってこのお値段…驚きです。

ラッピングも特に派手さはありませんが、ゴミが少なくて今の時代にぴったりかもしれません。

自分用チョコが増加中らしい

人にあげるとお返しが気になるし、友達にあげると比べちゃう。

ついつい面倒になってもう「自分にあげるチョコだけ買うので良いのでは!?」とついポロっと言ってたら、今日読んだ朝日新聞になんと「自分用チョコ」が増えているとのこと…

コロナになってからその傾向が増えたそうです。

確かにコロナになってから手作りも、手で渡すのも敬遠されてしまったのかもしれません。

チョコフォンデュはフランスパンをつけるとウマイ!

チョコは板チョコをとかすのが一番ウマい!とのことでバレンタインデーはチョコフォンデュを食べるという日にしてみるのも良いかもしれません。

電池型の自分専用チョコフォンデュなんてのも売れるかもしれません。小さくても十分です。

ちょっと一服ならぬ、ちょっとチョコフォンデュしてきます。

いちごも美味しい季節だし、バナナやクラッカーにつけたりと楽しい時間が過ごせそうですね!

フランスパンを小さく切ってチョコフォンデュして食べるの、とってもおいしかったです(^^♪

来年はチョコフォンデュ楽しみたい!と思います。

いつも近くに「かんたん黒酢」

黒酢、すこし香りが独特でコクがあるお酢。

普通のお酢に比べパンチがきいております。

黒酢あんかけのから揚げ、黒酢の酢豚など揚げ物にも相性ばっちり。

スーパーでなんとミツカンの「かんたん黒酢」を見つけました!

ドレッシングの代わりに「かんたん黒酢」をかけるだけ

いつものサラダ。ドレッシングの代わりに「かんたん黒酢」をかけるだけ。とてもヘルシーです。

特に玉ねぎのスライスなどと相性が良いと思いました!

お刺身をのせても食べやすいですね!

551の肉まんにも「かんたん黒酢」をつけるだけ

肉まんに「かんたん黒酢」もとてもよく合います!マスタードと黒酢をお皿に出して肉まんをちょんちょんとつけていただきます(^^♪

お食事中にお酢を一緒に食べることで血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。

お醤油の代わりに「かんたん黒酢」おすすめです(^^♪

餃子も美味しかったです。

食べやすいから使いやすい「かんたん黒酢」

ミツカンのかんたんお酢シリーズは食べやすくって使いやすいです(^^♪

ご飯にジャバジャバかけても味がきつくなりません。

かんたん黒酢」はお稲荷さんの中の酢飯にしても合いそうですね。

お酢は美肌効果もあるそうです。

いつもの食事にお酢をシャララランとかけるだけでピチピチもちもちのお肌になれるなんて魔法のようです。

エステに通うよりお手軽に始められますね!

ゆるダイエットの強い味方「かんたん黒酢」

おすすめのお酢活用レシピがあれば教えてくださいね(^^♪

くら寿司のシャリハーフが良かった!

皆さんおはようございます。

最近なにかと話題の回転寿司に行ってまいりました。

狙う時間は夕方、店内は空いていてマイペースにお寿司を味わえます。

また18時には食べ終わり、寝る2時間前までには食事を終えることが可能です!

自身はゆるダイエット中であり、血糖値も気になるこの頃。

メニューを一通り見ていかに最善の選択ができるのか!を考えながら注文タッチパネルと格闘してまいりました!

狙うはひかりもの「しめ鯖」と「真いわし」

最近買った糖尿病予防の雑誌に魚を生で食べるのがおすすめと書いてあったような気がしたのでここぞとばかりにひかりものを探しました。普段はあまり手にしない真いわしともともと好きなしめ鯖を中心に頼んでいきます。

身体によいと思うとさらにおいしく感じます。しめ鯖はスーパーのパックだと多いし、回転寿司でいただくのが丁度よいです。

「シャリハーフ」一択!値段は変わらないけど…

シャリはハーフにできます。頼むとびっくりするくらい小さいシャリです。赤ちゃんかな?と思うくらいの小さいシャリです。糖質が気になる私にはありがたい!お値段はハーフになりませんが、健康には変えられないので…付加価値はプライスレスです。

お刺身にシャリをつけて食べているイメージですが、満足感はかなりあります!

今までシャリでお腹いっぱいになってしまっていたので、これからはシャリハーフ一択になりそうです。

「エビブロッコリーサラダ」で満腹感を

くら寿司、こちらの「エビブロッコリーサラダ」は食べごたえ十分です。海老にたっぷりマヨネーズが和えられていますが、ブロッコリーがかなりシンプルなので問題ないでしょう!!

満腹感もあり、ゆっくり噛んで食べるサラダなのでぜひチョイスして欲しい一品です。

ごほうびに「とうもろこしのかき揚げ」

一発目でご褒美メニューを頼みました。欲望にかられとうもろこしのかき揚げをチョイス。こちらもかなりウマい!お寿司の合間に食べることでたくさん油をいただきました。

糖質が気になっている身分としては良いのか!?といった感じですが、本当に美味しいです。

「ゆず塩かつおたたき」はボリューム満点

かつおのたたきも栄養豊富で美味しかったです!

今回は赤身と青魚を中心にかなり気を付けてメニュー選択しました。

お茶をたくさん飲んで茶カテキンも補充します。

これで血糖値も怖くありません(^^♪

ラーメンやうどんを食べたい!ところですが、血糖値重視なので今回は我慢です。

お味噌汁でごまかすことも出来ましたが、塩分も気になるのでひたすら緑茶で満腹作戦です。(無料ですし…)

ガリで噛む回数を増やしゆるダイエット中のくら寿司訪問は終わりました。

二人で2000円ちょっとです。

一人1000円、最高の時間でした(^^)/

あと何気にハイボールと唐揚げのチョイスも悪くないらしいですよ!

皆さんもお寿司のおすすめゆるダイエットメニューがあれば教えてくださいね(^^)/

ゆるダイエットに高カカオなチョコレートを常備

みなさんゆるダイエット中のきんもくせいです。

ゆるダイエット中の間食といえば、ナッツと高カカオチョコレート。

この二つがあれば口寂しいときもガリガリと少量かじることで欲求が満たされます。

質の良いナッツとカカオ、体が変わってきます。

今までの間食といえば、スナック菓子、パン、ふつうのチョコレートやケーキでした。食べても食べても全然満たされず、余計に食べたくなります。

不思議なことにナッツや高カカオチョコレートは少し食べると満足感が得られます。

ガムも良いそうです。かじるのが満腹中枢を刺激するのでしょうか。食物繊維のおかげかもしれません。

今は近くのスーパーでも高カカオチョコレートが手軽に手に入りますね!

ナッツも本当にいろいろな種類の小分けしているものが売られており、選ぶのも楽しい時間です(^^)/

食べる前に1枚食べる!高カカオチョコレート

小分けされた高カカオチョコレートは1枚5gです。食前にこの高カカオチョコレートを食べると血糖値に良さそうという記事を見つけました。

3回の食事の前と、間食で朝と夕の2枚。合計25gくらいにしておくのが良さそうです。

ついつい食べ過ぎてしまうチョコレートですが、高カカオといえどもなんとも少量のチョコレートですね( ;∀;)

それでもダイエット中にチョコレートが食べられて、しかも健康に良いなんてうれしいお話です!

成城石井には素敵な高カカオチョコレートがたくさん陳列!

成城石井といえば高級な食材が並んでおり、マダムたちの足しげく通う場所というイメージがありますね!でも商品が本当に良い物ばかりで美味しいのです。

お菓子も、ドリンクも他では見ないような珍しいものも多く楽しい時間が過ごせます。

チョコレートも豊富で高カカオチョコレートがたくさん並んでいます。

お茶も世界中のお茶が並んでいるのでセットで買うのも楽しいですね!

ポリフェノールの効果で虫歯や歯周病予防、悪玉コレステロール低下にも期待ができるなんて!

もう普通のチョコレートには戻れません。

こどもには不人気!高カカオチョコレート

大人は喜んで食べる高カカオチョコレート。こどもには苦くてまずいようです。

やはりお砂糖たっぷりのハイミルクチョコレートがお子様には喜ばれるみたいです。

そんなときは子供も一緒にスーパーのお菓子コーナーに買いに行き、自分で選んでもらって少しでも運動不足を解消したいですね!

ジュースも同じく、食べたいお菓子は自分で買いに行く!というゆるダイエットをこどもにも実施中であります。

スルメや酢昆布、よっちゃんイカもゆるダイエットには良いお菓子ですね!

高カカオチョコレートが良いと言われてからもう随分経ちますが、しばらく高カカオチョコレート活動を続けてみようと思います!

高カカオアーモンドチョコレートがあれば一石二鳥ですね!

皆さんそろそろバレンタインデーですね(^^♪

とっておきの高カカオチョコレートを自分だけに愛を込めて買ってみましょう!

びっくりドンキーのモーニングに行ってみた

皆さんおはようございます。

前から気になっていたびっくりドンキーのモーニング。

早起きは3文の得ということで朝活してまいりました!

びっくりドンキーのモーニングの良かったところをお伝えしたいと思います!

朝一のびっくりドンキーはさわやか

皆さんびっくりドンキーといえばお昼時に行くことが多いのではないのでしょうか。びっくりドンキーのお昼の時間帯は店内がすでにハンバーグの美味しいそうな匂いが充満しており、店に入る前から美味しそうな匂いがしてきます。この匂いでご飯が食べられそうなほどです。

しかし開店直後のびっくりドンキーは朝日が差込み、人もまばら。席は選び放題。

いつものハンバーグの匂いもしません。

かといってカフェの珈琲の匂いもしないのです。

びっくりドンキーのモーニングディッシュは量が少なめでゆるダイエット中にもぴったり

ダイエット中に食べるな!と言われればそれまでですが、夜より朝の方がカロリーも消費出来そうですね。またハンバーグもこぶりでご飯も少なめです。ドリンクまでついてお得に満足感が得られます。

ホットコーヒーとアイスコーヒーはおかわり自由です。

サラダもついているので栄養バランスもよくゆるダイエットの強い味方なのです!

アイスコーヒーとハンバーグは相性が良いのか?

みそ汁かドリンクがモーニングセットでは選べるのですが、アイスコーヒーにしてみました。

考えてみるとアイスコーヒーとハンバーグってとても相性の良い食べ物だと思いませんか?

何故か考えてみたらどっちも焦げを味わう食材なのです。

コーヒーはコーヒー豆を焦がしてお湯で煮出した汁。

ハンバーグは焦げ部分が無いとハンバーグではなくなり肉団子です。焦げがないと美味しくないのです。

パンなどの焦げ部分は体に悪いことはみんな知っていると思いますが、コーヒーとハンバーグの焦げは許されているのではないのでしょうか。

しかしアイスコーヒーをおかわりするのはカフェインがきつそうなので断念しました。

このモーニングセットで税込み655円です。

うーん毎日通いたい!

ハンバーグは熱々で最高に美味しかったです!

お散歩した夫婦も入店。たくさん歩いてハンバーグを食べるなんて素敵な休日の過ごし方ですね!

トマトもとってもフレッシュではじける美味しさでした!

帰宅しても一日はまだ始まったばかり。

なんだか得した気分です!

白湯がうまい!

最近白湯の美味しさに気が付いてしまったきんもくせいです。

白湯、そうそれはただのお湯。

でも朝飲むと気分も体をすっきり、いや気のせいかもしれません。

しかし珈琲や紅茶とは違うすっきり具合なのです。

工藤静香も飲んでいる!白湯

今も美スタイルを維持され若々しい歌声で紅白に出場されていた工藤静香さんも白湯を飲んでいるそうです。

お嬢様たちもその影響で白湯を飲んでいるそうです。となるとキムタクも!?

チャイ活、ジン活に続き朝は白湯活になりそうです(^^♪

水道水は3日汲み置きしておくと良いらしい

前に漢方薬局で聞いたお話ですが、水道水は大きめのやかんに汲んで置き3日くらい経ってからのむのがおススメと言われました。金魚も汲み置きしておくし、やはり水道水はそのまま飲むのは強すぎるんですね( ;∀;)

最近はおさぼりしていますが、そうらしいです。

気を遣っている方はミネラルウォーターを配達してもらったりしているでしょう。

浄水器も設置するのも良いかもしれませんね。

スーパーでも浄水を汲んでいる方もいらっしゃいますが、どうも重そうでチャレンジしたことがありません。

白湯とおかゆ活でゆるダイエットが好調

さてゆるダイエットの最中のきんもくせいですが、毎日食べたものを記録し体重が増えた次の日は食事を減らす。白湯を飲み、白米を一日一回おかゆに置き換えるという「ゆるダイエット」で効果が感じられております。

甘いものは高カカオのチョコをかじり、間食はナッツに置き換え。

大好きなスナック類は極力我慢。たまに食べちゃうのは仕方ない。

朝は必ず体重計測。

あとは無駄に家事で動きまわっております。

久々に見たことのない数字になってきており、好調です。

しかし驚くのはナッツの消費量。家族もウマいウマいとナッツの美味しさに気がついた様子です。

特に味のついたナッツが人気です。

クレイジーソルト味やうに味、ドンキの黒コショウ味など様々なナッツがあり味変も楽しむことができます。

ぽこんと突き出たたぬきのようなお腹とももう少しでサヨナラできますように(´;ω;`)

歩く姿勢や立つ姿勢も意識しないと重力に負けてしまいます。

頭上からピアノ線で引っ張られている、胸を開いて、肩甲骨を寄せて、お腹をひっこめて…

と意識しだしたらキリがありませんが意識だけはしていきたい( ;∀;)!

みなさんは最近いつ白湯のみましたか?