作成者: きんもく　せい

シャトレーゼの生チョコレートパイはサクッととろーりが味わえる

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は新装オープンしていた近所のシャトレーゼに久しぶりにお買い物に行きました

店に一歩入ると依然とあまり変化していない感じもしましたが、焼きたてスイーツの棚があり店内調理していることがわかりました

この店内焼きたてスイーツは販売していないお店もあり今までは隣町まで行かないと買えませんでした

アップルパイやあんこパイ、クッキーなどがありましたが今日は『生チョコレートパイ』を買ってみることに！

それ以外にも安定のヨーグルト8個と照り焼きチキン冷凍ピザ、団子等を購入し全部で3000円と少しでした

ピザは照り焼きマヨチキンがおいしい

シャトレーゼのピザは四角い形が気に入っています

しかも切れ目も入っているので分けやすいんですよね～

脂質が結構お高い感じもしますが、たまになら問題ないでしょう

のりの風味も美味しくってこどもも大好きな味です！

団子は食べやすい大きさ

シャトレーゼのお団子

パッケージもおしゃれで手も汚れないのが嬉しいですね

黒胡麻蜜入り団子も美味しかったです

ヨーグルトは8個買うとお得に

ヨーグルトもいつも8個買います

少しお得になるんですよね～

アロエを多めにしました

ダイエットを気にしている方は脂肪０のギリシャ風ヨーグルトがおすすめです

生チョコレートパイは生地がサクサクで中のチョコはとろーり

生チョコレートパイ生地は甘さが控えめでビターでした

中のチョコは思ったよりとろーりとしていて美味しかったです！

1個367円（税込）でした！

あっという間に無くなりました

贅沢な時間でした(^.^)

シャトレーゼのスイーツはお求めやすいものも多く満足感が得られます

今日は食パンも買いました

皆さんもシャトレーゼに行くことがあれば

生チョコレートパイをチェックしてみてくださいね！

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きんもく　せい

あすけんでゆるダイエット

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです

以前も利用していたサイト

『あすけん』

久しぶりにログインしてみました

すると無料でも毎日アドバイスももらえすごく便利です

今までは食事はノートに記録していたのですが、こちらのアプリに記録することでカロリーや栄養の偏りも一目瞭然です！

応援されている！のが嬉しい

気がつけば私の食事記録は誰かに応援されているようです

毎日記録することで「応援する！」というボタンがありサイトを利用している人が応援してくれます

また以前よりも食事の登録が増えていて食べたものがあっという間にカロリー計算できます

私は無料で利用しているのですが、一日の最後にアドバイスもいただけて参考になります

これが無料だなんて・・・利用する他ありません

高得点は難しい

栄養バランスを考えたつもりで食事を記録していても

高得点になることはあまりありません

それくらいバランスの良い食事というのは難しいのでしょう

一日の最後に今日の食事や運動を得点で評価してくれます

ノートにダラダラと書いていたときよりも面白いです

もうひと段階体重を落としたいので

ゆるーく利用していこうと思います

もしダイエットや健康管理に興味のある方は登録してみてください(^^)/

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きんもく　せい

近所のカフェでビリヤニを堪能

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日はかねてより気になっていたカフェでランチしてきました

こちらのカフェの2号店ではよくテイクアウトのケーキやお惣菜を買って帰るのですが

本店のカフェに来るのは初めてでうれしすぎて約束より15分も前に到着してしまいました

いろいろメニューをじっくり見ていると

なんとも手書きで味のあるメニューリスト

しかもしかも去年はまったビリヤニが本日の日替わりメニューでした

一緒に来た方は「ビリヤン・・・？」となじみが無い感じでした

「ビリヤニはインドの炊き込みご飯だよ～」と得意げに説明したきんもくせいです

春のビリヤニプレートで春を感じました

パクチーも乗っていてライスも本格的でした！

気がつけば2時間半もいて、あっという間の時間でした。

すてきなお店での女子会

外は結構な雨でしたが私の気持ちは晴れ晴れとした気持ちでした

セットドリンクはハーブティー

最近のお気に入りはハーブティーです

レモン風味のハーブティーでした

紅茶や珈琲よりも体に良いことをしているような気持ちになりホッとします

たくさん喋って今日もよく眠れそうです

日々のアルアルをたくさん共有できるのって嬉しいですね～(^^♪

しかしビリヤニもかなり市民権を得ている様子です

ビリヤニ協会の方も頑張っているので応援していこうと思います

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きんもく　せい

ひとやすみしましょう

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

さて日々頑張っている皆さん

ひとやすみひとやすみ

と言ったのは一休さんです

休むって結構難しいですね

特に頑張ることが常態化している場合

意識的に休息を入れないと体も脳もバグります

頑張り屋さんの場合は特に休む＝怠けていると思ってしまいがちですが

休むことも仕事のパフォーマンスをあげるためにとっても重要です

たとえば家でゴロゴロしていても頭の中はフル回転している場合は

休んだことになりません

何も考えないって時に難しいですね

悩みがある場合は同じ考えがぐるぐる回ってしまうなんてこともあるでしょう

という私も今日はバタバタ忙しかったので

手抜きで牛丼にしてまったりしています(^^♪

みなさんも息抜き・手抜きで休憩を入れていきましょう～

なのでブログも手抜き・・・で失礼します

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きんもく　せい

子育ては親育て

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定二級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は小金井公園にソリ滑りをしに行きました

すごーいたくさんの人で賑わっていました

昨日よりも風も穏やかで暖かい日でした

ソリ滑りを何十回と楽しんで私も良い運動になりました

小金井市民のママチャリには後部座席にソリが括り付けられており、全国でも珍しい珍風景なのでは？と思いました

さてお腹もペコペコになり売店で牛丼を買って帰りました

車で美味しい～と感動する息子・・・

しばらくするとパサッと音がして悲鳴が！！

なんとほとんど落としてしまったようです

さて子育てから親育てをしてもらっている私は動じずに

「大丈夫だよ～残念だったね」と優しく声かけするのでした

自分の成長に目が潤む気持ちでした

以前だったら「何やってんのーーーー！！！！」と大きい声で叱っていたかもしれません

690円もしたのに！と怒りに震えたかもしれません

しかし、これも学びと思えば子供は次からは気をつけるでしょう

子供はすでに牛丼が食べられないこと、落としてしまったことに傷ついています

親として穏やかに残念な気持ちを代弁してあげるだけで十分なのです

子どもを産んだからと言ってすぐに親にはなれません

日々親は子育てしながら、子に親育てもしてもらっています

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きんもく　せい

世界のサンドイッチ図鑑は眺めるだけでも楽しい

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定2級・生活アドバイザーのきんもくせいです

図書館で『世界のサンドイッチ図鑑』という本を借りてきました

2017年に発行された本みたいです

意外な組み合わせが楽しいご当地レシピ３５５と表紙に書かれていて世界中のサンドイッチが紹介されている楽しい図鑑です

著者である佐藤政人さんはアメリカボストン在住の編集者だそうで、無類のサンドイッチ好きと紹介されています

みなさんサンドイッチはお好きですか？

私はSUBWAYのサンドイッチを学生時代に食べた時はオーダーの仕方もそうですが、そのボリュームに衝撃を受けました

日本でいうサンドイッチといえば8枚切りのサンドイッチ用のパンに、ハムとチーズ、きゅうりが一般的でしょうか

ゆで卵、ツナがオーソドックスなサンドイッチです

しかしこの図鑑を見ていると世界にはパンの種類も驚くほどあって形も様々です

この図鑑を見てもそもそも同じ形状のパンを探すのに一苦労しそうです

日本のサンドイッチは『カツサンド』『フルーツサンド』『焼きソバパン』の３つが紹介されていました

確かに世界に誇る個性的なジャパニーズサンドイッチです

焼きそばパンはライフのパンコーナーにある焼きそばパンがボリューム満点です

自身でもサンドイッチたくさん描いてました

焼いたトーストにバターを塗ってサンドしたサンドイッチ『トーストサンドイッチ』も紹介されています

焼きおにぎりを具材にしたおにぎりみたいなイメージで合ってるでしょうか？

またフライドポテトをサンドしたハンバーガーもイギリスでは人気があるそうです

炭水化物と炭水化物はどこの国でも合うんですね～

世界中で愛されているサンドイッチ

この本を見ているだけで楽しくなります(^^♪

そういえばお弁当でサンドイッチを持って来ている子

羨ましくなかったですか？

ちょっとあみあみになったランチボックスもおしゃれですよね

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きんもく　せい

純ココアでゆるダイエットドリンク

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

さてダイエットをはじめてかれこれ1年以上たちました

順調に減った体重は現状を維持できております

そして気をつけていることは甘い飲み物を飲まないということです

コーラやジンジャエールが大好きだったのに全く飲まなくなりました

そして18時以降はノンカフェインのハーブティーを飲んでいます

ブラックコーヒー、黒烏龍茶、ルルーコーヒー、ハーブティーのローテーションをしていますがココアがダイエットに良いと知り森永の「純ココア」を購入しました

純ココアの飲み方①お湯で溶かしてミルクをいれる

純ココアをまずお湯で溶かし練ります

この作業は喫茶店で働いていた時もマスターがココアを練っていました

無脂肪牛乳（低脂肪乳も良い）をいれて電子レンジで温めます

私は砂糖を入れませんがチョコレートをいただいたときのような満足感があります

純ココアの飲み方②コーヒーとココアを同量いれてお湯で溶かしミルクをいれる

インスタントコーヒーとココアを同量いれます

同じように無脂肪牛乳を入れて電子レンジで温めます

なんとカフェモカができあがりです

眠気もふっとびお腹も落ち着きゆるダイエットにぴったりの飲み物です

ポイントは砂糖が入っていないココアをチョイス

ポイントは砂糖が入っていないココアを選ぶこと

甘くはないですが、十分ココアの美味しさを感じられます

チョコレートも控えているのでこのドリンクは本当に助かります！

チョコを食べたときと同じような幸福感が感じられますよ

今日は朝起きたら真っ白でした！

あっという間にとけてしまいましたが、なごり雪ですね～

車のダッシュボードに滑り落ちた雪がくるくると巻かれていて

まるでヨガマットを巻いたときみたいでした

予備校や塾の前を通ると先生たちに喜びの報告をする学生の姿があります

いやー春ですね～

映画でも見に行こうと思いました！

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きんもく　せい

成城石井のイイダコの海鮮キムチはサラダ感覚で食べられる

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日は主人の確定申告を手伝いました

久しぶりの手書きの申告書類たち

e-taxはやはり便利だな～と改めて思いました

マイナカードみなさんは作りましたか？

成城石井のイイダコの海鮮キムチはSNSで話題

最近SNSで見かけたイイダコのキムチ

タコの形がかわいいな～と成城石井に行くたびに探していました

しかしなかなか出会えずにいたら昨日ひとり1個までの条件付きで入荷されていました

もし成城石井でこのイイダコの海鮮キムチに出会えたらラッキーです

ネットでも981円（税込み）で販売されています

こちらもひとり1個と条件付きでの販売でした

ぴりっとした辛さは無くマイルドな辛さ

刺激的な辛さは感じませんでした

甘さと旨みの奥に辛みを感じる海鮮キムチ

タコやエビがそのまま入っていて豪華です

ご飯がすすみ白菜もシャキッとしていてサラダを食べているようなフレッシュな味わいのキムチでした

アツアツのご飯に良く合う美味しいキムチですよ～

ダイエットにもぴったりのイイダコの海鮮キムチ

海の幸は良質のたんぱく質

キムチで味に変化をつけられるのでダイエット中の食事にもピッタリです

小腹が空いたときもおやつとしてキムチを食べるのもおすすめです

納豆とキムチの組み合わせも最高ですね(^^♪

また見つけたらリピートしようと思いました！

明日はまた寒いみたいです

今日も暖かくしてたっぷり寝ようと思います

皆さんもご自愛くださいませ

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きんもく　せい

久しぶりのオールドファッション

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

ダイエットを開始してからミスドは縁遠くなりました

しかしこどものリクエストでミスドに寄ることに

私も久しぶりにオールドファッションを買ってみました

粗品はオールドファッションが嫌い

霜降り明星の粗品さん

オールドファッションが大嫌いでよくネタにしています

面白くて見ているのですがプレーンのオールドファッションが嫌いのようです

チョコがかかっていたりすると大丈夫みたいです

私はポンデリングが出る前はオールドファッションを良く買っていました

優しい風味が飲み物にもよく合うし大好きです

久しぶりのオールドファッションはやはりウマイ！

久しぶりのオールドファッション

ダイエット中ということもあり半分だけいただきました

やはり美味しい！

カリッとした外側は香ばしく

中はしっとりした優しい味わい

シンプルですが素材の味がいきています

しかしポンデリングの割合が多くなってしまうので

やはりポンデリングが最強なのかもしれません

みなさんはオールドファッション好きですか？

それとも粗品さんのようにアンチ！オールドファッションですか？

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きんもく　せい

目がかゆい！そんな方が増えているそうです

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

花粉が飛び回る季節

耳鼻科で点眼薬もいただきました

しかし！耐えがたいかゆみに我慢できず眼科に行きました

すると次々と来る人も「目がかゆい」と訴えています

昨日は冷やしても洗ってもかゆくて眠りにつくのに時間がかかってしまいました

ひどくなる前に眼科へGO!

かゆみはおさまったり強くなったりしますが我慢して受診しないでいるとひどくなってしまう人もいるそうです

私は比較的ひどくなる前だったようです

昨日は耐えがたい目頭とまつ毛当たりのかゆみに思わずオイルを塗ってしまいました

ホホバオイルを薄く塗って

ワセリンも薄く塗ったら少し落ち着きました

でも目の周りなので怖くなり眼科を受診したら

目薬も強さがあるようでかゆみがおさまらない場合徐々に強くしていくそうです

また塗り薬も処方してもらいました

昨日塗ったオイルのような効果があるそうで帰宅後目の周りに塗ったら楽になりました

ただ目が見えづらくなるのですが、今もかすみながら記事を書いています

こんなに目がかゆいとは・・・恐るべし花粉です

食事と睡眠とストレス解消

とはいえやはり睡眠と食事、ストレス解消が大切なのかな～と思っています

薬局で薬を待っている間「血管年齢」を測定しました

なんと！若干私の血管は実年齢よりも年上でした

年齢詐称です

しかし指先で血管の実年齢がばれてしまうとは・・・驚きです

みなさんも目をお大事に

コンタクトレンズじゃなくて良かったです

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きんもく　せい

井の頭公園のあひるボートで春を感じる

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

井の頭恩賜公園であひるボートに乗ってきました

吉祥寺駅から徒歩５分のところに井の頭恩賜公園があります

春になると来たくなる公園です

近くにはジブリの森美術館もあり学生時代にも来たことがある懐かしい場所です

こちらのあひるボートは１回800円で乗れます

あひるじゃない足こぎボートは700円でした

園内はうっすらと梅が咲いている場所もあり春を感じます

公園がピンク色になる頃にはものすごい人で歩くのも大変になります

今がちょうど春を感じるお散歩に良さそうです

虫もまだ少ない

まだ寒い日の多いので虫が少ないのがこの季節のおススメポイントです

虫に驚いてボートから落ちそうになるということもありませんでした

公園の近くではわんちゃん連れでお茶をするマダム達の姿も

陽気なおしゃべりに花を咲かせ春を感じました

今日は公園の売店でジュースをお菓子を買いました

次来たらカレーライスが食べたい！と心に決め帰宅しました

ここでもさくらソフトクリームが売られていました

チャイブレイクのチャイも次こそは！！

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きんもく　せい

市場で買った『黒烏龍茶』ですっきり

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みなさんこんにちは(^^)/

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

昨日買った『黒烏龍茶』と『菊花茶』

ティーパック1個と菊花を数個入れてお湯を注ぎ飲んでみました

トクホの黒烏龍茶を飲んだことがありますか？

イメージとしては同じような味わいですが、あっさりとして上品で飲みやすくとても美味しいお茶でした！

菊花茶は黒烏龍茶が強いのかあまり感じませんでしたが目にも良いそうで

今花粉で目がかゆくってショボショボなので効能に期待したいところです！

黒烏龍茶って身体に良いの？

中国茶がお好きな方もいらっしゃるでしょう

コーヒー党、紅茶好き、日本茶好き、インドチャイ好き、トルコチャイ好き、中国茶好きとお茶は奥が深いですね！

黒烏龍茶の効能を調べてみると・・・

血中の中性脂肪を下げる効果に期待！

だそうで中性脂肪値に悩む私にぴったりの飲み物でした！

ウーロン茶重合ポリフェノールという成分が良いのですね～

油っこい中華料理に烏龍茶がぴったり合うのも納得ですね！

カフェインも緑茶くらい含まれているので寝る2時間前には飲み終えましょう

またトイレも近くなります

身体がきれいになっていると感じられますよ！

たくさんの量を作ってちょびちょび飲んでいます

今日は桃の節句

桃の節句ですね～

ちらし寿司の具材やパーティー風食材も充実していましたが

今日は豚肩で煮豚にしました

ゆで卵も５個入れました

モランボンの煮豚のタレと砂糖に醤油、しょうがを足しました

煮豚があるとチャーハンをつくったりラーメンに入れたりと便利ですね～

さてすっかり春めいてきたので

私も深呼吸を繰り返し

背骨を正しい位置に修正していこうと思います

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きんもく　せい

春のおいしい散歩（大東京綜合卸売センターなど）

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みなさんこんにちは(^^)/

今日は大東京綜合卸売センター内をお散歩してきました

風が冷たかったのですが薄着で自転車を乗り回ってしまいました

そうなると必要なのは「気合」

自分で自分を燃やすために「深い呼吸」を繰り返し「自家発電」と「自家ホッカイロ」で乗り切りました

まずは久しぶりに青木屋さんという老舗和菓子店の工場売店に行き売店限定のお得なスイーツを購入してきました

青木屋さんの工場売店限定スイーツ

青木屋さんの工場に併設された売店は他の店舗では無い限定スイーツに出会えます

お店にはひっきりなしにお客様が見えていて店員さんも慌ただしくされていました

こちらの商品は全部で600円

かなりお得でした

菱餅の切れ端は季節商品ですね～

焼いて砂糖とお醤油で食べたいです

大東京綜合卸売センターに移動しました

売店のあとは自転車ですぐのところに大東京綜合卸売センターがあります

そちらもくまなくお散歩しました

アジアの食材を取り扱うお店で

お茶とスパイスを選ぶ時間は楽しい時間でした～

新商品の菊花茶と黒烏龍茶

しょうゆに入れて楽しむスパイス「かほりむささき」など面白いですね～

しょうゆ差しも市場内で買えました～

時時さんのきなこ揚げパンは揚げたて

いつも寄るのは時時さんの揚げパン

こどもたちも大好きなんですよね～

きなこ揚げパンはおひとつ300円（税込み）でした！

お茶を淹れてスイーツ祭り

帰宅してお茶を淹れてみました

菊花茶はジャスミンティーに少し混ぜて飲んでみました

お花で心が華やぐ気持ちです

武蔵野日誌はできたてのせいかチョコクリームが新鮮と感じました

抹茶羊羹もつやつやピカピカで美味しいですよ～

市場は土日は朝の5時からオープンしているお店もあるようです

みなさんもスイーツを楽しむお散歩してみませんか？

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きんもく　せい

カービィー売り切れ…がっかり

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

さて第二弾のハッピーセットのおもちゃ

「カービィー」

売り切れてしまっていました

初日ですが・・・人気すぎませんか！？

昨日も食べたのでちょっとほっとしている自分もいますが

初日に買えないというのはがっかりです

春は脇腹を伸ばしましょう

ヨガもピラティスも体側を伸ばす動きをしますが

この動き

春のこの季節にもやっておきたい動きだそうです

朝起きてストレッチしてみると

気持ち良く身体の伸びを感じて動きも少し軽やかに感じることでしょう

伸ばした時に肋骨を押し広げるように深呼吸してあげると

伸びも感じて呼吸が深く入っていきますよ！

わんちゃんと目が合い飛びついてきました

今日は横断歩道で待っているわんちゃんと目が合い

立ち上がって足につかまってきました

思わず

「すみませんっ！」と言ってしまったのですが

それをいうのは飼い主さんの方であって

私は何をいうのが正解だったのでしょう

「こらっ！」かな？「わぉ」が丁度よかったのかもしれません

さて自律神経も乱れがちな春

みなさんもしっかり睡眠をとりご自愛くださいませ

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きんもく　せい

生きてさえいてくれれば何とでもなる

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みなさんこんばんは(^^♪

ダイエット検定２級・生活アドバイザーのきんもくせいです

今日聞いた素敵な言葉はこちらのタイトルの通りです

「生きてさえいてくれれば何とでもなる」

この言葉に触れた時に不思議と涙がぽろぽろとこぼれてきました

人生何をやってもうまく行かない時もあるでしょう

毎日がつまらないと感じている人もいるでしょう

どうか生き延びて生き抜いて

生きてさえいてくれれば何とでもなる

マクドナルドのハッピーセット「カービィー」のおもちゃ第２弾は明日発売～

楽しみにしていたハッピーセットのカービィーのおもちゃ

第1弾はまさかの初日に販売終了となってしまいました

想定を上回る人気だったようです

今日はカービィーあるかな～と思ってハッピーセットを買いました

すると明日から第二弾発売との知らせを受けました

今日おもちゃは無しにしました・・・（本は要らないので）

明日もきっとマクドナルドは大行列です

ゆがんだカービィー人形が面白いとバズっていて運よくGETできれば良いのですが・・・

明日からなんと3月！

今日は4年に1度のうるう年

2月29日です

そして明日からは3月です

桜が咲く前に「あひるボート」に乗りに行きたいです！

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きんもく　せい