みなさんこんばんは(^^♪

たまたま流れて来たゲッターズ飯田さんのYouTubeでお金持ちはお豆を食べると言っていました。

なので金運をアップさせるために『あずきバー』を食べると良いとおっしゃていて早速あずきバー、練乳あずきかき氷をセブンイレブンで購入してきました。

久しぶりにあんこを食べましたが、やはりおいしいですね～！

夕飯は納豆にしました。

あと思いつくお豆は枝豆や、黒豆、ひよこ豆のカレー、いんげん豆あたりでしょうか。

植物性のたんぱく質は身体にやさしそうですね！

アイスも小豆系ならカロリーも抑えられるのでしょうか？

食物繊維も入っているので満足感が得られそうです。

あんこといえばコメダ珈琲のあんバタートーストです(^^♪

そろそろ行きたいなぁと思っていますが、お盆で混んでいるでしょうか。

キドニービーンズでチリコンカンを作るのも良いかもしれません(#^.^#)

不安定な天気と振り回される人

さて今日は晴れたり曇ったりと不安定な天気でした。

そのたびに洗濯物を出したりしまったりする主人・・・。

何回出し入れしてたのでしょう。

ずっと家に入れておいても乾くのに…お天気に振り回されていました。

天気にまで文句を言い出す始末です。

タイルの黒いしみ

お風呂場のタイルが黒ずんでいてブラシでこすってもこすってもきれいになりません。

ゲキ落ちくんでこすったらゲキ落ちくんがどんどんなくなっていくのに汚れはついたままです。

対処法としてバススポンジマットをAmazonで買うことにしました。

さてこのお風呂タイル黒くなる問題…何か良い方法はないのでしょうか。

最近のお買い物で考えることは捨てやすいことです。

このスポンジマットはくるくる巻けて捨てやすそうですね～！

お好みのサイズにカットできるのだそうで…一番小さいサイズを購入しました。

汚れになる前にお掃除

また最近お掃除していて気がついたことは汚れになる前に掃除すると楽ということです。

たとえば洗面台の鏡は水が飛び散って、よごれになる前にふきとると毎日ピカピカだということに気がつきました。

汚れてからだとお掃除も大変です(^^♪

トイレも汚れる前にお掃除することでとてもお掃除が楽ちんになりました～(^^♪

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みなさんこんばんは(^^♪

日比谷野外大音楽堂でハンバートハンバートのライブを見てきました！

日比谷の野音といえば中学生の頃から音楽雑誌で目にして憧れていたステージです。

いろいろライブは見に行ったけど日比谷野外大音楽堂に行ったことが実は初めてでした。

霞ヶ関から音のなる方へテクテク、間違って裏手から来てしまい遠回りでした。

こどもがたくさん来ていました～

小学生くらいの子も多くみかけ、年齢は幅広いファン層です。

18時の開演時にはまだ日差しも差し込んで暑くて汗がダラダラでした。

野音という雰囲気も手伝って、なんとなくお客さんも飲んでる人や食べている人も多くいつものホールやライブハウスと違った雰囲気でした。

赤ちゃんもたくさん来ていたのですが、お母さんとお父さんが好きだと小さい頃からライブに連れて来てもらえるんですね(*’▽’)

ハンバートハンバートを好きになったのはナイツのお二人とのトーク番組を見たことがキッカケでした。

NHKの特番だったのですが、それからハマりライブがあるたびに足を運んでおります。

おふたりのトークもゆるくて楽しいです。

２５周年の記念ライブだった

２５周年の記念という意味合いもあるライブだったようです。

２５年夫婦で歌い続けるってすごいお互いの努力のたまものだと思います。

決していい時ばかりではないはずで・・・。

もう夫婦の大御所というか、途中からふたりが大介花子師匠に見えてきました。

とっても仲良しのおふたりに幸せをわけていただきました(#^.^#)

これからも聴かせていただきます！

https://music.youtube.com/watch?v=VnUAPxU2Hj0&list=OLAK5uy_mWTrKL54DDsf5MkP77-O6YJMKo2LQnw2Y

ビアガーデンが気になる

木がたくさんあって見えなかったのですが、日比谷野外大音楽堂の向こうにビアガーデンがありそうでした。

チケットが取れなかったらビアガーデンでBGMに聴きながらも最高ですね！

今日の夜風は気持ち良かったです。

台風の影響で雨が降らなくて良かったです！

一応雨具と傘持って行ったんですが、野音はアウトドアに近い感覚だと思いました！

来週はB’ｚのライブです(^^♪

こちらはゆるさとは無縁そうなので気合いれて行こうと思います！

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みなさんこんにちは(^^)/

ハンバーガーはこどもたちも大好きなメニューですね！

手軽に食べられて美味しいハンバーガーはマクドナルドが一番に思いつきます。

今日はいつもと違ったモスバーガーにグルメツアーに行きました。

もはやモスバーガーは健康志向で高級路線というイメージがありますが、久しぶりに行ったモスバーガーは夏休みにぴったりのグルメであります。

午前10時半すでに暑さで街がゆらめいております。

空腹は最高の調味料ということで朝ごはんをしっかり抜いて空腹でモスバーガーへ向かいます！

小さくなった・・・ような！？

モスバーガーのオニポテセットにしました。モスバーガーは単品で440円です。オニポテ300円にライムライチMサイズを＋７０円でつけられます。

モス440円＋オニポテ300円＋ライムライチMサイズ360円（セット割引－140円）＝960円

モスバーガーセットが960円( ;∀;)

気がつかぬ間に…ハンバーガーは小さくなった気がするし値段はさらに高級になったような…

今売り出し中の白いモスバーガーは平日の昼割セットもあるようです。

オニポテが美味しい

モスのポテトは揚げたてでホクホクでした～。オニオンリングもカリッとしていて中はあまーいたまねぎが存在感もあり美味しかったです。

期間限定のライム＆ライチソーダは炭酸がキツくほとんど飲まずにお持ち帰りしました。

モスの炭酸はやはり1.5倍くらいキツメと感じます！

アロエの果肉がむにゅっとして爽やかでした～！

久しぶりのモスバーガーは相変わらず美味しかったです！

夏休みのグルメ活動でした！

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みなさんこんにちは(^^)/

昨年はじめたヨガ…１年続きました( ;∀;)

週に1回ですが無理なく続けられたのも、体に関する豊富な知識を持ったインストラクターYさんと一緒にヨガ時間を過ごしているヨガ仲間の皆さんのおかげと感じております。

定期的な健康診断の結果でその効果は実感できました。

１年続くとポーズも少しはさまになってくるようです。

去年は？？？だった動きが今年は心地よいポイント！を見つけられる感覚があります。

またちょっとした不調のときもヨガをすることで整っていく感覚もこの１年で感じました。

またチャイやインドカレー、スパイスやインドにも自然と興味が湧いて人生を楽しむことに積極的になったような気がします。

アレッポの石鹸

ヨガはヨガマットの上で素足で行います。

素足になるとかかとのガサガサがすごく気になりました。

かかとクリームを塗ったりもしましたが、東京ジャーミィで買ってからアレッポの石鹸を使うようになってクリームを塗らなくてもガサガサしなくなりました。

アレッポの石鹸とは1000年以上の歴史がある天然素材の石鹸です。

最初は匂いが気になるという口コミを見たのですが、慣れると全然気にならずさっぱりとした洗い心地でもう他の石鹸に戻れません。

近所の京王ストアでも販売していたので昨日新しい石鹼を買いました！

アレッポの石鹼

公式

今回はノーマルからローレルオイルが多めの石鹸を買ってみました！

全身これひとつで洗えるのもうれしいですね！

使っているうちに神秘的なみどり色に濃く変化していくのも楽しかったです。

ローレルオイルは効能としてヒステリーやパニックに効果が期待できそうです。

また抗菌作用もあるのでコロナやインフルエンザにも効きそうです！

髪も洗えるのですがフケやかゆみも抑えるそうです。

内戦続くシリア

アレッポはシリアの第二の都市です。

シリア内戦は2011年から続いています。

2021年から破壊されたアレッポの工場をなおして石鹸をアレッポで作っているようです。

アレッポとは？

アレッポの石鹸

質問コーナーを見ていたら食器も洗えるそうですよ～。

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今日も暑かったですね!(^^)!

我が家は久しぶりに生協さんを頼みました～。

ドリンクやお米などおうちまで届けてくれるのでとても助かります。

子どもが少し大きくなって買い物は自分で！と思っていたのですが、年々衰える筋力とともに重い物は結構な負担になっていました。

また生協でしかみない商品もあって久しぶりに注文したら懐かしかったです。

例えば…今日届いたのは冷凍イカです。

わたとゲソを取り除いた状態の冷凍イカは、もち米を詰めて圧力鍋で煮るだけであっという間に『いかめし』が完成します。

柔らかいイカだったのでこどもも食べやすそうでした( *´艸｀)

小ぶりでカワイイサイズ感です。

残ったいかめしの煮汁でイカの中に入りきらなかった『もち米』を焚いてみたら、いかめし味のおこわが完成しました。

こちらもイカの出し汁を吸い込んでとても美味です。

また冷凍イカは注文したいと思います！

暑さ続きます！

トマトジュースも1箱届きました～。

ジュースだと糖分が気になるし、珈琲も飲みすぎ…そんな時はトマトジュースもうれしいですね！

一日１缶飲むと体がスッキリするような気がします。

あるとカレーに入れたり、トマトパスタに入れたりと便利なんですよね～。

自分で運ぶとつらいですが、生協さんが持ってきてくれると頼みたくなるトマトジュース。

暑さがまだまだ続くようなのでトマトジュースで栄養補給したいと思います。

ゆるダイエット中ですが17アイスのチョコ味をいただきました！

抹茶やマカダミアナッツはぜーんぶ売り切れていたのです( ;∀;)

暑さでアイスの需要もすごいのでしょうね。

水分補給はコップでちょびちょび飲みするのが熱中症対策に有効なのだとか…。

熱中症に気をつけて過ごしたいですね。

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みなさんこんばんは(^^♪

今話題の映画を見に行きました～。

こちらの映画は広告も一切なしというのが話題になりました。

岡田斗司夫さんのネタバレなし動画を見てから行ったのでとてもすっと入ってきました！

こどもにはおすすめできないとのことで、ひとりで楽しんでまいりました～。

賛否両論のワケ

岡田さんの動画では賛否両論のその理由を説明していました。

この心構えがあったのでより映画をリラックスして楽しむことができました。

というのも「わからなくてもいい！わかればラッキー」くらいの心の余裕があったのでわからない部分があってもスルーできました。

岡田さんの動画ネタバレありのほうが有料版なのですが、こちらも見てみたいです…。

岡田さんいつ見ても面白いです。

小学生の頃からジブリ映画に育てられて…

私がジブリに出会ったのは「風の谷のナウシカ」です。

小学生の頃に衝撃を受けて、アニメージュとかも買っていました。

それからずっと定期的にジブリ映画を楽しみ、ジブリ美術館にも行き40を過ぎてもジブリの新作を楽しめて…いろいろ影響を受けています。とても感慨深い思いで映画鑑賞をしました。

宮崎駿監督は今年で82歳です。

同じ時代を生きることが出来て、リアルタイムで作品を見て来れたことは本当にラッキーとしか言えません。

映画館のポップコーンにむせる

映画館のポップコーンはシチリアレモン味にしました。

辛い粉でむせました。

でもコーラで鎮めることができました。

そして食べるとときたまむせるを繰り返し、食べるのをよせばいいのに止まりません。

美味しかったです！

そして音楽がささりました。小さいお子さんも見ていましたが、よく静かに見ていられたな～すごいな～と感心しました。

宣伝で8月11日公開の「バービー」の映画も気になりました。

バービーの世界が映画になったなんて！気になります(^^♪

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みなさんこんばんは(^^♪

正しい姿勢をしようとすると気になるのは骨盤の傾きです。

目に見えないし、意識してみてもわかりづらい骨盤の傾きですが、私も自分の骨盤が前に傾いているのか？後ろに傾いているのか？わからないことも多いです。

骨盤がゆがんでいると姿勢は整いません。

不調を引き起こす原因にもなるので自分の骨盤が正しい位置にあることを知ることが大切です。

股関節を伸ばす

デスクワークの時間が長いと股関節を折りたたむ時間が長くなってしまいます。

股関節を伸ばすことが苦手になってしまいました。

デスクワークの合間に意識的に違った動きを取り入れることが大切です。

40分座ったら、20分家事をするなど体がかたまらないように工夫して生活するようにしたいですね(^^)/

股関節がしっかり伸ばせないことで、歩幅が狭くなりました。

股関節を伸ばす！を意識して運動したいと思います。

内臓をしまう

ヨガやピラティスでは胃を体の中にしまったりする声かけがあります。

そういうイメージで身体を使うのですが、最初の頃は「胃がつる～」と苦しかったのですが、徐々に腹筋というか腹圧で内臓を抑えられるよう（なイメージ）になってきました。

正しい位置に内臓をセッティングできるように身体を使うことで内臓も活性化され免疫力もアップしていると感じます。

またその動きをするためにはどうしても深い呼吸が必要となってきます。

最近深い呼吸に合わせて水中ウォーキングをしていたら良い感じに呼吸が深まってきました。

またヨガの指導者Yさんがおっしゃるには、運動は定期的にすることが大切なんだそうです。

間が空くとせっかく育った感覚が遠のいてしまうのが最近よくわかります。

継続は力なり…継続的に続けることが自分の力になります。

気がのらない時もスケジュールに組み込んでしまうと、最初は怠くても運動したあとは整った感じがします！

決まった曜日に無理のない範囲で運動習慣を組み込んでしまうことが良さそうです。

自主的な軽い運動を週１～２回と、教室等での無理の無い運動を週１～２回の組み合わせが自分には合っていました！

筋肉痛が続くような運動はイヤになって続かないことも多いです。

正しい身体の使い方

正しい身体の使い方を知ることで、年々の衰えをより緩やかに下降していければ…と思います。

40歳を過ぎてから、更年期もあるのか突然たくさんの身体の不調に悩まされました。

そしてヨガをはじめて自分の考え方のクセに気がつきました。

かなり無理していたようです。

1年ほど通って少しずつ自分の心と体が繋がり出しました。

自分の身体にしみついたクセは縮毛矯正のようになかなかすぐにまっすぐになりませんが、毎日意識して正しい身体の使いかたを習得したいものです。

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みなさんこんばんは(^^♪

今日も暑かったですね～((+_+))

今日はとある競技施設にチアリーディング大会を見に行きました。

前に近所の体育館でチアリーディングを見たことがあるのですが、それ以来です。

特にチアに関する知識も経験もなにもない私が初めてチアリーディングを見た感想を今日は綴りたいと思います。

チアの世界はほぼ女性で構成されている

今日のチアの大会は会場に入ると、演者、審査員、ほぼ女性でした。

私の見た時間で男の子はひとりいたかな？といった感じです。

カメラマンは男性でしたが、スタッフに男性が数名と保護者のお父さんや兄弟がいるかな？といった程度でした。

チアの世界はキラキラしている

照明もポンポンも衣装もメイクもキラキラしていてまぶしかったです。

グッズ売り場もキラキラしていて、かわいいリボンや服が販売されていました。

ヘアバンドやバッグもリボンもポンポンも全部すごいデザインが可愛くて欲しくなっちゃいましたが、自分が40すぎであることを思い出しレジに向かうことはやめました。

チアを応援する保護者たち

チアリーディング、保護者は子の出番になると近くで待機していて本番は目の前で応援します。

保護者がポンポンを持って応援していたり、創作うちわで推し活のようにめっちゃ応援していました。

またTシャツをお揃いにしている保護者もいて、さすが応援する競技とだけあり保護者も応援上手だな～と感じました。

それにしても自分の子どもをこんなに応援したことは自分はないのでみんなすごい応援するんだな～と感じました。

私も我が子をうちわ作ってポンポンで応援したいと思います。（特に朝起こすときとか・・・応援してみようかな）

チアリーディングの技は忍者のよう

みんな体が柔らかいです。息もぴったりでした。

組体操のすごいバージョンと申しますか、騎馬戦みたいな動きもありとてもアクロバティックです。

訓練して出来る人ばかりではないと思うので、運動神経の良い子どもたちの集団であることは間違いなさそうです。

人の上でさらに高くあがるときは、思わず息をのんでしまいます。

受け手を信じないと出来ない技ばかりで（特に人の中に落ちる時など）すごい勇気だと思いました( *´艸｀)

演技自体は１チーム2～３分くらいで終わるのですが、終わった時は安堵感とやり遂げた感から胸が熱くなりこみあげてくるものがありました。（見ているものでもそうですから、本人たちはもっと感動すると思います。）

演技終了後の集合写真のポージングがすでにプロ

演技終了後そのまま集合写真を撮る様子を見れるのですが、みんなきれいに整列しポージングがすばらしかったです。

カメラマンがちょっと手直しするだけでさささと整い美しい集合写真が撮れていそうでした。

こんなに撮られ慣れているなんて！人に見られる競技だけありプロ意識の高いすごいキッズたちです。

みんな髪が長い

これはクラシックバレエ界もそうかもですが、みんな髪が長くショートヘアやボブヘアの子はいませんでした。

統一感が大切なようで、みんな同じ髪型にしています。

多くのチームはポニーテールで大きいリボンをつけてミニーちゃんみたいでした。

会場は撮影禁止

意外だったのは保護者が写真を一切撮らないことでした。

撮影禁止のようです。

カメラ小僧とかいるのかな？と思ったのですが、全くいませんでした。

人気のあるチームがある・・・

他のチームに応援されているチームがありました。

みんなノリノリで応援しています。

憧れのチームがあるようで、コンサート会場のようでした。

技が決まると悲鳴のような「キャー」という声が響き渡ります。

チアリーディングはオリンピック競技に・・・

チアリーディングはとにかくストイックな競技でした。今後オリンピック競技になるそうです。

胸が熱くなり感動したので、また機会があれば見に行きたいと思います。

女の子たちのパワフルな演技、可愛らしい感性にチアリーディングの魅力があると思いました。

観客席は保護者や関係者が多かったようですが、もっとたくさんのチアに関係のない人が見に行っても面白いだろうな～と思います。

チアリーディングは見ていてもスリル満点の見ごたえのある競技でした!(^^)!

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みなさんこんにちは(^^)/

いつも通るたこやき屋さんが美味しいと聞いたので買ってみました!(^^)!

種類は普通のたこやきと醤油たこやき、ネギ塩たこやきの３種類でぴったり2000円でした。

いつも『銀だこ』か『自分で作るか』がほとんどなので久しぶりに他のたこやき屋さんの味を楽しむことができました。

京風とのことでお出しがきいているのでしょうか。

もちっとした小麦粉が多めのタコ焼きでした。

白髪ねぎが良い感じに細くてレモンをかけていただくのは初めてです。

お酒のつまみにも良さそうと思いました～。

熱々すぎないで食べやすかったです。

銀だことかしばらく熱々で食べる時に熱いな～と思うのですが、少し冷めたたこ焼きも美味しいですね！

こちらのお店はグーグルマップにも載っておらず、本当の口コミで美味しいと聞いたのですが確かに美味しかったです。

ネットの口コミも良いですが、人づてに聞いた口コミは面白いですね！

生きた情報という感じです。

ネギ塩たこやきは自分でも真似できそうなので今度自分でたこ焼きするときは挑戦してみようと思います！

今日はこれまでの暑さが少し和らいで、逆にどっと疲れが出てしまう方もいらっしゃるかと思います。

となるとやはり睡眠が一番効果的だと思いました！

今日も暑ーいお風呂に入って早く寝ようと思います。

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みなさんこんばんは(^^♪

今日も酷暑でしたが、気温が38度を超えると人は汗をかけなくなるそうです。

となると38度を超えたら外にいたら危険なので作業員さんはみんな屋内退避したほうが良さそうです。

しかし街にはガードマンさんたちや、工事の方たちがお仕事されていました。

ワークマンの扇風機のついている作業着を着てらっしゃる方もたくさんお見かけします。

とにかく暑さが異常ですね！

私は今日は肩も痛く、筋肉痛のような怠さやのどの違和感もありました。

もしや熱中症！？

それとも風邪なのかこの季節の不調はわかりづらいと思いました。

数日前に酷暑の中歩いたりしていたので思ったより体が疲れていたのかもしれません。

意識的に水分をとり、扇風機をあてていますが今日は早く寝ようと思います。

さてそんな中シャインマスカットのイラストを楽しく描いておりました。

なんとなく眼科にあるあの検査を思い浮かべながら描いたのですが、眼科のイラストもう40年前からあの形な気がします。

そろそろリニューアルしても良さそうですが、いかがでしょうか。

のぞきこんだらこんなイラストだとちょっとほっこりしますよね～(^^♪

エアコンは夜間の温度調節が難しいですが、エアコンを切らないで寝ようと思います。

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みなさん今日は東京とっても暑かったです( ;∀;)

１３時頃に外に出たら（38度くらいあったようです）、もわっとサウナにいるような空気感でした。

そんな中完全日焼け対策をしながらテニスしている方もいて『すすすすごーーーー！』と思ってしまいました。

私は昨日増えた体重を少しでも減らそうと猛暑の中ウォーキングをすることに…。車に乗って出かけたのは、そうプールです。

つめたーいお水の中でふわふわとウォーキングするのはゆるダイエットにぴったりのアクティビティです。

入場料500円で（駐車料金200円もかかってしまいました）３時間歩き放題です。

最後はお風呂付でさっぱりしてオウチに帰れます。

なにより結構空いているのが良かったです。

今日は40分くらい歩いてきました!(^^)!

なぜもっと早く来なかったのだろう…と不思議なくらい水中ウォーキングは最高でした。

午後は多摩川へ・・・

そして最高に暑い時間に多摩川に涼みに行きました～( *´艸｀)

ここでは日サロか！？というくらい裸で寝そべっているおじさんもお見かけしました。

とても暑い中上半身裸で携帯画面を覗き込んでいます。

足を川に浸しているとサウナみたいな暑さが嘘のように涼しく感じます。

今週はまだまだ猛暑が続くようです・・・

水のある場所でゆるい運動をしていこうと思います。

熱中症は怖いですからスポーツドリンク必携です。

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