みなさんこんばんは。今日はずいぶん前に子育て講座で学んだことをお伝えしたいと思います。

10年くらい前にとある児童館に集まるママたちに人気のあった歯に衣着せぬ児童館のM先生がいました。その先生ははっきりとした性格の先生でズバリ言うのでショックで泣き出しちゃうママもいたそうです。

それでも先生を慕って児童館には毎日たくさんのママたちがお昼を持って集まり赤ちゃんとの時間を過ごしていました。

育児は本来は楽しいものなはずらしいのですが、その頃の私は本来の楽しさを実感することよりも頑張りすぎてへとへとといった感想でした。

そんな中開催された児童館の子育て講座は、育児に疲れてへとへとだった私に新しい視点を与えてくれるような救いの言葉がたくさん聞ける内容だったのです。

今日はその子育て講座の内容をご紹介したいと思います。ずいぶん前の講座ですが今見返してみても胸が熱くなる内容でした。

親が心配するとこどもも不安になる

子育て講座はここから始まりました。失敗を繰り返しながら成長するこどもに対しだれかとがんばれ！みんなとがんばれ！と声をかけて応援してあげることが大切と先生は教えてくれました。

目標に向かう道の途中でたくさん寄り道やまわり道もして良いとのことです。確かにそこで学ぶことも多いですよね。つい一番の近道で目的を達成させたいと誘導してしまう親心。しかし「早く早く！」とせかさないことが大切なんですね。

大切なことは自分の気持ちを自分でコントロールできるようになること。急がば回れということわざもありますが、ゆっくり見守ってあげることを大切にしたいと思います。

こどものありのままを受け止めて

人目を気にせず泣く子。親としては１秒でも早く泣き止ませたい気持ちになってしまいます。先生は「いっぱい泣いてもいいんだよ」と抱きしめることが大切と話していました。泣くというのは素の自分に近いのだそうです。泣くというのは大切な自己表現なのです。

また緊張している子にはスキンシップしたり、歌を歌ったりしてリラックスさせると良いそうです。ママの笑顔が一番の薬とも言っていました。

乱暴な子にはその気持ちを代弁してあげることで、自分の気持ちを言葉で理解させることが大切だそうです。そのうえで望ましい行動を伝えると良いでしょう。

ほかの子とくらべない

子育てしていると何かとほかの子と比べてしまう場面も多いですが、比べることのメリットはありません。もしほかの子より優れていると感じても、劣っていると感じても比べることにメリットはないのです。それは大人である自分にも言えますね。自分のペースで良いのです。

早寝早起き朝ごはん

生活習慣として大切ですがスマホや受験勉強などで崩れてしまいがちです。遅寝遅起き朝ごはんたべられないは明らかに不健康ですね。とりあえず早起きからはじめましょう。

指示待ち人間にしないためには

親が口うるさく指示ばかりしていると自分で考えて行動するチャンスを奪ってしまいます。できるだけ待ち受けの姿勢でいきたいと思います。

こどもの話をきく

こどもが聞いて欲しいとき家事の手を止めて目を見て話しを聞くのはとても難しいですが、大切なことです。大事な話は目と目を見て話したいですね。こどもの親にする何気ない話は全部大事な話です。

身につけたい５つの力

• 自律（我慢する力）
• 集中力
• 表現力（自分のきもちを伝える力）
• 協調性（他人との関わり方、相手への思いやり）
• 大人への敬意

この５つ、自分も出来ているか心配になってきました。こどもと一緒に伸ばしていきたい力です。

こどもは社会が育てる

社会がこどもを育てるのだそうです。だからママに出来ることはほんの少しだそうで、うまくいってもいかなくてもママのせいだけではありません。はりきりすぎなくても大丈夫！

ママの笑顔がこどもは大好きだから、多少家が汚くてもご飯がお惣菜の日があっても全然問題ありません。疲れているときは無理しないで手抜きでおさぼりしましょう！

こどもは時に人様に迷惑をかけてしまうこともあります。すみませんと謝りに行くこともあります。でもそれは仕方がないことであり、もし自分が他人のこどもに迷惑をかけられたとしても許すことでチャラにしよう！と先生は言っていました。

確かに誰にも迷惑をかけずに生きることって難しいですよね。絶対に迷惑かけない！と細心の注意を払い続けて生きていくのもしんどいです。

世間から責められることもあるでしょう。そんな時こどもの味方でいられるのは親だけです。

また家族の関係を一番に考え行動することが大事です。

我が子を信じきる

結局親が出来ることといえば我が子を信じることです。わたしもいまだに母に言われてうれしかった言葉は「信じているから」という言葉でした。その言葉が魔法のように私の中で巡ってたくさんのことを頑張れました。親が自分を信じてくれていると伝わればこどもは頑張れます。成長の過程ではほんとうにいろんなことがあるけれど、こどもを信じて笑顔で待つことにします！

気が付けばもう10年近く経ってしまったあの日の子育て講座。たくさんのママたちの心のよりどころだった児童館のM先生。M先生の言葉は今も胸に生きています。ありがとうございます。

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みなさんこんばんは。昨日生まれたと思っていた子供たちが気が付いたら二分の一成人式の練習をしていることに驚きました。早く５年くらい経ってほしいと切に望んだ乳児の頃、５年どころか１０年も経っていたなんて。時がたつのははやいものです。

幼少期。偏食が強くて食べられるものが少なく随分心配しました。特に離乳食の頃は調理に手間がかかるのに全然食べてくれなかったり、真面目なお母さん（わたしです）ほど一喜一憂してしまう。母子密室育児は危険がいっぱいです。

「育児は今日という点だけ見るのではなくてある程度の期間の線で成長をみると良いよ」児童館の先生は言いまいた。一日一日一喜一憂してしまうのではなくてある程度の期間でどのくらい成長しているのかをみましょうということでした。

かぼちゃも豆腐も食感が苦手で食べられなかった我が子、今は食べられるようになりました。大きくなったら好きになったりするんだから無理やりに食べさせる必要は無かったんだなぁと改めて思います。

味覚は成長とともに変わっていきます。私も最近わさび漬けが好きになったりお酒が飲めるようになったりと変化しています。味覚はどんどん鈍感になっているようでクセの強い食べ物を好むようになってきました。

イオンで欲しいものがあるとひっくり返って泣いていたのに我慢が出来るようになって分別がついてきました。最近では私が買いすぎを注意されるくらいです。どんな子に育っちゃうんだろうという心配は全くもって無用でした。

いるかの「なごり雪」が頭の中でリフレインします。「時がたてば幼い君も大人になると気づかないまま…」春はもうすぐそこです。

そんなふうに子供もいつまでも子供じゃないんだなぁと最近は子離れのタイミングを伺っています。口うるさくしないようにと思ってもつい言っちゃったり、誘導しちゃったり、ちょっと考えてから発言しようと思うこの頃です。

子育ては思い通りにならないことの毎日だけど、この１０年があっという間だったようにこれから１０年もあっという間なのかな。

子育てはよその子と比べない、その子自身と比べて出来なかったことが出来るようになったらほめてあげるとよいとも先生は言ってました。

それは自分にも言えます、ほかの人と比べても良いことなんてありません。今日の自分が比べてよいのは過去の自分だけです。

こどもに依存しておもーい母にならないようにしなくちゃなぁと思います。

少しおっちょこちょいだけどいつも楽しいサザエさんが理想かな。

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みなさんこんばんは。アンパンマンの作者であるやなせたかしさんの『おとうとものがたり』という詩集はご存知ですか。自伝でもあるこちらの本はやなせたかしさんの弟さんに向けて書かれた詩集です。

やなせたかしさん（1919年2月16日～2013年10月13日）享年94歳には弟さんがいらっしゃいました。その弟さんとの思い出などが小さい頃から時系列に詩でまとめられています。

私はこの本の存在を新聞で知り取り寄せました。この世に出すつもりがなかったというやなせたかしさんの『おとうとものがたり』

私は兄がいたのですが、男兄弟ってどんな感じなんだろうという思いがありました。自分が男兄弟を産んだこともあります。

この詩集はどの詩も美しいのです。そしてどこかとてつもなく悲しみがある中に兄弟の愛おしさや憎らしさ、人生の残酷さが伝わってきます。

アンパンマンとは違って『おとうとものがたり』は全体的にとても暗い本です。やなせたかしさんはこの本を誰にも見せないつもりで書いた弟さんに捧げるレクイエムとしてまとめられたそうです。

そう思うとなんという貴重な本をこの世に出してくださったんだろうと思わずにいられません。

やなせたかしさんは人を楽しませることが大好きな方だったようです。

小学生の時にアンパンマンに魅せられた私にとって、自分の子供たちがアンパンマンを物心ついた時から見る私にとってやなせたかしさんはずっと心にあります。

我が家にある『おとうとものがたり』子供たちがこの詩集の意味が分かるようになった頃に手にとって読めるように大切にしようと思います。

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みなさんこんにちは。育児中の方も少しお子様が大きくなって手が離れた方もこのハーネスについてはいろいろな考えをお持ちなのではないのでしょうか。

そうこのハーネスについて2ちゃん創設者である西村ひろゆきさんがツイッターで話題にされていました。人目を気にしないでハーネスは命を守るためにつけると良いといったことを発信されていました。

私は育児中ハーネスにお世話になった時期があるのでひろゆきさんの言葉にはスカッとし救われる思いでした。

私がハーネスを使用していた頃もハーネスについては『犬みたい』とか『あらあら』と言ったような残念そうな顔をする人がいました。

そんな場面に出会うたびに私はいつも「全然手をつないでくれないので」とか「急に走り出してしまって」と説明を加えます。

幼稚園の先生にも「ハーネスをつけないと走り出してしまう子でした。」というと「そーなんだー」と少し苦笑いされた記憶があります。

そうハーネスをつけるということは手のかかるやんちゃな子供というイメージでもあるのです。小さくても手をつないでちゃんと歩ける子もいます。飛び出さずじっと出来る子もいます。そんなお子様をお持ちのお母さんたちからしたら信じられないとなってしまうのかもしれませんね。

ハーネスが必要な理由を周知する活動が必要なのかもしれません。警察やこども庁などで広報して悲しい事故が一件でも減らせたらうれしいです。

ハーネスを使ってたことでどのくらい事故が防げるのかという数字を出してみるのも具体的に良いかもしれません。

ハーネスをつけることをとやかく言う人たち。やはりつけなくても大丈夫な子のほうが割合として多いからかもしれません。

いかにも日本人らしい議論ですね。でもお母さんは荷物もいっぱい手も一杯であることをまずは理解していただき「犬みたい」という言葉はぐっと飲みこんでいただきたいと思います。

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今日は『大國魂神社での七五三詣で』に関する情報をお伝えしたいと思います。こちらの神社では七五三のシーズンになると『ぺこちゃん』と一緒に写真が撮れる撮影スポットが境内に用意されます。振り返ってみてもやはり『ペコちゃん』との写真はとても可愛らしく思い出に残ります。

東京都府中市の『大國魂神社』

『大國魂神社』は東京都府中市の中心部に鎮座する神社です。大國魂大神を武蔵国の守り神として祀っています。大國魂大神は福神、縁結び、厄除け、厄払いとして著名な神様です。

『府中』という名前も『武蔵国の国府』があったことに由来しています。『国府』今でいえば『県庁』のようです。いまでいう県庁所在地だったのですね。

『府中』は東京都の中心部に位置していますの。どこからでもアクセスしやすかったのでしょう。

地形は昔と変わりません。アクセスしやすいのは現代も一緒です。

『大國魂神社』は京王線『府中』駅から徒歩10分、JR南武線『府中本町』駅からも徒歩でアクセスできます。

府中市民にとって馴染の深い神社でもあります。

『大國魂神社』で七五三、プロの写真を残したい

以前は出張カメラマンの方と一緒に『七五三詣で』をされるご家族の姿をたくさん見かけました。

現在ではカメラマンを同行して境内には入れないようです。

１１月の大國魂神社は紅葉も美しくスナップ写真でも十分きれいな写真が撮れます。参道まではカメラマンは同行出来るようですので神社にご確認ください。神社での写真撮影はいろいろな注意点があるようです。

もし境内でプロのカメラマンにスナップ写真を撮って欲しいという方は『大國魂神社』の写真館にお願いすると良いようです。

一生に一度のきれいな家族写真を残したいですね。

【大國魂神社 写真館】府中駅徒歩5分 神社での記念写真・七五三写真・お宮参り写真・婚礼前撮り写真・成人式写真・各種記念写真 (ookunitamajinja-shashinkan.jp)

府中駅には『伊勢丹　府中店』がありました。現在は閉店してしまいさみしい限りです。伊勢丹では食事をしたり、着付けや写真撮影も出来ました。

伊勢丹から七五三の可愛らしい衣装を着てお出かけしていく子供たちを見るのがとてもかわいらしかったです。

お父さん、お母さんから見た子供のスナップ写真もぜひ撮りましょう。おすすめは何と言っても『ぺこちゃん』と一緒の記念撮影。大國魂神社では七五三のシーズンになると境内にペコちゃんのお人形さんが置かれます。

ペコちゃんと我が子のツーショットはとても可愛いのです。お子様の思い出に残りますよ。

大國魂神社近くにある『高橋写真館』https://www.takahashi-photo.jp/大正５年創業のこちらの写真館です。府中の歴史のある写真館で写真を撮るとさらに思い出に残りますね。

『大國魂神社』の七五三詣、着物を着せたい

３歳の女の子が着る『被布』ならお母さんでも着付けできます。５才の男の子、７才の女の子は着物になりますのでやはり美容室で着付けしてもらったほうが安心ですね。

うちの子は５才の時反抗期真っ最中で着物を見ただけで拒否。結局神社に行くことが出来ませんでした。次の年には着物に興味が出ました。

３才や５才の子に着物はなかなかハードルが高いですよね。おとなしく着てくれる子ばかりではありません。

うちは美容室で着物をレンタルさせてもらいました。とても良かったです。今はネットでもレンタル出来ます。

３才の女の子はお母さんでも着付けできます。髪の毛もまだそんなに結えるほどの量もありませんので髪留めをつけるくらいで大丈夫です。

うちの娘は参道の露店の『わたあめ』を買いたいと駄々をこねて大変でした。今でもはっきりと思い出します。あの頃はほとほと困りましたが、今ではそんな姿も思い出深いです。

７才の女児の着物姿もとても可愛らしいですよ。着付けは一時間以上時間がかかったと思います。帯も苦しいようですが、次に着物を着る機会といえば成人式までないかもしれないのです。

私も頑張って着物を着せて良かったと思います。髪も結ってもらって写真を見返してみてもとても可愛らしいです。

『大國魂神社』で七五三詣、あると便利だった持ち物

１１月１５日の前後一か月は混雑します。特に大安や休日などにはたくさんの人が七五三に見えます。駐車場も境内の周りを開放してくださりかなりの駐車台数を停めることが出来ます。

ただ裏手の駐車場は舗装されていないので歩きやすい靴を持参しました。下駄履きで舗装されていないでこぼこ道を歩くのは相当しんどかったと思います。

持っていくと便利だったものは飲み物です。ご祈祷まで時間がかかり子供があきてしまいます。飲み物をひたすら飲んで耐えていました。

『大國魂神社』で七五三詣で、お食事もたのしみのひとつ

せっかくの七五三詣でのあとはお食事処もゆっくり楽しみたいですね。『木曽路』府中店には駐車場もあります。個室でゆっくり過ごすことが出来ます。

https://273kisoji.gorp.jp/木曽路　木曽路　府中店

『大國魂神社』で七五三詣で、お土産は『青木屋』さんのお菓子

お土産にフォーリス府中店に入っている『青木屋』さんの和菓子はいかがでしょうか。どれも美味しくって『府中』市民にもとても愛されています。お赤飯も美味しいですよ。

可愛らしい千歳あめも売っていますよ。七五三のお配りものにいかがでしょうか。

『大國魂神社』に来たときはぜひ見てって欲しい『けやき並木』

馬場大門欅並木　国に指定されているけやき並木。新緑の頃もとてもさわやかで気持ち良いです。150本のケヤキが150ｍ続いています。平安時代から始まったとも言われているようです。歴史を感じますね。

府中市の木は『けやき』秋の紅葉が美しいので七五三の時期には美しい紅葉を見ることが出来ます。

最後までお読みいただきありがとうございました。七五三はお子様が生まれてから大変な時期が一区切りする年齢でもあるような気がします。ママにとっても無我夢中だった日々を振り返り明日へ繋がる嬉しいイベントです。

今年も七五三の可愛らしい晴れ着姿のちびっこたちを見かけることを楽しみにしています。

何回失敗してもあきらめずに頑張ることのたとえ。また人の世の浮き沈みが多く厳しいことのたとえ。七回転んでも八回起きることから。

類義　失敗は成功の基

新明解故事ことわざ辞典（三省堂）より

ある晴れた日の朝、学校の宿題である新年の書初めをしようとしたところです。

「絶対にうまくできないもん」「失敗するもん」と挑戦する前から弱気な小学校中学年の子供。ママは「喝!！」

「さとし（仮名）なら絶対出来るよ！何回も練習してごらん！！！！」と喝！！

人間だから得手不得手はもちろんあります。でも息子はチャレンジする前から諦めている。何事もチャレンジしてみないとわからないのに。やればできるかもしれないんだよーー！と母は吠えます。泣きながら『わかった』とうなずくさとし（仮名）。

さとし（仮名）はその後習字に挑戦し何度も字を書きました。そして素晴らしい書初めを書き上げることができたのでした。

どうしたら「やってみよう！」とか失敗しても「次はこうしてみよう！」という考え方が出来るのか考えてみました。どんなに成功している人もその背景にはいくつもの失敗があると言います。大抵私たちの目に触れる頃には成功した部分だけがクローズアップされて届きます。切り取られた情報だけを見て私たちは『天才はすごいな～、自分と住む世界が違うんだなぁ』と思います。

でもその裏には汗と涙と血の滲むような努力があることでしょう。今日は『レジリエンス』という最近よく聞くワードについても考えてみたいと思います。

『レジリエンス』という言葉との出会い

私が『レジリエンス』という言葉との出会いはサッカー選手　吉田麻也選手の一冊の本でした。

転んだら、起きればいい

そのワードにすっかり魅了されこちらの本を手に取りました。サッカーは過酷なスポーツです。サッカー選手の３８％が心理的に問題をかかえるという数字が出ています。

日ごろからメンタルヘルスに取り組むサッカー選手がどのような考え方を持っているのか気になりました。同じ問題に直面したとき、考え方によって前向きに取り組む人。もうだめだと自暴自棄になってしまう人。どのような違いがあるのか知りたかったのです。

読んだ結果…私は吉田麻也選手のファンになりました。ポーカーフェイスでチームを守り切る姿。本当に素敵です。

ほかにもこんなレジリエンスたち

レジリエンスな『起き上がり小法師』

起き上がり小法師は古くから伝わる福島県の縁起物です。なんど倒しても起き上がります。

まさに『七転び八起』です。お正月に売られ神棚に飾るそうです。家族の人数＋１飾るそうですよ。

レジリエンスな『だるま』

だるまは江戸時代につくられました。起き上がり小法師を真似て作られたようです。古くから日本人も『レジリエンス』の力を大切にしていたのですね。こちらも縁起物として人気があります。

レジリエンスな『吉田美和』

女性たちの気持ちを伸びやかな声と素敵なハスキーボイスで歌いあげるドリームズカムトゥルーの吉田美和さん。圧倒的『レジリエンス』な歌があります。有名ですね。

『何度でも』作詞　吉田美和

美和さんもいつもパワフルで圧倒的なパフォーマンスを披露されています。こちらの歌詞を読み返すたびに力がみなぎってまいります。強い女性に憧れます。こんな風にあきらめずに自分の出来ることに対しては前を見て進んでいきたいものです。

似てる・・・『七転八倒』

激しい苦痛などで、ひどく苦しんで転げまわること。転んでは起き、起きては転ぶこと。▽「七」「八」は数が多いことをいう。

三省堂「新明解四字熟語辞典」

こちらは『七転び八起』と良く似ていますが意味が全然違います。食あたりを起こしたときなどは『七転八倒』の苦しみです。

育てたい『レジリエンス』逆境から立ち上がる力

くよくよ落ち込む日もあります。なかなか悲しみから立ち直れない日々もあるでしょう。

そんな時は全部の予定をキャンセルし３日何も考えないでただただ寝ましょう。難しいと思うかもしれませんが、テレビも携帯もなーにも見ないで３日間ただただ休みます。

美味しいものを食べて元気が出たら、次の一手を考えるのも良いかもしれません。

日ごろから『レジリエンス』の仕方考えてみたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。寒い日には美味しいビビンバが食べたくなりますね。アツアツビビンバを食べてパワーアップです。

寒さが厳しいです。甘くて辛いビビンバはいかがです？
コリアンキッチン　シジャン 府中南口くるる店のシジャン温玉ビビンバ｜イートウォント・テイクアウト｜あなたの近所で、テイクアウトをやってるお店が見つかります。 https://t.co/zUIKP2Itlm #eatwant #グルメ #おうちごはん #東京都府中市宮町

— きんもくせい｜イラストレーター (@kimmmokusei) January 6, 2021

『胎内記憶』という言葉を知っていますか？小さな子供が覚えているとされる『生まれる前の記憶』のことです。

まだ言葉さえも知らなかった胎児のときの記憶、またさらにそれ以前の記憶のことです。

妊娠、出産は神秘的な出来事の連続です。『胎内記憶』があるとすれば、それはとても神秘的な記憶ですね。

こどもたちがまだ小さかった頃にママたちとお話していました。『胎内記憶』の話になったことがあります。

それを思い出して私もなんとなく子供に聞いてみたことがあります。こどもに聞いて良いのは一度だけらしいのです。

『生まれる前の記憶』うちの子たちに聞いてみた

子供が上の子が６才と下の子が３才くらいのときでした。「お母さんのお腹の中はどんな感じだったかな？」質問してみました。

ソファにごろごろしていた子供たちはにっこりしながらも真剣に教えてくれました。

『生まれる前の記憶』上の子女の子が５歳のときの記憶

「あたたかくってずっとお腹の中にいたかった」と上の子が言います。上の子は予定日を５日過ぎても生まれてこなかったので心配しました。お姑さんが電話してきたほどです。

初産で予定日を過ぎることはよくありますが、長くお腹にいすぎるとリスクもあるそうなので私たちは誘発分娩を行ったのでした。

なるほどそういうわけで出産の気配もなかったのだな～と感心してしまいました。

もっとお腹にいたかったのに無理やりお腹から出されたから怒っていたのかとも思いました。思い出すと上の子は不機嫌で泣いてばかりの赤ちゃんでした。

もっとお腹にいたかったよーという思いが赤ちゃんの頃からあったのかな。と当時を振り返ります。

またさらにその前の記憶も話してくれました。「お空の上からずっとママを見ていたんだよ。お姉ちゃんがいたのだけど死んじゃった。」と言います。

実はお姉ちゃんの生まれる前に妊娠の兆候があったのですが残念ながら妊娠には至らなかったことがありました。

ここまで来ると偶然なのか、とても不思議な気持ちになったことを覚えています。

『生まれる前の記憶』下の子男の子が３歳のときの記憶

下の子は「お腹の中が狭くて苦しかった。」と言いました。下の子は4,000ｇ近いビッグベビーでしたので確かに狭かったかな？と思います。

やはり「空の上からお母さんを見ていた。」というのです。なんか空の上から兄弟で見ていたのかと思うととても幸せな気持ちになりました。

『生まれる前の記憶』が教えてくれること

今でこそ見守りカメラなどで遠距離から家族の様子を見ることが出来ます。まだ便利な機械の無かった時代にこのような感覚の発想があることが面白いと思います。

そんなことを話している子供のにっこりした顔を見ていると嘘とも思えずになんだか胸がじーんとしました。

聞いて良いのは一回だけというママ友の教えのとおりもうこの話をふることはありません。でも不思議なこの胎内記憶がうちの子にもあったことに驚きました。

ネットなどを見てみても「空の上から見ていた」というのはよく見かける胎内記憶のストーリーです。「お母さんを選んで来た」というのも共通しています。

親子の絆がそういう記憶を作らせるのか、人間の脳のしくみなのかわかりません。この分野の研究もされているようです。

『生まれる前の記憶』は自分で選ぶことのはじまり

「自分でお母さんを選んで生まれてきた」ということがとても重要なのだと思います。それとは逆に「自分は生かされている」というふうに教わることもあります。とても謙虚な考え方でそのような考え方もあると思います。

私は子育てをする中で『自分で選ぶ』ということがどれだけ大切なことなのかを日々実感しています。

なぜかというと動物として考えたときこの世界は「自分で選ばないと生きていけない」世界なのではないかと思うからです。

私たちは普段は人間の社会に生きていて守られています。だから周りに流されたり、自分を抑えて協調性が求められたりすることも多いものです。

そんな風にして社会とうまく適応して生きることもはもちろん大切です。それは社会に守られていることが前提だと思います。

でも「自分で選ぶ」ことこそが本当の生きる力なのではないかな、とも思うのです。生きることは瞬間的な選択の連続です。

直感や感覚など自分の中で湧き上がる思いを無視できません。

人に合わせて自分を見失ってしまっていては本当の生きる喜びは見つからないでしょう。

いつも自分のことは自分で決めたい。住むところ。食べるもの。一緒にいる人。話す言葉。図書館の本。お洋服。選ぶのは自分です。

誰も自分の代わりは出来ません。そう思うと「お母さんを選んで来たこども」というのは人の本質をついているのではないかと思うのです。

『生まれる前の記憶』は『はじめて自分で選んだ記憶』

まだ言葉を話すずっと前からこどもには記憶があるかもしれない。自分も成長するにつれて忘れてしまったかもしれない。

小さい頃は私にも同じように生まれる前の記憶があったかもしれません。本当のところはわかりませんが、それがあると信じるほうが面白いと思うのです。

どうしてこの世に生まれてきたのか、なぜ生きているのかという壁にぶち当たるときが何度もあります。

そんな時は生まれる前のくれる記憶がヒントになります。

これからもこの世に自ら選んで来た人として人生の舵取りは人任せにせずに生きて行きたいのです。

『生まれる前の記憶』は『はじめて自分で選んだ記憶』。自分で何かを選び取る人生を応援してくれいるのではないでしょうか。

睡眠の大切さや知識を育てる「眠育」。体を育てる「体育」。では歯を大切に育てる「歯育」があったら小さいころにどんなことが出来るでしょう。

赤ちゃんの歯が生え始めるのは６か月頃からで、上１０本下１０本の２０本の乳歯が出てきます。はえ始めた赤ちゃんの歯はとてもかわいらしいですね。２～３年かけて揃いますが６歳頃から大人の歯がはえてきます。この乳歯は虫歯になりやすく大人の歯にも影響することがあるので注意します。

かかりつけの歯医者さんをみつけよう

市の保健センターなどでお母さんと赤ちゃんのための歯磨き指導などがあります。丁寧に歯磨きの仕方など教えてくれます。歯は一生の宝物です。その後かかりつけの歯医者さんでフッ素を定期的に塗り虫歯予防に努めます。人生で初めて行く歯医者さんはとても大切です。

大きな口を開けて触られるのは大変な苦痛を伴うものです。歯医者さんが大嫌いになってしまってはお母さんも連れて行くのが大変になります。最後にご褒美の消しゴムや折り紙をくれる歯医者さんもたくさんあります。子供が歯医者さんに行くのが楽しみになるような歯医者さんを探しましょう。

絵本や動画で歯医者さんをイメージさせる

とはいっても歯医者さんってどんなところかわからないですね。絵本がたくさん出ていますので読み聞かせするのもおすすめです。うちの子も幼稚園のころに歯医者さんに行きたがらずに大変でした。それはそれは毎回大騒ぎです。「歯はだいじだよー」なんて言っても聞く耳がありません。

普段から絵本を読み聞かせておけばよかったと思いました。まあ読んでも泣くときは泣きますが何もしないよりは良いと思います。こちらの絵本は私の大好きな絵本です。緊張感がはんぱないです。図書館などで探してみてください。

乳歯が抜けたらお気に入りの乳歯ケースに保管しよう

はじめて乳歯が抜けるときぐらぐらしだしてから気になって食事が取りづらかったらします。なにか食べているときにポロっと抜けることも多いので無くさないようにします。私もティッシュにくるんでゴミと思い捨ててしまったことがあり後悔です。

自分が小さい頃は屋根より高く投げて丈夫な歯がはえてくるようにお願いしたりしました。そのころに乳歯ケースがあったら今頃取っておいていたかもしれません。

乳歯ケースには日付が記入できるものもあります。いつくらいに生え変わったのか記録することができます。歯医者さんに行ったときなど「大人の歯はいつ生えてきたのか」と聞かれることもあったので記録しておくと役立つことがあります。

こどもと歯の大切さを話し合おう

こどもは乳歯ケースが大好きでたまに自分で探しては赤ちゃんの歯を見て感慨深そうにしています。小さくてかわいらしいからだと思います。（へその緒）の桐箱もあるのですが、こちらは気持ち悪がって近づこうともしません（笑）

そんなときに「虫歯がなくてきれいな歯だねー」とか「ちゃんと磨いていたからピカピカでかわいいね」と声かけすると自分の歯を大切にする気持ちが育つかな？と思っています。８０歳まで２０本の歯を残したい！まさに乳歯と同じ数の歯を残せるように毎日ケアしましょう。

コンビニエンスストアやスーパーで売られている発色やデザインが目を惹く『エナジードリンク』は見た目のおしゃれさから「飲んでみたい！」「かっこいい！」という感覚を子供にも与えます。飲むと集中力が増しパフォーマンスが向上したり、爽快感を得られることから１０代の若者にも人気がある飲み物です。

最近は『エナジードリンク』がおしゃれな缶でコンビニエンスストアなどの店頭に並べられ気軽に手に取りやすく、勉強の疲れや部活のハードなトレーニングから愛飲している子供たちも多いと思います。保健室の先生たちは『エナジードリンク』を飲んでいる子供たちの異変を早くから感じていて警鐘をならしています。

『エナジードリンク』1缶に含まれる『カフェイン』の量はコーヒー2杯分のものもある

『コーヒー』や『緑茶』などの『カフェイン』を含む飲み物を飲んだらほっとするし、疲れた体や風邪で弱った体にも『栄養ドリンク』を補給するとシャキッとする感じがあります。『カフェイン』の作用によるものです。『コーヒー』や『お茶』はリラックス効果や健康に良いと言われています。一方で『カフェイン』の成分については依存性や中毒性があり摂取量などに注意が必要です。

『カフェイン』を摂取すると興奮作用があるので精神刺激薬としても使われています。やる気が出たり眠気がなくなったりするのはこのような作用のおかげでしょう。また解熱鎮痛作用や強心作用などもあり薬の成分としても『カフェイン』は使用されているので、薬を服用する時は成分表をチェックしましょう。

わたしも妊娠中や授乳中はとても気を遣いました。『カフェイン』はどれくらい私たちの体に危険なものなのでしょうか。私も正直なところ飲みすぎると具合が悪くなるかもという程度の知識で分量などについては知りませんでした。今日は『エナジードリンク』に含まれる『カフェイン』について調べてみたいと思います。

製品によっても濃度に違いはありますが、1缶でコーヒー二杯分に相当する『カフェイン』を含む『エナジードリンク』もあります。こどもが知識がないと「元気が出るから」とか、「喉が渇いていた」という理由で２本一気飲みなどしてしまうことも十分考えられるでしょう。これはとても危険です！！『エナジードリンク』の空き缶などをゴミ箱から見つけたり、こどもが飲んでいるよと聞いたらお母さんは一度に２本飲まないように注意喚起しましょう。１日に飲んで良い量は１本です。

『カフェイン』を過剰に摂取すると中枢神経系が刺激され、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠が起きます。下痢や吐き気、嘔吐をすることもあります。2015年には九州地方で２０代の男性が『カフェイン中毒死』しています。摂取するにつれて体が慣れてきてどんどん『カフェイン』を摂る量が増えていく危険性があります。

『カフェイン』の成分はアルカロイドの一種。アルカロイドとは様々な生物によってつくられ多くの場合他の生物にとって有毒なものです。薬や娯楽のための麻薬として使われています。様々な薬で『アルカロイド』は使用されており人にとって有益なものと思われます。

殺虫剤としても使われていたことがありますが、こちらはヒトに対する毒性の強さから使用が制限されていました。『カフェイン』は『薬』にも『毒』にもなる成分なのです。

『エナジードリンク』を２本たてつづけに飲んで起こる事

コーヒー飲料、緑茶、ウーロン茶、紅茶、ココア、コーラ、栄養ドリンク、チョコレートなど『カフェイン』は含まれています。これらを適量摂取することはパフォーマンスの向上が見られ、疲労回復に役立ち、集中力を高め仕事や勉強がはかどります。

こどもが『エナジードリンク』を２本（仮に含まれるカフェインは３００ｍｇとする）飲んで学校に行ったとします。学校で『カフェイン中毒』を発症するでしょう。落ち着きがなくなる、緊張感、感覚過敏、多弁、不安、焦燥感、気分高揚を生じます。重症になると、錯乱したり、妄想や、幻覚幻聴で取り乱したりもします。

こどもがハイテンションになったり、興奮したりすることは良くあります。情緒的にも不安定な思春期ですが、もしかしたら『エナジードリンク』が影響していることもあるかもしれません。

神経質な人やうつ病、不安障害、パニック障害などを患っている人は重症化しやすく、症状の悪化をきたしやすいので注意しましょう。胃痛、胸痛、吐き気なども引き起こしたりします。体質により少しの量でも体に不調をきたすことがありますので注意します。

こどもと『エナジードリンク』との上手なおつきあい１日１本のお約束です。

保健室の先生が警鐘を鳴らすのはこのような『カフェイン中毒』と思われる生徒をたくさん見ているからでしょう。一日当たり2.5mg/kg 体重以上のカフェインを摂取しないこととカナダ保健省は１３歳以上の青少年に推奨しています。５０ｋｇの体重であれば１５０ｍｇですのでエナジードリンクは１３歳以上で１日１本までという計算になります。（参考）Health Canada Reminds Canadians to Manage Caffeine Consumption(2010)

こどもは感受性が高いため、４歳～６歳の子供は最大45mg/日、７歳～９歳の子供は最大62.5mg/日、10歳～12歳の子供は最大85mg/日(355ml入り缶コーラ１～２本に相当)　カナダ保健省

厚生労働省食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～

小学生以下では１缶の『カフェイン』が多すぎるものもあるので『エナジードリンク』は飲まないほうが良いでしょう。紅茶（１杯カフェイン量45mg）やココア(１杯カフェイン量10mg)にしましょう。

不眠症の人は『カフェイン』を摂らない

『カフェイン』に敏感な人や、不眠症の方は摂らないに越したことはありません。「デカフェ」など「カフェインレス」のコーヒーも購入できるので代用しましょう。

妊娠中や妊娠する可能性のある女性、授乳中の女性はコーヒーカップ一日２杯までなら摂取しても問題ないようです。妊娠中にカフェインを摂りすぎると赤ちゃんの体重などに影響が出ます。

仕事や勉強を頑張りたいから『エナジードリンク』で眠気を覚ますというのは危険な行為です。仕事や勉強を頑張りたいならしっかり睡眠をとりましょう。睡眠はとても大切です。

『カフェイン中毒』は『頭痛』が起こります

カフェイン禁断性頭痛はよくある症状のようです。コーヒーカップ１日二杯分を飲んでいた人が２日飲まないと半分の人が頭痛を経験するようです。長期間摂取すると禁断症状も出るのでやはり『カフェイン』の摂り方には注意が必要です。

『カフェイン』はその味というよりも摂取後の感覚を好むので依存していくとも考えられています。依存症の場合の離脱症状は頭痛が一般的です。頭が痛いなぁと思ったら『カフェイン』を摂りすぎていないか見直してみるのも良いでしょう。徐々に量を減らしていきます。

また市販薬にもカフェインが含まれていますので、『コーヒー』や『エナジードリンク』以外にも『チョコレート』を食べすぎていないかなど注意してから服用するようにしましょう。

『エナジードリンク』を飲むタイミングは勉強する１時間前がおすすめ

中学生以上の子供でどうしても『エナジードリンク』が飲みたいときは『カフェイン』の効果が現れるのに時間がかかるので勉強する１時間くらい前に１本を上限に摂取することが良い摂り方です。『お茶』は『コーヒー』よりも興奮作用が弱く緩やかに作用します。

毒にも薬にもなる『カフェイン』その危険性を理解した上で付き合うことが望ましいです。子供は十分に注意して『エナジードリンク』を１日１本までにするように伝え、依存性が感じられた場合は注意深く見守る必要があります。塾や部活でお疲れの子供が本当に必要なものは『睡眠』や『休息』であります。

身近な大人が「はいっドリンク飲んで頑張って！」と言いたい気持ちをぐっとおさえ、疲れた時に有効な方法は『睡眠』『休息』『栄養を摂る』のが良い方法であるという指導ができることを願っております。

パフォーマンスの向上の方法や集中力は『カフェイン』摂取以外の方法としては、『瞑想』や『ヨガ』などに置き換えられそうですね。『エナジードリンク』のようにお手軽ではありませんが、日々鍛錬すると大人になってもずっと役立つことでしょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。他にもおすすめの記事がありますのでこちらからご紹介させていただきます。

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「ゴールデンエイジ」とは１０歳～１２歳の子供たちの運動神経が急速に発達する時期のことを言います。この時期の運動のしかたが将来に渡って大きく影響します。お外遊びをしなくなった現代っ子たち。大人もお外遊びの大切さについてもう一度見直してみましょう。こどもが思う存分安心して外で遊べる社会を作っていきたいです。

「ゴールデンエイジ」について知ることは未来の健康を得られることに繋がります。お父さん、お母さんはぜひ正しい知識を身につけましょう。現代はゲームに熱中する子供、スマホに夢中な子供、塾通いで運動不足になっている子供で溢れています。ぜひ子供たちの「運動神経」という『未来の財産』は大人たちが守りましょう。

「ゴールデンエイジ」は１０才～１２才

ゴールデンエイジは１０才～１２才の二年間を指すそうです。ちょうど小学校５・６年生の時期です。この運動神経が最も発達する時期を見逃さずに訓練をすることで運動のセンスがアップします。中学受験に向けてのお勉強や毎日の習い事などでも子供たちは忙しい時期です。

体を動かすには脳の指令が必要です。普段は特に意識して頭で考えて動いているわけではありませんが、動くときに脳から筋肉を動かす信号が出ているのです。この信号が１０才～１２才の時にどんどん増えていきます。目で見たり耳で聞いた情報をもとに脳で信号を出し筋肉を動かすのです。

・「ゴールデンエイジ」は未来に続く自分の体も作る大切な時期であること。

・外遊びなど体を動かすことで運動神経を発達させられること。

このふたつを子供にわかりやすく教えてあげることが大切です。「子供は外で遊びなさい！」と小さい頃によく言われたのは理にかなっていたのです。でも今は遊ぶ場所もなくなって、子供の声がうるさがられてしまうことも現実です。

「ゴールデンエイジ」にしたいこと、できること

そうはいっても子供の本音は「ゲームがしたい」「学校で疲れているのでだらだらしたい」というところでしょう。理屈ではわかっていても実際は学校で大忙しの子供達。朝は疲れた様子で登校している子もたくさんいます。だらっとお家でゲームをする、体力が落ちる、ますます動かなくなる。悪循環がうまれるのもわかります。

どうすれば悪循環を断ち切って輝かしい「ゴールデンエイジ」に運動習慣を取り入れることが出来るのでしょう。運動が大好きな子はそのままでも良いでしょう。運動が苦手な子も無理なく運動を取り入れられる「遊び」から体を動かすアイデアを後ほどご紹介いたします。

親がさせたいことより子供がしたいこと「夢中になれる」を応援

ゴールデンエイジと聞くとお父さん、お母さんは張り切って「サッカー教室」に入れようか、「野球部」に入部しようか考えてしまうことでしょう。でもそこは少し冷静になりましょう。お子さんはすっかりテンションがあがったお父さんお母さんに「実はやりたくない」と言いづらいものです。

無理をして頑張っても楽しくありません。主役はお子さんなのですからぜひ最後は自分で決めてもらいましょう。別にスポーツ教室じゃなくても将棋だってスポーツといわれる時代です。スポーツ雑誌「Number」で将棋特集がありました。百人一首も「畳の上の格闘技」と言われています。反射神経が鍛えられるのです。

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このように目で見て脳で考え体を動かすのは文化系と思われている世界にもたくさんあります。ゴールデンエイジに最適なのではないでしょうか。他にもたくさんその子にあっている種目はあると思います。その子がもし何かに夢中になって目を輝かせている瞬間を見つけたら、ぜひその道をすすめてあげたいです。

たまの余暇でも親子で楽しめる遊びの中の運動はたくさんあります。いくつかご紹介いたします。

普段の生活に運動を取り入れるアイデア

運動するぞ！と気合を入れた時点でなんだかとっても疲れます。あまり気負わずに運動を普段の生活に取り入れられたら良いでしょう。てきぱき動くことを意識したり、階段を使うことを日常に取り入れましょう。正しい姿勢を意識するだけでもとても腹筋を使うものです。

「ゴールデンエイジ」親子で楽しめる「遊び」

「ゴールデンエイジ」でなくても日々の運動習慣は小さい頃から老年になってもずっと続けたいものです。お父さんお母さんも一緒に運動して習慣にしてしまいましょう。子育ては気力も体力も必要です。一緒に遊びながら鍛えましょう。

「ゴールデンエイジ」に遊ぶなら親子で「虫取り」

どうぶつの森で虫の取り方を覚えてから虫取りに行くのも楽しいです。夢中になって野山を追いかけているとたくさんの距離を走ったり歩いたりします。かがんだり背伸びをすることも多いでしょう。図鑑で名前を覚えましょう。珍しい種類の虫を見つけたら驚きます。遠くの虫も目で追います。遠くを見ること、左右に目を動かし歩くことはまさに理想的な運動と言えるでしょう。

「ゴールデンエイジ」に遊ぶなら親子で「がさがさ魚とり」

釣りは道具や、餌代と準備も知識も難しく準備が大変です。もっと気軽に魚を取りたいならば魚網を持って水辺を探検してみましょう。いろいろな魚の姿が水面にうつりわくわくします。足が濡れた感覚も気持ちが良いでしょう。石のごつごつを歩くのは思ったより体力を使います。すぐにお腹がペコペコになることでしょう。

「ゴールデンエイジ」に遊ぶなら親子で「縄跳び」

縄跳びはボクサーのワードローブでもあります。体感も鍛えられ、リズム感もアップします。なんといっても縄跳びとシューズだけで楽しく基礎体力が鍛えられます。体中に血が巡り心配能力もアップします。いろいろな飛び方にチャレンジしたりします。雨の日でも屋根さえあれば気軽に運動できるのでおすすめです。

「ゴールデンエイジ」に遊ぶなら親子で「ハイキング」

緑は精神的に疲れているときリフレッシュできます。森の香りもリラックスできます。体力に合わせたコースを選んでゆっくり森を歩いてみましょう。目にも緑は優しいです。

「ゴールデンエイジ」に遊ぶなら親子で「街探検」

目的はスイーツでもグルメでも、興味があるキャラクターグッズを探すのでも、一番くじを探すのでもなんでも良いでしょう。目的を見つけて街を歩いて探検しましょう。ルートはその日の気分次第。自分のときめくものを探し歩くうちにたくさんの距離を歩くことができるでしょう。

「ゴールデンエイジ」に遊ぶなら親子で「サイクリング」

サイクリングをされる方も最近街で良く見かけます。サイクリングはとても体力を使うのです。体が受ける風は気持ちがよく、自分の好きな場所に自分の足で行くことができます。地球にもやさしいサイクリングを家族で楽しむのも素敵です。達成感も感じられることでしょう。

「ゴールデンエイジ」に遊ぶなら親子で「キャッチボール」

つらいときこどもがSOSを言葉にするのは難しいときがあります。でもキャッチーボールをするとなんだか気持ちが通じたような感じがします。投げる受け取る。その繰り返しなのに気持ちも体もすっきりします。なにか伝えながらキャッチボールするのも心あたたまる楽しい時間です。

「ゴールデンエイジ」に遊ぶなら「ボウリング」

ボウリング場は最近減っていますが、楽しい施設です。こどもでも楽しめるように最近のボウリング場は工夫されていますので小さいこどもも安心してボウリングに出かけてみましょう。ボウリングはメンタルスポーツでもあります。気持ちを強くもってストライクを目指す良い経験にもなるでしょう。最後は自分との闘いです。点数が目に見えるのも良いですね。

「ゴールデンエイジ」は将来の健康について考えるチャンス

まだ１０歳の子供には未来はずっと先のように感じるかもしれませんが、この先ずっと共に生きていく自分の体です。自分の体は自分で守ることを知る機会に「ゴールデンエイジ」がなると良いです。「ゴールデンエイジ」はそのようなことも段々理解できる年齢なのではないでしょうか。

「ゴールデンエイジ」に必要なのは無理な食事を制限するようなダイエットではありません。いっぱい食べて体もいっぱい動かすこと。SNSなどで他人と比べてしまい、他人の目を気にする子が増えています。思春期になるちょっと前に本当に大切なことを教えてあげたいです。今日の運動が未来の自分の体も作っています。

「ゴールデンエイジ」は家族にとっても「ゴールデン」

「ゴールデンエイジ」のお子さんをもつご家族は健康について考える機会となります。これから一緒に外で出来るだけ体を動かし家族みんなでこどもの「ゴールデンエイジ」を楽しみましょう。健康な体はバランスの良い食事と適度な運動で作られます。体を動かす心も健康であるように今日もせっせと階段を登ろうと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。「元気があればなんでもできる！」元気で過ごすためのターニングポイント「ゴールデンエイジ」。大人たちが子供の体を動かす機会をたくさん作ってあげようという意識をもつこと。そんな大人が増えることを祈っています。