みなさんこんにちは
ダイエット検定2級生活アドバイザーのきんもくせいです
体が緊張しかためているそこのあなた
YouTubeではたくさん体をゆるめる方法が見つかります！
症状が出ている部分とは別の部分に指圧をかけるだけで
そこの部分がゆるむなど
目から鱗な方法があるわあるわ
とりつかれたように
からだをゆるめまくっているきんもくせいです
呼吸も緊張をほぐすのに大切ですが
身体を自分でさすってあげたり、ゆするだけでもだらーんとしてくるのです
『貧乏ゆすり』や『あくび』も緊張をほぐすためと知っていれば
マナー的にはどうかな？となるかもしれませんが、からだにとって大切な動きです
大人になると足をブラブラさせたりなかなかしづらいですが
こどもの頃は暇があれば足をブラブラしていました
また絆創膏を薬指に外向きに巻いていくと巻き肩が改善されたり
マジックみたいでとってもおもしろいです！
同じ姿勢をずっと続けると体に悪いので
こまめに休憩をいれながらゆる体操していこうと思います！
こんぶみたいにくねくねするだけでも体がぽきぽき言いますよ～
デスクワークが長時間の方もそうでない方も
ぜひゆるめる体操
してみてください！
きんもくせい日記 