みなさんこんばんは(^^♪

また窓を開けたまま寝てしまったきんもくせいです。

今日は息子とモーニングに行きました。

色々迷ったのですがコメダ珈琲に行くことにしました。

今日はモーニングが美味しいお店についてリストアップしたいと思います。

モーニングといえば・・・コメダ珈琲店

今日行ったコメダ珈琲店はモーニング文化を日本に広めたといっても良いかもしれません。

飲み物を注文するとパンと卵が無料でついてきます。

息子は今日ハンバーガーを頼んだのですが、無料のパンももちろんいただきました(^^♪

私はトースト・バター・小倉あんにカフェオレという贅沢な朝ごはんを楽しんでまいりました。

朝なのにコメダ珈琲店は混雑していました！

コメダ人気が伺えます。

モーニングといえば・・・ロイヤルホスト

この間ロイホのモーニングセットを食べたのですが、こちらもドリンクおかわり自由でウインナーやスクランブルエッグ、ハッシュポテトもついた贅沢なモーニングセットでした。

パンを200円でホットケーキに変更できるのも嬉しいですね！

モーニングといえば・・・ココス

ココスのモーニングはバイキング形式です。

まだ行ったことはないのですが、土日祝の限定で行っている店舗が多いようです。

サラダに焼き立てパン、カレーライスなどいろいろと楽しめそうですよ！

モーニングといえば・・・ミスド

ミスドのモーニングセットは意外とおすすめです。

開店～１１：００までおこなっています。

ホットドッグをいただいたことがありますが、ミスドはコーヒーも美味しいしゆったりできますね！

モーニングといえば・・・モスバーガー

朝のモスバーガーはゆったりとした時間が流れていてとても気持ち良く過ごせます。

ハンバーガーと飲み物で軽く朝モスできるのでおすすめです。

モーニングを食べに朝早起きする朝活。

お店を出る頃にはまだまだ一日始まったばかりという充実感があり、得した気分になりますよ！

朝から優雅な気持ちになります。

朝は道も人が少ないのでお散歩にも気持ち良いです。

またモーニングができるお店を探していこうと思います！

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みなさんこんにちは(^^)/

我が家の金魚はピンポンパールという品種の金魚です。

赤ちゃんの時代から育てておりかれこれ１年以上頑張って生きています。

この品種の金魚はお腹がぷっくりしていて泳ぎ方はぎこちなく愛嬌がたっぷりで人気があるようです。

独特の形から泳ぎが得意ではなく餌も浮くタイプじゃないほうが良いのだとか。

魚なのに…泳ぐのが苦手だなんて。

しかもたまに逆さになって浮いていて「！まさか！」と思い近づくとフヨフヨ泳ぎ出します。

転覆病という病気らしく、餌の食べ過ぎに注意しないといけないのだそうな。

この生きるのになんとも不器用な金魚ですが、大切に育てております。

強風の中ヨガの新しいポーズ『さかなのポーズ』

今日は風が強かったですね！

ヨガをしていると窓から風が吹き抜けていき気持ち良かったです。

さてそんな風の吹き抜ける中新しいポーズに挑戦しました。

その名も『さかなのポーズ』です。

首の前を開くことから甲状腺の働きが活性化するポーズらしく、甲状腺に不調のある方にはおすすめしないポーズのようです。

このポーズはうちの金魚がひっくり返っている様を思い出してしまいました。

胸が開き、頭頂部が刺激されて気持ち良かったです。

ポーズの後の余韻も気持ち良いポーズです。

かわいい『バナナのポーズ』

モノや動物を真似たポーズもヨガにはたくさんあります。

有名なのは『木のポーズ』でしょうか。

片足で立つポーズで結構ぐらついて難しいです。

今日は新しいポーズ『バナナのポーズ』に挑戦しました。

バナナのような曲線で背骨ものびて気持ち良かったです。

昨日気がついたら窓を開けっぱなしで眠っていました。

もう朝夕は寒いので風邪をひかないように気をつけたいと思います。

朝はうがいと鼻うがいをして対策したいと思います。

みなさんも風邪ひかないように温かくしてください(^^)/

明日から寒いみたいです。

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みなさんこんばんは(^^♪

背骨をまっすぐ座骨から伸ばすのが難しいきんもくせいです。

座骨を立てるのに必要なものはお腹を上に引き延ばす力が必要です。

お腹を上に伸ばすことで座骨を立てることができます。

日々お腹を上に伸ばすことを意識していこうと思います。

さて涼しくなってきて街中にきんもくせいが満開となりました。

歩いていると漂ってくるきんもくせいの香り。

匂いのもとを探してしまいます。

良い香りは人を惹きつける力がありますね！

さて今日はちくわお好み焼きを作ったついでにひよこ豆のチーズお好み焼きも作ってみました～！

缶詰のひよこ豆をつかってお手軽簡単お酒のおつまみにもぴったりな一品です。

お好み焼きの粉を水多めでのばしフライパンで焼きます

お好み焼き粉を水多めでのばします。

クレープ生地よりちょっと固めです。

フライパンに薄くのばしたら、ひよこ豆とねぎ、チーズをたっぷりのせます。

下に焼き色がついたらひっくり返す

下がいい感じに固く焼けたらひっくり返します。

あとは中まで火が通れば完成です。

簡単すぎますね！

ソースも良いけど今日は六花亭の百鬼ドレッシングをかけてみた！

六花亭の百鬼ドレッシングをかけてみました。

こちらのドレッシングはかける前に20回フリフリします。

すると乳化して濁ったドレッシングに変化します。

お好み焼きをサラダ感覚でいただくことができました。

ひよこ豆の色々な食べ方に挑戦しています！

今日のお好み焼きもなかなか食べごたえがあってダイエットにもお酒のおつまみにもピッタリだと思いました～！

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みなさんこんばんは(^^♪

今日は一粒万倍日ですね！

「何かを始めるのに最適な日」だそうです。

朝からちょこちょこ動いていたら何かを掴みかけた気持ちになったきんもくせいです。

吉日にとりあえず動いてみる・・・おすすめです。

今日は初めて入ったパン屋さんでパン粉をいただきました。

サクサクして美味しいですよ～と店員さんが言います。

昨日茹でたジャガイモがたくさん残っていたのでコロッケを作ることにしました。

生協の冷凍ひき肉が便利

生協さんの冷凍ひき肉は袋に入っていてチャックもついていて便利です。

いま『ひき肉です！』っていうのが小学生にはやっているようで、ひき肉を見ただけで喜びます。

とりにくのひき肉を玉ねぎと炒めてコロッケに入れました。

またネット記事でウコンが病気の予防に良いと見たので混ぜてみました。

たくさんコロッケを作ることができました～。

ちょうどパン屋さんでもらったパン粉を使い切り完成です。

このどこかで見たことのアルある質感は・・・そうカレーパン

パン屋さんで見かけるカレーパン。

まさにその質感です。

パン屋さんのカレーパンは生パン粉を使用しているんですね～！

そりゃそうだ。

サクッとしていて市販のパン粉より美味しかったです。

白米とコロッケとソース

昨日テレビで栃木県民がソースをたくさんかけて白飯を食べるというのをみました。

ソースがご当地ソースでスーパーのソースと似て非なるものらしいのですが、コロッケといえばソース。

白飯にコロッケとソースでいただきました～！

いつも玄米を混ぜているので子供たちが喜びます。

白飯はやはり美味しいようです。

またパンを買いに行こう

パン粉も美味しかったのでまたパン屋さんに行こうと思います。

それにしてもパン屋さんの香りって幸せになりますよね～。

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みなさんこんにちは(^^)/

歯茎が腫れて歯医者さんに行きブラッシングの方法を聞いて、歯茎こそ大切にしようと思った2023年でした。

さてこどもをほめて育てることが主流の今の育児。

昭和時代に生まれた私は親に褒められた記憶がそんなにありません。

となると褒める言葉の語彙力が圧倒的に少なく親になってしまいました。

先日の親のトレーニングで褒める言葉を増やすというワークが出たので実践して1週間・・・驚くべき変化があったのです。

こどもが動き出した！

何をするにも言っても言っても動かないこどもたち。

少し動き出したところで褒めるという習慣を続けたところ、スイスイ動くようになりました。

ほんの1週間でこの変化・・・正直驚いております。

あれしなさい、これしなさいという指示出しばかりでお互いうんざりしていたのだと思います。

なのでこの１週間は息をするかのように良いところを見つけ出し実況中継のように褒めてみました。

ポイントは「○○ちゃん、具体な内容を伝える～、お母さんうれしいよ！」

と言ってみたり、

「○○ちゃん、○○しようとしてくれて助かるよ」と名前を呼ぶことを意識します。

また何かしようとしだした時に褒めるのだそうです。

すると明らかにママに対する好感触が感じられるようになりました・・・・

これは！これは！かなりの効果を感じております。

またお互いご機嫌で過ごす時間が増えて笑顔が圧倒的に増えています。

してほしくないことのほかは全部いいこと！

絶対してほしくないことを考えてみました。

暴力、ものを壊すといったことでしょうか。

そうそれ以外がぜーんぶいいこと！と考えるそうです。

そう思うとこどものすることってほぼいいことばかり…！

今まで本当につまらないことでお小言を言ってしまっていたな～と振り返りました。

ピラティスでは土台をしっかりして運動することを何度も教えられます。

土台（骨盤の位置）がグラグラだと正しい動きができません。

歯茎もグラグラだと歯がぐらついて食事がウマく噛めません。

土台、基礎、ってなんでも大切ですね。

目には見えないけれど、これからでも親子の土台をしっかり固めていこうと思いました。

褒めた言葉たちはきっと大きくなっても耳に心に残っていますように・・・

良いところ探しをして伝えていこうと思います。

そして同じように自分のこともたくさん心の中で褒めてあげようと思います。

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みなさんこんにちは(^^)/

藤井八冠が昨日誕生しました(#^^#)

グーグルで藤井聡太と検索するとお祝いページが表示されていました。

明るい話題に嬉しくなりました。

前人未到の高みに龍のように昇っていく藤井聡太八冠。

対局後のインタビューを見ても全然浮かれていない！それどころかまだまだずっと先を見据えているようです。

質問にもじっくり考えて言葉を選びながら答える姿勢・・・本当に本当に

藤井八冠は・・・２１歳！？なんですよね。

同じ時代に生きることが出来て幸せです(^^)/

コージーコーナーのモカエクレアは20年前からおいしい

私が初めてコージーコーナーのモカエクレアの美味しさに気がついたのはおおよそ20年前。

そうアルバイトしていました。

外に面したケーキ屋さんは冬とても寒く、ケーキは冷蔵庫なので開けるとさらに寒い思い出があります。

ケーキ販売していると売れ筋商品がよくわかるのですが、このモカエクレアもファンの多い商品でした。

コージーコーナーはシュークリームも大きくってお手頃です。

モカエクレアはひとつ162円（税込み）です。カロリーは214㎉と意外と低めですね！

なつかしさとお得感もあり５つも買ってしまいました(^^)/

モカのやさしい色合いと風味

モカエクレアの上にかかったチョコレートはまろやかな風味です。

中からはとろーり優しい甘さのモカクリームがたっぷり出てきます。

シュー皮は香ばしくって軽い食感です。

チョコエクレアはよく見かけますが、モカエクレアはありそうであまり見ませんね！

もしコージーコーナーで見かけたらぜひお試ししてみてくださいね！

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みなさんこんにちは(^^)/

今日は育児のお勉強会でした。

世界中のどのこどもも親の愛を独り占めしたいという想いを持っています。

『りんごの木の下でどうか私だけを愛して・・・』というセリフは何かの本で読んだ私の心に強烈に残っています。

兄弟の中でも一番に愛されたいし親の愛を独り占めして、一番に注目されたいのが本心でしょう。

なのにそんな子供の切実な願いがあることをすっかり忘れてしまい、眉間にしわを寄せてはお小言ばかり。

明るい穏やかな表情は何処へやら…

親というのはこんなに大変なのか！と日々実感しております。

思い返してみれば無事に生まれて来てくれただけでありがたいのです。

今日も無事生きていることに感謝して、どんなことがあっても子供の存在をそのまままるごと喜んでいきたいものです。

今日はカルディで『シラチャーチリソース』を買いました！

原産国はタイです。ずっとスーパーでも見かけていて欲しかった商品です。

唐辛子は脂肪燃焼に役立つ！？

唐辛子を食べると汗が出てきますね！

ビタミンCやビタミンEも豊富に含まれているそうです。

以前業務スーパーで購入した韓国産唐辛子も一緒に食べるとサラダもおかずもスパイシーになって調味料が少なくすみます。

シラチャーチリソースは200g入りで345円でした。

ニラが余っていたのでチヂミを作ることにしました。

お好み焼き粉と卵と水で生地を作り、ニラと紅生姜、チーズをたっぷり入れました。豚小間も少々入れます。

シラチャーチリソースを食べるためのチヂミでシラチャーチリソースをいただいてみると・・・

シラチャーチリソースは酸味と辛みのバランスが最高！

酸味も甘味も辛みも3拍子そろったシラチャーチリソース。

これははまります。

シラチャーチリソースを食べたくてチヂミがすすみます。

ダイエットになるのか、逆に食べ過ぎてしまうのか！？

わかりませんが体がポカポカしていています。

唐辛子もかけてみました。

最高にウマイ！です。

韓国産唐辛子もマイルドな辛さでサラダやおかずなんにでもふりかけて食べています。

食べ過ぎると胃腸の負担になるかもしれないのでそろそろ量を減らそうかとも思っています。

それにしてもシラチャーチリソースがこんなに美味しいとは・・・

スイートチリソースよりパンチがあって好きかもしれません。

チャーハンやシンガポールライス、ハンバーガーにもかけておいしそうです。

唐辛子を適度に食べて、運動して行こうと思います(*’▽’)

そういえば今年のラッキカラーは赤でしたね！

唐辛子の発色の良い赤にあやかって運気をあげていこうと思います(*’▽’)

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みなさんこんばんは(^^♪

今日は月見バーガーを単品で頼みました。

セットにすると大好きなポテトがついてくるのですが、ダイエット中の身としてはポテトまで食べてしまうとその後の体重管理が大変な気がするのです。

月見バーガーは期間限定商品でこの季節になると「今年も月見だ！」と食べたくなるようになっています。

しかし今日は珍しく『マックフルーリー＠オレオ』を注文しました。

掃除して疲れていたのでしょうか。甘い物が食べたい気分だったのでした。

ポテトをやめても『マックフルーリー＠オレオ』を頼んだら一緒だろ！と思いますが、全くその通りです。

月見バーガー単品で420円とマックフルーリー＠オレオ単品で260円～です。

月見バーガーは中のピンク色のソースが肉類をひきたて美味しくて、スモーキーな香りのするベーコンもなるほど美味しかったです。

みんなが月見月見と騒ぐ気持ちがわかりました。あと少しで終わってしまうのも寂しいですね。

しかしハンバーガーひとつで420円・・・なかなかお高い感じがしますね(‘Д’)

ハンバーガー170円を単品で買って目玉焼きを自分で入れるのもアリかな？なんて思ってしまいました。

マックフルーリー＠オレオに入っている砕けたオレオは大きめのオレオをよく見てみると薄いビスケット生地でした。

塩気もありソフトクリームと最高に合います。

まぁこちらもマックシェイク150円を買ってドンキで買ったオレオを砕いて入れるというのもアリかな？なんて思ったり。

マックって世界中どこにいっても必ずといっていいほどあるお店なので圧倒的にすごいな～と思います。

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みなさんこんばんは(^^♪

今日は朝から今まで大掃除しました。

こたつにスイッチを入れたと同時に私のお掃除スイッチもONに！

押し入れのものをぜーんぶ引っ張り出しているもの要らないものに分類してみました。

あちこちにちらばっていた小さいものをまとめて、スポーツの日に大掃除で汗を流しました。

とくにひどかったのは文房具でした。ペンや鉛筆、ふせんが混ざっていて分別するのに大変でした。

小さい鉛筆は処分し、なんとなく使えないペンも消しゴムも選別しました。

もっと頻繁にこの作業をやれば良いんですよね( ;∀;)

いつもきれいなお部屋ですっきり過ごせるようにしたいものです。

今日は普段の散らかりがちなお部屋の反省から５つのお掃除テクニックを考えてみました。

お掃除テクニックその１・・・ものの住所を決める

これはよくお掃除マニュアルにも書かれています。

細かく住所を決めてしまうと大変なのでなんとなくの場所を決めておいて定期的に巡回して手入れしていこうと思います。

お掃除テクニックその２・・・収納は8分目

ものをぱんぱんに詰めてしまうと、奥のものが出しづらかったり閉めづらくなってしまったりと毎回ストレスがかかります。

収納ケースは8分目を意識してものが多かったら処分します。

お掃除テクニックその３・・・みえる化

今は収納ケースも中が見えるものも多く、できるだけ見える収納にしたほうがどこに何があるか探す手間と時間が減らせます。

季節ものの服はビニール袋に詰め込んでしまうのも効率的だと思いました。

服をたたむ作業は結構大変です。

袋にしまって使う前に洗えば良いでしょう。

お掃除（収納）テクニックその４・・・下が重く上は軽く

本やアルバムなど重さのあるものはできるだけ下の方に収納します。

また本棚も定期的に古本屋さんで処分して8割程度の余裕を持たせます。

なるべく図書館を利用して手持ちの本は最小限に保ちたいですね！

お掃除テクニックその５・・・箱類も思い切って処分

おもちゃの箱はいつか売るかもとおもって取ってありましたが、気づけば押し入れ箱だらけでした(´;ω;｀)

今日は思い切って処分しましたが、最初から捨てると良いと思いました。

キャラクターものだと処分するのにためらってしまいますが、要らない箱に家賃を払うのも無駄なのでこれからは心を鬼にして即処分したいです。

午後は掃除に段々疲れて1分動いては５分休み・・・おやつを食べてはかどらない感じでした。

すこしづつやればよいのに、全部出してしまったので部屋がより汚くなってしまいました。

結局まだ片づけ切れていませんが、寝るスペースができたので後はゆっくりお片付けしていこうと思います。

今から不用品を処分していけば年末の大掃除の頃にはスッキリときれいな状態が期待できるでしょう。

毎日のお掃除時間を単純に増やしていこうと思いました！

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