作成者: きんもく　せい

つめが甘い！

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みなさんこんばんは(^^♪

この１週間で私の『つめが甘い』ことを3名の習い事の先生や子供のドクターから指摘されました。

自覚があるものも、なかったものも…

しかしこれだけ同時に指摘されたことは、私にとってチャンスです！（なぜか前向き）

チャンスを活かせるように最後まで丁寧に仕上げるためには一体どんな方法があるのか考えてみようと思います。

つめが甘い！対策１・まずは自分のクセを知る

つめが甘いことを認識することが大切です( ;∀;)

何をするにも最後まで意識して流さないことが大切です。

最終的に確認して終わらせてから次へ行動を移す…。

なにかあったらしっかりと確認する。

ものを出したら元の場所に戻すこともそうですが、ひとつひとつ丁寧に最後まで見届けることを当たり前にしていければと思います。

つめが甘い！対策２・ゆっくりと終わらせる

最後になるともう終わりが見えて力が抜けたり、だらーっと終わってしまったり。

これはヨガのポーズだったりが多いのですが、最後となるとポーズがガタっと崩れがちです。

運動会の徒競走で最後ゴール前で安心してスピードがゆるみ、後ろの子に抜かれそうになる子どもなどもそうです。

最後の瞬間まで、ちょっと先の余韻まで丁寧に気を抜かずに終わらせる意識が大切です。

最後はより余裕をもって、ゆっくりと時間をかけて終わらせる意識を持ちましょう。

つめが甘い！対策３・終わりを予測する

終わりがどこまでか予測して物事に取り掛かることが大切です。

なんとなく終わった気にならないように、予測を立てたら計画の進捗状況を最終チェック。何度か行うことクセにしようと思いました。

終わりはここまで！と決めておくことが大切です。

さて今日は『つめが甘い』歴約40年の私が３つの対策を考えてみました。

他の人には当たり前のことかもしれませんが…。

まずは自分のつめの甘さがどんなときに出てるのかを再認識していきたいところです。

ネギ塩たこやきレモンがけを食べてみた

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みなさんこんにちは(^^)/

いつも通るたこやき屋さんが美味しいと聞いたので買ってみました!(^^)!

種類は普通のたこやきと醤油たこやき、ネギ塩たこやきの３種類でぴったり2000円でした。

いつも『銀だこ』か『自分で作るか』がほとんどなので久しぶりに他のたこやき屋さんの味を楽しむことができました。

京風とのことでお出しがきいているのでしょうか。

もちっとした小麦粉が多めのタコ焼きでした。

白髪ねぎが良い感じに細くてレモンをかけていただくのは初めてです。

お酒のつまみにも良さそうと思いました～。

熱々すぎないで食べやすかったです。

銀だことかしばらく熱々で食べる時に熱いな～と思うのですが、少し冷めたたこ焼きも美味しいですね！

こちらのお店はグーグルマップにも載っておらず、本当の口コミで美味しいと聞いたのですが確かに美味しかったです。

ネットの口コミも良いですが、人づてに聞いた口コミは面白いですね！

生きた情報という感じです。

ネギ塩たこやきは自分でも真似できそうなので今度自分でたこ焼きするときは挑戦してみようと思います！

今日はこれまでの暑さが少し和らいで、逆にどっと疲れが出てしまう方もいらっしゃるかと思います。

となるとやはり睡眠が一番効果的だと思いました！

今日も暑ーいお風呂に入って早く寝ようと思います。

暑すぎて体調がわからない！？

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みなさんこんばんは(^^♪

今日も酷暑でしたが、気温が38度を超えると人は汗をかけなくなるそうです。

となると38度を超えたら外にいたら危険なので作業員さんはみんな屋内退避したほうが良さそうです。

しかし街にはガードマンさんたちや、工事の方たちがお仕事されていました。

ワークマンの扇風機のついている作業着を着てらっしゃる方もたくさんお見かけします。

とにかく暑さが異常ですね！

私は今日は肩も痛く、筋肉痛のような怠さやのどの違和感もありました。

もしや熱中症！？

それとも風邪なのかこの季節の不調はわかりづらいと思いました。

数日前に酷暑の中歩いたりしていたので思ったより体が疲れていたのかもしれません。

意識的に水分をとり、扇風機をあてていますが今日は早く寝ようと思います。

さてそんな中シャインマスカットのイラストを楽しく描いておりました。

なんとなく眼科にあるあの検査を思い浮かべながら描いたのですが、眼科のイラストもう40年前からあの形な気がします。

そろそろリニューアルしても良さそうですが、いかがでしょうか。

のぞきこんだらこんなイラストだとちょっとほっこりしますよね～(^^♪

エアコンは夜間の温度調節が難しいですが、エアコンを切らないで寝ようと思います。

親子丼の新しい食べ方見つけました

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みなさんこんばんは。

暑さが災害級だそうです、そして明日もこの暑さが続き今週いっぱいこんな感じだそうで・・・

さてスタミナをつけたいと今日は親子丼作ることにしました。

今日は鶏もも肉を2枚とタマネギを大きいの１個使ったら2日分くらいの親子丼が完成し嬉しいです。

鶏肉は紙で包装されているタイプが嬉しいですね～。

ゴミ減量にもなるし、手軽に取り出せて全部のお店が袋タイプになることを願っています。

鶏肉の下ごしらえ

鶏肉の下ごしらえは一口大に切り、塩をまぶしてお酒をまわしかけました。

筋に包丁を何か所か入れて冷蔵庫に1時間入れてみたら臭みのない柔らかいお肉に変身していました。

ちょっとひと手間加えるだけで随分美味しくなるんだなぁと思いました！

すきやき鍋でドデカ親子丼

すきやき鍋に玉ねぎとお肉、お水と顆粒だしを入れて煮ます。

玉ねぎが透明になったら黒糖と醤油で味付けし溶いた卵をまわし入れて蓋をします。

すきやき鍋に作ったのでいっぺんにたくさん出来て簡単でした！

あっという間に完成です。

三つ葉と家にあったパクチーをのせてみたところ・・・・

パクチーが最高に合いました。

またテーブルにあったサルサソースを上からかけたら夏にぴったりの親子丼にアレンジできました。

パクチー好きな方はぜひ山盛りにしてサルサソースぶっかけをお試しください(^^)/

パイナップルも美味しい季節です

ライフで購入したパイナップルもあっという間に無くなりました。

へたがボリュームすごかったのでとりあえずお皿にのせてみました。

しばし観賞したら処分しようと思います。

災害級の酷暑、みなさんもご自愛くださいませ。

息が苦しいほどの猛暑の中でゆるダイエット

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みなさん今日は東京とっても暑かったです( ;∀;)

１３時頃に外に出たら（38度くらいあったようです）、もわっとサウナにいるような空気感でした。

そんな中完全日焼け対策をしながらテニスしている方もいて『すすすすごーーーー！』と思ってしまいました。

私は昨日増えた体重を少しでも減らそうと猛暑の中ウォーキングをすることに…。車に乗って出かけたのは、そうプールです。

つめたーいお水の中でふわふわとウォーキングするのはゆるダイエットにぴったりのアクティビティです。

入場料500円で（駐車料金200円もかかってしまいました）３時間歩き放題です。

最後はお風呂付でさっぱりしてオウチに帰れます。

なにより結構空いているのが良かったです。

今日は40分くらい歩いてきました!(^^)!

なぜもっと早く来なかったのだろう…と不思議なくらい水中ウォーキングは最高でした。

午後は多摩川へ・・・

そして最高に暑い時間に多摩川に涼みに行きました～( *´艸｀)

ここでは日サロか！？というくらい裸で寝そべっているおじさんもお見かけしました。

とても暑い中上半身裸で携帯画面を覗き込んでいます。

足を川に浸しているとサウナみたいな暑さが嘘のように涼しく感じます。

今週はまだまだ猛暑が続くようです・・・

水のある場所でゆるい運動をしていこうと思います。

熱中症は怖いですからスポーツドリンク必携です。

ギャラリー『フルーツの贈り物』

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みなさんこんにちは(^^)/

食べ物のイラストを描いてもうどれくらいの月日が経つでしょうか。

やっぱりフルーツは色も綺麗だし、描いていて楽しいです(^^♪

ここ数日はフルーツのイラストを描いてみました。

世界中のみんなが夢中な🍎Ａｐｐｌｅから始まり、バナナ、パイナップル、キウイフルーツと描いている時間は楽しい時間です。

キウイフルーツは色もキウイフルーツとはかけ離れていますが、楽しかったので良しとしました。

バナナもパイナップルもこんな風になってるんだな～と感心しながら描いております。

もぎたてのバナナとか美味しいんでしょうね～(^^♪

パイナップルだって採りたての食べてみたいですね！

チーズボールを作ってもらった

息子がメモを渡してきました。

じゃがいも2個

さけるチーズ

米粉

砂糖

と書いてあります。ほぼ家にあったので『さけるチーズ』だけ買って帰るとYouTubeを見ながらチーズボールを作り出しました。

じゃがいもの皮を剝いてあげるとあとはほぼ自分でチーズボールを完成させていました。

熱々のチーズボールはチーズがのびーーーーとのびて美味しかったです。

じゃがいもをつぶして米粉とお砂糖を混ぜ込み、さけるチーズを中に入れて丸め油で揚げるだけのようです。

チーズハットク顔負けののびのびスナックでした。

これは練習のようです。

弟の誕生日に本番で作るそうです(^^♪

優しいですね！

ご飯を作るっていろいろ作業が複雑で脳トレにもなりそうです。

体も使うし、作ったものは食べられるしまた何か挑戦して欲しいです(^^♪

YouTubeも子供にもわかりやすく上手に動画を作ってくれてるので本当に助かります(^^)/

スプラトゥーンのジュースを飲んでみた

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みなさんこんばんは。

今日も蒸し暑かったですね～(^^♪

今日は撮影があったので雨が降らなくて良かったです。

暑い方がどしゃぶりの雨よりは全然ましですね。

撮影は現場に出るとすごく勉強になります(^^)/

課題も見つかるし、もっとこうしたいという気持ちが出てきます。

今回はカメラのサブスクでレンズを借りて撮影に臨みました！

カメラのサブスクは需要があるんですね～。

証明書を提出して認証されたら希望した商品を送ってくれます。

すごく丁寧に梱包されていました。

返すときも家まで取りに来てくれます。

https://goopass.jp/?p=sd

GOOPASS

レンズの使い心地を試してみることができるので、すごく楽しいです。

今度はボディも借りてみようと思います。

一眼レフカメラは高価なので慎重に検討して投資したいところです。

レンズは10万～60万するものもざらなので段々金銭感覚がおかしくなってきます。

カメラのレンズの価格帯を見たあとに洗濯機のちらしを見るとなぜそんなに安いんだ！と感じてしまいます。

そして洗濯機も買い替えたいこの頃です。

スポーツの写真とかペットの写真も撮りたいです(^^♪

でも動くものを撮るのは練習が必要そうです。

とはいえ熱中症対策でスポーツドリンクをちょびちょび飲みして撮影してきました～。

帰ってきてからはサーティワンアイスのジュースを飲んでスカッと爽快な気分になりました。

サーティワンアイスクリームのジュースはテイクアウトができないのが残念です。

ミニサイズのアイスがひとつのっていてスプラトゥーンのイメージそのままのアイスでした😮

すごくきれい！

またスプラトゥーンの色のシロップを自分で割り入れて楽しむことができます。

ナタデココも入っていますよ～(^^♪

アイスはあまり食べたくなかった息子はアイス抜きをオーダーしようとしましたが、そういう売り方はしていないそうで…。断られてしまいました( *´艸｀)

サーティワンアイスクリームでアイス抜きって・・・

結局おいしいと全部食べてました( *´艸｀)

またまた腰がぎっくりしかけております。

長時間運転したらなるような気がしてきました。

運転する姿勢が悪いのでしょうか。

冷やして速く治したいものです。

自分の甘さを認める

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みなさんこんにちは(^^)/

自分を律するというのはなかなか難しいことです😮つい言い訳を考えては自分を甘やかしてしまいます。

今日は調子が悪かったとか、暑かったとか…言い訳は∞に浮かびます。

それを人にずばり指摘された時には謙虚に『自分の課題である』ことをすんなり受け入れることが難しいときもあります。

しかし自分の甘さを認めることで次のステップにすすめるならば、素直に認めたいですね！

準備を入念にして、確認も怠らない…何をするにも丁寧に過ごしていきたいです(^^)/

七夕…そうめんのつもりがラーメン

今日は七夕ですね！

そうめんでひんやりのつもりが、夕飯は醤油ラーメンです。

七夕といえばドリカムのこの曲『7月7日、晴れ』です。

不思議な曲調ですが、サビの部分はなかなか壮大な雰囲気で気分が盛り上がります。

よくよく七夕物語を調べてみたら、なぜ1年に織姫と彦星が1年に1度天の川を挟んでしか会えないのかわかりました。

七夕物語のあらすじは？小学生でもわかるぐらい簡単に説明！

CAFE TALK

結婚した二人の仲が良すぎて仕事をしなくなってしまったからなんだとか！？

仲が良いなんてとても素敵なことだと思うのですが、働かざるもの食うべからずなのでしょう。

神様の厳しいお仕置きです。可愛そうだから1年に1回だけ会えるようにしてくれたそうです。

１年に１回しか会えないとは・・・さすが宇宙規模の遠距離恋愛ですね😮

しかしそれをモチベーションにして働く織姫だったのだとか…不思議な七夕伝説です。

しかし24時間いつでもSNSで意思疎通ができる現代人にとって、相手を想い続けて1年自問自答しながら過ごすのは信じられないかもしれません。

相手を想いながら過ごす会えない時間は、悪くはなさそうです。

今日もお天気は悪くなさそうです。1年振りに会ったあの方は想像していたよりどうなっているのでしょうか？

この年になると1年でかなりの変化があります。

肩があがらなくなったり、膝が痛くなったり…。

さて皆さんは夜空の星に何を願いますか？

姫路のアーモンドトーストを作ってみた

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みなさんこんにちは！

先日７月３日放送のテレビ朝日『帰れマンデー見っけ隊！！』サンドウィッチマンが姫路城の近くをお散歩する番組をみました。

７月３日放送のテレビ朝日『帰れマンデー見っけ隊！！』姫路城を目指す路線バス旅でサンドウィッチマンが姫路に来てたみたい

姫路の種

そこでカフェに入り休憩しているときに、住民のおすすめの『アーモンドトースト』を食べていてとても美味しそうだったので作ってみました！

作り方はお店ごとに違うようです。

アーモンドトーストと調べるとレシピがたくさん出てきます。

今日作ったものも同じような感じでした。

『きんもくせいのアーモンドトースト』ご紹介します。

食パンは５枚切り

パン好きおすすめの5枚切り食パン。焼くと表面はカリッと中はふんわりしていてパンの美味しさが一番わかる厚さなんだとか・・・。

6枚切りでも違うのだそうです。

それを聞いてから5枚切りを買う機会が増えました。

お腹もいっぱいになる厚さで満足感があります。

パスコの超熟は余計なものが入っていないので安心して食べられます。

バターはビーガン用バター

こちらのバターはライフで購入した植物由来のナチューリ プラントベース　有機スプレッド225gです。

冷蔵庫から出してすぐでもやわらかくて、たくさん塗っても罪悪感がありません。

味も美味しくってリピートしたいです(^^♪

アーモンドプードルはスーパーの製菓コーナーで買える！

アーモンドは色々な切り方で売られています。まずはスライス状のアーモンド、焼き菓子にもぴったりで香ばしそうですね。ダイスは少し大きめにカットされたアーモンドでつぶつぶ食感が楽しそうです。そしてプードルは粉末状になっており、今回はこちらを使用しました。

小麦粉と混ぜ合わせると生地がほろっとした香ばしい食感になります。

パンにバターをたっぷり塗って

こちらは食パンにバターをたっぷり塗って、次はアーモンドプードルをまんべんなく振りかけます。

お砂糖やきなこをかけても良さそうです。

今回はすりごまもかけてみました。

毎日すりごまを大さじ一杯食べると体に良いそうです。

すりごまは皮が壊れているので栄養もとりやすいようです。

香ばしくってやさしい味わいのアーモンドトースト

焼き上がりました。トースターで上火を強火にしたらゴマ部分が焦げてしまいました（　＾ω＾）・・・

でもとても香ばしくって美味しいです(^^♪

珈琲にも合うし、焼き菓子よりカロリーが低そうです。

メープルシロップカナダ産メープルシロップアンバーリッチテイスト 660gをかけたら激甘になりました。

メープルシロップって甘いですね～。

メープルの樹液を煮詰めたらこの甘さ。。。驚きです。

天然の甘味料なので体も嬉しいですね！ちょっとかけただけでも激甘なのでゆるダイエット中にもおすすめです。

姫路ではアーモンドトーストが定番なのだとか・・・。

モーニングでもアーモンドトーストがいただけるようです。

とても簡単にできるので姫路に行った気分で食べてみてはいかがでしょうか？

全国のご当地トーストまだありそうですね！

おやつにも朝食にも簡単にできるご当地トーストの旅にまた挑戦してみたいと思います！

圧力鍋で赤飯炊いてみたら・・・

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みなさんこんにちは！

先日成城石井で『魚沼産ささげ』629円（税抜）を買いました。

いかめしのもち米が余っていたので、なんとなくお赤飯を食べたくなったのです。

『ささげ』とは『小豆』と似ていますが違います。

特徴は荷崩れしないことです。

お祝いの席では『ささげ』を使うようです。

準備は前日からはじまる

『ささげ』をささっと洗い水に一晩つけておきます。

朝そのささげを水を切って800gの水で20分ほど茹でます。

するとピンク色の上品な煮汁が出来ました。

その間にもち米も洗い、水につけておきます。

たくさん食べたいと思い4合炊いてみました!(^^)!

圧力鍋で煮汁と豆ともち米を入れて7分加圧し、自然と放っておけば赤飯の完成です。

最初に火が強かったためかおこげも少し出来てしまいました。

圧力鍋はパワーがありますね。

一台あるとガス台の節約にも、時短にもなって大活躍です!(^^)!

でもシュッシューと水蒸気が発生すると腰がひけてしまうのは私だけでしょうか。

もっとカワイイ音がすれば良いのですが、あの音が怖いと感じます。

赤飯は簡単ですが、あまり作らないのはやはり前日から下ごしらえが始まるのが面倒だからかな？と思いました。

次は火加減に気をつけて焦がさないようにしたいと思います！

ごま塩を振っていただきました!(^^)!

お赤飯、スーパーで買うとちょこっとでも398円とかします((+_+))

ささげは高級でしたが、4合のお赤飯は贅沢ですね～。

もち米なので少し食べてもお腹がいっぱいになり時間が経ってもお腹減りません。

プールで体操してもまだお腹いっぱいでした～！

でもプールの後にチキンドリア食べてきました～(^^♪

水の抵抗の中で肩や手を動かすと絶妙な負荷がかかり、肩周りの筋力アップにも良いと思いました～。

水の中にいるだけですごく身体を使います。

また暇を見つけてはプールで体操したいところです。

もうすぐ夏ですし、サンダルでささっとプールに行くととても気持ちが良いですね！

先手家の『マンゴーサンド』を再現してみ（たかっ）た・・・

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みなさんこんにちは！

先日いただいたぽんてや（先手家）さんのフルーツサンド『マンゴー』がえらく気に入った息子くん。

また買ってーとこの1週間せがんできます。

しかし近所の催事はもうとっくに終わっており、先手家さんが常設してある場所は少し遠いので買いに行けません。

となれば・・・自分で作るしかない！

ということで沖縄産マンゴー2個をスーパーで購入し、先手家さんのサンドイッチを思い出しながら材料を揃えてみました。沖縄産マンゴーは今旬のようで山積みになっていました。

やわらかい食パンと軽いホイップクリーム

先手家さんのサンドイッチのパンはとてもやわらかくてフルーツサンドにぴったりです。

なので売り場の中でいちばんフルーツサンドに合いそうなヤマザキの『ソフトブレッド』8枚切り138円（税抜）を選びました。

ホイップもらくらくホイップ238円（税抜）にしました～。（自分で泡立てるのが面倒だっただけです）

マンゴーのタネを切り落とし合わせて真ん中へ

まるごとの断面にするために真ん中のタネを切り落とし２つを合わせてひとつみたいな形で食パンの真ん中に置いてみました～！

タネの周りの果肉がめっちゃ美味しいので台所で遠慮なくいただきます！

たっぷりホイップはアッと言う間に無くなったので自分で泡立てたほうが良かったかもしれません。

耳はもったいないのでそのままにしました！

それっぽいけど…先手家さんの凄さがわかりました

30分ラップに包んで冷蔵庫で冷やして落ち着かせて・・・・いざ断面！と思って切ると

やはり先手家さんのマンゴーサンドのような迫力はありませんでした。

が自分で作った楽しさもあり美味しかったようです。

先手家さんはどんなふうに製造しているのでしょう。

気になります。

4枚の食パンで４つマンゴーサンドが出来ました～。

私は米蜜ビスケットカカオ350円（税抜）を美味しくいただきました！

北陸のお菓子『ビーバー』で有名なhokkaさんのビスケットです。

香ばしくってとても美味しいですよ～(^^♪

【7/3(月)新発売】フルーティな夏の味！「すいかビーバー」

北陸製菓株式会社

米蜜ビスケットカカオは成城石井で買えます(^^♪

すいかビーバーも気になりますね！

みなさんもマンゴーが旬ですのでぜひ沖縄産マンゴーも味わってみてください！

食物繊維がたっぷりでしたよ(^^♪

牧家の杏仁豆腐がおいしい

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みなさんこんにちは(^^)/

コストコでBoccaの『白いプリン』を探していると『杏仁豆腐』も近くで並んでいて買いました。

『白いプリン』は風船状の器にプリンが入っていて、爪楊枝でつつくとつるんとまんまるのプリンが出てくるという楽しいプリンです。

今日は『杏仁豆腐』をひとついただいてみました。

こちらは普通のプラスチックケースに入っていました。

杏仁の香りがとっても濃厚で、ねちっとした食感でとっても美味しかったです。

杏仁豆腐って結構個性が出るスイーツですね！薄い杏仁豆腐もありますが、Boccaさんの杏仁豆腐かなり濃厚です！

調べてみるとこの『Bocca』さんは北海道の伊達市にある牧場のようです。

牛乳やチーズもお取り寄せできるそうですよ(^^)/。

Online Shop

Bocca

北海道の阿寒湖のお土産では『まりも羊羹』が同じような仕組みで人気があります。

小学生の頃楽しくいただいたのですが、この風船の容器は珍しいようで食べ方がわからない方も多いようです。

まりも羊羹は67年前から販売されていたようです。

プリンも羊羹もどちらも北海道の企業です。

しかし風船に羊羹を入れて売ろうと67年前に思いついたのはスゴイと思いませんか！？

山梨県には風船タイプのぶどうゼリーがあるらしい・・・

このタイプのゼリーはこどもたちが大好きで、ぶどうゼリーもあるらしいのです。

山梨県にあるようで、ドンキにもあるとのことで探してみましたが見つかりませんでした。

『玉ゼリー』という名前らしいのです。

シャインマスカット味もあります。色がきれいですね！

この玉ゼリーを求めて高速に乗ることも考えましたが、まだ買いに行けてません。

風船にプリンというのは、なかなか自分で作るにはハードルが高そうですね。

愛知県にある『富貴堂』という会社でも玉羊羹を作ってくれるそうです。

風船入り菓子を作ってしまう日本ってやっぱり不思議な国ですね！

風船入りのお菓子をみんなで食べると食べる前から笑顔になるからおすすめです!(^^)!

どうやって食べるの～！？と会話が弾むことも期待できますね!(^^)!

朝の公園で犬の散歩をする人たちに出会う

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朝公園に行きました。

写真が撮りたくて8時前に行ったのですが、朝の公園は犬の散歩をしている人達で賑わっていました。

朝の公園は90％の人が犬を連れていました。

飼い主さんも犬もみんな公園での社交を楽しんでいるようでした。

犬がいなければ公園ですれ違っても素通りしていただろう赤の他人と、こんなに親しげに楽しく過ごせるのは犬の持つ力だと思います。

駐車場に車で来て、公園を散歩して車で帰る飼い主もいました。

駐車料金が1時間300円かかるのですが、日曜日だったためか遠出してきたのでしょうか。

犬の散歩ってそこまでするんだなぁ。大変なんだなぁと蒸し暑い朝の空気の中感じました。

日中の散歩は暑いので朝が勝負なのでしょう。

私は朝が苦手です。

小学生の頃、登校10分前に起きて朝ごはんも食べずに学校に行ってました。

家庭科的ブログでは朝ごはんの大切さを伝えていますが、自分は朝ごはんを食べなかったのでその大切さは本当によくわかります。

健康になるのなら早起きはあっても犬を飼うのも良いなぁと思いました。

たまにすごく強そうな犬を連れている飼い主さんを見かけます。

筋肉隆々の大きい犬だと、つい進路を変えてしまいます。

きちんとしつけされていると思いますが、万が一ということもあります。

その転小さい犬は笑顔で上から覗き込んでしまいますね。

猫を飼うと一緒に朝寝坊できそうだし一日中ゴロゴロ一緒にできるのでは…と思っています。

最近かき集めた猫の毛をワンタッチでゴミ箱に放り去るブラシの動画を見ていて、気持ち良いなぁと思っていました。

今日は午前中雨の予報もありましたが、晴れ間も見えて撮影には良いお天気でした。

芝生が青々と映えて、夏本番もすぐそこです。

２０２３年後半戦初日

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7月1日になりました～。２０２３年も残り半分となりました。

後半戦…毎日の呼吸の練習を一日3回することにしました(^^)/

『呼吸』を深くすることで腹筋が動くため、『呼吸』が浅いと腹筋が使えないそうです。

よくある腹筋運動とは違う奥の方の筋肉（体幹）を鍛えるためには『呼吸』が大切なんだとか。

肺から真空パックのように空気を出し切り、新鮮な空気を吸うという練習を地道に続けたいと思います。

結構きついんです😮でもどこでもできるので、気がついたら深呼吸したいと思います。

今日は午前中は雨が降っていました(^^)/

サンドイッチマンのラジオが楽しい

サンドイッチマンのニッポン放送の『ザ・ラジオショーサタデー』（毎週土曜13時～15時）を聴きながら『コストコ』に行きました。

サンドイッチマンのおふたりの楽しい会話に癒されました。

伊達さんの声が先週と違うと感じたのですが、昨日インプラントの手術をされたようです。

売れっ子で多忙な伊達さんは手術の次の日もラジオの仕事で大変だなぁと思いました。

と終始おかげさまでめっちゃ笑顔で運転していました。

土曜日のコストコ渋滞

しかしコストコ付近は案の条渋滞ができていました。

雨だったのでもしや・・・と思ったらすごく混雑していました。

久しぶりにすごい人と車でした。

狙うはサーモンとプルコギでした。

あと顔より大きいチーズケーキを買いました。

年会費の更新時期だったので思わぬ出費となりました。せっかく年会費を払っているのだからもっと頻繁に来れば良いのですが、来たらそれはそれで買い物をたくさんしてしまうので年２～３回来れれば良いかな～と思います。

チーズケーキ…こんなに大きくてどうするの！？と思ったのですが、4等分して冷凍保存しました。

そう思ったらなんだかあっという間に食べれそうな気がしてきました。

ベーグルも2袋買いました！

ケビンのイングリッシュルームでベーグルを食べていて美味しそうだったので買いました！

アメリカっぽいベーグルを期待して購入したのですが、もっちもちの日本好みのベーグルでした。

ベーグルも冷凍してしばらくは毎日ベーグルを楽しめそうです。

コストコの『プルコギ』はやっぱり美味しい！

『プルコギ』を久しぶりに買いました。

変な臭みが無いんですよね～。新鮮なのでしょうか。それとも品種か加工の仕方なのか…。

プルコギも小分けにして冷凍したので何かと重宝しそうです。

それにしても少し買いすぎてしまったようです。冷凍庫がパンパンです。

今年の前半戦が終わりました

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みなさんこんばんは！

今年の前半が今日で終わります。

振り返るとあっという間です。

そういえば今年の目標は・・・なんだったでしょう。

そういえば年始にたてた目標をすっかり忘れてしまいました😮

今年の前半はどんな年でしたか？

みなさんにとっての今年の前半の一番のニュースはなんだったでしょうか。

私の前半戦で一番の目標達成は肩の可動域が広がったことです。

この半年以上の間、私の固まった肩は何かにロックされたかのように動きませんでした。

しかしとある時期を境にグンと動き出し病院ももう行かなくて良くなり、いまではかなり違和感のないところまできました。

2023年前半戦は健康についていろいろ挑戦した前半戦でした。

しかし次から次へと不調（腰・膝）が現れもしました。40歳過ぎるとこんなに体が悲鳴をあげるとは思いもしませんでした。

今までの身体の使い方を見直し、今後の生き方も見直します。

後半戦も徹底的に体に良いことをすることを目標に過ごしていこうと思います。

年始から始めたピラティスも続いています。

今年の後半戦も引き続き呼吸の練習をしていこうと思います！

老いるスピードを緩やかにするためにも自分の体と日々向き合っていこうと思います。

昨日面白いお団子『串わらびもちソーダ風味』を見つけました。

見つけた瞬間にイラストが描きたくて思わずカゴに入れました。

ソーダ味でシュワシュワする粉がついています。

夏はやはりソーダ味が爽やかですね！見た目も涼しくってかわいいお団子でした。

結構のびのびな感じでしたよ。

Twitterにイラストをあげたら反響が良かったです!(^^)!

今日もむしむしして暑かったですね！

皆さんも熱中症にはお気をつけてお過ごしください(^^)/