みなさんこんばんは

ほぼ目標体重に達したダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

出産前の体重にはもう少しのダイエットが必要ですが、ひとまず半年以上前から目標にしていた体重に達しそうなのでほっとしています。

というのもこの１年半で５㌔のダイエットに成功しました。

最大体重だった数年前からは約9㌔減らすことに成功しました。

これから10年も20年も健康体重を維持していくために、かつてのように何かにとりつかれたようにポテチを食べたり、こどもと一緒にマックを楽しんだりということは節制していこうと思います。

ここ数カ月意識したことといえば１日１回はちょっと遠くのスーパーに歩いて行くことを心掛けていました。

そこで商品を吟味しプラプラしては買い物棚を行ったり来たりと無駄歩きを重ねます。

それもこれも時間に余裕がないとできません。

余裕の大切さに改めて気がついたお正月です。

先ほどテレビでハリーアップ症候群というものがあることを知りました。

時間に追われると注意力が散漫になり、ストレスがたまりやすくなるという症状があるそうです。

ストレスはダイエットの強敵です。

忙しくしすぎないように時間に追われないように心がけていきたいものです。

ハリーアップ症候群

時間に追われるあまり表れる、注意力が散漫になったりストレスが溜まり易くなったりといった症状のこと。航空業界で特にパイロットが発症すると、大規模な事故に繋がることがある。

輪島の塩

スーパーでお買い物していると輪島のお塩を発見しました。

今まで輪島の塩を買ったことはないのですが、地震で大変だった場所ということもあり買うことにしました。

海水で作られているようでジャリっとした粒が残っています。

鮭を焼いておにぎりを作ってみました。

普段はあまり直で握らないのですが、手に塩をつけておにぎりを作りました。

さらに味付け海苔で巻いたらとても美味しいおむすびになりました。

塩おむすびも作ってみました。

シンプルなのにたまにジャリっと塩の粒がお米の甘味をひきたて最高のご馳走でした。

街では地震救済のための募金活動もしていました。

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みなさんこんにちは(^^)/

自身もダイエットに励むダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

さてダイエットが難しいと感じるのは…

痩せたあとに来る・・・リバウンドのせいでしょうか。

いいところまでいったのに！とすっかり安心してしまって食べ過ぎてしまったりします。

また無理なダイエットそのものがストレスとなり全部嫌になってしまったり暴飲暴食の引き金に・・・と皆さん経験があるのではないでしょうか。

岡田斗司夫さんは『太る努力を止めると良い』と言っていました。

そうポテチを食べるのも、家でゴロゴロしてばかりいるのも、マックを食べるのも『太る努力』をしているのです。

『太る努力を止める』と考えるだけで自分が何をすると良いかちょっと見えてきますね。

さて目標体重にあとわずかとなった私が考えるダイエットを成功させる秘訣についてご紹介したいと思います。

心と身体を繋げる

どんな時に食べたくなりますか？

寂しいとき、不安なとき、怒っている時など意外と不安な気持ちから食べてしまうことはありそうです。

むしゃくしゃしたら食べて落ち着くなんてこともあります。

女性ならスイーツを食べるとニコニコ気持ちが落ち着くこともあるでしょう。

なので自分がどんな気持ちなのか、意識しておくことが大切だと思いました。

心が動くから身体が動くのであります。

まず自分の気持ちに気づく、何かを口にするのならハーブティーやブラックコーヒーでほっとすることからはじめてみましょう。

そして本当にお腹が空いているのか？と身体と心をつなげてみます。

お腹が空いているのなら少量の果物をゆっくり食べることで意外と満たされてきます。

ダイエット中のおやつは果物や和菓子（水羊羹）などバターや砂糖の無いおやつを選びます。

ちょこちょこ食いなら良いかな？と思っていましたが、ちょこちょこ食いはトータルにすると結構食べてしまっていて全然痩せませんでした。

欲望をコントロールする

街をあるけば美味しそうなスイーツや食べ物が目に飛び込んできます。

ついカゴに入れたり買ってしまいたくなる欲望。

そこでその欲望をコントロールしていく必要があります。

ダイエット中の自分にとってそのスイーツや食べ物は本当に必要なのか？

他の食材でもお腹も心も満たされるはず・・・少し立ち止まってみることも大切です。

またお酒をのむと眠りの質が悪くなるそうです。

寝る前に飲酒の習慣がある方は寝る２時間くらい前に飲み終わっておくと良いでしょう。

食事も寝る2時間前にはすませておくと良いそうです。

またデスクワークの合間に身体を動かすことも大事です。

ずっと同じ姿勢は身体に無理がかかります。

足踏みしたり伸びをしたりと出来る範囲で動かしてあげたいですね(^^)/

解き放つ

ストレスはダイエットにも効果的ではありません。

なんとストレス物資が脂肪を貯め込んでいくそうです。

1日のうちに睡眠をしっかりとって自分を解き放つ時間を確保すると良いと思いました。

睡眠をしっかりとるためにも１日30分歩くとぐっすり眠れます。

アロマオイルやゆっくりとした入浴、ストレッチやゆったりと身体を動かして、自分を解き放つ睡眠を質の高いものにします。

健康があってこそ！仕事も遊びも楽しめてるのです。

繫げて～コントロールし～解き放つ・・・2025年の1月5日にまた思い出したいです。

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皆さんこんにちは(^^)/

4日ということで、今日から仕事はじめの方もたくさんいらっしゃるようです。

朝8時に神社へテクテク初詣に行きました。

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

さすがに空いていて屋台の開店前の独特な匂いがただよってきました。

開店前だったのでシャーピンや甘酒を買うこともなく無事にお参りを済ませました。

そして家族全員分のお祓いをして、いつものパワースポットで深呼吸を繰り返すのでした。

朝に見るパワースポット大銀杏の木はいつもよりすっきりとした印象でした。

銀杏の葉がすべて落ちてしまったためその木肌が全部見えていたためと思われます。

神聖な気持ちになったところで今回気になっていた干支色紙をいただきに列に並びました。

干支色紙

こちらの干支色紙すごくカッコいいのですが、今まで気がつかずにいました。（あったのか？）

1枚2000円でした。

干支絵馬はすでに売り切れていました。干支色紙はまだあったのでラッキーです。

立派な和紙に包まれており、素晴らしい干支色紙でした。

縁起色紙『甲辰』と表に書かれていました。

中には説明書きもありとても学びの多い色紙です。

辰年は陽の気が動いて万物が振動するので、‥‥と書いてありました。

また色紙の絵は江戸時代の絵師の方の作品のようです。とてもクールです。

初詣のあとのコーヒー

さて初詣の余韻にひたろうとスタバでモーニングコーヒーをいただくことにしました。

スタバはカフェモカが好きなのですが、ダイエット中のためアメリカーノ405円にしました。

こちらはエスプレッソに特別にろ過した湯を注いでくれます。

高校生の頃にアルバイトした喫茶店でアメリカンはお湯で薄めるので贅沢な飲み物と聞いていました。

カフェインがそんなに強くないので丁度良かったです。

またコーヒーの香り、味をスッキリ楽しめました。

無糖で無脂肪なのでダイエット中にはぴったりです。

海老とアボカドのサラダラップ510円も300㎉未満で素材もとってもヘルシーで美味しかったです。

クリスマス・お正月のご馳走誘惑との戦いに勝ち、目標体重にあと一歩となりました。

目標体重に達したらあとは『継続は力なり』でこれ以上余分な脂肪を増やさないようにするのみです。

さてお正月ムード一色だったスーパー…年が明けたら気が早いようですでに節分の商品が並べられています。

街は保育園児がお散歩初め、シルバーの駐輪違反のおじいちゃんも仕事初めのようでした。

4日の街はお正月から徐々に日常を取り戻しつつあります。

活力旺盛に自分の身体を整えていこうと思います！

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みなさんおはようございます(^^)/

2024年は『中性脂肪を正常値に！』を目標に掲げた

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

というのも2023年は肩の不調をきっかけに自分の健康、セルフケアについて深く考えた年でもありました。

これまでのスイーツちょこちょこ食べ、スナックポリポリ食べを見直し食事と運動・無糖飲料！で健康的に無理なくダイエットしていこうと思います。

なので2024年はより健康に役立つような情報を発信していければと思います。

さてそんな2024年にふさわしい『こうばし雑煮』のレシピをご紹介します。

これは年越しそばのおつゆがあまったもの、煮しめ等をお雑煮のおつゆにリメイクしたものです。

『こうばし雑煮』の材料はこちら！

こうばし雑煮の材料をご紹介します！

• 玄米つき餅（生協や農協で売ってる）
• 筑前煮のあまり（具材はごろごろ大きめにつくる）
• こんぶ出汁・出汁（濃くとる）
• ドンキのつゆ（ドンキじゃなくても）
• 白練りごま
• なると（ふと目に切って食べ応えアップ）
• 三つ葉
• 大根

『こうばし雑煮』の作り方はこちら！

①昆布だしを大量に作っておく（汁が減ったら追加できる）

②具材を切って昆布だしで煮、さらに出汁パックを投入。濃いめに作る。

③具材が柔らかくなったらドンキのつゆで味の調整

④最後に白練りごまを入れて香り良く仕上げる

⑤トースターで玄米つき餅を香ばしく焼き上げる

⑥三つ葉をのせて完成

ポイントは玄米つき餅を香ばしく焼き上げる

トースターで玄米つき餅を焼き上げるととても香ばしくって、プチプチとした食感がとてもやみつきに。

普通のおモチも美味しいのですが、玄米というだけでなんだか健康的な印象です。

お煎餅をおつゆに入れているような楽しい『こうばし雑煮』

玄米つき餅を見つけたらぜひ試してみてくださいね～(^^♪

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みなさんこんにちは

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいは昨日の地震に驚いたと同時に、改めて震災の恐ろしさについて考えております。

なぜかというと災害はタイミングに忖度しません。

穏やかなお正月の元旦であっても、災害は容赦なくやってくるのですね。

紅白を見てみなさん寝不足だったことでしょう。

惨いですが、SNSではあると良いものなど有益な情報もたくさん流れていました。

バッグに入れて置くと良いものなどは東日本大震災の被災者にしか知り得ない活きた情報もあり、改めて備えが必要と感じております。

リストアップしておきたいと思います。

携帯の持ち歩き用充電器

これは今回感じた大切なもののひとつのようです。おうちに一時的に帰る方にもまだ余震の心配がありテレビで必要最低限のものだけ持ち帰るように言っていたもののひとつでした。

停電が起きると電話が命綱になります。

早速ドンキで準備しようと思いました。

また紙に書いた親族等の連絡先もあれば安心みたいです。

いざという時アナログでも残しておくことが大切です。

大切なもの（保険証・通帳）はまとめておく

通帳や身分証明書等はまとめておくといざという時に便利そうです。

我が家も100均の中が見える袋にまとめております。

家族からも一目でわかるので中が見えると安心です。

薬も同じくまとめておくと良いかもしれません。

体拭き

こちらもお風呂に入れなくなるので必要です。

衛生管理も非常時には命に係わるので準備します。

これはSNSでなるほどと思いました。

ロングスカート

トイレが使えないので目隠しとして女性は特に必要だそうです。

ワークマンの着るコタツが長方形でスカートにもなり使えそうです。

しかし、かさ張るのが少し難点でしょうか。

インドで着るような大きい１枚布だと軽くて使い勝手が良さそうと思いました。

着るコタツがさらに進化‼よりカジュアルに、日常使いできるヒーターウェア タウンでも着こなせるフーディ、スウェット調パンツからデニムパンツまで全12種

ワークマン公式

カイロ

寒い地域の冬だと寒さとの闘いとなります。

実際今回の令和6年石川能登地震でもレポーターさんが寒さとの闘いといっています。

カイロは背中に貼ると全身温まります。

カイロは手足を温めたくなりますが、ここに貼って寝るのがおすすめです。

これは熊を狩る人の本で読みました。

焚火をここにあてて寝ると暖がとれるそうです。

濡れた靴下は脱いだら凍傷になるそうです。

極寒の地域や山での遭難では塗れた靴下を脱がずにやり過ごします。

昨日はこどもたちはとても怖がっていましたが、改めて備えの大切さに気づかされました。

また非常時というものは普段考えられないような事件が起きるそうです。

日本は安全といえども災害時は非常事態ということを理解し、さっきまでとは違うのだ！という強い気持ちを持って防犯への意識も高めていく必要もありそうです。

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みなさん明けましておめでとうございます

朝から力強い太陽の光を浴びながらこの神聖な空気を身体いっぱいに感じ、

玄米餅のお雑煮をたべ、

煮しめとなますが最高に美味しいと感じた元旦の朝

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです(^^♪

さて市場調査ならぬ街の2024年元旦の景気指数を実感しにいこうと

朝からショッピングモールに行ってまいりました。

福袋はショップで売られていましたが、飛ぶように売れている様子はありませんでした。

しかし人気の福袋はお昼前には売り切れており、みんなよい物がわかっている様子です。

特にステラおばさんのクッキー福袋は行列ができていて熱視線でした(^^)/

ステラおばさんのお楽しみ袋は1080円で5種のクッキーが18枚入りだそうです。

また無添加の焼菓子店の福袋もすでに無くなっていました。

我が家は手芸屋さんで生地の福袋を購入しました。中身が丸見えで安心です。

またバッグ店の福袋では袋が全開になっている福袋を人々が取り出している様子も見受けられました。

お正月商戦は激熱の様相です。

新聞のチラシの分厚さがその熱さを物語っておりました。

運だめしのガチャ

新春の運だめしでガチャガチャコーナーに行きました。

普段より多めのコインを投入し、カワイイガチャを厳選してまわします。

最近のお気に入りはスイーツや色味がパステル系のかわいいガチャガチャ。

特に『不純喫茶ドープ』のガチャはコンプリートしたくなるほどカワイイのです。

娘がどーしてもメロンソーダとピンクのソーダを欲しいと挑戦するのですが・・・

ガチャは偏るもの

同じものがたくさん出て凹んでいました。

まぁコンプリートはそれだけ難しいということでしょう。

でも並べてみると意外とカワイイ！

きんもくせいはマリオンクレープガチャに挑戦

私はマリオンクレープのガチャに挑戦しました！

もう見てるだけでハッピーになるフォルムです。

小さいのに手がこんでる～！

マリオンクレープのガチャは500円だったので１回だけにしました。

ガチャのトップ画にも使われていた『さくら』が出て大満足です。

チーズケーキも再現されていますね～。

過去にはサイゼリアの看板も・・・

サイゼリアのガチャも過去に挑戦し看板が出てきました。

パスタを食べるときにそっと置いておくと気分があがりそうです。

ニッチなガチャの世界

こんなに細かくって細部までこだわっているガチャ。

世界中探したってないはず。

ニッチな世界ですが、唯一無二の日本が世界に誇るガチャ文化なのではないのでしょうか。

老若男女問わず楽しめるガチャガチャの世界。

100円玉貯金をしてガチャガチャをまわし癒されてみませんか？

本年もよろしくお願いいたします。

令和6年元旦

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みなさんこんにちは(^^)/

今日は年末ということでスーパーに行こうかなとも思いましたが、慣れ親しんだドンキで洗剤や柔軟剤を買うことにしました。

おやつを選んでいるとオレオがあったのでカゴに入れました。

すると・・・陳列棚にオレオステッカーが掛けられており、あと１点購入するとステッカーがもらえるのだそうです。

ならば買うしかありません。

オレオファミリーパックとオレオビッツサンドバニラを買いました

オレオは数種類あったのですが、オレオファミリーパック278円（税抜き）とオレオビッツサンドバニラ238円（税抜き）を購入することにしました。

ビッツサンドバニラは小さいオレオが小袋に入っていて６袋入りです。

ファミリーパックはひとつにオレオが３枚入っています。

年末年始のこどもたちのおやつはオレオで決まりです。

オレオファンじゃなくてもステッカーは魅力的

オレオのステッカー可愛くってオレオ好きじゃなくても気になるのではないのでしょうか。

どこに使う？と言われたらそれまでですが、パソコンとかに貼ったりノートに貼っても気分が上がりそうです。

牛乳に入っているオレオも良いですね～！

オレオと比べてみたら・・・

ファミリーパックのオレオを１枚食べてみることに・・・。

ステッカーと比べたら、ステッカーのオレオのほうが一回り大きかったです。

オレオはやっぱり美味しいですね～。

脂肪が気になるお年頃なので1枚で終了し、いつものおやつにしました。

そうドンキの焼き芋です。残り３本でした。

今日は2本買って切ったのがこちらです。

今日のお芋はホクホク系でした。美味しいですね～。

1本198円（税抜き）です。

ピーナッツバターを塗っていただいたらナッツ系のお芋タルトのようでした。

みなさんも焼き芋×ピーナッツバター（粒タイプ）の組み合わせ美味しいので試してみてくださいね(^^♪

ドンキでお菓子を大量購入している海外からいらしたと思しき方がいました。

ガーナのホワイトチョコやキットカットを山ほど購入していました。

ドンキではスーツケースを持ち込んでおやつを大量に購入し詰め込む様子を見ることも多いです。

ぜひ焼き芋もチャレンジしてほしいところです。

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです。

夏はこまめに水分補給して熱中症に気をつけますが、冬も１日1.6リットルの水を飲むと良いそうです。

隠れ脱水は気がつかないうちに便秘になったりします。

1.6リットルの水を飲むのって結構大変と思いますね( ;∀;)

水筒にお茶を入れてちょびちょび飲むのも良いのですが、今日は無理なくのめる水分補給について考えてみようと思います(#^.^#)

2023年に医師や看護師さん、ヨガの先生から聞いたお話を思い浮かべながらまとめてみたいと思います。

朝おきがけの白湯とコーヒー

まずおきがけにお湯を沸かします。

私は起きてすぐお湯を沸かすのが日課になりました。

マグカップは大きめのものを２個準備します。

お湯が湧いたらひとつは白湯、ひとつはコーヒーをいれます。

お砂糖ミルクはお好みですが、生活習慣病に不安がある方はできるだけ無糖が良いでしょう。

シナモンスティックを入れたら甘く感じます。

そして白湯を楽しみ食事と一緒にコーヒーを楽しみます。

常温の麦茶を水筒に準備

そしてマイボトルに常温の水、もしくは麦茶をデスクや目につくところに置いておきます。

気がついたときに飲むようにします。

医師の話では麦茶がおすすめだそうです。

ミネラルも含んでいて、ノンカフェインで安心して飲めるからでしょうか。

お昼前のルルーコーヒー

お昼前少しお腹が空いた頃に私はルルーコーヒーを楽しみます。

このルルーコーヒーは成城石井やカルディで販売しているノンカフェインのドリンクです。

フランスでは子供も飲んでいるそうです。

牛乳を入れても良いそうですが、そのままでも香ばしくってとっても美味しいです。

チコリの根から出来ているそうです。

ランチ後の温かいお茶

ランチの後のほっと一息のお茶は玄米茶などでほっと一息つきます。

午後はお買い物をしたりお散歩したりしますが、その合間もこまめに水分補給を心掛けていきましょう。

おやつの時間のルルーコーヒー

おやつはナッツなどをルルーコーヒーと一緒に楽しみます。

カフェインを控えめにしたところ調子が良いです。

この時も無糖です。

そう塵も積もれば山となるで飲み物のお砂糖をやめるだけで体調が良い感じになってきました。

前はオーツミルクやアーモンドミルクを必ず入れていたのですが、週1で無くなっていたので節約にもなりました(#^.^#)

入れるならスキムミルクが良いのかもしれません。

寝る前はハーブティー

ハーブティーの詰め合わせを買いました。

毎日その日の気分で楽しみます。

500㎖のポットにたくさん作っておいて夜ちょびちょび飲みます。

緑茶や紅茶にもカフェインが含まれているそうです。

18時以降はノンカフェインの飲み物を摂るようにすると睡眠の質もアップします。

水分をたっぷりとるとお腹の調子も良い

冬は『隠れ脱水にご用心』を合言葉に水分補給を心掛けると体の老廃物を水分が流してくれます。

トイレが近くて心配だとお年寄りは水分をとりたがらないことも多いと聞いたことがありますが、トイレに行って身体の要らないものは外に出すほうが健康的です。

また夜は首筋が冷えがちです。

３つの首を暖めて快適な年末年始をお過ごしください(^^)/

年末年始に熱を出すと病院にかかるのも大変ですから・・・。

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みなさんこんばんは(^^♪

生協さんで買ったクリスマス用の冷凍チキンがあったので昨日チンして食べました(*’▽’)

モスチキンとか買っても良かったのですが、冷凍庫がパンパンだったので生協さんの冷凍チキンを食べてみることに。

冷凍だからとあまり期待していなかったのですが・・・

生協さんの冷凍チキンは２個入り

大きめのチキンが2個づず包装されています。

１個ずつレンジでチンするのですが、時間がかかるので朝から常温に戻しました。

鹿児島若鶏ローストチキン(骨付モモ) 2本520g で2パック注文し4本で2,614円だったので1本650円くらいです。

常温に戻したチキンをオーブントースターで温めていただきました。

家族全員から大好評でした。

骨付きで味もしっかりしていて、りんごサイダーと飲んだらクリスマス気分を味わえたそうです。

ディズニーのチキンを思い出す

なんか思い出すな～と思ったらディズニーで買うチキンと同じ雰囲気でした。

ディズニーのターキーレッグは1本900円なので少しお得にディズニーの気分が味わえます。

1本食べるのは結構なボリュームでしたので、残りはスープに入れて柔らかくしていただきました。

来年も忘れずに注文しようと思います！

さて次はお正月です。

ダイエッターとしては数々の誘惑に負けずに、寝る前２時間は食べないようにしたいと思います。

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みなさんこんにちは(^^)/

年内の仕事はほぼ終わり、あとはゆっくり過ごす予定のきんもくせいです(^^♪

さて我が家に一足早くサンタクロースが来たようです。

そう、ずっと買い替えしたかった洗濯機が今日届きました。

ビートウォッシュがいい！と聞いて購入したのですが、明日からお洗濯が楽しみです。

あっという間に撤去と持ち運び完了

作業員さんがふたり来てくださりました。

あっという間に撤収してくれたのですが、洗濯機の下は魔界のようでした。

すっきり綺麗にお掃除したところで玄関先には新しい洗濯機が待機しています。

10キロタイプの洗濯機をなんとひとりで

うちは階段で登るのですが大きい洗濯機をひとりでかついで来てくれました。

洗濯機ってひとりでかつげるもんなんですね～びっくらポンです。

青い作業着のサンタクロースのようでした。

サンタさんありがとう。

もう洗濯槽はカビさせないぞっ！と心に誓います。

２カ月に１度、お薬を使って洗濯槽のお手入れをすると良いそうです。

クリスマスケーキはスーパーのショートケーキ２個入り

その後スーパーでよく見るショートケーキ２個入りを２パック購入しました。

それにホイップと苺で追いホイップと追い苺をすればスペシャルショートケーキの完成です。

いろいろ食べましたが、こどもにはこのショートケーキが一番食べやすいことが判明しました。

私は実家からスナッフルスの『チーズケーキ』が届いたので追いホイップと追い苺をしてちんまりといただきました。

みなさんメリークリスマスです(^^)/

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです(#^^#)

今日は痛いくらいの寒さでしたね(;O;)

手袋をしていても冷え冷えです。

さて明日はなんとクリスマスイブです。12月は体感で一体何倍速なんでしょう。

チキンもケーキも予約していません、そしてプレゼントも…

サンタさんは我が家にも来てくれるのでしょうか。

お正月について考えてみた

そして早くも考えるのはお正月です。

今年はおせちや年越しそばを前々から準備するつもりは今のところなく、本当にセブンイレブンのおそばを調達しに行くかもしれません。

ひとつ考えているのは餃子を食べたいな～ということです。

餃子は炭水化物もお肉も野菜も食べられる万能フードです。

皮を手作りにして餃子をたくさん作りたいです。

できればホットプレートでパーティー感が出ると嬉しいです。

ダイエット中のクリスマスとお正月

なぜこんなにやる気がないのかというとダイエット中である身だからなのでしょうか。

食生活をみだすと体重を戻すのが大変です。

おせちはお砂糖を使った料理も多く、あまりダイエットには向いていないと思われます。

昔は食べるものが無くてお正月くらいは美味しい物を食べたかったと聞いたことがあります。

時代は変わり１年中美味しい物を食べられる時代になりました。

ダイエッターにとっては年に１回クリスマスやお正月くらいは粗食がありがたい時代なのかもしれません。

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