冷え込んできましたね
富士山が美しく雪化粧していました
すっきりと晴れていると気になるのは放射冷却で冷え込んだ街の寒さですね
油断して足元がひえると内臓まで冷えてしまうようです
レッグウォーマーや靴下を履いてポカポカと過ごしたいものですね
今日は朝からストレッチポールを使って足を丁寧にほぐしました
おしりをほぐすとゴリゴリと音が・・・！
ほぐれてくるとこんな音はしなくなり柔らかいおもちのようなお尻になります
毎日少しでもやれば良いのにすっかりおさぼりしていたら
坐骨神経痛のような痺れと違和感が・・・
歩く量も減っていたせいでしょうか
腰回りの血行がわるくなっていたようです
寝る前も足をぶらぶらとゆるめて寝ようと思います
冬といいえば・・・
夕飯は『おでん』にしました
大根とちくわぶ、餅きんちゃく、こんにゃく、練り物とたくさん出来ました
『おでん』は小腹が空いても温めたらすぐ食べられるので冬は本当に助かりますね～
柚子胡椒をつけていただきました
練り辛子のほうが好きかも
そしてなんだか急にクリスマスリースを作りたくなったのですが
素材はどうやって集めるのでしょうか
100均にリースをつくるらしき材料はみかけたのですが
お花屋さんに素材は売っているのでしょうか
できれば自然素材でシンプルなものを作りたいです
きんもくせい日記 