みなさんこんばんは(^^)/

ヨガをはじめてからというもの体の部位の名前を日常的に聞くようになり、またその部位を意識した生活をするようになりました。

よく出てくるワードは

• 座骨
• 仙骨
• 恥骨
• 背骨
• 肋骨
• 母指球
• 尾骨
• 肩甲骨
• 胸骨

などなどです。これらの部分がどこなのかを意識しないと指示がわからなくなってしまいます。

今日は仙骨ってどこだっけ・・・！？となってしまいました。

仙骨も尾骨も背骨なのだそうです。

今度図書館で人体解剖図でも借りてこようと思いました…。

さて最近ドン・キホーテに行くと必ず大量に買う物・・・

それは『ちくわ』です。

おひとつなんと78円なので５袋買うこともあります。

家族みんなちくわの磯天ぷらが大好きなので3袋分揚げて、おやつにご飯に食べてもらっています。

しかもプロテイン！って書いてあるのでなんとなくゆるダイエットにも良さそうと感じております。

ドンキのちくわは少し茶色い

ドンキのちくわは少し茶色くて水分が他のものより少な目に感じます。

なので天ぷらにした時に油っこさを感じずにさっぱりと食べることができます。

1本あたりのカロリーは34㎉なのでとってもヘルシーですね！

お魚を手軽に摂取できてお子様の栄養素としても、とても便利です。

ちくわ大根サラダを作ってみた・・・

今日は大根があったので千切りにし、きゅうりも千切りにしました。

大根はののじスライサーでお手軽に千切りにし、きゅうりは包丁で千切りにします。

水分をしぼって、ちくわを細かく刻み混ぜるとあっという間にちくわ大根サラダの完成です。

ちくわ（１袋）

大根1/2本

きゅうり１本

カルディで買ったケイジャンスパイスを振りかけていただきました。

ザクザクっとした食感が最高にウマイです。

ちくわ大根サラダを一番最初にたべてゆるダイエット

食事は食べる順番を意識すると良いそうです。

サラダ→肉→主食→スイーツというように食べると急に血糖値があがるのを予防できるのだとか。

なのでサラダを最初に食べました。

ケイジャンナッツスパイスは辛みもあってさっぱりとした大根サラダがすすみます。

ドンキで必ず買いたい！焼き芋

レジに並ぶと必ず焼き芋を買います。

ちょうど列に焼き芋販売機があるので手に取ります。

今日はホクホクの品種でしたが、思ったよりネットリもしていて当たりでした。

KERで見たのですが、アメリカにはサツマイモって無いんですって！

焼いただけで最高のスイーツになる焼き芋・・・幸せです。

みなさんもドンキでちくわと焼き芋を探してみてくださいね(^^♪

急に寒くなりました、ドンキへのお買い物も暖かくしてお出かけください。

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

いよいよクリスマスが近づいてきました。

となると食べたくなるのは『シュトーレン』

洋酒が効いたクリスマスのケーキでナッツが入っています。

大人になって『シュトーレン』の美味しさがわかるようになりました。

ショートケーキのホールケーキも良いけれど、なんと『シュトーレン』は小さく切ってクリスマスまでの間毎日食べるので何日もクリスマスを楽しめます。

今年はドンクの『シュトーレン』を買いました。

白い柔らかい包み紙に包まれていてまるで雪に包まれているみたいです。

中は密封されていました。ラム酒も入っていて香りが良いです。

ドンクの『シュトーレン』はネットでも買える

パンで有名なドンクですが、『シュトーレン』は2,300円でネットでも購入できます。

シュトーレン

ドンク

12月15日まで販売しているようです。

店舗でも『シュトーレン』が積まれていました。

１ｃｍくらいの厚さに切っていただきます

『シュトーレン』を１ｃｍくらいの厚さに切ってみます。

中にはナッツやレーズンがごろごろ入っていて複雑な味を感じます。

周りの粉砂糖がお茶にぴったりです。

食後の楽しみです。

シュトーレンはドイツの菓子パン

シュトーレンはケーキだと思いきや菓子パンのようです。

クリスマスの4週間前から食べ出すのだとか。

時間が経つとパンにドライフルーツの味が移り味わいが変化するのも楽しむコツのようです。

熟成されていくのですね～。

ドンクでは30年間シュトーレンを作り続けているそうですよ！

みなさんももしドンクに行くことがあったら『シュトーレン』探してみてくださいね(^^♪

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みなさんこんばんは(^^♪

今日はお天気次第では月と土星が肉眼で近く見えるそうですよ(#^^#)

今見てみたら…月はきれいに見えるものの土星の確認はできませんでした。

視力の問題か・・・もう少し暗くなったら見えるかもしれません。

さて今日は羊羹が家にあり、主人が食べ方がわかっておりませんでした。

というのも私はこの筒状の羊羹を幼少の頃から食べておりました。

母と祖母に食べ方を教わったものです。

しかしこの形式の羊羹。。。もしかしたら食べたことがない方のほうが多いのかも！？と気づきました。

今日は知ってる方にも知らない方にも五勝手屋羊羹の食べ方について書きたいと思います。

北海道の有名老舗羊羹『五勝手屋羊羹』

こちらの五勝手屋羊羹は道南ではとても有名です。

お土産屋さんやデパートの丸井にも入っていました。

お店のオンラインショッピングでも買えます。

明治3年1870年に創業なので老舗店のお菓子ですね～！

レトロなパッケージも昔のままでほっこり癒されます。

『五勝手屋羊羹』まずは紙を少し破って糸を探す

こちらの羊羹は包装紙の中に糸が巻き付いており、羊羹を切ることができます。

ちなみに蓋は少し固めで開けるのに爪が弱い私は結構苦労します(*’▽’)

好きな厚さに切って食べるのですが、小さい頃はうすーく切って食べるのが好きでした。

先日は焼いたバゲットに載せてみたのですが、美味しかったです(^^♪

『五勝手屋羊羹』は上品な甘さ

久しぶりに食べましたがこちらの羊羹は上品な甘さです。

一番最初はお砂糖がジャリジャリしていてとっても美味しいのです。

オンラインではこの一番上の食感を楽しめる商品『通好み』も売られていました。

もし北海道物産展などで見かけたらとても美味しいので試してみてくださいね(^^♪

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

昨日はお坊さんが使う粉『塗香（ずこう）』というものを初めて使いました。

というのもインド発祥のものらしく、ヨガの先生が使い方を教えてくださいました。

粉末状のものを少量を手に塗りこんで香りを楽しむこともできるようです。

塗りこんだ手を嗅ぐとたくさんの香りの中にシナモンの香りを感じました。

ほかにもお線香のような香りも楽しめました。

この香りを嗅ぐと心が安定する作用も期待できるようです。

朝の電車の前に嗅ぐと気分が悪くなるのを防ぐ作用がある人もいるのだとか…。

お気に入りの香りは人によって様々ですが、心と香りは繋がっているんですね～！

そしてコストコ商品のうっているショップで『シナモンスティック』を発見！

朝の『塗香（ずこう）』からインスピレーションを受け『シナモンスティック』を買いました。

チャイをたくさん作れるな～と思いながら帰ります。

マコーミックオーガニックシナモンスティックは大容量

シナモンスティックはスーパーなどでも入手できますが、どのスパイス売り場でも少量しか扱っていません。

しかしこちらの商品は使いきれるかな？と思うくらいに大容量です。

毎日でもシナモンドリンクを楽しむことができるでしょう。

コストコのお店で買うともう少しやすいかもしれませんが、昨日買ったお店は1369円（税込）でした。

シナモンスティックでドリンクをかき混ぜる

こちらのシナモンスティックは砕いて粉末状にするとシナモンパウダーになるようです。

スティックとしては炊き込みごはんなどのエスニックなお料理にも使えるそうですが、珈琲に添えてかき混ぜ棒として使うのがお手軽そうでした。

喫茶店でアルバイトしていた頃このシナモンスティックを添えて珈琲を出していました。

その珈琲はお酒が入っている珈琲で高級なものでした。

そう珈琲をシナモンでかき混ぜる贅沢・・・。

古代ではシナモンは大変高級で貴重なスパイスだったようです。

それが…1300円位で毎日楽しめるなんて…令和に生まれてよかったです。

シナモンは冷えにも効果的

シナモンは冷えにも良いそうです。

温かい飲み物とシナモンの効果で朝からポカポカにあたたまりました～(^^♪

紅茶にもチョコレートドリンクにもシナモン棒でグルグル混ぜちゃいましょう！

シナモンスティックは湿気に弱いそうです。

開封したら冷凍庫に保管してみました。

香りがどうなるかわかりませんが、早めに使い切れればと思います！

シナモンコーヒーと朝ごはん

シナモンがお菓子に使われたのは日本では江戸時代からのようです。

それ以前はお薬だったのですね(^^♪

シナモンの香りを楽しもうと思います。

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

あんこ、羊羹を数日前から食べたい気持ちになっていたきんもくせいです。

とらやの羊羹を買いたいけれど電車に乗るのは少し面倒と近所をプラプラしていると久世福商店のあんバターが目に入りました。

人気ナンバーワンのPOPが！

早速ヤオコーのパン屋さんでバゲットも買って食べてみることにしました。

レジ近くには賞味期限まじかの『ふっくら小豆の抹茶きんつば』も2個20％割引価格310円で売られていたのであんこ食べたい欲を満たすためにこちらも購入しました。

北海道産小豆のあんバターは125ℊ入りで495円

北海道産小豆のあんバターは瓶入りで大きいのと小さめサイズがありました。

初めてだったので小さい瓶を購入してみました！

100g当たり299㎉で全部食べても450㎉くらいでしょうか。

あんことバターなのになんだかヘルシーと思ってしまいました。

みずみずしいあんバター

スプーンですくうとさらっとした感触でとっても滑らかです。

バター感はあまり感じませんが、原材料にはしっかりとバターと書かれています。

バターをいちいち出さずにあんバターが楽しめるなんてお手軽ですね！

こしあん好きにはこしあんのあんバターも売られていました。

あんバターはあんこを少し食べたいときにもぴったり！

あんこを食べたいけれど少しでいい！

そんなときにもあんバターはぴったりですね！

スプーンですくってパンにちょこっと載せて食べたら大満足です。

甘いものを食べられてカロリーの調節も自在にできます。

焼き芋にも少しのせて食べてみたらとても美味しかったです。

他にもおもちやアイスにもちょいのせして楽しそうです(^^)/

ちなみにヤオコーのフルーツサンドも絶品

最近よく買っているのはヤオコーのフルーツサンドです。

キャンペーンなのか値引きしていて258円と安くなっていてカスタードも生クリームもダブルで入っています。

私の口には入りませんが子供たちはこのフルーツサンドが大好きで見つけると大喜びです。

ヤオコーのフルーツデザートコーナーはいつも美味しそうなデザートでいっぱいです。

パン屋さんも近くにあるのでそちらのパンを使って作っているのでしょう。

贅沢ですね～！258円…安い！！

都心にいけばフルーツサンドも和菓子も最高級に美味しい物が買えるとは思いますが、近所でも十分美味しいものがいただけますね(#^^#)

久世福商店は何気に初めてお買い物したのですが、また何か美味しい物を探しに行こうと思いました。

きんつばもぎっしりとした餡子が楽しめました。

子供の頃は粒あんが苦手だったのですが、年を重ねて粒あんが良い！と変化してきました。

味覚も考えたかも変化し続けるんですね(^^♪

さて・・・Photoshopの写真編集で遊んでみました。

冬は寒さで代謝もアップしダイエットに向いている季節のようです。

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

先日コロッケの種が余って冷凍保存していました。

パン粉をつけて油で揚げるとコロッケになりますが・・・ゆるダイエット中のため揚げ物はできるだけ避けたい・・・。

そうだ！

パンに具を挟んでホットサンドにしちゃえばコロッケになるのでは？

と早速作ってみることにしました。

８枚切りより10枚切りの食パンでホットサンドを作る

朝は8枚切りで作り、昼は10枚切りの食パンでホットサンドを作りました。

10枚切りの食パンのほうがサクッと仕上がりました(^^♪

パンの外側にオリーブオイルをすこし垂らしてから焼くとよりカリッと感があります。

中火で焼くこと３～４分ほど

中にコロッケ種をいれます。

キャベツも少し入れてみました。

あとは蓋をカチッとはめて片面づつ焼いていきます。

中火～弱火で焼きます。

ちょっと目を離すとあっという間に焦げ目がついてしまうので注意します。

サクッとコロッケホットサンドの完成

コロッケ風ホットサンドが出来上がりました！

ソースを垂らしたり、ケチャップで味をちょい足ししていただきました。

パン屋さんで買ったスペイン産のパンナイフで半分に切るときれいにきれました！

油で揚げないのでコロッケよりもカロリーオフになっているはずです。

コロッケ種が余ったらぜひ作ってみてくださいね(^^♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

いよいよ冬がきましたね～。

朝にコタツに入ると幸せを感じます。

きんもく　せい

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みなさんこんばんは(^^♪

今日は一粒万倍日でしたね！

一粒が万倍にも増えることから縁起の良い日ですが、今日はドンキのポテチを一枚たべたら何万枚でも食べられそうなほどに美味しかったのでご紹介したいと思います。

ドンキのポテチは〇ップスターみたいな食感

ポテトを使ったお菓子は色々なタイプがあります。

じゃがりこやポテロングなど様々な食感がありますね！

ドンキのポテチはチップスターやプリングルズのような形状で味は何種類かあります。

いつもは塩味とサワー系のものを食べるのですが、今日は「ハニー＆チーズ」をいただきました。

4種類の味（塩、BBQ、ハニー＆チーズ、サワー）が販売されているようです。

今日は近くのドンキのサワーは売り切れ、こちらのハニー＆チーズは残り1個だったようです。

ドンキのポテチの人気が伺えます。

ドンキのポテチの原産国はマレーシア

ドンキのポテチはマレーシアで作られているようです。

原材料にはタピオカでんぷんも使われています。

チーズのマイルドな風味もするのですがチーズパウダーがかかっています。

そしてオニオンパウダーとガーリックパウダーもかかっているので一枚食べるとどんどん食べすすんでしまう美味しさです。

酸味料も入っているのでサワーっぽい味もして後をひきます。

ドンキのポテチは150グラム入っている

ドンキのポテチの内容量は150gでした。

507kcal（100g）なのでひと箱760㎉くらいですね！

油断するとひと箱余裕で食べてしまいそうなのでお皿に出して少しずついただきます。

それでも・・・止まりません！！

ドンキのポテチは食べずにいられない・・・

ドンキのポテチは気がつくといつも我が家のお菓子箱に補充されています。

私のゆるダイエットの天敵です。

娘が食べてくれることも多いのですが、できれば手を出さないように気をつけたい…です。

でも本当に美味しいのでドンキに行ったらぜひこちらの情熱価格のポテチを探してみてくださいね(^^♪

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

喉の調子がいまいちなきんもくせいです。

風邪気味の時はうどんが食べやすいですね！

先日農協で買った『ひもかわうどん』を食べてみることにしました。

というのも最近このタイプのうどんを食べる様子をテレビで何度か見かけ、美味しそうだな～と思っていたのです。

農協で売っていることを確認していたので2個買ってストックしてありました。

近所のスーパーには置いてありません。

農協さんの商品はユニークな品揃えなのでまた遊びに行こうと思います(^^)/

星野物産株式会社のひもかわうどん

『新・信州田舎そば小諸七兵衛』を発売されている星野物産株式会社の『ひもかわうどん』でした。

無類のそば好きで有名なDEENのボーカルの池森秀一さん。

テレビで紹介し神回と話題だった時のおそばです。

池森さん気がつけばYouTubeのチャンネルでそばをたくさんご紹介されています。

本当におそば大好きなんですね！池森さんはうどんは食べるのでしょうか？

茹で時間は９～１０分と少し長め

こちらのおうどんのゆで時間は９～１０分でした。

薄いから早く茹で上がるというわけではないようです。

たっぷりのお湯で茹でてほにゃほにゃに柔らかくなりました。

釜揚げでいただいてみました

どんな風に食べるのか・・・正解がよくわからなかったのでとりあえず裏の写真のようにゆで汁につけたまま冷たいおつゆでいただいてみました！

ちゅるちゅると楽しい食感でどんどんうどんが食べることができました！

水餃子したときの餃子の皮みたいです。

『ひもかわうどん』他の食べ方も試してみたい！

具材をたくさん入れて温かいうどんも食べてみたいと思いました。

ごまだれでいただくのもおいしそうです！

あまり馴染のなかった『ひもかわうどん』ですが、また農協でリピートしたいと思いました！

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

今日は布草履の作り方という本が届き早速布を買いに行って作り出したきんもくせいです！

ぬいぐるみを作る活動を『ぬいカツ』というらしく、ならば私も『ぞうカツ』ということで布草履作りに挑戦中です。

しばらく生地を細かく割いたりしているうちに、気がついたら背中がバリバリに凝ってしまいました。

まったく集中すると過度にやってしまいがちで・・・困ったものです。

今日は熱々のお風呂に入って早めに寝ようと思います(#^.^#)

趣味の合間にも・・・ドンキの茎わかめ

ドンキにお買い物に行ったら『茎わかめ』と『茎めかぶ』が4袋並んでいました。

ゆるダイエットにもぴったりとカゴへ入れてみたのですが、梅味と塩味の2種類あるみたいです。

シンプルな塩味にしてみました。

たっぷり入っていそうです。

個包装されていて衛生的

茎わかめは個包装されていてお酒の席でも衛生的に配れそうです。

一袋に３～４枚くらい入っており、食べごたえがあります。

KUKI WAKAMEと英語で書かれています。

海外向けのお土産を意識しているのでしょうか。

たーくさん入っていました

とりあえず並べてみました。

たくさん入っています。

毎日食べても大分持ちそうです。1ヶ月はもつと思います。

一袋で満腹感あり

一袋いただくと食べた感がありました。

口さみしいときや気分転換したいときにも茎わかめはぴったりのおやつでしょう。

今度は梅味に挑戦してみようと思います！

明日も『ぞうカツ』しようと思います。

夏みたいなお天気ですが、みなさんも3連休楽しんでくださいね～(^^)/

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

お天気が続いて乾燥していますね(#^.^#)

セブンイレブンでパンが３種類新発売されていました。

おいしそうだったので早速食べてみたのでレポートしたいと思います！

りんごチョコチップ入りりんごスティック

りんごスティックは6本も入って159円（税込み）ととってもお得です。

1本のカロリーは85㎉でした。

チョコレート感はあまり感じませんでしたが、りんごの優しいさわやかな風味であっという間に無くなりました！

おさつブレッド

こちらは3個入りで159円（税込み）と3人で分けるのにもぴったりですね！

ごろっとしたサツマイモとりんごの風味が感じられたのは香料のせいでしょうか。

食べ応えもあり美味しいパンでした！

アンチョビガーリックフランス

アンチョビ風味がコンビニで味わえるなんて！

お店で頼んだら一体いくらくらいかかるでしょう。

こちらの商品は4個入りで170円（税込み）となっております。

お酒のつまみにももってこいの商品でトースターで温めるとさらに美味しく召し上がれます。

おひとつ78㎉です。

フランスの定番ドリンク　ルルーチコリと一緒に

成城石井で見つけた『ノンカフェイン飲料ルルーチコリ』

お湯で溶かしたあとにオーツミルクで割ってチコリラテを作ってみました。

ノンカフェインで食物繊維もたっぷりでゆるダイエットにもぴったりですね！

フランスでは小さい頃から飲むそうです。

ミロみたいな感じでしょうか。

味はキャラメル風味でとっても飲みやすかったです！

セブンイレブンのパンは久しぶりに食べたらますます美味しく進化していました！

みなさんもセブンイレブンで探してみてくださいね！

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

今日は快晴で富士山がとっても美しく見えました～。

もう上は真っ白です。

でも写真を撮ると小さくなっちゃうんですよね～。

やはり肉眼で見たほうが富士山美しいです。

さてドラッグストアで見かけた『いかめしスナック』を今日はご紹介したいと思います！

いかめしは北海道森町の名物で森町の駅弁といえば『いかめし』です。

こぶりな『いか』にもちもちのもち米が入っていて食べ応えもありお腹がいっぱいになります。

こちらの『いかめしスナック』は138円（税抜き）で販売されていました。

小学校の給食でも『いかめし』が出たことがあります。

家でもたまに作りますよ～。

お酒のおつまみにも

食べやすい一口サイズのお煎餅です。

食べるとしっかりいかめしの風味がします。

さくっとしっとりが楽しめました。

あっという間にからっぽに・・・。

森町の名物ですが、こちらのスナックは千葉県のサンシンさんが作っているようです。

このパッケージがカワイイ

小さい頃から見慣れた色使い。

このパッケージが懐かしくってうれしくなります。

森駅についたら駅弁を売る人が肩からお弁当をぶら下げていた記憶がよみがえります。

まさかドラッグストアでスナックが販売される時代が来るとは思いませんでした。

いかはお酒とも相性がばっちりですね！

八代亜紀さんの歌が聞こえてきました。

最後までお読みいただきありがとうございました(^^♪

きんもく　せい

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