みなさんこんばんは
今日は私のお腹の調子が悪いことを知っているヨガの師がお腹に良い食材を教えてくださいました
まずは『めかぶ』だそうです
さっそく帰りにめかぶの味付けしてある３パック入りを購入して帰りました
また『梨』もお腹がゆるくなる作用があるそうです
『梨』ももちろん買い物カゴに入れて帰りました
そして食物繊維たっぷりの『いも』と『キウイフルーツ』も良いそうです
そして今日は納豆巻きにめかぶをドバドバかけていただきました
ねばねばしていて食べ応えがアップ！
ダイエットにも良さそうです
めかぶは満足感があるのにカロリーが控えめなので驚きました
みなさんもぜひ納豆巻きをめかぶの海にして食べてみてください
なかなかイケますよ
そして水分もたっぷり摂って適度に運動し
お風呂でリラックスです
秋の夜長は読書も良いですが、からだをゆるめる体操もおすすめですよ
お布団に仰向けにころがってからだをゆさゆさ揺らすだけでもう眠たくなってくることでしょう
きんもくせい日記 