みなさんおはようございます

昨日寝つきが悪かった割には早起きしスーパーの開店時刻に買い出しに行ったきんもくせいです

先日団子粉に豆腐を入れて作るといつまでも柔らかく食べられると聞いて

団子の材料も買ってきました

さっそく作ってみたのでレポートしたいと思います

ライフの団子粉は半分使ってみた

こちらきんもくせいのお馴染みライフの団子粉と豆乳を買ってきました

豆腐と豆乳は一緒？と思って豆乳にしてみました

団子粉は1袋だと多いので半分にして、豆乳は適当に入れてみました

こねて丸めお湯にくぐらせて浮き上がったら冷水につけます

あんことフリーズドライのずんだ

あんこはたっぷり入った袋入りの練りあんにしました

大量なのでお汁粉にもできそうです

パンにつけてあんぱんにも活躍してくれることでしょう

団子コーナーになんとフリーズドライのずんだが！

こちらは大さじ１のお湯と混ぜるとインスタントずんだができます

冷凍技術もそうですが、フリーズドライの技術の進歩も素晴らしいですね！

ずんだ、あんこと団子をからめてあっという間に完成！

とても簡単でした・・・

少し固いかな？

豆腐で作ったらまた違った感じだったのかもしれません

残り半分は豆腐で作ってみたいと思いました

朝からもちもち食感を楽しんだので今日も頑張っていこうと思います！

雪・・・楽しみです(^^♪

たべたもので私の身体は作られている

きんもく　せい

• 布ぞうり専門科を卒業しました
• 【府中市美術館】平日でも長蛇です蘆雪の描く「ワンちゃん」の破壊力
• 立川昭和記念公園でお花合わせ
• 継続は力なりという言葉
• 病院の待ち時間をストレス無く過ごす方法

みなさんこんにちは(^^)/

ハンバートハンバートの感動のライブから一夜あけ

今日はピラティスのセッションでした

ピラティスはレッスンではなくセッション

一方的に指導されるだけではなく教わる方も準備してお互いの努力で時間を過ごすということのようです

なのでセッションへ向け日々の練習は欠かせません

そう練習しないとどんな日常を送っているのかバレバレなのです(^.^)

今日は新たなロッキングという動きをしました

ピラティスさんの本で見たことがあるこのロッキング・・・

大変そうなので試したことはありませんでした

やってみると

めっちゃキツイ！

メガネが一瞬で曇り湯気がでるほどきつかったです

後ろ手に足をつかんで恥骨を支点にシーソーのように前後に揺れます

が、そこまでできませんでした

これは準備体操のひとつだそうで

この準備体操を朝飯前のようにする人たちがいることに驚きです

そうだ！毎日ロッキングしよう！

本を読むとこの運動5回するようです

明日から毎日5回挑戦してみようと思います

おかげで今日は寒い日だったのですが、ぽかぽかの身体で帰ってきました

筋肉は裏切らない・・・

その言葉を胸に今日も生きていきます

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

明日は節分ですね！

豆まきと恵方巻の準備はできていますか？

今日はサーモンとまぐろのお刺身、海苔を買いました

あとは肉を焼いたり、トンカツを巻いてもいいな～と

今年の恵方は

方角：東北東、方位：７５度

だそうです

明日は東北東を意識して過ごしたいと思います

そしてハンバートハンバートのライブが東京駅の国際フォーラムであるのですが

『豆まきするから豆を持ってきてね～』と遊穂ちゃんが去年の夏祭りのときに言ってました

冗談！？ですよね

きんもくせいヨギーになる

そしてヨガをはじめて1年数カ月

全身の不調をなんとかしたい！となにかにすがるように始めたヨガですが最近はポーズもそれっぽくなってきたのでしょうか

「きんもくせいさんはヨギーね」と師に言われました

ヨギーとはヨガをする人のことを指す言葉のようです

『アムラー』（安室奈美恵さんのファン）

『シノラー』（篠原ともえさんのファン）

『ダンサー』（ダンスする人）

『ユーチューバー』（動画制作者）みたいな感じでしょうか

私は『ヨギー』なんだ！という自覚をもってヨガに取り組んでいくことにします

この『ヨギー』という言葉はなんだかちょっぴりこそばゆいような、それでいて誇らしいようなウキウキした気持ちになるなんともいえない言葉です

母となった今だからこそ

母となり『お母さん』という呼ばれ方が増えました

主人まで『お母さん』といいます

私は主人の『お母さん』ではないのですが、『お母さん』と平気で呼びます

そういえば私も主人のことを何故か『お父さん』と呼びます

役割で呼ばれる自分に違和感を感じることもありました

そんな母というなった今だからこそ

自分がヨギーであるというコアを持てること

たしかな歓びを見出しております

きんもく　せい

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みなさんこんにちは

昨日の朝夢を見て起きたきんもくせいです

どんな夢だったか・・というと

昔の職場の先輩からLINEが来るというものでした

夢では「また会いましょう！」みたいな内容でした・・・

そして今日な！な！なんとその先輩からLINEが来たのです！

なんということでしょう

予知夢であります

その先輩からLINEが来るのは2年振りくらいです

「また会いましょう！」ではありませんでしたが、気にかけてくれている様子でした

スピリチュアルが好きな私ですが

自分の予知夢には驚きです

また日本語には『虫の知らせ』なんて言葉もありますが、予知夢は世界中でも報告されているそうです

不思議なことが起こるものですね～

その職場の先輩には当時も非常にお世話になったのですが

もう退職して何年も経ちますが気にかけて連絡してくれるのはうれしいです

過去にはデジャブ体験も・・・

よく聞く「デジャブ」も体験したことがあります

「デジャブ」の意味

「デジャブ」とは、「一度も経験したことがないのにも関わらず、既に経験したことがあるように感じること」「過去に経験したことがある気がするという感覚」のこと。

Oggi.jp

みなさんは感じたことありますか？

語源はフランス語のようです

私の友達にも『デジャブ・・・』といって立ち止まる人が何人かいました

感受性が豊かなんでしょうか

デジャブを感じてるときはなんともいえない不思議な懐かしい気持ちを感じます

脳のバグといえばそうなのかもしれません

予知夢にしてもデジャブにしても世界中でたくさんの人が同じような体験をしていること

面白いと思います

動物にもきっとあるのでしょう

動物といえば・・・

先日動物園でどの種族に入りたいか想像してみました

チンパンジー舎は上下関係もありそうでちょっと嫌だと思いました

私はコアラ館が平和でいいな～と思います

ずっとユーカリをモグモグ食べて寝ては身体をかいてゆったりしていたいです

みなさんはもし動物だったら何の種類に入りたいですか？

きんもく　せい

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みなさんこんばんは

きんもくせいです

幼稚園の頃からお弁当の配置を考えるのが大好きでした

幼稚園の頃はお母さんに絵を描いて指示書を出していました

ミートボールは必須で、桜でんぶのごはん、ウインナー、玉子焼きなんかが入っていたでしょうか

今でもお弁当を詰める時が一番楽しいです

今は冷凍食品でいろどり良く美味しいお弁当があっという間につくれます

ごま団子やスイートポテトは自然解凍で入れられるし、保冷材の代わりにもなります

今日は朝からお弁当を作りました

からあげは冷凍食品も美味しいのですが自分で作ると全然違います

からあげ、甘めの玉子焼き、ウインナーの最強おかずを詰め込んで

我ながらおいしそうなお弁当が完成しました

ミニトマトも最近は季節なのかとても美味しいしお弁当が華やかになります

魔法瓶タイプのお弁当箱もあります

こちらには焼きそばや丼を詰めると、食べる頃にはぬるーい感じでいただける便利なアイテムです

きんぴらごぼうや切り干し大根は市販のものの方が美味しい気がするのは何故でしょうか

子どもが小さい頃は食べられるものも限られていたのでいつも同じお弁当でした

でも子供も成長してきたので具もいろいろ挑戦できそうです

お弁当の具材を探しにスーパーに買い物がてらお散歩していたら

うぐいすもちがたくさん飛んでいました

春だな～と感じました

鳥はおしゃべりしまくっていました

鳥の言葉を解明した学者さんは鈴木俊貴さんです

鳥の言葉がわかったら楽しいでしょうね～

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

久しぶりに息子と『はなまるうどん』に行きました

はじめて『はなまるうどん』を食べたのは新宿駅西口で兄と一緒に食べました

20年以上前でしたが当時は兄も20代そこそこでした

ふたりとも上京組だったのでお金がありませんでした

兄と一緒に外食に行った思い出は後にも先にもこの１度だったのではないでしょうか

その時まだはなまるうどんは全国に広まっておらず、私はその美味しさに感動した覚えがあります

兄と何を話したか・・・全然覚えていません

ただお互い就職していたような・・・？

その辺も20年以上も前の記憶なので定かではありません

記憶って曖昧で忘れてしまうものらしいです

その時何を食べたかも覚えておりませんが

うどんが安くおいしくお腹いっぱいに食べられることに感動しすっかりはなまるうどんのファンファンになったこと覚えています

令和になり時代は『丸亀製麵』が勢いを増しておりますが

今日は久しぶりの『はなまるうどん』

こどもが小さい頃はフードコートでよく食べました

油っこくなくて子供にも食べやすいんですよね～

今日はダイエットにぴったりのかけうどん（小）ととり天をチョイスしました！

あっという間にお腹に吸い込まれていきましたが、以前ならおにぎりやお稲荷さんを追加していたことでしょう

人生100年時代と言われる今・・・

健康は自然とあるものと思っていましたが、一生懸命に自分で自分の身体をメンテナンスしていくものなんですね

20年後も『はなまるうどん』を食べたいです

きんもく　せい

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みなさんこんばんは(^^♪

車でブーンと東京スカイツリーに行ってきました

そうカービィカフェの予約が運よく取れたからです

お天気が良く薄着で行ってしまったのですが意外と寒かったです

またイタリアのミラノから来たというおじさんに浅草駅を聞かれました

すぐにグーグルマップで調べようとしたのですが少し焦ってしまいました

歩いていた女子二人に助けを求め無事に東京スカイツリーの方向を教えてあげたらイタリア人男性は行ってしまいました

いちご飴500円買いました～

こども曰くパリッとしていて美味しかったようです

カービィカフェの店内は冬景色でした

前回は夏に行ったのですが

今回は店内は雪化粧していました

かわいいですね～！

ドリンクも美味しかった

リンゴがたくさん入ったドリンクは体があたたまりました～

久しぶりに長距離運転した体にぴったりでした！

スパイスも効いていました

先ほど帰宅したのですがディズニーランドに行ったあとのような疲労感があります

ゆっくり湯につかって寝ようと思います

きんもく　せい

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皆さんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

1年前に肩が痛くてなんとかせねば！という思いで通い始めたピラティス

肩の調子が良くなるにつれて私はそう目的を見失っていました

目的が無いとなかなかモチベーションがあがらずに効果も半減してしまうのだそうです

ピラティスの先生はお見通しだったようです

年始にピラティスをする目的を今一度考えてくるように宿題が出されました

色々良さそうという漠然とした思いではなく、明確にポイントをしぼったほうが良いとのこと・・・

む、むずかしい

あれもこれもと欲張りな私

的を絞るのが苦手なのです

インナーマッスルを鍛える！

結果ピラティスを継続する目的は「インナーマッスルを鍛える」ことにしました

ピラティスだからインナーマッスルを鍛えるのは当たり前のようですが、

より強いインナーマッスルを作ることで

背骨を安定させて内臓の正しい働きを引き出したい！と思っています

胃下垂気味と診断されたこともあります

内臓をしっかり支えるインナーマッスルを作っていこうと思いました

そんな私を支えてくれるのは

美味しい和菓子です(^^♪

シャトレーゼのよもぎ系のスイーツをちびちびいただいております

きんもく　せい

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皆さんこんにちは(^^)/

今日もスーパーでブロッコリーを買いましたダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

ブロッコリーが指定野菜に昇格したようですね(^^♪

指定野菜とは野菜のうち特に消費の多い野菜だそうです

他にはキャベツ、きゅうり、さといも、だいこん、たまねぎ、トマト、なす、にんじん、ねぎ、はくさい、ばれいしょ、ピーマン、ほうれんそう、レタスの14品目だそうです

野菜の指定野菜と指定産地についておしえてください。

農林水産省

これで安心してブロッコリーが食べられますね！

ブロッコリーと鶏肉を茹でて一口サイズにカットして食べています

袋詰めの最中におばあちゃんが杖を床に落としてしまった

いつもいくスーパーはお年寄りが多く今日は杖を落としてしまったおばあちゃんがいました

拾って渡し、「この要らないカートを戻しますね～」というおせっかいをしてみたのですが

よぼよぼのおばあちゃんにとってお買い物は大冒険そのものです

コストコもOKストアも大きすぎて周りきれないでしょう

小規模スーパーでレジもゆっくりしててOKな感じが良いしまたそういうスーパーもあるそうです

これからもし引越しする時はそんな感じでおうち探しをするのも良さそうです

東京の大規模団地には団地内にスーパー、100均、お花屋さんなどがあったりするので老人には暮らしやすいのかもと思いました

タワマンにお年寄りになってから暮らすのは想像はできません

コンビニも割高なのでやはり小規模スーパーの需要はこれからも増していくのでしょう

効率化だけじゃなくてもっと人と人が繋がって優しい暮らしやすい社会になれば良いな～と思いました

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット中におすすめの食材は和菓子ということで

ひとくち羊羹を見つけたダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

というのも和菓子には脂質が少ないそうで

中山きんに君がYouTube動画でおすすめしていました

OKストアで今日買った『かし原』さんの『ひとくち羊羹』です

塩羊かんと栗羊かんの2種類

一袋200円しませんでした。どちらも10本入りです。

売れているようで塩羊かんは残りのひとつでした。

和菓子店で買うと羊羹高いですが、なんとお得感があることでしょう。

買ってすぐ塩羊かんを食べたのですが、甘さと塩気がバランス良くとても美味しかったです。

満足感もありました。

脂質はほぼ０だからダイエットにもぴったり

成分表を見てみてると脂質はほぼ０でした。

塩羊かんのほうが塩分は高めでしたが、夏の塩分補給にも向いていそうです。

お散歩やランニングの行動食にもぴったりですね！

ひとつ20ℊだったので

熱量60㎉くらいでしょうか。

どの羊羹も同じくらいのカロリーでした。

なのでひとくち羊羹をひとつくらいがちょうど良いのです。

大きめだとすぐにカロリーオーバーしちゃいます(^.^)

原材料もシンプルなので安心ですね。

こどもも喜んでひとくち羊羹食べています。

井村屋さんでもひとくち羊羹が販売されていてパッケージがユニークでした。

なんと押すだけでむにゅーっと羊羹が出てくるのです。

今度は『ひとくち水羊羹』をどこかで探そうと思っています。

きんもく　せい

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みなさんこんにちは(^^)/

とうとうプロテインを買いました、ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

女性向けのザバスのソイプロテイン

ダイエット中の足りない栄養素も効率的に摂取できるし

ミルクティー味で美味しかったです

このプロテイン飲料の甘さでダイエット中の食事制限中に満足感もあるそうです

ダイエット中だからといって甘いものを禁止するとかえってストレスになってしまうのだとか

なのでプロテインドリンクの甘い味はダイエット中の私にとって

癒しの時なのですね～

過去にも飲んだこともあるのですが、プロテイン美味しくなりましたね～

1日１回朝食時にいただこうと思います

ザバスのシェーカーも買いました

どんな風に身体が変化するのか耳をすませたいと思います

あと井村屋の一口羊羹も買いました

真ん中を押すとぷにっと出てきます

和菓子なら少しくらい食べても問題ないようです

とにかくダイエット中のストレスは少しでも減らせるように工夫したいです

きんもくせいのナポリタン

そして今日は子供のリクエストであるナポリタンを作りました

思ったよりお店みたいに美味しくできました

お店で出したら1000円くらいいただけるくらいに具材もたっぷりで美味しかったです

今日は門外不出のレシピを公開させていただきます。

パスタを茹でる時にお塩をしっかりきかせることも大切なポイントだと思います

ケチャップも最後にしっかり入れて

お砂糖が隠し味といったところでしょうか

数日前のカチカチ残りハンバーグも美味しくリメイクできました

コロナはもう第10派なんですね

インフルエンザも強烈らしいので免疫を下げないようにしっかり半身浴して身体の芯から温めたいです

きんもく　せい

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