ゆるダイエットの味方!業務スーパーの玉こんにゃくで満腹

みなさんこんにちは!

雨でしたが車でお出かけすると、黄砂で汚れた車がピカピカになりました~!

もっと降れ~と言いながら雨なのに気分よくドライブしました~!

八代亜紀さん美しいですね~。瞳がキラキラです。

歌詞は女性の気持ちが重めな曲ですが、亜紀さんのハスキーな声にしびれますね!(^^)!

物憂げな曲ですが、雨の日にぴったりですね。

抜群のスタイルで知られる八代さんもゆるダイエットしていたのですね!

こちらの本のレビューでは骨盤調整雨降れウォークというものが紹介されているそうです!

気が付いたときに歩きながら腰をひねる…やり方を間違えたら腰を痛めそうですがやってみる価値はありそうです。

今日はゆるダイエット中にも、お酒のおつまみにも、お腹が減ったときにもおすすめの業務スーパーのこんにゃくをご紹介します!

業務スーパーはこんにゃくが豊富!

こんにゃくはスーパーで売っていますが、煮物に入れるくらいでしょうか。

おでんに入れたり、みそこんにゃくにしたりと実は美味しいんですね!

業務スーパーはこんにゃくに強い!

いろんなこんにゃくがジャンボサイズで売られています。

今日は「染みやすいこんにゃく(450g)92円(税抜き)」と「ピリ辛業務用玉こんにゃく(1200g)298円(税抜き)」を買いました!

ピリ辛のほうは2回目です。

リピーターとなりましたが、結構辛いです。

カーっと言いながら食べます。

でもこの辛さがやみつきで1200gあっても気がつけばすぐ無くなっていました。

今日はお鍋に開けた玉こんにゃくに冷凍のいわしごぼうつみれ418円(税抜き)も入れてみました。

温まるとヘルシーおかずが出来上がりです。

こんにゃくはほとんどが水

こんにゃくは96%が水分で出来ているそうです。

水分は健康を維持するためにも大切です。

意識して水分をとらないとあっという間に水分不足になってしまいます。

食事からも水分をとりたいのでこんにゃくはヘルシーかつ水分補給にも役立つ食材ですね!

いわしつみれとこんにゃくはほぼ同じ大きさでした。

ちょうど危険な大きさなのでお年寄りやお子様は小さく切った方が良いかもです。

この形がカワイイんですが…。

つみれも美味しいですよ~!

自分で魚のすり身から作るのは大変ですが、冷凍ならそのまま汁にいれるだけです!

箸に4個くらい刺して食べるのもおススメです!

今日は業務スーパーでポテトが品薄でした。

世界的にまた品薄なのでしょうか。

マックは鬼のように混んでいてすごーく忙しそうでした。しかしポテトは不足している様子はありませんでした!

ベーコンポテトのブームなのか、好景気なのかとにかくマックがすごい人でした!(^^)!

マックもいいけどこんにゃくも美味しいですよ~!

おいしいパンとチャイ

皆さんこんにちは。緑が青々とモリモリと元気になり、虫たちも元気に飛び始めました。

もう少し春を満喫したいと思います!

そう昨日は素敵なパンとチャイをお仕事仲間にいただきました!

はちみつ紅茶のチャイバージョン!

はちみつ紅茶のチャイバージョンがあるとは!

はちみつ紅茶推しでチャイ活中である身としてはこの上ない喜びであります。

お湯を入れて1~2分ゆすってアーモンドミルクを少し足しました。

やさしい甘さが身体に染みます。たくさーん入っていて毎日チャイ活が楽しめます(^^♪

今日はパンとチャイでほっこりほっこりです(^^♪

パンにはなんと桜の塩漬け!ふんわり香るさくら

こちらのパンは桜の塩漬けが入っています。またヨーグルト風味のするクリーム(チーズ?)が入っていました。

ふわんふわんで軽くトーストするとカリっとふわんが両方楽しめる美味しさでした。

紙袋もめちゃくちゃカワイイですね!

ときどき感じる桜の塩っけとふんわりさくらの香り!

One Hundred Bakery の食パンでした~!

たのしい時間はあっという間

気になってたお店で美味しいご飯を食べながら、仕事のお話やカメラの話をしているとあっという間に時間が!すでに満席だったはずの周りの人たちがいなくなっておりました。

普段ひとりでパソコンに向かっているため何気ない疑問とか思っていることがなかなか気軽に言えない状況にあります。

知らない人とお仕事することも多く、お顔を知らないまま終わっていくことも…。

職場のなんでもない雑談ってすごく気持ち的にプラスの効果があることを改めて実感しております。

うーん、在宅の仕事が多くなっていますが人と会えるような環境も増やそう!と本気で思いました。

美味しいパンとチャイ本当にありがとうございました!!!

ふとんがふっとんだ!

京王線の電車に布団が飛んできたそうです。

主人からLINEでニュース画像が送られてきました。

パンタグラフに布団が…吹っ飛んできたか 京王線で一時運転見合わせ

朝日新聞デジタル

強風でマンションから落ちてきたようです。洒落になりませんね。

電車のパンタグラフに布団が落ちている画像がありました。

私も座っていて少し離れた場所にマンションから物干し竿が洗濯物ごと落ちてきたことがあります。

春の強風もあと少しでしょうか。

もうすぐそこに夏がスタンバイしています。

カムチャツカ半島で大噴火

カムチャツカ半島。北海道に住んでたことのある私にとってもカムチャツカ半島は身近な存在というわけではありません。

北方領土も道東に行けばすぐそこに見えるものの、それは遠く遠く許可がなければ足の踏み入れることはできない島です。

でも「カムチャツカ半島」って響きは小さい頃から好きでした。

言葉にすると不思議ですが何度も言いたくなります。

「カムチャツカ半島」にはオオワシが暮らしています。

北海道の北と東の方で見ることができます。

(↓以下ムツゴロウさん調で読んでください)

オオワシはくちばしが大きいオレンジ色で身体は黒く白いラインが入ったカッコいいワシです。

流氷の上で見るオオワシは真っ白な世界で黒く輝きカッコいいですよ!

なんたってオスは全長88㎝ありますからね~。

魚も捕まえるから大きな爪と足を持っているんですねぇ~。足も黄色くてカッコいいんですよ~。

ハンターの目ですからそれはもう見かけたら痺れます!

日本に津波は来なかった…

カムチャツカ半島の噴火についてあまり報道されていませんね。被害がどのくらいだったのか、わかりません。日本には津波が来なかったようですが、現地の情報が少ないのはやはり国の情勢が影響しているのでしょうか。

火山から近い村は48㎞で13センチの火山灰が積もったそうです。

カムチャツカ半島の火山噴火続く、最も近い村で灰が約13センチ積もる(字幕・12日)

ロイター

となると富士山が噴火したら東京も風向きにもよりますが余裕で積もりますね。

黄砂も大変ですが、火山灰はガラスの粉らしいのでもっと危ないです。

養生テープで窓の隙間をふさぐためたくさんあっても良さそうですね。

ゴーグルと防塵マスクは非常用に準備しておきましょう。

ゴーグルの下にメガネでしょうか。うーん、非常時にメガネはきついですね。

また食料品とお水もたくさん準備しておいて間違いなさそうです。

車も動かせるか不測の事態では動かせるかわからないとのことでした。

学者が恐れるもの…地震よりも噴火と聞いたことがあります。

富士山はもういつ噴火してもおかしくないと言われております。

カムチャツカ半島の噴火から今一度我が家の防災備蓄品を見直してみようと思います!

山の神様は本当にいる!?

高校生の頃山岳部員だった私。登山の前日は山神様にお祈りするという儀式がありました。

登山の前の日に、夜先生の声掛けでテントから出て部員で円陣を組みます。

ひとりひとり円陣の真ん中に出て山頂に向かって限りない大声で

「○○山の~山神様~わたしは〇〇高校○○年○○組の○○です~。○○さーん(好きな人、大切な人の名前を突然叫ぶ)、明日天気にしてください」だったかな?

そんな口上だったような。最後の方はうろ覚えです。

今思うと完全に意味不明、だけどこれをすると次の日お天気になったりしたので半分は信じていました。

半分は楽しかったな~という遠い思い出です。

でもいまだに仕事前には神社に拝みたくなるし、ここぞというときは何かに祈っております。

山の神様は本当にいると思います。

噴火する山のパワーを見ては、人の力をはるかに超えた自然の神様の力を感じずにはいられません。

自然界に住ませてもらっている身として、オオワシのように飛ぶ羽根もないのでコツコツと備蓄品を準備するのみのようです。

カムチャツカ半島の噴火の被害はわかりませんが、動物も人も大きな被害がないことを祈っております。

ナチューリ プラントベース有機スプレッドを試してみた!

皆さんこんばんは。

強風にあおられ、午前中少し自転車を漕いだだけなのに2時間も昼寝してしまいました…。

ほんの5分の仮眠のつもりが、何度もこどもに「起きて-」と言われても体が言うことききませんでした。

さてさて最近チョコレートやバター、マーガリン、卵を控えております。

というのも中性脂肪の気になるお年頃、食べたら食べた以上に身についてしまうのです。

しかしバターたっぷりのトーストが食べたいなぁと思うこともしばしば。

そんなとき近所のライフで見つけたのは…

ライフの健康志向なスペースに有機スプレッド

パッケージから想像するにおそらく体に良い植物性のバターなのかな?と感じました。

ミルクフリーとのことで脂肪が気になる私もバターがまた楽しめるのでは!?

100%ビーガンと書いています。ビーガンというと奥が深そうですが、野菜中心の食生活は体に良いのは間違いないですね!

私はビーガンではないけれど、これなら安心してパンにぬりぬりできそうとかごにいれました。

お会計後に気づいたこと…

お会計して袋に詰めていた頃に賞味期限があと1週間くらいしかないことに気が付きました。

すぐにサービスコーナーへ直行し相談すると…。無線でピピピと係の人に指示を出し、陳列棚を確認してくれました。

遠くにスタッフが駆け寄る様子が見えます。

売り場の人が2人ほどさっきのバター売り場で確認しています。

イヤホンとマイクを使いこなし遠隔で連絡を取り合い見事な連携プレーです。

3か月後の期限のものがあったので取替えしてくれました。

普段は手前どりに協力していますが、今回ばかりは奥から取るのが正解だったようです。

バターと変わらないおいしさ

購入してからパンにぬりぬりしていただくのですが、美味しさは変わりません。

少し淡白な味ですが、風味も良くっていつものトーストが3倍美味しくなります。

もう普通のバターに戻れないかもです。

子供にも食べさせています。たっぷり塗ってもなんだか安心です。

乳アレルギーの方にも良さそうです。

Amazonで買うと689円です。チューブバターが349円なので高級と感じてしまいますね!

ちなみに我が家はチューブバターが全然なくならないのですが、皆さんはどうですか?

トーストが美味しいからとついつい食べ過ぎて…となると本末転倒ですね!

バターが食べたい!を我慢しないために作り出された有機スプレッド。

皆さんもぜひ試してみてくださいね!(^^)!

なくて七癖あって四十八癖

皆さんおはようございます!

人のくせって気になりませんか?

代表的な気になるクセといえば貧乏ゆすり。

でも『貧乏ゆすり』はむくみ解消や血流アップなど健康に良い効果もあるそうです。

隣の人まで揺れるくらいの貧乏ゆすりは困りますが、自分ひとりで在宅ワークなら貧乏ゆすりもなんの問題もないでしょう。

髪をさわったり、鼻をさわったりするクセも自分を落ち着かせようとしている場合があるそうです。

そう思うとクセというのは体が必要だからしているんですね!

無理にクセを直そうとするよりも、クセを知って自分が必要としていることに気が付くきっかけにするのも良いかもしれません。

スピリチュアルが好きというクセ

私は結構スピリチュアルなものが好きというクセというか、好みがあります。スピリチュアルというとなんだか大げさに聞こえるかもしれませんが、女性は結構信じるのではないのでしょうか。

占いとかも好きな方多いですね!手相、人相、画数、タロット、はいどれも大好きです。

『細木数子さん』とか『オーラの泉』とかブームになったのも、みんなもともとスピリチュアルなものに惹かれるからだと思います。

最近だとゲッターズ飯田さんのお話も面白いですね!

そもそも『ビビビと来た!』とか『運命の赤い糸』とか…なーんの根拠もない直感みたいなものに人は突き動かされたりするのです。

朝の占いに一喜一憂したり、占いの言うラッキーフードを食べてみたり…人の気分を上げたり下げたりするのは占いを使うと意外と簡単です。

オーラが見えちゃうクセ

芸能人のオーラとか、スターのオーラとか聞いたりします。

オーラがすごかったとか聞いたりします。

その人が持つオーラというのは確かに感じることがありますね!

確かに熱だったり、皮膚呼吸もしているのだからオーラはあるのだと思います。

随分前に会社の先輩で霊感の強い方がいらっしゃいました。

みんなのオーラの色が見えるそうです。先のことが見えてしまうので、さりげなくアドバイスもしたりするそうです。

すごい能力ですね!

ちなみに私のオーラの色を聞いたら「赤!」と言われました。

なんとなく納得です。

すぐに飽きちゃうクセ

私は3日坊主のクセがあります。ゆるダイエットの食事日記こそしばらく続いておりますが、もともと飽きっぽくて日記とか書き始めても続かないことも多いです。

運動も激しいと長続きしませんね。

自分に合っているものを少しづつレベルアップさせていく方が長く続く気がします。

しんどいな~とかキツイな~という気持ちがあると続けるのは大変ですね。

あんまりしんどくない道やキツくない道を探してゆるゆると登っていくのがコツなのかもしれません。

長年体にしみついたクセ、考え方のクセ、急には変えられません。

ゆるゆると時間をかけてほどいていければと思います。

サイゼはケーキもウマい!

皆さんこんにちは!

初めてサイゼリヤのハンバーグを食べた時のこと覚えていますか?

初めてのサイゼは380円でハンバーグを食べたのですが、あまりにうまくてびっくりしたことを覚えています。

学生時代本当にお金が無かったので、ファミレスは贅沢でした!

1990年代のサイゼリヤのメニューが懐かしすぎてもう泣きそう→初めて見る人には新鮮な驚きも「ピザ全然ちゃうやんけ!」

Togetter

メニュー表を見てみると20~30年前のものですが、チョコレートケーキもティラミスも当時からあったのですね~。

値段もあまり変わっていません!(^^)!

エスカルゴもずっとあるんですね~。

今日はケーキとエスカルゴとドリンクバーを楽しんできました!

サイゼリヤは1973年にイタリアンレストランとして千葉県を中心に店舗を拡大してきたようです。

千葉県市川市で創業されたようで、今年の5月で50年なんですね!

この時代に机の上には鉛筆とオーダー表が置いてありました。

2020年から手書きオーダーが始まったようです。

電子タッチパネルが主流の世の中ですが、これがまたアナログの風情があって良かったです。

書いて店員さんに渡すのですが、電子機器がない机もいいものです。

カフェラテが美味しいと思ったら豆はドトールから仕入れているようですよ!

サイゼリヤ

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

チョコレートケーキはふわふわ

チョコレートケーキはふわふわでとっても食べやすい!

ケーキは300円ドリンクバーは200円なので500円でドリンクおかわり自由のケーキセットです。

珈琲はもちろんのこと、オレンジティーとも相性抜群でした!

チョコとオレンジは最高の組合わせですね(^^)/

ティラミスも食べやすい

ティラミスって洋酒がきつかったり、珈琲が苦かったりと個性の出やすいスイーツですね。

でもサイゼのティラミスはとっても食べやすい!

スポンジにシロップがたっぷりしみこんでいてジューシーでした!

ドリンクバーとスイーツだけのためにサイゼに来ても全然ありだと思います(^^)/

会社の打ち合わせで来てるっぽいグループもいらっしゃいました。

会議室借りるより、サイゼで打ち合わせしたほうがドリンク代だけで済むのでしょう。

平日の10時の開店直後ならあまりお客さんもいないので打ち合わせするのには絶好のチャンスです。

ついついスイーツも頼みたくなってしまいますね!

エスカルゴはワインが飲みたくなりました。

グラスワインが100円、見間違いかな?と思ってしまう安さです。

サイゼでまったりティータイムおススメです!

高級ドライヤーが欲しい!

皆さんこんにちはmm少し肌寒いですが気持ちの良い春の日ですね!

新聞を読んでいたら…藤井聡太六冠(=竜王、王位、叡王、棋王、王将、棋聖)が2022年の4月11日に行われた王将就位式の副賞で希望したものが『高級ドライヤー』だったそうです。

確かに藤井聡太さんの髪の毛はややクセもあり、ボリュームたっぷりで扱いが大変そうです。

私も同じように髪にクセがあり、梅雨時は扱いに苦労しています。

きつめにゴムでしばりつけるというテクニックで乗り切ります。

先日なんとなく予約した美容室で髪質改善コースを施術していただきました。

その美容室でも「高級ドライヤーがあれば良いんですけどね!」と聞いていたばかりでしたので、藤井さんが高級ドライヤーを希望したと聞いて、さすが!と感心した次第です。

高級ドライヤーと普通のドライヤーの機能…一番の違いは!?

美容師さん曰く熱風と冷風が交互にやってくること!だそうです。

もし高級じゃないドライヤーを使っている場合は、自分で温と冷を切り替えして髪に風を当てると良いそうです。

アマゾンで評価も高く一番高級なドライヤーは4万3000円しました!

高級ですね~。確かに4万円の風浴びてみたいです。

わたしドライヤーの時間が退屈で仕方がありません。

本当に10分程度のはずなのに永遠の時間に感じてしまいます。

4万円のドライヤーの風ならありがたくこの10分も苦じゃなくなりそうですね!

頭皮と毛先の温度が一定を越えないようにプログラムされていて、温風と冷風が切り替わるようです。

まずは自分の持っているドライヤーで手感覚で手動で切り替えていこうと思います。

そう天ぷら鍋に指を突っ込み温度を確かめる職人のように、自分の感覚を信じてみようと思います!

遠赤外線を浴びられる…

高級ドライヤーは遠赤外線も放射するようです。

頭皮を毛先を乾かすのがポイントのようです。

対象物センサーが搭載されていて温度があがりすぎるのを防ぎ適切な温度の風を出すそうです。

うーん、AIのすごさがここにも出ています。

さすがAIと戦う藤井聡太さんが欲しがるだけありますね~。

髪がツヤツヤだと印象も変わる!

髪は面積が大きいですね!女性だと顔より髪の面積が大きいです。

ぼさぼさの髪の人と、ツヤツヤの手入れの行き届いた髪の人では印象が随分違いますね!

ぼさぼさの髪は人に疲れたような印象を与えてしまうかもしれません。

洗髪後のドライヤーの10分が大切なんですね!

たかが髪の毛されど髪の毛…

そんな時間はない!と思っていたけれど、そんな時間がないのはおかしい!とこれからはしっかり頭皮乾かしていこうと思います。

キューティクルにそって上から下に風を当てるとツヤツヤになるんだそうです!

髪にも紫外線が降り注ぎます。

これからの季節帽子をかぶったり、日傘をさして髪のダメージを減らしていこうと思います。

将棋もめちゃめちゃ強いけれど、キューティクルにも気を配る藤井聡太さん。

これからも応援しています!

ドデカいからあげ弁当のほか弁『日本亭』

みなさん、こんにちは!今日は街のお弁当屋さん『日本亭』のから揚げをご紹介したいと思います。

こちらのお店とにかく『から揚げ』が大きいです。

自分でもよくから揚げを作るのですが、日本亭みたいなから揚げを作ることは難しいです。

こちらのお店ほっかほか弁当日本亭は全国展開されている創業40年のお店のようです。

おばちゃんがやさしい

日本亭ではいつもやさしいおばちゃんが出迎えてくれます。

店員さんがお弁当屋さんのおばちゃんといった感じでほっとするのです。

まるでお弁当屋さんのおばちゃんのイメージそのままのおばちゃんに出会えます。

それは今まで3店舗利用しましたが、間違いなくお弁当屋さんのおばちゃんなのです。

そしてめちゃくちゃ忙しそうです。

おじちゃんやお姉さんがレジだったことはありません。

おばちゃんが日本亭のから揚げの味を守っているようです。

お昼時、ガテン系のお兄さんがたむろ

この日はお昼時でした。ガテン系のお兄さんたちがお店の前でおしゃべりしています。

イカツイ風貌のお兄さんたちですが、みんな『から揚げ弁当』を待っているようです。

炭水化物のごはん、たんぱく質のから揚げ、お漬物が少しでほかほかのお弁当には生野菜はあまり向いていないようです。

そう『白いご飯』と『から揚げ』がメインのため、お野菜が欲しければコンビニで買うのも良さそうです。

店内には『肉野菜炒め弁当』や『きゃべつ(別売り)』がありました。

ふたが閉まらないくらいビックサイズのから揚げ

目の前でたくさんのお弁当が売られていきますが、みんな蓋がぷかぷか浮いています。

その状態で輪ゴムをし袋に入れてくれます。

から揚げが大きいせいで蓋が浮いています。

そこからから揚げの香りがふわーーーーと広がり食欲をそそります。

から揚げの大きさはかってみた!

ご飯は炊いたのでから揚げだけ5個買いました。

から揚げは1個から買うことができます。

醤油ベースの濃いめの味付けで白いご飯がすすみますよ~。

重さはどのくらい?はかってみると…

から揚げの気になる重さ、はかってみると結構ばらつきがありました。

1個90g~150gくらいまでと、かなりばらつきがありました。

しかし5個の総量が500g以上あり1000円でお釣りがきたことから、手間や材料費もろもろを考えるとスーパーでモモ肉を買って手作りするよりもかなりコスパが良いですね!

時間も長ーく油で揚げているようです。

この大きいから揚げをしっかり中まで火を通すためでしょう。

自分ではこのボリュームのから揚げを作る鍋がありません。

いつ食べても裏切らない美味しさ

そしていつ食べても同じ美味しさです。

たまに食べたくなる日本亭のから揚げ。

近所にあれば探して食べてみてくださいね!

どこか懐かしいお弁当に出会えますよ(^^)/

時間がかかることもあるので予約してから行くのがおススメです。

ムツゴロウさんとの思いで

ムツゴロウさんこと畑正憲さん(享年87歳)が昨日亡なられました。

「ムツゴロウとゆかいな仲間たち」が始まったのは私が産まれたころです。物心ついたころからムツゴロウさんのテレビを見て育ちました。

そんなことからいつか動物王国で働きたい!とか動物園で働きたいな~。自然保護に携わりたい!と思っていました。

ムツゴロウさんとの出会い

小学生の頃ムツゴロウさんが講演会をしに地元に来てくれた時も一人で講演会に行きました。

テレビで見ていたムツゴロウさんが本当に存在していること、目の前でお話していることが不思議でした。

憧れのムツゴロウさんのお話する様子は面白くってあっという間に講演会が終わってしまったことを記憶しています。

講演会が終わり抽選か何かでカエルの絵が書いてあるカードをいただいたのですが、とても嬉しかったです。

ムツゴロウさんの凄み

ムツゴロウさんの動物と触れ合う時の真剣な様子、テレビでしずかな声で解説しながら動物の様子や気持ちを分かりやすく伝えてくれて面白かったです。

たまに動物とトラブルになったりしてもムツゴロウさんは動じません。

本当に勇気のある方でした。

真正面から動物と向き合っていました。

ムツゴロウさんは本当に動物の気持ちがわかっていたのだと思います。

動物博士であるムツゴロウさんにはプロ雀士の顔もお持ちだったようです。

文筆業を主にされていたために、たくさんの小説を残されています。

映画館で見た「子猫物語」

ムツゴロウさんの映画「子猫物語」は祖母に何回か連れて行ってもらいました。

音楽は坂本龍一さんが担当されていたようです。

当初は文部省推薦の映画だったようです。

1986年に邦画第1位を獲得していることから、記憶している方も多いかもしれません。

子猫の可愛らしさがいっぱい詰まっていたと思います。

今のように動物動画は気楽に見られなかった時代だったので動物系の映画は特に人気がありましたね。

その次の年だったのでしょうか「ラッコ物語」も母と見に行きました。

「ハチ公物語」も「ラッコ物語」と同年に公開され見に行きました。

とにかく動物系の映画が人気があり豊かだった時代でした。

そうして我が家に文鳥がやってくる

動物好きが高じて年中動物を欲しいと大騒ぎしていたのでしょう。とうとう親が文鳥を飼ってくれることになりました。

文鳥2匹はとても可愛くって呼べば飛んできます。

卵も産みました。孵ることはありませんでしたが文鳥がいることで生活にはりが出ました。

首のほくろはついばまれ、頭にふんをされるのは日常茶飯事でしたが、ムツゴロウさんをテレビで見ていたから全然平気でした。

そう私は当時動物を見かけるとムツゴロウさんになりきっていたのです。心が通じると思っていました。

近所の犬小屋で腰かけて何時間もいたこともあります。

かといって誰も注意したり怒らなかったし、なんだかみんなゆったりとした時代だったな~。

毎日一生懸命に生きている動物を見ているだけで癒されるし学びがあります。

ムツゴロウさんが暮らしていた中標津はとても自然が豊かなところです。

これからも北海道の動物たちの暮らしが少しでも守られるといいなと思います。

ムツゴロウさんに感謝を込めて…。

春~2023~したいこととは…

新学期がはじまりました~(^^♪

ソワソワ、落ち着きませんね~。

ついつい頑張り過ぎちゃう(頑張らせられてしまう)春です。

さて自分の心と体を守るためにできること考えてみませんか?

余白をあえてつくる

春、美容室にも行きたいし保護者会も詰まってる!

さてそんな中であえてしたい事とは?そうです、週に何回か「予定のない日を作る」ことです。

意識してなにもない日をいれます。

体は自分が思っている以上に頑張っています。

今日は休むんだ!と決めたら深呼吸しながらストレッチしたり、本を読んだりいつもよいり多く横になったり。

自分が自分のマネージャーになったつもりで、余裕のあるスケジュール管理していきましょう!

体のサインは無視しない

ちょっと膝が痛いとか顔がちょっと痒い!

そんなちょっとしたサインは体と心からのメッセージ。

こんなことくらいで…と思わずにかかりつけのお医者さんに話すだけでも心が軽くなりますよ!

ちょっとした症状を話すだけで生活習慣における素敵なアドバイスがかえってくることもあり、お医者さんの知識力や洞察力はやはり半端ないです!

先日膝に痛みを感じた私…そう一日30回のスクワットを推奨されました。

朝昼夜10回ずつなら歯磨きしながら…なんとかやれそうです。

深呼吸がやっぱり大切…

なんといっても呼吸が大切。

一日何回か自分の呼吸に意識を向けるだけでも自分の状態、気持ちのざわざわに気がつきます!

深い呼吸ってなかなか難しいですが、体中が風船になった!とおもって新鮮な酸素を送り届けましょう!

小学校時代の担任が「自分に厳しく 他人には思いやりを」という言葉をクラスの全員に残してくれました。

昭和という時代もあったと思うのですが、自分に厳しくって言葉だけ聞くとつらいですね(^^)/

たぶん自分を律するという意味だと思うのですが、「自分にやさしく 他人には思いやりを」のほうが令和版なのかな?と思います。

普通にしてても厳しいことが多い社会ですから、せめて自分だけは自分にやさしくしてあげたいです(^^)/

できることできないことの境界線を伝えることで相手も自分も大切に

最初にお互いここまで!とルールを決めておくと良いそうです。

例えばLINE18時以降はできないの…。とか土曜日は予定いれないようにしているの…。

とあらかじめ相手に伝えておくとお互いストレスが減るそうです。

新しい出会いもある一方でつきあい方や生活スタイルは人それぞれ。

最初にルールを決めておくことで自分も相手も大切にできたら理想的ですね!

余力を残せるマイルール作りを大切にしたいと思います(^^)/

相手に合わせすぎてへとへと~だと素敵な出会いも長続きしませんから( ;∀;)

ここは自分中心で!ルール作りして大丈夫かと思います。

まぁ理想はそうですが…あまり気張らずに気楽にいきたいですね(^^)/

結局この春してみたいことは…無理しないということでした。

サンドイッチ大好き!

私の息子はサンドイッチが大好きです!サンドイッチとあらば平気で食パン一斤食べられてしまいそうです。

サンドイッチ系はぜんぶ好きな私と息子です。ピタサンド、ブリトー、ナン、タコス世界にはたくさんのサンドイッチがありますが、自然発生的に誕生した模様です。

世界中に似たような食べ物があることから人にはパンに具材を挟むという本能があるのかもしれません(^^)/

私も小さい頃はイギリスで愛されていた?『きゅうりだけのサンドイッチ』に憧れておりました。

アフターヌーンティーとともにいただく『きゅうりだけのサンドイッチ』

英国貴族が『きゅうりだけのサンドイッチ』を好む理由とは…。

その昔きゅうりは大変高級で貴重なお野菜だったためもてはやされたようです。

今でこそ1本60円くらい(高い!)で買えるキュウリ。とはいえきゅうりも近年の物価高で段々きゅうりも高級品に感じております。

シャトレーゼの無添加バターロールでサンドイッチ

シャトレーゼの無添加ロールを半分に切り、トースターで軽く温めて具材を挟みました!

甘くて柔らかいロールパンはおやつのようです。

添加物が入っていないのが嬉しいですね!

シャトレーゼに行くとたまに買います。4個入りで216円です。

カルディのスパイスナッツ『デュカ』

カルディでたまたま手に取ったスパイスナッツ『デュカ』442円(税別)はサラダにふりかけていただいております。

香ばしいナッツがサラダにコクを出し、噛むごとにスパイスの風味が鼻を突き抜けます。

このスパイスをかけるといつものサラダが急に遠い異国のサラダに感じます。

今日はサンドイッチにひとふりしてみました!

原材料をみるとナッツを砕き、塩と数種類のスパイスで自分でも作れそうな感じです。

オリーブオイルにかけてパンをつけていただくようです。

もともとは北アフリカで食べられていたようです。

ちなみに北アフリカのサンドイッチはピタパンを使ったサンドイッチが食べられているようです。

プロ直伝、アラブの複合スパイス「デュカ」のレシピ。ざくざく食感がクセになる!

Foodie(フーディー)

トマトとレタスときゅうりとマヨネーズが我が家のサンドイッチの具材です。あとはハムかツナを入れて簡単にできるのでいつも作ります。

最近はパンの耳はつけたまま食べてもらっています。

前はパンの耳だけトースターで焼いたり、砂糖をまぶしてラスクにしたりしてましたが、なかなか食べきれないことも多かったです。

あまり満腹感がないサンドイッチですが、お茶もたっぷり飲めるし野菜も食べられます。

皆さんはどんなサンドイッチの具材がお好みですか?

ドンキ発!世界旅行に行ってきます

春休みどこか行きましたか?新学期そんな会話も聞こえてきそうですね。

春休みもあとわずかとなってしまいました。

ドンキで「世界中へ旅できる冷凍お弁当コーナー」を見つけました!

お金が無い時にもオウチにいながら世界旅行気分が味わえる冷凍お弁当です。

早速試してみたのでレポートしたいと思います!

タンドリーチキンとオクラマサラ サフランライス添え

こちらの商品はジャスミンライス(タイ産)を使用しています。

1食あたり472㎉でダイエットにもぴったりなお弁当となっております。電子レンジで600w5分40秒待つだけであっという間に異国へ旅建てます。

どこの国かはよくわかりません…。タイ?インド?まぁその辺かと思われます。

世界を旅する冷凍食品コーナーには他にもいろいろな国のスープ、お弁当が売られていました。シンガポールのお弁当も気になったのですが、また機会がありましたらレポートしたいと思います!

レンチンおおよそ6分でほっかほかのお弁当の完成!

熱々なので開封時は火傷しないように気をつけましょう。

こちらのお弁当のイメージとしては空港の機内食といった感じです。

少しお野菜が欲しかったのでグリーンピースを冷凍庫から取り出し、バターで炒めクミン、ターメリック、塩で軽く味付けしたものを添えてみました。

ののじスライサーで刻んだキャベツラぺ(キャベツ入り)も横に添えて朝食が完成しました!

こちらのお弁当お値段は798円(税抜き)となっており、ドンキにおいては高級路線と感じました。

情熱価格でこの価格に抑えられていると思われるので、実際は1500円くらいするクオリティかもしれませんね!

レンジから出したばかりのお弁当、熱々です。

玉手箱を開けた時のようにモクモクとけむり(湯気)が出てきます。

サフランライスの香り,,,極上の香りです(^^)/

オクラ5本も入っています。結構辛い!辛いししとうみたいな辛さです。オクラマサラというだけあり辛く味付けされているのでしょう。フライドカシューナッツは香ばしいゆでピーナッツのような食感でした。

タンドリーチキンは意外と濃い味付けで1個でサフランライス全部食べられました。

残り1個で白飯3杯くらいいけそうです。

ジャスミンライスはいつもの通り美味しかったです(^^)/

朝からすっかりインド気分を味わったきんもくせいでした!

セブンの『だしむすび』食べてみた

みなさんこんにちは!桜もすっかり緑の葉っぱが見えてきて終盤を感じるこの頃です。

寒いのかあたたかいのか両方感じる今日ですね!春の陽気に誘われてなんだか髪形を変えたいなぁと思っています。

失恋すると髪を切る…髪を切ると「心境の変化?」と思われる。

女性にとっても男性にとっても髪を切ったり、イメージチェンジというのは手軽な気持ちの切り替え方法なのかもしれません。

春は出会いの季節です。モサモサした髪で過ごすよりも、さっぱり整った髪の毛のほうが第一印象が良いのでは?とそれだけの理由なのですが…。

さてセブンイレブンで気になっていたおむすびを試してみました!

京都八代目儀兵衛はどこにある?

調べてみるとこちらのお店は京都祇園と東京銀座にお店があるようです。

究極の銀シャリがいただけるお店とのことで「米料亭」だそうです。

2006年に設立された会社のようで、江戸時代にルーツがあるとかかれていました。ホームページに年表が貼られていました。

4代目はお米屋さんだったようです。

義兵衛ストーリー年表

京の味老舗八代目儀兵衛

お米やカレー、土鍋も通販で買うことができるようです。

銀座店のランチも美味しそうですね(^^)/

ごはんはおかわり自由、常に炊き立て、炊いて10分以上たった米は提供しないのだそうです(^^)/

主人が行ったら食べ過ぎスイッチが入る事は確実です。

監修『京都八代目義兵衛昆布だしで炊いただしむすび』とは

そんな名店の監修したおむすびが近所のセブンイレブンで129円(税込)で楽しめます。全国で販売されているようです。

セブンイレブンのキャンペーンページにも店主が粒立ちの良いお米をする選定する様子が掲載されていますが、レンズを使い米粒を覗きこむ様子はまるで宝石の鑑定士のようです。(画像はイメージだそうです)

抽出方法を変えた昆布だし3種類が使われているおむすびをいただいてみると‥‥

確かに昆布の旨みがすごいです。アンバランスな塩気でコメの甘味が引き立ちます。

均等に塩気があるのではなく、絶妙なポイントポイントに濃いめの塩分がばらまかれている感じのおむすびでした。

どうしてこの複雑な旨みを作り出しているのかはおそらく秘密なのでしょうが、あっという間に平らげてしまいました。

日本の塩むすびもここまできたか~といった感じです。

178㎉でした!食塩相当量は1.5gです。おむすび一個に対しては食塩がかなり入っている感じがしますね!

自分でおにぎり作る時1.5gの塩を使うとしょっぱ!となりそうですが、昆布だしに混ざっているためなのかいい塩梅におむすびになじんでおりました。

こちらのシリーズは4種類販売されています。ちりめん山椒も食べてみたいなぁ。

お米のおいしさを広めるために業界のタブーである『お米ブレンド』に挑戦した店主。信念があればみんながダメだと思っていること、やってはいけないと言っていることの先に進められるんですね(^^)/

誰が決めたかわからないタブーという柵を乗り越える勇気がこのおむすびには詰まっている気がしました。

世界にも美味しいお米がたくさんあります!世界のお米と日本のお米の最高ブレンドも監修していただきたいです!

心を落ち着けて…口を清める

皆さんおはようございます。

昨夜は雨も降っていなにのに稲妻が鳴り響き、突然の雷鳴に驚きました。

大気が不安定なのですね( ;∀;)今日も雨が降るかもですか?

折りたたみ傘持ってあるこうかしら。

さて神社に行くとまずすること…手水舎に行き手と口を清めますね!

心身を清めるために行う作法だそうです。

邪念を払い心を落ち着けてから一礼し手を洗い出すようです。

何かをする前に一呼吸…心を落ち着けてから開始

運動する前、仕事をはじめる前、心を落ち着けてから開始することが大切です。

慌ただしい気持ちのまま何かするとミスします。

またそのミスであせってしまいミスを重ねます。

そんな場面は多々あります。

ゆっくりやればうまく行くのにちょっとした焦りで失敗し余計に時間がかかることもありますね。

邪念を払うということはなかなか難しい作業です。

昔の人の知恵…手をあらい口を清める

今より薬もなかっただろう時代に、手をあらい口を清めることがどんなに大切かを知っていた昔の人はすごいなぁと思います。

口の中の状態が全身の健康を損なうこともわかってきたそうです。

手を洗うというのはコロナ禍でも分かりましたが、最高の感染予防対策です。

薬もなかった時代は今よりたくさん手を洗ったり、口をゆすいでいたのかもしれませんね。

心を落ち着けて…朝食後に舌を優しく洗う

舌磨きは苦手な方も多いかもしれません。わたしも苦手です。

でも一日一回優しくなでると口の中がきれいになるそうです!

タイミングは朝食後がよろしいようで、心を落ち着けて歯磨きのあとは舌磨きを習慣化すると気持ち良く過ごせそうですね!

心を落ち着けて…親知らず付近は小さい歯ブラシで磨く

親知らず…なかなかのトラブルメーカーです。体調が悪い時には近くの歯茎が痛むし、抜くのも大変だし。しかしこんなかわいい歯ブラシがあり歯科衛生士さんがおススメしてくださりました!

毎日このかわいい歯磨きで優しくみがきます。

消毒液を少しつけて磨いても良いそうです。

心を落ち着けて…1日1回の歯間ブラシ!

歯間ブラシ、フロスでも良いのですが一日一回必ずやりたいところです!一日一回フロスをかけると歯茎がマッサージされて引き締まります。

歯科衛生士さんはこれをやってるかどうかすぐに見抜きます。

やってない頃の歯茎はぼよんぼよんしていて触るとすぐ血が出ていました。

歯科衛生士さんにすすめられて毎日歯間ブラシをかけるようになってからあまり血が出なくなりました。

歯間ブラシはいろんなタイプがあるので自分の好みで選びたいですね(^^)/

食事のあとに毎回歯磨き

食事のたびに歯磨きをする…外出先では大変かもしれません。でもなるべく食後に磨くと余計な栄養分が口に残らずにスッキリします。

できれば軽く歯磨きしたいところです。

オフィスみんなで歯磨き習慣などがあるとすんなり習慣化しやすいと思いました!

歯磨き習慣のある職場はとても良い職場だと思います。

口の中は自分の鏡

人からはあまり見えない部分ですが口の中を清めて邪念を払っていきましょう!

お口の中の健康が全身の健康と繋がっています。

食べ物の唯一の入り口である『口』をもっと大切にしてみませんか?

必要なものは中へ、不要なものは外へお部屋へ繋がる玄関と同じようにお口を毎日きれいにしてみましょう!

東京タワー~おかんとぼくと、時々、おとと~

早朝東京タワーに向かって開門ダッシュしてきました~!

春休みで混むかな~ということで、早く行けば空いているはずと向かってみると…

東京タワーは朝一もおすすめ!

春休みスカイツリーもいいけれど桜を見ながら東京タワーもおススメです!

今日は土曜日ということもあり朝一9時の開門時は少し並んではいたもののすぐ入れました。

入口にキン肉マンのモニュメントがありました。中山きんに君ってこんな感じかな~と思って見ていました。

キン肉マンファンの行列ができていました。超人たちのアイテムが展示されているようですが残念ながら展示は明日までみたいです。

外国の方もたくさんいらしてました~。みんなまだマスク姿だったのが印象的です。

ただ朝一はお店があまりやっていません。カフェとかもありません。

東京タワーに鯉のぼりの魚群

寄付されたものでしょうか。たくさんの鯉のぼりが東京タワーの下に群れをなしていました~。

青空に鯉のぼりが映えます~。

海外の方もおそらく喜ぶ光景でしょう!

鯉のぼりが空を泳ぐ5月は新緑の季節です。もうすぐそこまで初夏はきていますね!

魚を見ながらマリオンクレープ

上に魚がいたかと思えば横には素敵なたたずまいのマリオンクレープ屋さんがありました。

森の中のクレープ屋さんのようなデザインですね!

しかしなんと幸せな空間でしょう。

ツナのクレープを購入し東京タワーと魚群を見上げながらいただきました~!

美味だったようです!甘いクレープも食べたいみたいですが、いつもしょっぱ系のクレープを買ってしまう息子です。

となりの公園にもみじの落ち葉が…

こどもってこういう何気ないところに喜ぶようです。

「もみじが落ちてる~」とテンションが上がっていました!

公園の出口付近の地面に埋め込まれたもみじ。遊び心が素敵です。

日本の職人さんってこういうところが粋ですよね~。

今日は花粉きついでしょうか。くしゃみが止まりません。

季節の変わり目です、皆様もどうかご自愛くださいませ(^^♪