みなさん最近お化粧を楽しんでしていますか。小さい女の子が水で落とせるマニキュアを楽しんだり、ハロウィンで若者がするリアルで怖いゾンビメイクなどお化粧の楽しみ方はそれぞれです。楽しみ方は年齢層によっても違いがありとても幅があります。

コスプレであこがれのキャラクターになりたい！と思ってメイクするのも良いでしょう。人に会う時に疲れた顔を少し元気に見せたいなどちょっとだけ理想の自分に近づくことが出来るのも良いでしょう。どちらもお化粧のなせる技です。

たくさんのお化粧品が市場には出回っています。ヘアケアやスキンケア、お口のケア、ネイルケアなど部分ごとに非常にたくさんの商品があります。みなさんは月にどのくらいの金額を化粧品に使っていますか。下の表ですが２人世帯の年間に使う化粧品の支出額です。年間で３２，０００円～４５，０００円が平均のようですので月２，５００円～３，７５０円くらいといったところでしょうか。（引用日本化粧品工業連合会HP）

最近はダイソーなどで会える１００円均一のメイク道具もあなどれません。発色がとても良くってパッケージも可愛らしいものが多いのでたくさんの色を集めて使用することが出来ます。小学生のお小遣いでもお化粧品を買って楽しむことが出来ます。

今は性別に関係なくネイルやリップ、スキンケアなどしています。なぜ化粧をするのかということを心理学的な観点からも１９８０年以降研究が進んでいます。

お化粧はあまり時間も手間もかけない私です。きちんとメイクを毎日していたら違った人生を歩んでいたかもしれません。高校生の頃は実はメイクアップアーティストになりたかったのです。でもその時は自分がメイクするというよりは誰かにメイクしたい！という気持ちが強かったように思います。

メイクアップアーティストという名のとおりアートな感じに憧れていました。パレットのような色とりどりの化粧品がたくさん詰まったキャリーケースを持って撮影チームで飛び回り活躍するというイメージです。そうして自分が化粧を施した人がカメラの前で輝きだす。そんなお手伝いが出来るということに大変な魅力を感じたものです。

小学生の頃に劇団で一度だけ舞台に立たせていただきました。楽屋でしていただいたメイクの時間は今も忘れられません。メイクをしている人が「かわいい～」とか「似合うー」とか言いながら笑顔でとってもキラキラと楽しそうだったのです。

そして私もなんとなくちやほやされて嬉しかったのですね。その後高校生のときに百貨店で無料でお試しメイクをしいもらいましたが赤い口紅が似合わないとわかったり。自分に似合う色やメイクを見つけるまでは試行錯誤ですが、その時間も楽しかった思い出です。

化粧心理学から考える「お化粧」するということ

バレリーナやフィギュアスケート、舞台関係者、歌舞伎役者の方もしっかりとメイクをします。そして舞台に立ちます。後ろのお客様までしっかりと楽しめるように考えられたメイクが今も技術として文化として伝えられ続けています。歌舞伎役者の方が大急ぎでメイクを自分でする姿はテレビで見ていてもカッコ良いですね。（たいてい後ろから鏡越しのアングルで役者さんを追いますね。）

歌舞伎役者がメイクをして舞台へ立つように一般の人たちも化粧をすることで「エイヤっ」と外に出る切り替えをしているのだと思います。志村けんさんもメイクしないと恥ずかしいって言ってました。化粧をすることで気持ちを切り替え、役割を演じることで芸を全うしていくのでしょう。

お化粧すると「自信」がつきます

欠点を隠し良いところを強調してくれるメイクは他者とのコミュニケーションに自信を持つことに役立ちます。自分が気にするほど相手は気にしていないよ！大丈夫！と言われても気になるところは仕方がありません。隠したいのが本音です。気になるところは隠して長所は強調してハッピーな気持ちで過ごせたら理想です。

お化粧すると「楽しい」

今は女性だけではなく男性も当たり前のようにお化粧する時代です。私も小さい頃お母さんの化粧台をあさるのが大好きでした。幼稚園の頃からガサゴソガサゴソ。

女の子は七五三で唇に紅を塗ってもらうのが初めてのお化粧でしょうか。人生の節目の大事なイベントのときは必ず誰かにお化粧してもらいます。お化粧のもつ文化的な意味はとても大きいものだと感じます。そういうイベント前のお化粧には特別でとても神秘的な時間のように感じます。

TPOに応じたメイクのレッスンなどもあります。お客様だったり接する相手の印象を良くするためです。ナチュラルメイクが流行っていますが、スキンケアもお化粧のうちです。保湿を心掛け乾燥を防いでお化粧のりの良いお肌作りをしましょう。

皮膚科に行くとビタミン剤をくれる病院もあります。ドラッグストアなどでビタミン剤を購入して補給するのも良いですね。朝のオレンジジュースもおすすめです。

どんどん顔が別人になっていくので変身したような気持ちになり楽しいです。「化粧」は「化ける」という字を使いますがメイクが上手な人は本当にびっくりするくらい目鼻立ちがくっきりはっきりにすることが出来ます。

おばあちゃんに化粧をしてあげるとすごく喜ぶと言いますがお化粧をしてもらうというのはいくつになっても嬉しいものです。「メイクセラピー」という言葉もあり、老人ホームなどで定期的にメイクをすることで認知症予防にもなるのだそうです。おしゃれに興味を持つことは生きることを楽しむことに繋がっているのですね。

お化粧すると「香り」でリラックス

メイク用品には香料も含まれていて香りであのブランドのものかなとわかることもあります。香りはずっと深くまで記憶に残るもの。メイクするときのおしろいの香りや口紅の香りはずっと後になっても覚えているものです。

お化粧すると「自分に似合う色」を知ることができる

化粧品店ではパレットのように色とりどりのメイク用品がならんでいます。発色も良く光沢もあり色彩感覚が身につきます。肌の色は人によって違うので自分に似合う色を相談してみるのも良いでしょう。

お化粧用品は眺めているだけでも十分楽しい

メイク用品のケースはそれだけで芸術品のような美しいものもあります。好きなブランドのロゴが入っていたりすると宝物のように感じます。毎日触れることが出来るので持っているだけで楽しいですね。

メイクのケースも女性の心をくすぐるポイントです。限定カラーや限定商品などもキラキラしていて素敵なアイテムです。

お化粧は社会的な意味合いをもつ行動だった

お化粧をすることは実に社会的な行動であることがわかりました。お化粧することで気持ちが積極的になりお出かけしようという活力になります。さあ今日の口紅はとびっきりの赤を塗って街に飛び出してみませんか。お化粧がつないでくれる「自分」と「社会」を感じてみましょう。

追記

古代より「おはぐろ」という文化もありました。欠かせないお化粧だったようです。今ではあまり一般的ではありませんが世界各地で見られたお化粧の文化のようです。時代背景によって流行の眉毛の形も変わったり美しいと言われる基準も変わりますが「おはぐろ」がまた流行する時代も来るかもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうございました。私ももう少しお化粧やスキンケアをして自分磨きをしていきたいと思いました！

『マンダラチャート』で目標達成できる

大谷翔平選手の目標達成『マンダラチャート』

『マンダラチャート』という言葉を初めて聞いたのは投げる打つの二刀流のプロ野球選手「大谷翔平」選手が高校生の時に書いていたというテレビ報道を見たときでした。目標を達成するためのシートになります。目標を定めそこから派生する必要なものやさまざまな行動を見える化したものが『マンダラチャート』です。

とてもシンプルな表なのに実に美しく感じます。どんな自分になりたいのか、私とは何かどうありたいのか。高校生の時にこの「目標達成シート」を作った大谷翔平選手、一流の選手の『マンダラチャート』を目にするのはとても貴重ですね。

ママ業はつらいときもやめられない！だからこそママ業から離れる時間を大切にしよう

ママというものはこどもを通して周囲から評価されがちです。「〇〇ちゃんのママ」「〇〇くんのママ」と認識されてとても息苦しさがあります。仕事をしていればママとしてだけではない自分を評価してもらえる機会もあります。

パパに比べて子供を中心とした社会にいる時間も機会も多いママ。ママは日々『良い母親像』を押し付けられがちなのです。仕方がない部分もありますがせめてお家では自分に帰れる時間が欲しいですね。好きな本を読んだり、映画を見る時間、お茶を飲むことも大切です。

特に子供が小さい頃は２４時間「ママ、ママ～」と子供は迷惑を顧みずに泣いたり怒ったり。ママはなかなか切り替えるのが難しい時もあります。育児に没頭する時期はどうしてもありますが、お子様がまだ小さく育児真っ最中の方は育児が少し落ち着いた時の自分も想像してみるのも良いでしょう。

子供が寝たら私も寝たい！という気持ちもありますが、秋の夜長に自分に向き合う『マンダラチャート』を作ってみましょう。

ママという枠から飛び出そう『目標』の設定の仕方

でも子供とずっと一緒にいる時期は子供が主役でママはサポート役にまわることも多く、自分である前にママである時間も長いのです。核家族化した社会でママの子供を育てる負担は大きく自分とは何か、どうありたいのかということを考える時間もありません。

また「良い母親であろうとすること」はとてもしんどいものです。子育ては思い通りにいかないときのほうが圧倒的に多いからです。その時「良い母親であろうとすること」で自分を責めてしまうことになりがちです。私がいけなかったのかなどの思いです。

周囲の評価もこどもを通して母親が評価される機会も多いのですが、そんなことは気にしないことです。悪いのは子供の行動でありママのせいだけではありません。子供は社会の宝物、社会みんなで育てるもの。ママだけには負担が重すぎます。あたたかい目で親子を見守る社会にしていきたいです。

『マンダラチャート』は人の目から見た自分や人の目を気にして書いていては意味がありません。大事なのは『自分はどう思うのか』『自分がどうしたいのか』そこをポイントにします。人の評価というものは変わりやすいものです。時期やタイミングによって同じことをしていても評価は変化してしまうものです。

であれば基準は自分がどう思うのか。にしたほうがしっかりとした『軸』になることでしょう。自分の大好きなこと、育児で忙しくて今は難しくても落ち着いたらやりたいこと。考えるだけでもわくわくしてきます。

ママとしてではなく一人の人間としての目標を立てる

でもやはり母親である前に一人の人として生きることの大切さがあると思います。自分が生きることを楽しむ姿、そういう姿を子供に見せることも大切だと思います。目標は大きくても小さくても大丈夫です。『マンダラチァート』の真ん中にまずは目標を書き込んでみましょう。

そこから目標を達成するために必要なことを書いていきます。自分の思いつくままに自由な気持ちで書いていきます。ママという立場から離れてみましょう。ひとりの人間として達成したい目的、夢、好きなこと、趣味、と向き合ってみます。

『マンダラチャート』を目につくところに貼る

自分の落ち着く場所に『マンダラチャート』を貼っておきましょう。自然にこの『マンダラチャート』に書いたことが実行できるようになってくることでしょう。行動や考え方というのは無意識で行っていることが多いように思います。

少し意識を向けるだけで行動にも変化が起こります。目標に近づけるような行動を育児の合間にも少しずつ一歩ずつして行けるでしょう。私も良く『マンダラチャート』を眺めていました。自分の地図のようで眺めるのも楽しかったです。

わたしも書いてみました『マンダラチャート』

最後に私も書いてみました。かぶってるものも多いので書き直して使いたいと思います。実際書いてみると、何をするのが目標達成に必要なのか明確になりました。普段していることでも再認識できるので改めてその行動の大切さがわかります。無意識だったことを意識して行うこと。わかった上でやるのか、やらないのかの選択を自分で決めることが出来そうです。

最後までお読みいただきありがとうございました。めくるめく毎日の中で本来の自分が大好きだったことさえ忘れてしまいがちな多忙を極めるママたち。育児の合間にもっともっと好きなことをして自分の世界も十分に楽しみましょう。